怎樣做，才能改變你的人生?
對于所立的志摞起來高于珠穆朗瑪峰、冒出的想法能飛到都敏俊星球上的年輕人來說，從來不缺什么夢想和決心，但為什么自己的那點夢想總是走在被殺死的路上？
原來，如果想要你不曾擁有過的東西，就必須去做你從未做過的事情。
事實上，夢想、理想、信念……這些美好往往受制于你自己，它們匍匐在于脆弱和困惑的腳下，正期待著你從迷茫中醒來。而你現(xiàn)在所做的一點小小的改變，都有可能影響未來！
本書只想告訴讀者一點生活的真相：所有的理想，都起自于妄想；所有的美好，都經(jīng)歷過不堪；所有的得到，都開始于去做。理想，都是從妄想開始，做，才是改變?nèi)松牡谝徊健６晒�，就是看你敢不敢為理想再決絕一點兒！
作者簡介：
程程，心理咨詢師。思想界的女流氓，文學界的好姑娘。洞悉人性、見解深刻，是心靈療愈世界冉冉升起的新星。
她在越來越冰冷的世界里，越來越執(zhí)著地尋覓溫暖的火種。作品包括《此情須問天》、《示弱的力量》、《荒野生存》（譯作）、《烏合之眾》（譯作）等。
本書是她獻給心靈感冒（包括拖延、抑郁、狂躁、焦慮、失眠、裝睡）年輕人的自我救贖之書——感冒是小疾，早看早痊愈。
目錄：
序：你是在做睡美人，還是在等待戈多？
低調(diào)是一種人生的哲學
最大的貴人，其實是你自己/003
成長，是掙扎后的覺悟/008
用最合理的目標引導人生/012
釋懷，放下過分的認同感/018
平凡是一種重要的資源/024
放下得失之心才能得到更多/028
換個角度審視你走過的路/035
越努力，越幸運
你要對得起心靈所受的苦/041
因為迷惘，所以是青春/044
當世界無法改變時，改變你自己/048
用“做”來消除恐慌/053
越能折騰的人越會有奇跡/057序：你是在做睡美人，還是在等待戈多？
低調(diào)是一種人生的哲學
最大的貴人，其實是你自己/003
成長，是掙扎后的覺悟/008
用最合理的目標引導人生/012
釋懷，放下過分的認同感/018
平凡是一種重要的資源/024
放下得失之心才能得到更多/028
換個角度審視你走過的路/035
越努力，越幸運
你要對得起心靈所受的苦/041
因為迷惘，所以是青春/044
當世界無法改變時，改變你自己/048
用“做”來消除恐慌/053
越能折騰的人越會有奇跡/057
越努力越幸運，堅持沒有那么難/065
莫找借口失敗，只找理由成功
077/你敢不敢為理想決絕一點兒？
084/凡事不是努力便可得到
092/遇見早已是最美的結(jié)果
100/當我們窮得只剩下“自尊”時
107/獨特是一種與生俱來的價值
110/每個人都只能為自己的人生負責
119/立刻、現(xiàn)在、馬上去做
在不完美的世界里活出完美的自己
127/誰沒有那么一段憂傷的時光？
133/只有行動能讓我們成長
139/我們浪費不起痛苦和抱怨的時間
149/拒絕孤獨就是拒絕自己
154/拒做讓人鄙視的伸手黨
167/覺悟于當下，解脫于未來
177/去愛去瘋?cè)リJ蕩，去夢去追去后悔
世界非我所愿，卻理所當然
187/做個有變現(xiàn)能力的理想主義者
197/別讓被迫害妄想癥害了你
208/原諒用愛來傷害你的至親
221/遇到45度憂傷美
227/怎樣走出越訴越苦的怪圈？
231/需要一個獨自舔舐傷口的角落
236/平等是一種理直氣壯的人格
一個人走到山窮水盡的時候，還能堅持下去，才不叫懦弱。
——演覺法師
這是一本給人靈感和洞見的人生參考書，既有作者的親身經(jīng)歷，又有視角獨特的分析指引，作者嘗試以終極的人生關懷來回應生活中的難題與困境，相信會對讀者有所啟發(fā)。
——北大積極心理學家、精神衛(wèi)生學博士汪冰
這不僅僅是一本讓年輕人少走幾年彎路的書，對于即將步入不惑之年的我來說也大有裨益。作者通過精彩的案例和深入淺出的分析，讓我們懂得一個核心的道理，大部分失敗者都是“精神上的強者，行動上的矮子”。所以，趁著年輕，主動去做吧！
——中華職業(yè)咨詢網(wǎng)創(chuàng)始人、職業(yè)規(guī)劃師李建
心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。
——社會心理學家、人格理論家馬斯洛一個人走到山窮水盡的時候，還能堅持下去，才不叫懦弱。
——演覺法師
這是一本給人靈感和洞見的人生參考書，既有作者的親身經(jīng)歷，又有視角獨特的分析指引，作者嘗試以終極的人生關懷來回應生活中的難題與困境，相信會對讀者有所啟發(fā)。
——北大積極心理學家、精神衛(wèi)生學博士 汪冰
這不僅僅是一本讓年輕人少走幾年彎路的書，對于即將步入不惑之年的我來說也大有裨益。作者通過精彩的案例和深入淺出的分析，讓我們懂得一個核心的道理，大部分失敗者都是“精神上的強者，行動上的矮子”。所以，趁著年輕，主動去做吧！
——中華職業(yè)咨詢網(wǎng)創(chuàng)始人、職業(yè)規(guī)劃師 李建
心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。
——社會心理學家、人格理論家 馬斯洛
當世界無法改變時，改變你自己
世：“止”上加三個點，表示三十年；止,到此為止，引伸為時間；界，本義指邊境，引申為空間。言世界，即是言時空。世界二字，泛指時空內(nèi)萬事萬物的總和，我們?nèi)绱宋⒛趺纯赡芤砸患褐ψ屓f事萬物完全按自己的設想改變呢？
在英國，從十一世紀開始，歷代英國國王的加冕和王室的婚禮都在倫敦的王室專屬教堂西敏寺舉行。西敏寺也叫威斯敏斯特教堂，在這個教堂的墓地中，埋葬著英國的二十多位國王，以及英國詩圣喬叟、作家狄更斯、小說家哈代、科學巨匠牛頓、作曲家亨德爾等星光熠熠的名人大家。但其中有一塊無名氏的墓碑，經(jīng)常引來很多人駐足，這是因為墓碑上鐫著這樣讓人深思的文字：
“當我年輕的時候，我的想象力從沒有受到過限制，我夢想改變這個世界。
“當我成熟以后，我發(fā)現(xiàn)我不能改變這個世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家。
“當我進入暮年后，我發(fā)現(xiàn)我不能改變我的國家，我的最后愿望僅僅是改變一下我的家庭。但，這也不可能。
“當我躺在床上，行將就木時，我突然意識到：
“如果一開始我僅僅去改變我自己，然后作為一個榜樣，我可能改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情。
“然后誰知道呢？
“我甚至可能改變這個世界�！�
我們理解中的改變世界，是一種全面掌握世界的操控欲。我們不能指望直接改變世界，把世界掌握在自己手中，那是狂如希特勒也無法完成的事情。但我們可以改變自己。從細微處開始改變，是最實際而有效的改變方式。每個人都是組成社會的分子，一個分子的一丁點兒變化，世界也和之前不一樣了。站在這個角度上來說，我們每天都在改變世界。只是我們對世界的改變，沒有達到自己想要改變的那種程度罷了。我們無法按自己的意志隨心所欲地操控世界，但我們可以為了讓世界變得更美好而為改變自己努力，所以，我們想多大程度地改變世界，就得在多大程度上改變自己。
佛祖釋迦牟尼在生命臨終總結(jié)時說了一句：“一切眾生，皆俱如來智慧德相，只因妄想顛倒不能證得�！比缓筇谷欢ǖ販缍榷�。他的意思是說，每一個人的佛性都是平等的，那么眾生為何不成佛呢？只是因為無明妄想執(zhí)著籠罩了你，改變世界，是不是其中的一種呢？如果你堅持走自己的路，在地球上留下自己的足跡，想用一只蝴蝶的翅膀直接煽動起一場風暴，也沒人攔你，但是，你要看一下自己是否已經(jīng)有了改變世界與之相匹配的承擔世界苦難的準備。
改變世界，是非常之人完成的非常之事，堅韌不拔、千辛萬苦、千錘百煉等等詞是一定要記在你的詞典中的。如果現(xiàn)在的你對自己寬容，對自己仁慈，對自己善良，遷就自己的想法和習慣，往往會成就一個令自個兒非常不滿意的你。慈悲多禍害，方便出下流。你是自己的慈母，也是自己的孩子。你這個母親勢必要對自己狠點再狠點兒，否則，你這個孩子便一輩子毀在你的溺愛里了。如果是改變自己都做不到，何談改變世界？而即使是改變自己，也是一件需要付出極大努力的事情。
動物界中有一種魚叫腔棘魚，又稱“空棘魚”，這種生物由于脊柱中空而得名。由于科學家在白堊紀之后的地層中找不到它的蹤影，因此，他們認為這個陸生動物已經(jīng)徹底離開了地球。但是，1938年，南非人發(fā)現(xiàn)了一條腔棘魚，這個史前魚種居然還活著！原來在距今4億年前的泥盆紀時代，腔棘魚的祖先憑借強壯的鰭，爬上了陸地。經(jīng)過一段時間的掙扎，其中的一支越來越適應陸地生活，成為真正的四足動物，而另一支在陸地上屢受挫折，又重新返回大海，并在海洋中尋找到一個安靜的角落，與陸地徹底地告別了。
它們的避難之所在11000米深的海底。眾所周知，人類入海比登天還要難。首先是巨大的壓力：水深每增加10米，壓力就要增加1個大氣壓。在11000米深的海底，壓力將高達1100個大氣壓，別說人的血肉之軀，就是普通的鋼鐵構(gòu)件也會被壓得粉碎。還有海底的惡劣環(huán)境：黑暗、寒冷。太陽光進入海中很快被吸收。10米處的光能只有海洋表面光的18%，100米深處則只有1%了。而110個100米深的光線已經(jīng)稀釋到了極點，熱量自然難留，水下的寒冷、黑暗可想而知。然而，腔棘魚卻能生活在非常深的海底，在惡劣的海底世界里，它們學會了不斷給自己施加壓力，學會與壓力共處，在自己創(chuàng)造的歷史里痛并頑強地生存著，所以它們才能超乎想象地存在了4億年。
我們一樣可以通過慢慢加壓來增強自己的抗壓力，改變必然會遇上各種壓力和挑戰(zhàn)，但尼采不是說了嗎？殺不死我們的，只會使我們更強大。我不是說過嗎，痛苦的深度決定了你超越的高度�？丛谖疫B哄帶騙加擺事實講道理的份上，你們就走出改變的圈套吧！看清這一點，改變自己就是改變世界；在改變世界之前，必須先要改變自己。
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