正念的本質是讓你回歸感知。它好比一條回家的路，讓你回到與生俱來的強大意識之中。我們每個人天生就擁有這樣的感知能力，我們每個人都能集中精力活在當下。觀察一下學走路的兒童，你會發(fā)現(xiàn)，哪怕是最普通的事，也能給我們帶來最令人驚嘆的快樂。正念正是通過重組愚鈍的、被刪改的、被封鎖的及被抑制的想法和習慣，來重新喚醒快樂從容的你。
唐納德·阿爾特曼，美國暢銷書作家，路易克拉克大學教授，波特蘭州立大學人際神經(jīng)生物學院項目負責人，執(zhí)業(yè)精神治療師，美國正念飲食中心董事會成員，目前在美國經(jīng)營著一家大型正念生活和正念飲食的咨詢公司。他的正念理論是美國近十年來極具影響力的理論之一，受到硅谷和華爾街很多熱門公司的追捧，美國《時代周刊》也曾先后多次報道他的理念，他也因而被人們稱為“美國正念導師”。
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