在《只要會(huì)呼吸,就能做冥想》中，美國(guó)克利亞瑜伽大師托賓?布萊克跟我們分享了他的冥想秘訣，告訴我們?nèi)绾螐念^開(kāi)始練習(xí)冥想，如何安排時(shí)間和姿勢(shì)，如何調(diào)整呼吸，如何應(yīng)對(duì)冥想過(guò)程中包括“走神”在內(nèi)的各種障礙，如何進(jìn)入深度冥想，達(dá)到“無(wú)牽無(wú)掛的慈悲”境界，感受個(gè)體生命與宇宙的交流……
通過(guò)100天簡(jiǎn)單易學(xué)的練習(xí)，托賓?布萊克會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)，冥想是上天賜予每個(gè)人最珍貴的禮物，哪怕沒(méi)有一絲基礎(chǔ)，你也可以輕松上手，體味冥想帶給你的深度愉悅和持久寧?kù)o。
托賓·布萊克，美國(guó)暢銷(xiāo)書(shū)作家，克利亞瑜伽大師，潛心修習(xí)克利亞瑜伽20余年，學(xué)會(huì)了上百種冥想技巧，他所修習(xí)的克利亞瑜伽為名揚(yáng)西方世界的瑜伽大師、《一個(gè)瑜伽行者的自傳》作者帕拉宏撒·尤迦南達(dá)于上世紀(jì)中期帶到西方，影響了包括史蒂夫·喬布斯在內(nèi)的一代人，托賓·布萊克因此被稱(chēng)為“和喬布斯一起打坐的人”。
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