《認(rèn)識自我的5種方法》由楊婧編著。
情商的高低為什么可以決定人生的成��？智商在人生中又起著怎樣的作用？如何提高逆商成為生活的強(qiáng)者？社交商怎樣決定人際關(guān)系的好壞？為什么性格決定命運(yùn)？《認(rèn)識自我的5種方法》提供了從情商、智商、逆商、社交商、性格等方面深入了解自己的5種方法，同時(shí)揭示了這些方面在整個(gè)人生中的地位和作用，幫助讀者從不同角度，全面、科學(xué)地剖析和把握自我，從而在整體上給自己一個(gè)準(zhǔn)確的評價(jià)和定位，并有意識地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在擇業(yè)、交友、選擇伴侶等人生各方面知己知彼，揚(yáng)長避短，更順利地實(shí)現(xiàn)人生的成功和幸福。
目錄：
緒論了解自己：天下最難的事
第一章發(fā)掘情商——決定人生成敗的潛質(zhì)
第一節(jié)透視你的情商指數(shù)
了解情商的具體內(nèi)涵
白我把脈：透視自己的情商指數(shù)
情商提高：培養(yǎng)高情商的6種途徑
第二節(jié)探測你自我情緒的察覺能力
走近你神秘的直覺
利用自省的方式了解自己
了解自己的情緒類型
情商提高：坦然接受不完美的自己
第三節(jié)了解你自我情緒的管理能力
你能否控制自己的憤怒情緒
你是不是一個(gè)情緒化的人
了解自己的情緒緊張度緒論 了解自己：天下最難的事
第一章 發(fā)掘情商——決定人生成敗的潛質(zhì)
第一節(jié) 透視你的情商指數(shù)
了解情商的具體內(nèi)涵
白我把脈：透視自己的情商指數(shù)
情商提高：培養(yǎng)高情商的6種途徑
第二節(jié) 探測你自我情緒的察覺能力
走近你神秘的直覺
利用自省的方式了解自己
了解自己的情緒類型
情商提高：坦然接受不完美的自己
第三節(jié) 了解你自我情緒的管理能力
你能否控制自己的憤怒情緒
你是不是一個(gè)情緒化的人
了解自己的情緒緊張度
情商提高：做控制情緒的大師
第四節(jié) 你自我激勵(lì)的能力怎樣
相信自己是勝利者——你夠自信嗎
了解自己的樂觀指數(shù)
了解自己的抱負(fù)水平
情商提高：每天給自己一個(gè)希望
第五節(jié) 你識別他人情緒的能力如何
你具備換位思考的能力嗎
情商提高：走進(jìn)他人的心靈
第六節(jié) 探測你的人際關(guān)系管理能力
你的包容力如何
你的沖突管理能力怎樣
情商提高：不要把自己孤立起來
第二章 正視智商——成就人生的輔助力量
第一節(jié) 了解自己的智商指數(shù)
智商，判斷智力的標(biāo)準(zhǔn)
自我把脈：你的IQ有多高
如何提高你的智商
第二節(jié) 挖掘你的創(chuàng)造才能
你的創(chuàng)造力怎樣
你是“左腦型”還是“右腦型”
你的大腦工作能力如何
你的想象力怎樣
第三節(jié) 檢驗(yàn)?zāi)愕淖⒁饬?br/> 你的數(shù)字敏感度怎樣
檢測你的分析能力
檢測你的記憶力
第四節(jié) 關(guān)注你的感知能力
關(guān)注你的感知能力
你的觀察力如何
你的判斷能力如何
第三章 檢測逆商——強(qiáng)者的試金石
第一節(jié) 了解自己的逆商指數(shù)
逆商：讓你從挫折中了解自己
了解自己的逆商指數(shù)
第二節(jié) 探測你神奇的意志力
你的意志力如何
你的果斷性如何
你的堅(jiān)定：陛如何
第三節(jié) 調(diào)適力：你善于自我調(diào)節(jié)嗎
你善于化逆境為順境嗎
你處理困難的能力如何
你轉(zhuǎn)敗為勝的實(shí)力如何
第四節(jié) 提高逆商的四大方法
正視逆境，主動出擊
面對逆境，說出“三不”
永不向逆境妥協(xié)
用冷靜鎮(zhèn)住一切
第四章 探秘社交商——人生幸福感與成就感的源泉
第一節(jié) 了解自己的社交商指數(shù)
了解社交商的具體內(nèi)涵
自我把脈：你善于編織人脈關(guān)系網(wǎng)嗎
社交商如何提高
第二節(jié) 社交商與情感
你是否具有同理心
你的溝通能力如何
社交商提高：做一個(gè)受歡迎的人
第三節(jié) 社交商與人際關(guān)系
你的影響力如何
你的社會適應(yīng)能力怎樣、
社交商提高：掌握拓展人脈之道
第四節(jié) 社交商的培養(yǎng)
打造良好的第一印象
打造你的親和力
社交商提高：多做幽默“深呼吸”
第五章 認(rèn)清自我的性格類型
第一節(jié) 認(rèn)識性格，定位自己
性格是我們最本質(zhì)的象征
性格影響你的健康狀況
自我把脈：通過菲爾測試透視你的性格
第二節(jié) MSCP性格的具體分類
完善型（M型）——內(nèi)向、思考、悲觀
活躍型（S型）——外向、多言、樂觀
能力型（C型）——外向、行動、樂觀
平穩(wěn)型（P型）——內(nèi)向、旁觀、悲觀
第三節(jié) 紅、藍(lán)、黃、綠四色性格分類
紅色性格
藍(lán)色性格
黃色性格
綠色性格
第四節(jié) 榮格性格分類
外向思維型
內(nèi)向思維型
外向情感型
內(nèi)向情感型
外向直覺型
內(nèi)向直覺型
外向感覺型
內(nèi)向感覺型 如何提高社會適應(yīng)能力我們身處的現(xiàn)代社會充滿變化，在很多時(shí)候，多數(shù)人并沒有能力改變所處的環(huán)境，只能在一定程度上改變自己，提高自己的社會適應(yīng)能力，讓自己更加適應(yīng)外部環(huán)境。
如果想要提高自己的社會適應(yīng)能力，你不妨從以下4個(gè)方面入手：1.主動適應(yīng)社會主動適應(yīng)有利于才能和潛能的充分發(fā)展，是人們心理健康的重要標(biāo)志。如下崗職工擺正自己的位置，努力挖掘潛能，重謀職業(yè)，尋求新的發(fā)展；在貧困中生活的人自強(qiáng)不息，變壓力為動力，勤勞致富。
2.適當(dāng)回避挫折在實(shí)際生活中，有些環(huán)境我們難以適應(yīng)，這時(shí)，如有可能應(yīng)采用回避的方法來減少或消除環(huán)境對個(gè)體的不良影響。如心理承受能力低的人就不宜炒股票、做期貨生意。下崗再就業(yè)職工就不宜從事投資過大的事業(yè)，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)地逐步發(fā)展。
3.學(xué)會“堅(jiān)持”學(xué)會“堅(jiān)持”是提高自己社會適應(yīng)能力的有效藥方。遇到不解，多問一句；遇到失意，為自己留一份憧憬和希望，多給自己一次“不放棄”的機(jī)會；遇到委屈，給別人多一份理解和寬容，為自己留一份自我批評；遇到困難，為自己留一份“我一定能行”的自信，如此，便可以輕松地做到“堅(jiān)持”。
4.尋求社會支持社會支持是指個(gè)體在遭受挫折時(shí)所得到的他人的關(guān)心和幫助。社會支持不僅是物質(zhì)上、經(jīng)濟(jì)上的有形支持，更重要的是心理支持。如生活困難者獲得社會經(jīng)濟(jì)資助，當(dāng)然這會使他們緩解生活困難，但是難以消除其自卑心理。社會的心理支持可以幫助他們樹立自強(qiáng)向上的精神，使其消除自卑感，挖掘潛力，發(fā)展能力，贏得人生的成功。
社交商提高：掌握拓展人脈之道與人交往離不開人脈的拓展。提高社交商的重要方法就是學(xué)會拓展人脈關(guān)系網(wǎng)。
拓展人脈也要講究一些方法，有適當(dāng)?shù)姆椒ㄏ嘀�，你的人脈將會拓展到一定的深度和廣度，你的人脈提升也將達(dá)到一個(gè)高度。
拓展人脈要掌握“選擇戰(zhàn)略”。街上、飯店餐廳、機(jī)場、公共汽車站、酒吧、舞會、朋友聚會，到處都有不少潛藏的人脈。不妨與人談上一兩個(gè)小時(shí)，一定可以學(xué)到一點(diǎn)東西。另外，出差、郊游也是拓展人脈的好機(jī)會。
但是，拓展人脈一定要有選擇。結(jié)人際關(guān)系，交的是真情摯友，而不是狐朋狗友，要結(jié)交關(guān)鍵時(shí)刻能助自己一臂之力的朋友，這是拓展人際關(guān)系的要領(lǐng)所在。
拓展人脈要掌握“循序戰(zhàn)略”。生活中有這樣的人，剛剛認(rèn)識別人，就迫不及待地大談他的宏偉藍(lán)圖，積極尋找合作機(jī)會，結(jié)果弄得對方既沒興趣又尷尬。這類人太急于求成了，他忘了一條原則：初識不宣言利。
初次相識，盡量談一些雙方共同感興趣的話題，少談關(guān)系到自身利益的話題。熟了以后，再進(jìn)一步也不遲��！拓展人脈時(shí)，若是揠苗助長、急于求成，只會使人離你越來越遠(yuǎn)。你的積極進(jìn)取在別人眼里可能是“不擇手段”、“急功近利”。最糟的情形，可能會使我們想親近的人紛紛逃之天天。
要拓展真正的關(guān)系，并不像“攻城略地”或是來個(gè)“全壘打”一般，可持續(xù)發(fā)展的人脈，應(yīng)該是久而穩(wěn)的。正如一位著名人士所說：“我從不相信那些在3分鐘就跟我稱兄道弟的‘朋友’。如果要聘用一個(gè)人來做重要的事，我一定要找信得過的人�！蓖卣谷嗣}要掌握“目標(biāo)戰(zhàn)略”。建立“關(guān)系”最起碼的做法就是：不要與人失去聯(lián)絡(luò)，不要等到有事情時(shí)才想到別人�！瓣P(guān)系”就像一把剪刀，常常磨才不會生銹。若是半年以上不聯(lián)系，你可能已經(jīng)失去這位朋友了。
此外，預(yù)定可以變通的目標(biāo)，試著每天打1～10個(gè)電話，不但要拓展自己的“人面”，還要維系舊情誼。如果一天打5個(gè)電話，一個(gè)星期就有35個(gè)，一個(gè)月下來，更可達(dá)100多個(gè)。平均一下，你的人際網(wǎng)絡(luò)中每個(gè)月大概都可能增加十幾個(gè)“得力人士”。
對于目標(biāo)戰(zhàn)略的實(shí)施，每一個(gè)目標(biāo)都不要放過。
大忙人雖事務(wù)繁忙，但并不表示絕對無法接近。不必浪費(fèi)時(shí)間在工作時(shí)間打電話給他們，這些人不是在開會就是在作報(bào)告，或是出差了。
要利用空當(dāng)，“拉關(guān)系”的高手認(rèn)為傍晚六七點(diǎn)是這些忙人的“黃金時(shí)段”。秘書、助理等大概都走了，只剩下一些工作狂還舍不得走，希望自己的“埋頭苦干”能給老板留下美好的印象。此時(shí)是聯(lián)絡(luò)這些“貴人”最適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。
總之，放開一點(diǎn)，不要以為位高權(quán)重者都是高不可攀的人物。只要抓住竅門和時(shí)機(jī)，就能聯(lián)絡(luò)到你目標(biāo)中的每一個(gè)人。大凡有能力、有地位的人都有層層的關(guān)卡；若能突破這些障礙，剩下的也就不攻自破了。
拓展人脈要掌握“誠信戰(zhàn)略”。人正、心誠、守義、守信，才能拓展人際關(guān)系。因此，要樹立“誠實(shí)守信”的公眾形象。否則，人際關(guān)系越廣，越是“臭名遠(yuǎn)揚(yáng)”。
拓展人脈要掌握“互利戰(zhàn)略”。還有一點(diǎn)要提及的是，人際關(guān)系的最高戰(zhàn)略是互惠互利。有人深諳此道，經(jīng)常主動幫朋友解決一些實(shí)際困難，增加自己的價(jià)值被利用的機(jī)會。無疑，肯定是利人利己的。
拓展人脈要掌握“多燒香戰(zhàn)略”。有的人“無事不登三寶殿”，有事就找你，沒事時(shí)，連個(gè)人影都見不著。人際關(guān)系要不斷拓展，更需經(jīng)常性地?zé)惆莘穑蝗�，就成了“狗熊掰玉米”。長期維護(hù)的人際關(guān)系，才會如陳年的酒，越久越醇。
拓展人脈要掌握“記錄戰(zhàn)略”。像寫日記一樣，數(shù)十年如一日，這可能不容易做到；然而如果有恒心、有耐力，一定能“功夫不負(fù)有心人”。
如果你很認(rèn)真地在拓展自己的“關(guān)系”，認(rèn)識的人一定不少。要追蹤成果、找出真正的“貴人”，不妨記錄每一次聯(lián)系的情形。在記憶猶新的時(shí)候就要趁熱打鐵，如果等到日后再來補(bǔ)記，效果就大打折扣了。
可記錄的要點(diǎn)包括：姓名、地址、聯(lián)系方式、你的看法以及日后查找方法，用不著事無巨細(xì)地像在寫一篇?jiǎng)尤说纳⑽摹?br/> 要有收獲，一定要下不少工夫。但是，想到可以跟這么多杰出的人士見面，付出再多也是值得的。一旦習(xí)以為常，也就不以拓展“關(guān)系”為苦了，反而覺得樂意、刺激。
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