"22歲那年，體重166公斤的本跌入了人生谷底�！俺亍钡捏w型不僅讓他成為別人眼中的異類，還使他身陷抑郁情緒的陰霾。面對這些，本走進了一個孤獨的死胡同，他選擇逃避與沉淪，遠離家人和朋友，讓自己沉迷在賭博帶來的虛幻中。
圣誕之夜，一向疼愛他的奶奶問了一句 “你快樂嗎？”，這個尋常的問題如針刺般扎進了本的心中，他頓時感到如夢初醒，重新審視起自己糟糕的生活。這回，本決意走上自我救贖的道路，他選擇了跑步，從此，這項簡單的運動帶他進入了新的生活旅程，他完成了一次次自我挑戰(zhàn)，不斷創(chuàng)造新的個人跑步紀錄。
"
作者簡介
"本?戴維斯 (Ben Davis)
他成功擺脫病態(tài)性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉松，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變?yōu)橐晃粍钪狙葜v者。他在這個過程中贏得十數(shù)面獎牌，并且見到數(shù)以千計了不起的人。
"
目錄：
目 錄
【推薦序】平凡人創(chuàng)造奇跡 ... i
【自序】非誠勿跑 ... iii
第一章：混沌人生 ....001
第二章：面對現(xiàn)實 ....023
第三章：出門路跑 ....040
5公里長跑訓練指南 056
第四章：把控節(jié)奏 ....062
10公里長跑訓練指南 072
第五章：瓶頸期 ....076
半程馬拉松訓練指南 088
第六章：希望的轉(zhuǎn)角 ....095
短程鐵人三項賽訓練指南 105
第七章：自我考驗 ....114
全程馬拉松訓練指南 129
第八章：挑戰(zhàn)自我極限 ....136
鐵人三項訓練指南 157
超級鐵人三項訓練指南 159
第九章：健康生活方式 ....169
第十章：傳播微笑 ....186
跑步詞匯表 ...201
參考資料 ...204
鳴謝 ...208
|
