身為女人，你是否意識到自己經(jīng)常抓狂，無論是工作、婚姻、家庭，還是日常生活、人際關(guān)系，你總期待自己完美地處理一切，結(jié)果壓力隨之而來，讓你感到神經(jīng)脆弱、異常敏感，一點(diǎn)點(diǎn)小事，就無法控制情緒，產(chǎn)生無數(shù)負(fù)能量。
現(xiàn)在，你終于可以不再抓狂！
本書作者克瑞絲·卡爾森，在丈夫理查德·卡爾森出版暢銷書《別再為小事抓狂：小事永遠(yuǎn)只是小事》之后，嘗試從女人的獨(dú)特視角出發(fā)，結(jié)合兩人25年共同生活經(jīng)驗(yàn)，與眾多女性分享100個(gè)“女人不再為小事抓狂”的策略和小技巧，讓你隨時(shí)穩(wěn)定情緒、調(diào)整心態(tài)，輕松應(yīng)對各種生活瑣事，綻放自信、優(yōu)雅、從容的無窮魅力。
本書一經(jīng)出版，即引起轟動(dòng)，令眾多女性讀者驚呼：“果然還是女人了解女人！”
翻開本書，當(dāng)一個(gè)不抓狂的美麗女人，輕松掌握自己的情緒，內(nèi)心變得安靜而有力。
作者簡介：
克瑞絲·卡爾森（KristineCarlson）
全球頂級暢銷書《別再為小事抓狂》系列的作者、美國著名心理咨詢專家理查德?卡爾森博士的妻子。她曾與理查德合著《別再為小事抓狂：愛情篇》一書，是美國國家電臺和許多電視節(jié)目的嘉賓，事業(yè)有成，熱愛生活。與理查德·卡爾森結(jié)婚25年，有兩個(gè)可愛的女兒，婚姻幸福美滿。她和她的家人都生活在美國加利福尼亞州。
目錄：
◆推薦序女人不再為小事抓狂
◆作者序盡情愛自己
第一章做個(gè)懂得放松的溫柔女人
1.向“女超人”說再見
2.早一小時(shí)起床，讓生活更有序
3.接納朋友的不完美
4.享受當(dāng)下的無聊
5.不用媒體的“完美標(biāo)準(zhǔn)”衡量自己
6.先問清楚：“你是要建議還是傾聽？”
7.整理家中的混亂，也是整理自己的思緒
8.享受偶爾的小臟亂
9.停止習(xí)慣性地后悔
10.你曾經(jīng)對朋友火上澆油過嗎？
11.滿懷愛意地與別人說話
12.滿懷愛意地傾聽別人說話◆推薦序女人不再為小事抓狂
◆作者序盡情愛自己
第一章做個(gè)懂得放松的溫柔女人
1.向“女超人”說再見
2.早一小時(shí)起床，讓生活更有序
3.接納朋友的不完美
4.享受當(dāng)下的無聊
5.不用媒體的“完美標(biāo)準(zhǔn)”衡量自己
6.先問清楚：“你是要建議還是傾聽？”
7.整理家中的混亂，也是整理自己的思緒
8.享受偶爾的小臟亂
9.停止習(xí)慣性地后悔
10.你曾經(jīng)對朋友火上澆油過嗎？
11.滿懷愛意地與別人說話
12.滿懷愛意地傾聽別人說話
13.你厭惡別人身上的缺點(diǎn)，可能自己也有
14.所有的意外，都是完美人生計(jì)劃的一部分
15.擁有至少一位能互相扶持的好友
……
第二章做個(gè)了解自己的聰明女人
26.從容接受別人的贊美
27.不要通過網(wǎng)絡(luò)表達(dá)負(fù)面情緒
28.越沉著安靜，內(nèi)心就越強(qiáng)大
29.分辨直覺與恐懼的差異
30.設(shè)定底線，不做事事順從的女人
31.并不是所有的事都會如你所愿
32.容許適度自我懷疑
33.寬恕這個(gè)世界吧！
34.停止膚淺的對話
35.特殊時(shí)期，給自己特殊照顧
……
第三章做個(gè)勇于選擇的自信女人
51.別再鉆思想的牛角尖
52.日常工作也能滋養(yǎng)你的心靈
53.抓狂，可能是你的“自我”引起的
54.人生總是需要新朋友
55.優(yōu)雅地變老
56.抓狂前想一想：“或許他真的不在行！”
57.回到安靜的內(nèi)心世界
58.穿對你的獨(dú)特風(fēng)格
59.找到能讓你不再抓狂的象征物
60.要冷靜，抓狂不解決問題！
……
第四章做個(gè)熱愛生活的成熟女人
76.丟掉面具，做性感女人
77.盡量遠(yuǎn)離八卦，或只與一個(gè)人分擔(dān)
78.提早找好候補(bǔ)保姆
79.新科技能為你節(jié)省時(shí)間，但別全用來工作
80.記住：暴跳如雷解決不了問題
81.抓住每一個(gè)放松的機(jī)會
82.把目光從小事上移開
83.生活在變，你也應(yīng)當(dāng)跟著改變
84.對著別人大吼大叫，只會讓事情更糟糕
85.懂得舍棄，才能獲得更多
……
別再為小事抓狂：女人篇
1.向“女超人”說再見
我曾看到一輛汽車的保險(xiǎn)杠上貼著一張貼紙：“我是個(gè)女人。我所向無敵。我累壞了�！�
各位女性朋友，這句話是不是道盡了所有女人的辛酸呢？
女人到底是怎么冒出這種想法的呢？
我們必須要十全十美，像女超人一樣，魅力十足且從容優(yōu)雅地去完成每一件事嗎？
如果是在能力范圍之內(nèi)盡力做到最好，這當(dāng)然無妨。
但是如果你對自己期望太高，并且對此頭痛不已，或是煩惱得頭發(fā)都要掉光了，那你就必須要向女超人的形象說再見了。
這個(gè)策略的關(guān)鍵點(diǎn)有三個(gè)層次：
第一，擺脫你能做所有事的想法，承認(rèn)自己無法完成清單上所列的每一件事，但這并不代表你不及格；
第二，在需要的時(shí)候愿意開口求援；
第三，在自己的生活脫序時(shí)，愿意作一些改變。
如果能做到這三件事，你就開始向女超人說再見了！
我記得我曾經(jīng)認(rèn)為，自己一定是那種很容易就能平衡母親的職責(zé)、自己的事業(yè)和業(yè)余愛好三者的關(guān)系，并能保有完美婚姻的女人。
在第二個(gè)女兒——可愛的肯娜出生之前，我都表現(xiàn)得相當(dāng)出色�？墒窃谀侵�，我的生活完全亂套了。保持家庭與事業(yè)之間的平衡對我來說，越來越困難。
肯娜是上天創(chuàng)造的最甜蜜的小寶貝，但是她出生時(shí)，一只耳朵受到感染，導(dǎo)致她經(jīng)常發(fā)高燒。她需要服用抗生素，還總是生病。不用說，她每天都需要人照顧，我根本不敢把這樣時(shí)常生病的小孩交給別人看護(hù)。但是長此以往，理查德跟我都已經(jīng)精疲力盡了。
最后，在一個(gè)接近崩潰的早晨，我得出了一個(gè)結(jié)論。就在我終于讓自己平靜下來時(shí)，我明白自己只是想要維持一種形象，而現(xiàn)在回想起來那是一種完全無法掌控的形象，大得完全超乎我的想象。我的腦海中靈光一現(xiàn)，覺得是該向女超人說再見的時(shí)候了，而這就是我必須做的事。
這是第一次，我開始想要轉(zhuǎn)換職業(yè)身份。我要從一個(gè)繪圖設(shè)計(jì)從業(yè)者轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻彝ブ鲖D。雖然就家庭財(cái)務(wù)情況來說，這并不是最好的時(shí)機(jī)，但是如果我暫時(shí)停止工作，確實(shí)能把整個(gè)家照顧得更好。我知道這對我而言，是生命中一個(gè)章節(jié)的結(jié)束，這種改變一點(diǎn)都不容易。
不過，我決定把家庭的需要放在最前面，把個(gè)人對于事業(yè)型“女超人”的幻想放在后面。我真的是受夠了！
作了調(diào)整之后，我發(fā)現(xiàn)全職照顧兩個(gè)女兒也很好玩。雖然這意味著少了一點(diǎn)收入，但是不會有跟不上工作進(jìn)度的挫敗感，反而能獲得更多的喜悅與滿足。
感受到壓力是正常的，但想想看，有多少壓力是你自己制造出來的？如果丈夫的收入無法養(yǎng)家糊口，那么你唯一的選擇可能就是出去工作；但換個(gè)角度來看，如果你丈夫的收入已經(jīng)足夠了，但你還是選擇外出工作，而且經(jīng)常感到被工作壓得喘不過氣來——嗯，這就完全是兩碼事了。
聽起來我好像是在提倡所有的母親都該待在家里，照顧孩子，不要出去工作。我并不是這個(gè)意思。
我要說的只是在情況轉(zhuǎn)變時(shí)，我們應(yīng)該觀察一下自己的生活，考慮自己的優(yōu)先次序是什么。當(dāng)重大事件發(fā)生時(shí)，例如生小寶寶、父母生病了、孩子身體不好需要照顧等，我們就不該期望自己的生活還是跟以前一樣。我們應(yīng)該評估一下，現(xiàn)在的生活方式是否還適合自己。如果不適合，我們就要轉(zhuǎn)換新方向，作一些小小的改變與調(diào)整。
長期生活在巨大的壓力之下，并不能給家人最好的照料，因?yàn)槟闼峁┑娜魏挝镔|(zhì)上的東西，都不能取代你心神的安定和家庭的平靜安詳。
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