羅莎琳德因被丈夫拋棄而感到沮喪，因害怕工作表現(xiàn)不好而感到焦慮；
邁克認(rèn)為自己一直處于一種恐慌情緒中，還患上了強(qiáng)迫癥，總是擔(dān)心自己做任何事情都不完美；
瑪麗蓮認(rèn)為如果沒有孩子，就像被剝奪了一項(xiàng)重要的權(quán)利；
蘇茜覺得自己的行為準(zhǔn)則一定要與大眾一致，否則就是個(gè)被孤立的可憐蟲；
特里對(duì)錢過度擔(dān)心，腦子里總想著怎么掙錢，甚至在付賬單時(shí)還不停地?fù)?dān)心，覺得自己像個(gè)“窮人”而抬不起頭來。
如何將這些有害的想法轉(zhuǎn)變?yōu)榻】档南敕ǎ棵鎸?duì)挫折時(shí)，如何不被煩惱纏身？如何減少焦慮、抑郁、憤怒、自厭或自憐情緒等負(fù)面情緒？
本書將告訴你所有秘訣！
這本操作性極強(qiáng)的手冊(cè)為你提供了簡(jiǎn)單、直接的方法和實(shí)用的智慧，讓你的生活更快樂，負(fù)面情緒更少。
在這本著作中，埃利斯博士分享了大量真實(shí)案例，詳細(xì)介紹了如何進(jìn)行心理自助治療，本書睿智、明快的寫作風(fēng)格讓你的閱讀既充滿樂趣，也不乏啟迪。
打開這本書，讓負(fù)面情緒一掃而光！
阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007），超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。在美國(guó)和加拿大，他被公認(rèn)為十大最具影響力的應(yīng)用心理學(xué)家第二名（卡爾·羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。
埃利斯創(chuàng)立了對(duì)咨詢和治療領(lǐng)域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現(xiàn)代認(rèn)知行為療法的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。該療法適用范圍廣、實(shí)用性強(qiáng)、見效快，為中國(guó)心理咨詢師最常用的方法，是中國(guó)心理咨詢師國(guó)家資格考試必考的療法之一。
埃利斯自哥倫比亞大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位，投身心理治療工作60余年，治愈了15000多名飽受各種情緒困擾的人，并在紐約創(chuàng)立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學(xué)院。
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