作為世界頂級(jí)的咨詢師和個(gè)人成功領(lǐng)域的專(zhuān)家之一，博恩·崔西花了25年以上的時(shí)間，鉆研各行各業(yè)最成功的人士所使用的最有效的時(shí)間管理方法。在本書(shū)中，博恩揭示了一個(gè)全面的體系，讓你在提高時(shí)間效率的同時(shí)，體驗(yàn)到自身生產(chǎn)力和收入飛速增長(zhǎng)的成就感！
本書(shū)匯集了眾多寶貴的方法和技巧，向你展示如何做出以下改進(jìn)：
每天多出兩個(gè)工作時(shí)；
更快更好地做決定；
集中精力完成更有價(jià)值的活動(dòng)；
更高效地管理“項(xiàng)目集”（有多個(gè)任務(wù)的工作）；
克服浪費(fèi)時(shí)間的惡習(xí)；
堅(jiān)決杜絕拖拉的惡習(xí)以及其他不良習(xí)慣。
博恩·崔西撰寫(xiě)的這本書(shū)匯集了許多快速有效的省時(shí)戰(zhàn)略，為你揭示了獲得更高生產(chǎn)力、賺取更多財(cái)富和提高生活滿意度的秘訣。
作者簡(jiǎn)介：
博恩·崔西既是世界頂級(jí)的演講者，也是商業(yè)和個(gè)人成功領(lǐng)域的一流咨詢師。他為200多萬(wàn)人提供過(guò)培訓(xùn)，他位于圣地亞哥的公司和博恩-崔西國(guó)際公司在美國(guó)和其他31個(gè)國(guó)家均設(shè)有分支機(jī)構(gòu)。他是多部暢銷(xiāo)書(shū)的作者，其中包括《高效人生的12個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)》、《吃掉那只青蛙》以及《創(chuàng)建
目錄：
作者簡(jiǎn)介：
引言更高效地工作
第一章時(shí)間管理的心理學(xué)
1.成功的起點(diǎn)
2.提高時(shí)間效率的3個(gè)心理障礙
3.你可以自由選擇
4.自尊決定你的人生
5.改善表現(xiàn)的3個(gè)步驟
6.令你呈現(xiàn)最佳表現(xiàn)的12個(gè)原則
7.有關(guān)時(shí)間效率的7個(gè)練習(xí)
第二章通過(guò)目標(biāo)和目的掌控時(shí)間
1.成為3％的翹楚
2.實(shí)現(xiàn)成功的首要技能
3.使成功率呈指數(shù)化增長(zhǎng)
4.設(shè)定目標(biāo)的基本原則
作者簡(jiǎn)介：
引言更高效地工作
第一章時(shí)間管理的心理學(xué)
1.成功的起點(diǎn)
2.提高時(shí)間效率的3個(gè)心理障礙
3.你可以自由選擇
4.自尊決定你的人生
5.改善表現(xiàn)的3個(gè)步驟
6.令你呈現(xiàn)最佳表現(xiàn)的12個(gè)原則
7.有關(guān)時(shí)間效率的7個(gè)練習(xí)
第二章通過(guò)目標(biāo)和目的掌控時(shí)間
1.成為3％的翹楚
2.實(shí)現(xiàn)成功的首要技能
3.使成功率呈指數(shù)化增長(zhǎng)
4.設(shè)定目標(biāo)的基本原則
5.怎樣確定你真正想要什么
6.顯著提高實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力
7.實(shí)現(xiàn)收入目標(biāo)和職業(yè)目標(biāo)
8.更快地實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)
9.問(wèn)自己恰當(dāng)?shù)膯?wèn)題
10.絕對(duì)清晰
第三章出色管理時(shí)間的本質(zhì)——自我規(guī)劃
1.事先計(jì)劃好一切
2.從投人中獲得10倍回報(bào)
3.失敗的主要原因
4.個(gè)人規(guī)劃的4種理念
5.規(guī)劃工作間的3個(gè)方法
6.如何處理文件
7.把東西收好
8.時(shí)間管理的方法和技巧
9.個(gè)人規(guī)劃的7種方法
10.從空中旅行的時(shí)間中獲得最多成果
第四章設(shè)立合理的優(yōu)先級(jí)別
1.從自身價(jià)值出發(fā)
2.自由選擇
3.價(jià)值觀排序
4.你的行為表明了你的價(jià)值觀
5.應(yīng)用帕累托原則
6.區(qū)分緊急與重要
7.識(shí)別限制步驟
8.積極地拖延工作
9.時(shí)間投資收益
10.優(yōu)先事項(xiàng)與滯后事項(xiàng)
11.使用標(biāo)注“ABCDE”的方法
12.重新規(guī)劃工作
13.設(shè)立個(gè)人優(yōu)先級(jí)別
14.設(shè)定優(yōu)先級(jí)別的5個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題
15.強(qiáng)迫效率定律
16.以收益的最大化為目標(biāo)
17.花時(shí)間思考并采取行動(dòng)
第五章培養(yǎng)有始有終的工作習(xí)慣
1.生產(chǎn)力高的人有哪些習(xí)慣
2.實(shí)現(xiàn)高生產(chǎn)力的4個(gè)步驟
3.集中的好處
4.完成工作的習(xí)慣
5.使精神更加集中的方法
6.工作時(shí)不受打擾
7.將閑談的時(shí)間減到最少
8.定期回報(bào)自己
9.一時(shí)一事
第六章管理具有多重任務(wù)的工作
1.關(guān)鍵的管理技能
2.可以學(xué)習(xí)的技能
3.避免4個(gè)問(wèn)題
4.直觀地規(guī)劃項(xiàng)目
5.具有多重任務(wù)的工作范例——郵寄新聞快報(bào)
6.成功的項(xiàng)目管理
7.你可以學(xué)會(huì)任何技能
第七章節(jié)省時(shí)間的技巧——如何處理6種浪費(fèi)時(shí)間的行為
1.7種浪費(fèi)時(shí)間的因素
2.快速回顧
3.你現(xiàn)在使用時(shí)間的方式
4.專(zhuān)注，并保持專(zhuān)注
5.處理電話干擾的7種辦法
6.應(yīng)對(duì)突然光臨的來(lái)訪者
7.在會(huì)議中節(jié)省時(shí)間
8.救火
9.交際會(huì)危害到你的事業(yè)
10.優(yōu)柔寡斷與不良決策
11.5種節(jié)省時(shí)間的方法
第八章克服拖拉的惡習(xí)
1.向高效之路奮進(jìn)
2.當(dāng)任務(wù)迫在眉睫
3.樹(shù)立高效可靠的聲望
4.培養(yǎng)緊迫感
5.讓自己開(kāi)工的5種方法
6.16種克服拖拉的方法
7.時(shí)間管理最大的挑戰(zhàn)
第九章為自己創(chuàng)造大量時(shí)間，與時(shí)俱進(jìn)。保持領(lǐng)先
1.新理念可以改變現(xiàn)狀
2.思想與新理念的碰撞
3.與時(shí)俱進(jìn)，保持領(lǐng)先
4.通往未來(lái)的3把鑰匙
5.任何事情都能實(shí)現(xiàn)
第十章與他人打交道時(shí)如何節(jié)省時(shí)間
1.常見(jiàn)的誤解
2.優(yōu)先級(jí)別不明確
3.工作委派不當(dāng)
4.職權(quán)界限不清
5.信息不完備
6.毫無(wú)目的、頻繁召開(kāi)的會(huì)議
7.不清楚自己的工作
8.比較優(yōu)勢(shì)原理
9.有效委派任務(wù)的6個(gè)步驟
10.讓你每天完成更多工作的7種方法
11.要專(zhuān)心
12.保證成功完成工作
13.3種類(lèi)型的決策
14.集中精力解決問(wèn)題
15.有效解決問(wèn)題的7個(gè)步驟
16.關(guān)注貢獻(xiàn)
17.實(shí)行參與式管理
18.避免反向委派
19.重任在肩
20.抵制天性
21.指導(dǎo)與培訓(xùn)
22.專(zhuān)注清晰與明確
第十一章銷(xiāo)售人員的時(shí)間管理技巧
1.讓你的銷(xiāo)售額翻一倍
2.銷(xiāo)售人員的工作
3.三步銷(xiāo)售法
4.從制定清晰的收入目標(biāo)和銷(xiāo)售額目標(biāo)開(kāi)始
5.確定必須要做的事情
6.把工作做得更好
7.分析你目前的能力
8.提前為工作做好計(jì)劃
9.按照地理位置規(guī)劃銷(xiāo)售電話
10.促成交易
11.在銷(xiāo)售環(huán)節(jié)中消除浪費(fèi)時(shí)間的行為
12.利用好你的時(shí)間
13.你只需銷(xiāo)售一種產(chǎn)品
第十二章時(shí)間管理哲學(xué)
1.成功的最佳預(yù)示
2.為人生做長(zhǎng)期規(guī)劃
3.兼顧長(zhǎng)期與短期目標(biāo)
4.時(shí)間是最寶貴的資源
5.從事不適合的工作就是在浪費(fèi)時(shí)間
6.要考慮到整個(gè)人生
7.最浪費(fèi)時(shí)間的事情
8.時(shí)間跟生命都很寶貴
9.改變生活狀態(tài)的四種方式
10.將你的生活分為兩部分
11.時(shí)間是衡量?jī)r(jià)值的尺度
12.只有你能管理自己
后記聚集高級(jí)培訓(xùn)與指導(dǎo)計(jì)劃博恩·崔西把他在時(shí)間管理領(lǐng)域的所有研究成果匯集于本書(shū)之中，這真是太好了！在我們被期待可以時(shí)刻處于工作狀態(tài)的當(dāng)今社會(huì)，閱讀本書(shū)尤為重要�！兑环昼娊�(jīng)理人》的作者肯·布蘭佳博恩·崔西介紹的關(guān)于時(shí)間效率的原則很有效果！使用這第一章時(shí)間管理的心理學(xué)
人的精力是有限的，但只要你認(rèn)為自己可以完成某事，只要你絕對(duì)自信，你就能夠達(dá)成目標(biāo)。
——阿諾·施瓦辛格
心理相容原則指出：外在生活是內(nèi)在生活的鏡像。無(wú)論你往何處看，都能看到自己的影子。無(wú)論你往何處看，反射回的影像都是你本人。你看到的不是世界的本質(zhì)，而是你的內(nèi)在。如果你想改變周?chē)氖澜纭愕娜穗H關(guān)系、業(yè)績(jī)和薪酬——你就必須改變你的內(nèi)在世界。幸運(yùn)的是，內(nèi)在生活正是你能完全掌控的。
1.成功的起點(diǎn)
若要出色地管理時(shí)間，首先要有欲望。幾乎每個(gè)人都對(duì)自己管理時(shí)間的能力過(guò)度樂(lè)觀。很多人一再痛下決心，想要集中精力認(rèn)真管理時(shí)間，設(shè)置更合理的優(yōu)先級(jí)別，克服拖拉的惡習(xí)。有時(shí)，他們打算認(rèn)真管理時(shí)間，但不幸的是“考慮過(guò)多往往會(huì)招致失敗”。
動(dòng)機(jī)的關(guān)鍵在于“動(dòng)力”。為了培養(yǎng)足夠的欲望以提高時(shí)間效率，你必須以令自己滿意的利益作為強(qiáng)大的動(dòng)力。當(dāng)你極度渴望它時(shí)，就能克服自己老毛病不斷再犯的天性。以下4點(diǎn)充分闡述了你應(yīng)該實(shí)踐從本書(shū)中所學(xué)知識(shí)的理由：
每天多出2小時(shí)；
提高工作效率，改善工作業(yè)績(jī)；
增強(qiáng)控制意識(shí)；
有更多時(shí)間陪伴家人。
每天多出2小時(shí)
實(shí)踐本書(shū)中的知識(shí)，你每天便至少可以多出2個(gè)工作時(shí)。想一想，如果每天多出2個(gè)工作時(shí)，你要完成什么事情？達(dá)成什么目標(biāo)？你要啟動(dòng)或完成哪些項(xiàng)目？你要寫(xiě)作并出版哪些圖書(shū)？你要學(xué)習(xí)并掌握哪些知識(shí)？如果在多出的2小時(shí)里你能集中精力全神貫注地完成高價(jià)值的工作，你會(huì)取得什么成就？
每天多出2小時(shí)，按每周5個(gè)工作日計(jì)算，每周就可以多出10小時(shí)；按每年50個(gè)星期計(jì)算，每年就多出了500小時(shí)。每周有40個(gè)工作時(shí)，這樣1年就至少多出了12周，即多出了3個(gè)月的工作時(shí)間。
你可以用每天多出的2小時(shí)改變個(gè)人生活和工作生活，實(shí)現(xiàn)自己的所有目標(biāo)，在隨后的2～3年里使薪酬大增。即使最終沒(méi)能成為富翁，你也能實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。
提高工作效率，改善工作業(yè)績(jī)
如果你能做到上一條，那么在第2年，你的工作效率、業(yè)績(jī)和薪酬將至少提高25％。每天8小時(shí)之外多出2個(gè)工作時(shí)，即工作效率至少提高了25％。
你的當(dāng)期收入（即老板付給你的報(bào)酬）取決于你的當(dāng)期產(chǎn)出。如果你的工作效率至少提高了25％，則最終你的收入將至少提高25％。即使現(xiàn)任老板沒(méi)有為你改善的工作業(yè)績(jī)埋單，其他老板也會(huì)愿意為你改善業(yè)績(jī)表現(xiàn)的能力支付給你更多報(bào)酬。
增強(qiáng)控制意識(shí)
實(shí)踐這些理念將使你精力更充沛，心情更輕松。你將對(duì)自己的工作和個(gè)人生活擁有更強(qiáng)烈的控制意識(shí)，覺(jué)得你是自己命運(yùn)的主宰，是自己生活的掌權(quán)者。在生活的方方面面，你都會(huì)更加樂(lè)觀，并充滿力量。
幾年來(lái)，心理學(xué)家在所謂的“心理控制源”領(lǐng)域進(jìn)行了廣泛的研究，發(fā)現(xiàn)主宰生活的意識(shí)程度影響著人的生活以及人對(duì)生活的積極態(tài)度。具有“內(nèi)部”控制源的人認(rèn)為人生在自己的掌握之中，他們自己做決定，并對(duì)自己的行為和后果負(fù)責(zé)。他們是自己人生的主創(chuàng)力量。
心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，具有“外部”控制源的人認(rèn)為自己被外部的人或環(huán)境，例如老板、賬單、家庭，健康或其他因素所控制。他們悲觀、易怒，時(shí)常感到壓抑。他們灰心沮喪，無(wú)力改變現(xiàn)狀，這將導(dǎo)致所謂的“習(xí)慣性失助”。他們將自己視為“環(huán)境的產(chǎn)物”而不是“環(huán)境的創(chuàng)造者”。若某人具有外部控制源，他將認(rèn)為自己被外部力量奴役，并總是將自己視為犧牲品。
更好地管理你的時(shí)間和生活是培養(yǎng)更強(qiáng)的內(nèi)部控制源的關(guān)鍵之一。管理時(shí)間的能力越嫻熟，你就越會(huì)感到開(kāi)心和自信。你將擁有更強(qiáng)烈的個(gè)人權(quán)威意識(shí)，覺(jué)得你是自己命運(yùn)的主宰。你會(huì)獲得更大的幸福感，更加樂(lè)觀和自主。
有更多時(shí)間陪伴家人
由于掌控了時(shí)間和生活，你將擁有更多的時(shí)間陪伴家人，享受私人生活。你將有更多的時(shí)間和朋友相處、休閑，尋求個(gè)人和職業(yè)的發(fā)展，做任何自己想做的事情。
如果你掌控了自己的時(shí)間，每天獲得額外的。2小時(shí)，你便可以利用多出的時(shí)間跑馬拉松、進(jìn)修學(xué)位、寫(xiě)書(shū)、做生意，成就非凡的人生。你可以利用每天多出的2個(gè)小時(shí)，使生活和事業(yè)步入正軌，并以更快的、超乎你想象的速度向前奮進(jìn)。
2.提高時(shí)間效率的3個(gè)心理障礙
既然所有人都承認(rèn)優(yōu)秀的時(shí)間管理能力是其渴望具備的，為何很少有人可以被稱(chēng)為“規(guī)劃有道，成果卓越，效率極高”呢？多年來(lái)，我發(fā)現(xiàn)許多人的時(shí)間管理概念都是錯(cuò)誤的。但如果你相信某件事是真實(shí)的，那么它就會(huì)因你的信念而變成事實(shí)。你的信念會(huì)使你以一種特殊的方式看待自己與世界，以及自己與時(shí)間管理的關(guān)系。如果你在某些方面擁有消極的信念，這些信念就會(huì)影響到你的思維和行動(dòng)。最終，這些消極的信念將變成現(xiàn)實(shí)。盡管你與自己想象中的并不一樣，但你的想法使你變成了那個(gè)樣子。
障礙1：害卟白被束縛
第一個(gè)有關(guān)時(shí)間管理的荒誕說(shuō)法或消極信念是：如果一個(gè)人過(guò)于擅長(zhǎng)規(guī)劃，便會(huì)變得冷漠無(wú)情、工于心計(jì)。一些人覺(jué)得如果自己的工作成果太出色、工作效率太高，便會(huì)迷失自我、喪失自由，不能“順勢(shì)而行”，無(wú)法開(kāi)誠(chéng)布公地表達(dá)自己的想法。人們認(rèn)為出色的時(shí)間管理會(huì)使人過(guò)于僵硬，缺乏變通。
這種說(shuō)法是完全錯(cuò)誤的。許多人把這種錯(cuò)誤的想法藏匿起來(lái)，并把它作為自己未能按照其所知曉的方式進(jìn)行自我約束的借口。事實(shí)上，不擅長(zhǎng)規(guī)劃的人們并不輕松自如。他們其實(shí)是雜亂無(wú)章，而且往往很混亂，總是壓力重重，非常煩躁。這表明越是擅長(zhǎng)規(guī)劃的人，便越有時(shí)間和機(jī)會(huì)放松，享受真正的自在和真正的快樂(lè)。這樣的人擁有更強(qiáng)大的內(nèi)部控制源。
盡可能地構(gòu)建和規(guī)劃所有事情才是關(guān)鍵所在。未雨綢繆，為意外事件擬定計(jì)劃，做好充分準(zhǔn)備，集中精力關(guān)注特別的結(jié)果。只有這樣，當(dāng)情況發(fā)生變化時(shí)你才能完全放松并感到自在。將可控要素規(guī)劃得越好，就越能在任何需要快速應(yīng)變的時(shí)候更自由和靈活地做出回應(yīng)。
障礙2：消極的心理規(guī)劃
培養(yǎng)出色的時(shí)間管理技能的第二個(gè)心理障礙是消極的規(guī)劃，這些消極的規(guī)劃通常來(lái)源于你的父母，以及在你的成長(zhǎng)過(guò)程中有影響力的其他人。如果你的父母或其他人說(shuō)你做事毫無(wú)頭緒、經(jīng)常遲到，或者做事總是半途而廢，那么當(dāng)你長(zhǎng)大成人后，你可能會(huì)在不知不覺(jué)中依舊保留以前的惡習(xí)。
最常見(jiàn)的借口是“那就是我的風(fēng)格”、“我做事總是那樣”。實(shí)際上，沒(méi)有人生來(lái)就邋邋遢遢，缺乏規(guī)劃；也沒(méi)有人生來(lái)就整潔優(yōu)雅，富有效率。時(shí)間管理和個(gè)人效率技巧是我們通過(guò)學(xué)習(xí)實(shí)踐和不斷重復(fù)培養(yǎng)而成的約束機(jī)制。如果養(yǎng)成了不好的時(shí)間管理習(xí)慣，我們不妨將其摒棄，用好的習(xí)慣來(lái)取代惡習(xí)。
障礙3：自我設(shè)限信念
培養(yǎng)良好的時(shí)間管理技能的第三個(gè)心理障礙是消極的自我概念（self-concept），即所謂的“自我設(shè)限信念”（self-limitingbeliefs）。許多人認(rèn)為自己不具備良好的時(shí)間管理能力，認(rèn)為這種能力是人的生活背景和遺傳與生俱來(lái)的一部分。然而，無(wú)論好的還是壞的時(shí)間管理能力，都不是由基因或染色體決定的。沒(méi)有人一出生就存在個(gè)人規(guī)劃方面的基因缺陷，你的個(gè)人行為完全在你的控制之下。
人們所做的大部分事情都取決于自己的動(dòng)機(jī)和欲望，我們可以舉個(gè)例子證明這一點(diǎn)。假設(shè)某人出價(jià)100萬(wàn)美元，讓你在隨后的30天里對(duì)你自己的時(shí)間做出最合理的安排。設(shè)想一下，在一個(gè)月的時(shí)間里，有一個(gè)帶著記錄板和攝像機(jī)的效率專(zhuān)家與你寸步不離，如果你能有效地利用時(shí)間，每天都做了優(yōu)先級(jí)別最高的工作，30天過(guò)后，你便可得到100萬(wàn)美元作為獎(jiǎng)勵(lì)。那么，在隨后的30天里，你的效率將會(huì)是怎樣的呢？
實(shí)際上，如果有了足夠的動(dòng)機(jī)（100萬(wàn)美元），你將是世界上效率最高、成果最卓越、最擅長(zhǎng)規(guī)劃、最專(zhuān)注的人。最棒的是，在整整一個(gè)月的時(shí)間里，在你實(shí)踐了自己所知曉的最佳時(shí)間管理技能之后，你將養(yǎng)成呈現(xiàn)最佳表現(xiàn)并高效地工作的習(xí)慣，這一習(xí)慣將維持一生。
3.你可以自由選擇
時(shí)間管理行為在很大程度上是一種選擇。你可以選擇高效，也可以選擇雜亂無(wú)章。你可以選擇集中精力，全神貫注地完成最有價(jià)值的工作，也可以選擇將時(shí)間浪費(fèi)在對(duì)自己的生活意義不大的事情上。你總是可以自由選擇。
若要克服上述消極規(guī)劃，消除時(shí)間管理的心理障礙，你首先要制定清晰明確的決策，使自己成為利用時(shí)間的專(zhuān)家。此時(shí)此刻，你必須明確你要成為時(shí)間管理專(zhuān)家。你的目標(biāo)應(yīng)該是出色地管理時(shí)間，讓人們尊敬你，并把你奉為他們樹(shù)立自身良好工作習(xí)慣的楷模。
規(guī)劃自我，追求效能與效率
下面是一些心理技巧，你利用這些技巧規(guī)劃自我，可以使自我擁有最出色的表現(xiàn)。
積極的自言自語(yǔ)
規(guī)劃潛意識(shí)的第一種方法是“積極的自言自語(yǔ)”，即使用積極的自我肯定。這些自我肯定是從意識(shí)傳遞到潛意識(shí)的指令，它是你大聲說(shuō)出的或喃喃自語(yǔ)的陳訴，其中所帶有的情感和激情將詞匯作為新的操作指令輸入你的潛意識(shí)中。下面我給出自我肯定指令的范例，你可以使用這些指令提高自己的時(shí)間管理技能。
不斷對(duì)自己重復(fù)“我擅長(zhǎng)管理時(shí)間！我擅長(zhǎng)管理時(shí)間”的承諾、信念，以及在信念精神下不斷重復(fù)的所有指令最終將被你的潛意識(shí)所接受。潛意識(shí)將規(guī)劃你的語(yǔ)言、行為和情緒，使其與新的指令保持一致。
……
|
