《優(yōu)雅一生：卡耐基寫給女人8堂修煉課》以魅力、氣質(zhì)、成熟、幸福為主題，匯集了卡耐基夫婦寫給女人的所有作品。在《優(yōu)雅一生：卡耐基寫給女人8堂修煉課》中，作者講述了許多鮮活生動(dòng)的事例，并以獨(dú)特的視角，分析了女性認(rèn)識(shí)自我、完善人格、提升魅力需具備的諸多要素；以睿智的筆觸，為女性締造成熟之美、塑造氣質(zhì)之美、點(diǎn)燃魅力之燈、擷取幸福之花，提供了切實(shí)可行的人生指導(dǎo)和精神啟迪。優(yōu)雅不是天生的，是需要后天修煉的，卡耐基送給女性的8堂氣質(zhì)修煉課，讓你做一個(gè)內(nèi)心成熟、外表灑脫的魅力女人。優(yōu)雅女人內(nèi)心修煉術(shù)：1.不刻薄，尖銳的話題要用平和的語氣來說。2.不抱怨，從控制情緒開始。3.優(yōu)雅的談吐讓你魅力四射。4.工作讓女人更有魅力。5.愛人是沙，握得越緊流失得越快。6.告訴他，他是你這一生最正確的決定。......
作者簡介：
卡耐基（DaleCarnegie，1888－1955)，美國現(xiàn)代成人教育之父，著名的人際關(guān)系學(xué)大師，西方現(xiàn)代人際關(guān)系教育的奠基人，被譽(yù)為是20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師和成功學(xué)大師。
卡耐基一生致力于人性問題的研究，開創(chuàng)的“人際關(guān)系訓(xùn)練班”遍布全世界。他以超人的智慧、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S，指導(dǎo)了億萬讀者，改變了他們的人生。
卡耐基出版的著作《人性的弱點(diǎn)》《卡耐基的口才藝術(shù)與處世智慧》《優(yōu)雅一生：卡耐基寫給女人8堂修煉課》等70年來始終被西方世界視為社交技巧的圣經(jīng)。這些書先后被譯成幾十種文字，風(fēng)靡全球，被譽(yù)為“人類出版史上的奇跡”。
目錄：
前言...001第一章達(dá)成復(fù)合之美：魅力是修養(yǎng)出來的切忌做潦草的女人...003克服虛榮心理...007美麗的女人懂得欣賞和贊美...011永遠(yuǎn)高雅地微笑吧...015讓語言充滿幽默...020善待自己，寬容他人...024從心底發(fā)出光芒燦爛的氣質(zhì)...028第二章內(nèi)修外養(yǎng)：優(yōu)雅是女人最美的外衣優(yōu)雅的體態(tài)決定你的氣質(zhì)...033讀書可以讓你更智慧...037管住自己的舌頭...040如果愛，請(qǐng)先自愛...044掌握盡量多的肢體語言...048端莊優(yōu)雅，讓你更加性感...052自然流露的羞怯之美...056心底有愛，心靈才滋潤...059自信的女人最美...063第三章了解并喜歡自己：每個(gè)女人都是獨(dú)一無二的愛自己的不完美...069困難和挫折是生命的禮物...073你是活給自己看的...077孤獨(dú)時(shí)懂得自我欣賞...081悅納真實(shí)的自我才能找回自信...085靜下來，發(fā)現(xiàn)獨(dú)一無二的自己...089保持自己的本色...092女人本身就很強(qiáng)大...096第四章?lián)碛袠O致的美：淡定的女人最優(yōu)雅及時(shí)修剪心中的欲望...103妥協(xié)是一種前進(jìn)的藝術(shù)...107花點(diǎn)時(shí)間調(diào)整自己...111從容處理每一件事...115寬恕是女人對(duì)自己最大的解放...119學(xué)會(huì)控制自己的情緒...123可以羨慕，但不用嫉妒...127追求內(nèi)心的平靜...131第五章人際交往的關(guān)鍵：讓人們對(duì)你“一見鐘情”忘卻自己，關(guān)注他人...137記住別人的名字，這是最甜蜜、最有效的恭維...141責(zé)罵是最不明智的做法...145爭辯之下沒有贏家...149含蓄得體地與人交談...152學(xué)會(huì)用心傾聽...156反省，再反省...160第六章保持熱忱：把工作當(dāng)成事業(yè)來追求選擇自己喜歡的工作...165一張抗疲勞的良方...169消除工作的煩惱...173良好的工作習(xí)慣讓你事半功倍...177發(fā)揮你獨(dú)特的才華...181贊美別人，贏得合作...185不要懼怕批評(píng)...189尋找工作和生活的平衡點(diǎn)...193第七章做最有魅力的妻子：用睿智的情感締造成熟的愛充分表達(dá)你的愛意溫柔...199做丈夫乖巧的聽眾...203彼此留點(diǎn)空間和自由...207不要做嘮叨的女人...211不要試圖改變對(duì)方...215學(xué)會(huì)如何處理好家務(wù)...219與丈夫制訂共同的目標(biāo)并為之奮斗...223第八章心態(tài)改變?nèi)松涸鯓硬拍芸鞓菲饋砀淖兩畹牧煮鹧?..229釋放壓力，恬淡心靈...233拿開捂住眼睛的雙手...237不要為小事垂頭喪氣...241趕走讓人苦惱的憂慮...245坦然接受不可避免的事實(shí)...249我選擇快樂，我快樂無比...253在出版史上，沒有任何一本書能像卡耐基的著作那樣持久地深入人心；也唯有卡耐基的書，在他辭世半世紀(jì)后，仍能占據(jù)我們的排行榜�！绹都~約時(shí)報(bào)》切忌做潦草的女人
這個(gè)世界一切的表象都不是獨(dú)立自存的，一定有它深刻的
內(nèi)在意義。那么，改變表象最好的方法，不是只在表象上下工
夫，一定要從內(nèi)在進(jìn)行改革。
——卡耐基寫給女人的幸福箴言
誰都有過年輕的時(shí)候，年輕本身就是一種美。但是，這種美終究抵擋不住
時(shí)間的侵蝕，所以無論是外表還是內(nèi)在，都不能落于潦草。
我身邊就有很多這樣的女士，她們或者因善于整理自己而更加美麗，或者
會(huì)因自己的潦草而讓人過眼即忘。
居住在洛杉磯的杰麗是一個(gè)年輕美貌的女子，每一個(gè)見過她的人都會(huì)不由
得被她美麗的外表所吸引，她的舉手投足經(jīng)常吸引著人們的目光。不論什么時(shí)
候，杰麗總是把自己打扮得光彩照人。精致的妝容，得體的衣裳，使她看起來
十分美好。因此，杰麗身邊總是圍繞著一大批追求者，這對(duì)她來說，無疑是一
件好事情，她將要從他們當(dāng)中，挑選出一位好小伙陪伴她度過下半輩子。
終于，那個(gè)長相帥氣、溫柔、富有的男孩費(fèi)瑞多走進(jìn)了杰麗的心。費(fèi)瑞
多也愛慕杰麗好些年了，經(jīng)歷過考驗(yàn)的愛情異常甜美，兩人步入了婚姻的
殿堂。
婚后費(fèi)瑞多對(duì)杰麗的寵愛讓杰麗感受到了幸福與甜蜜。正是因?yàn)檫@種幸福
與滿足，杰麗漸漸地不再那樣用心地裝扮自己。特別是有了寶寶之后，杰麗把
所有時(shí)間都撲在了寶寶身上，更沒有時(shí)間拾掇自己。偶爾從鏡子中看到自己蓬
亂的頭發(fā)，有些干燥的皮膚，杰麗雖然心下有些感嘆，但一想到丈夫?qū)ψ约旱?br/> 愛戀，依然非常滿足。
可是，杰麗漸漸發(fā)現(xiàn)丈夫不再用那充滿贊賞與溫情的目光看她了，不愿意
與她一起逛商店，有一次竟對(duì)她不修邊幅的樣子頗有指責(zé)�？粗M(fèi)瑞多雙眼留
戀地盯著大街上那一抹抹亮麗的身影，杰麗一下子醒悟過來。
我們發(fā)現(xiàn)生活中，很多女人結(jié)婚前還是聰明獨(dú)立的個(gè)體，有著很強(qiáng)的個(gè)人
魅力。可是，一旦結(jié)婚，花在自己身上的時(shí)間就越來越少，婚姻中無數(shù)瑣碎的
事情，將她們?cè)纠饨欠置鞯膫�(gè)性磨得面目全非。她們真正變成了一個(gè)潦草的
女人。然而她們的丈夫，卻從來沒有停止對(duì)美好事物的獵取。
的確，現(xiàn)實(shí)生活中有許多女人因?yàn)榻Y(jié)婚生子而疏于打扮。結(jié)婚前年輕是資
本，但是，歲月是無情的，當(dāng)青春和容顏在不知不覺中消失的時(shí)候，女人的犧
牲或許能換來丈夫的愛，但也有可能換來丈夫的背叛。被男人娶進(jìn)門之后，不
要以為男人真的在乎的是你的賢惠而不是容貌。因此，女人千萬不要相信“即
便你不再美麗，我也不會(huì)嫌棄你”的謊言而從此潦草生活，不注重打扮。無論
何時(shí)，一個(gè)清爽漂亮的女人，總能給人帶來一種愉悅。與其讓丈夫去看別的漂
亮女人，不如把自己打扮得更漂亮一點(diǎn)，端莊一點(diǎn)，讓自己變得更有內(nèi)涵一
點(diǎn)，優(yōu)雅一點(diǎn)。
站在男人的立場，我可以這樣說，漂亮而優(yōu)雅的女人總能最先博人眼球，
得到男人的好感，引起人們的遐思，讓人第一眼就產(chǎn)生很好的印象。很多男性
都坦言自己喜歡與漂亮的女人交往，我也不例外。對(duì)于女人來說，愛美是一種
積極的表現(xiàn)，至少說明了她們對(duì)生活充滿了希望，希望得到更多人的關(guān)注，這
也是一種積極的生活態(tài)度。正是因?yàn)檫@種生活態(tài)度，不僅是別人，連自己也會(huì)
變得愉悅而自信起來。
所以，打扮自己，讓自己隨時(shí)隨地從容自信，讓自己開心，也讓別人舒
心，何樂而不為呢？
可如果內(nèi)心是一個(gè)潦草的女人，即使再美的外表也依然不能打動(dòng)人心。因
此，除了外在形象，女人更應(yīng)該注意自己的內(nèi)在氣質(zhì)。女人真正的美麗，是內(nèi)
外兼修的美，是外在與內(nèi)心和諧統(tǒng)一的美，二者缺一不可，這是任何一個(gè)成熟
男人所知悉的。女人的內(nèi)涵會(huì)賦予靈魂以美麗，會(huì)使美麗得到質(zhì)的升華，會(huì)讓
女人美得脫俗。而這種美，會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的沉淀而歷久彌新。因此，再美的女人
都不可潦草，只有優(yōu)雅而精致的女人，才會(huì)贏得男人的尊重和愛。
我的朋友麗絲是一個(gè)不甘平靜的女子，她總是在不斷地變幻著自己的工
作，總是在不同的領(lǐng)域，做著不同的事情，從來不會(huì)長時(shí)間地把自己局限在某
個(gè)地方。她對(duì)很多事物都充滿了好奇，并且努力地去嘗試做到最好。麗絲似乎
是永遠(yuǎn)精力充沛、不會(huì)老的那種女人，那種清新自然、淡如秋菊的氣質(zhì)，不僅
讓大批異性愛慕，也讓同性羨慕。可她卻說：“無論是美或不美，我都不會(huì)作
為花瓶存在，我要的是內(nèi)在�！�
她做過翻譯，寫過劇本，學(xué)過插花，做過很多事情。她總是把自己打扮
得精致、美麗。她有她獨(dú)特的保養(yǎng)秘訣，當(dāng)所有人都建議她開一家賺錢的美容
院時(shí)，她卻放下一切，去非洲做義工。她穿越了幾個(gè)國家，跑了很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的
路，歸來之后，顯得氣質(zhì)更佳，言談之中更是多了一份淡然與溫和。與眾多
漂亮的女人在一起，她永遠(yuǎn)都是最有韻味、最吸引人的那一個(gè)，雖然不
是最漂亮。
因此，女人不能潦草的，不僅僅是外在的容貌，還有不斷修煉而積淀的豐
富內(nèi)涵。一個(gè)有魅力的女人，不是僅靠著淺薄的打扮、精心設(shè)計(jì)的形象就可以
無往不勝。真正的魅力，是來自心底最燦爛的閃光，那是經(jīng)歷嘗試、思考、百
折不回的歷練之后沉淀出來的味道，猶如一杯清香的茉莉花茶，意味深遠(yuǎn)，回
味無窮。
有魅力有內(nèi)涵的女人，除了美麗，還要有智慧。而這，也是一個(gè)不斷修煉
與沉淀的過程。
你可以沒有天生的優(yōu)勢，但你要相信后天的改造。怎樣才能做一個(gè)有魅
力、有內(nèi)涵的女人呢？
要讀書。有一絲淡淡的書卷氣，增長知識(shí)與見識(shí)，陶冶情操，修養(yǎng)情趣，
以修煉一份知書達(dá)理，賢淑文雅。
要自立。不抱怨生活的不公，不緊鎖雙眉，善用敏銳感恩的心，珍惜花開
花落。在自食其力中，創(chuàng)造財(cái)富，充實(shí)思想。
要擁有高雅氣質(zhì)，既不隨波逐流，也不嘩眾取寵，而是簡潔別致，樸素
典雅。
要有才華，興趣廣泛，博學(xué)多藝。
要懂得打扮自己，有一種積極的生活態(tài)度。
要有自信，有內(nèi)涵，胸懷寬容，頭腦理智，目光敏銳，身心健康，做一個(gè)
渾身上下充滿活力的女人。
這樣里外兼修的女人，才能真正修煉出一份獨(dú)特的魅力，賞心于己，賞目
于人！這樣的女人，不管在哪兒，不管生活過得怎樣，都可以滿袖生香，步履
從容。
克服虛榮心理
抓住已經(jīng)擁有的幸福，平靜地看待生活，那么，你的每一
天都將是充實(shí)的、美好的。
——卡耐基寫給女人的幸福箴言
你是一個(gè)虛榮的人嗎？如果這個(gè)問題不好回答，你不妨想象一下自己面對(duì)
金錢、權(quán)力和人生是非時(shí)是怎樣做的。它們可以讓你真正清楚自己是什么樣的
人。盧梭曾經(jīng)說過：“有的人幾乎從沒有以本來面目出現(xiàn)過，總是戴著面具，
甚至弄得自己也不認(rèn)識(shí)自己。當(dāng)有一天不得不露出真面目的時(shí)候，他們就會(huì)感
到十分局促。對(duì)他們來說，重要的不是他們實(shí)際是什么樣的人，而是要在外表
上看起來好像是什么樣的人�！边@就是虛榮。
每個(gè)人都有虛榮心，但程度不同。一般女人的虛榮心要比男人強(qiáng)，她們愛
漂亮、愛攀比，更愛追求物質(zhì)上的享受。虛榮就像一件奢華美麗的外衣，每個(gè)
人都想表現(xiàn)出榮耀。
我朋友給我講了一個(gè)他侄子女友的故事。漂亮的瑪瑞拉出身在墨爾本一個(gè)
鄉(xiāng)下農(nóng)莊，家境貧寒，但她的內(nèi)心是一個(gè)極其驕傲的女孩子。艱難的大學(xué)生活
里，她寧愿自己餓肚子也要買高檔的化妝品，寧愿內(nèi)衣千瘡百孔，也要買華麗
的外衣。她暗暗發(fā)誓，一定要躋身上流社會(huì)，過上讓人羨慕的生活。
剛剛進(jìn)入社會(huì)，她向好友借錢買高檔衣服，還借錢買珠寶首飾來裝扮自
己，并告訴朋友和同事，自己出身高貴，父母都是墨爾本的名流。在周圍人羨
慕的眼光中，她的虛榮心得到了極大的滿足。不錯(cuò)，她最后的確踏入了“上流
社會(huì)”的門檻，至少她交了一個(gè)有錢而且頗有家世的男朋友。
就在瑪瑞拉認(rèn)為自己就要實(shí)現(xiàn)心中夢想的時(shí)候，突然有一天，當(dāng)瑪瑞拉春
風(fēng)得意地從男友的車上下來，準(zhǔn)備走進(jìn)公司的大門時(shí)，她卻因涉嫌欺詐、欠債
不還被法院傳訊。男友得知真相后鄙夷而去，周圍的朋友和同事，從此也如同
路人。
苦苦經(jīng)營的一切，就這樣付之流水，瑪瑞拉欲哭無淚。
瑪瑞拉的故事告訴我們，這種虛榮所產(chǎn)生的攀比欲望是一個(gè)美麗的陷阱，
女主人公們稍不注意，就會(huì)掉進(jìn)自己設(shè)置的陷阱里去。雖然男女都有虛榮心，
但虛榮心給女人帶來的痛苦，遠(yuǎn)比男人多。被綁架的女人，內(nèi)心是空虛的，表
面的虛榮與內(nèi)心深處的空虛總是不斷地在斗爭著：在沒有達(dá)到目的之前，為自
己不盡如人意的現(xiàn)狀所折磨，陷入心靈困境；即使達(dá)到目的，也唯恐真相敗露
而名譽(yù)掃地。一個(gè)人如果永遠(yuǎn)被這種矛盾心理所折磨，他們的心靈總會(huì)是痛苦
的，完全不會(huì)有幸�？裳�。
莫泊桑的小說《項(xiàng)鏈》就是一個(gè)非常明顯的例子。女主人公瑪?shù)贍柕录揖?br/> 貧窮，物質(zhì)匱乏，地位低下，這就使她陷入了無法擺脫的心靈困境中。她借了
一條漂亮的項(xiàng)鏈參加舞會(huì)，希望在舞會(huì)上嶄露頭角。的確，那條璀璨而華麗的
項(xiàng)鏈讓她成為人們矚目的焦點(diǎn)，可當(dāng)她把項(xiàng)鏈丟失之后，卻付出了長達(dá)十年的
艱辛，她更加辛苦而卑微地生活，不得不努力賺錢賠償這條項(xiàng)鏈。
而簡?愛也是相貌平平，出身低微，受盡磨難諷刺，她也對(duì)自己的現(xiàn)狀非
常不滿，但她所追求的是獨(dú)立和自由，是自立于社會(huì)的平等、尊重，唯獨(dú)沒有
對(duì)物質(zhì)利益的占有，她立志一切都要通過自己的努力而實(shí)現(xiàn)。
正因?yàn)槎说某霭l(fā)點(diǎn)不同，心境也是不同�，�?shù)贍柕聻樗粫r(shí)的虛榮痛苦
地埋單，而簡?愛卻恬靜地過著讓人稱頌的生活。
很多女人往往只看到別人的幸福、快樂和優(yōu)點(diǎn)，而忽略了屬于自己的那一
方晴空。別人比我們過得都快活，那其實(shí)是一種錯(cuò)覺，即使權(quán)力的最頂峰者，
也都有各自的苦惱。國王、總統(tǒng)、首相幾乎是權(quán)力和財(cái)富的象征，看起來可以
隨心享樂、為所欲為，但事實(shí)上，炫目的權(quán)力和奢華的生活，不過是生活的表
面。走到權(quán)力的塔尖所要經(jīng)歷的坎坷與復(fù)雜，恐怕不是一般人能想象得到的。
有誰曾知道，恩克魯瑪擔(dān)任加納元首前，曾經(jīng)在一家公司的輪船上洗瓶罐；
有誰曾聽到希特勒25歲時(shí)“憂愁和貧困是我的女友，無盡的饑饉是同伴”的哀
怨；英國女王伊麗莎白一世受制于宮廷禮儀，連戀愛自由都沒有，最終落得個(gè)
終身未嫁的結(jié)局；美國總統(tǒng)杜魯門上任短短幾個(gè)月光景，便發(fā)現(xiàn)“一個(gè)人當(dāng)了
總統(tǒng)就好像騎上了老虎背，他必須一直騎下去，不然就會(huì)被老虎吃掉”；俄皇
伊麗莎白就位后一直擔(dān)驚受怕，恐遭人暗算。她每天都要更換房間睡覺，最后
干脆找來一個(gè)能徹夜不眠的人坐在自己身邊，才能安心入睡……
這一切都說明，位高權(quán)重、錦衣華服并不一定就是幸福，如果任憑虛榮
攀比心理肆意蔓延，不僅得不來幸福，反而讓自己身心俱疲，落得個(gè)蒼涼的
下場。
對(duì)于女人來說，幸福最重要。如果用衣食無憂、權(quán)力與金錢來定義快樂與
幸福的話，那你的生活未免也太悲哀了些。權(quán)力與金錢買不來快樂，虛榮的女
人亦不能得到真正的幸福。沒有財(cái)富、地位、美貌又怎樣？過得平凡又怎樣？
只要自己內(nèi)心寧靜而充實(shí)，不在攀比路上疲于奔命，這就是一種幸福。
其實(shí)生活中感到的不滿意和煩惱，正源于內(nèi)心的虛榮，盲目攀比就會(huì)忘了
享受自己的生活。境由心造，只要自己覺得真心快樂，就的確會(huì)如此。羨慕別
人的幸福，以別人的成就作為標(biāo)桿，這種心態(tài)每一個(gè)人都存在，如果自信占了
上風(fēng)，這種心態(tài)就會(huì)成為我們進(jìn)步的動(dòng)力，向幸福一步步挨近；如果虛榮占了
上風(fēng)，就會(huì)產(chǎn)生盲目的情緒，只會(huì)讓自己陷入急躁之中，一輩子無法
淡定。
因此，虛榮是毒藥，看起來很美，卻讓人陷入無法自拔的境地。一個(gè)幸福
而有魅力的女人，一定能夠適時(shí)克服自己的虛榮心，內(nèi)心追求著真善美。一個(gè)
內(nèi)心存真存善的人，就能理智地看待問題，從內(nèi)而外散發(fā)出魅力。
同時(shí)，克服盲目攀比心理，就是不要橫向地去跟他人比較。在這種盲目
的比較中，心理永遠(yuǎn)都無法達(dá)到平衡。如果一定要比，就比今天比昨天過得
更好。
幸福而充滿魅力的女人，總是散發(fā)沁人心脾的人格魅力。崇尚高尚的人
格，使虛榮心沒有機(jī)會(huì)抬頭。所以，女人如果要想獲得幸福，就應(yīng)當(dāng)安心享受
自己的生活，讓心靈變得恬淡一點(diǎn)，不和他人比較，或許你不知道，當(dāng)你羨慕
別人的時(shí)候，有很多人正在悄悄地羨慕你所擁有的一切。
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