也許你有以下問題：晚上不肯睡、早上不肯起；不吃或很少吃早餐；挑食或偏食；懶得鍛煉或基本不鍛煉；每天很忙但效率很低；網(wǎng)游控或微博控；一網(wǎng)購就Hold不�。辉鹿庖蛔�；購物狂、信用卡“負(fù)翁”；怯場、怕生；異性恐懼癥；戒不了煙、減不了肥……。那表示，你正在失控！。失控，是一種對時(shí)間和生活失去自主能力的心理病變。它會蠶食自信、樂觀、淡定等正能量，還會摧毀人的創(chuàng)造力與意志力。失控的后果很嚴(yán)重。�！蹲钥匦g(shù):如何管住自己的生活心理學(xué)》運(yùn)用心理學(xué)、醫(yī)學(xué)與神經(jīng)學(xué)的方法，幫助你認(rèn)識住在身體里的7個(gè)分身，同時(shí)激發(fā)正能量，遠(yuǎn)離負(fù)面小情緒。而其實(shí)，每個(gè)人都可以擁有無比強(qiáng)大的自己。�！蹲钥匦g(shù)：如何管住自己的生活心理學(xué)》正是讓你擁有強(qiáng)大自控力的實(shí)踐指南。
大道理人人都懂，關(guān)鍵是小情緒如何自控。絕大多數(shù)人不缺乏意志力，而是沒有用對自控的方法�！蹲钥匦g(shù)：如何管住自己的生活心理學(xué)》一定能幫助你管住自己。第一步：管好多巴胺－ATP，就管住沖動。第二步：讓情緒腦聽話，就是讓能量聽話。第三步：使肌肉系統(tǒng)更有智。第四步：培養(yǎng)神經(jīng)鏈。第五步：鍛煉社會腦，即是鍛煉正能量。第六步：反意志力也可以不逆反。第七步：前額葉將使你成為先知。你要知道：一切關(guān)于失控的問題——賴床、拖延、網(wǎng)癮、肥胖、抽煙、酗酒等毛病都可以解決。請抽空學(xué)習(xí)《自控術(shù)：如何管住自己的生活心理學(xué)》，它將使你擁有更強(qiáng)大的自己！
菲尼克，自控術(shù)的實(shí)踐者及導(dǎo)師，北京大學(xué)心理學(xué)碩士，暢銷心理學(xué)著作譯者，多年的專業(yè)翻譯與心理咨詢經(jīng)歷，讓他不但獲得理論體系的支持，還擁有臨床實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)深諳國人精神與心理的變化。
作者認(rèn)為，自控術(shù)真的可以改變生活。因此，他從實(shí)用、通俗易懂的角度出發(fā)，打造了這本符合中國讀者需求的、本土化的自控力操作手冊。
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