我們?nèi)狈ψ孕诺母矗谟谖覀儗?gòu)筑自信的權(quán)力放在了他人的手中，過度貪婪地依賴別人給予我們的認可。然而，建立自信其實是一件你能夠獨立完成的事情，這本書就是要告訴你該怎么做。
《做更自信的自己》寫給每一位渴望變得更自信的讀者。它將古老的冥想技巧融入時下流行的認知心理學(xué)，針對每一種“自信缺乏癥”輔以粉碎消極思想的實踐練習(xí)，從而將“構(gòu)筑自信”變成了一門可以邊閱讀邊實踐的積極心理學(xué)。
它教你如何輕松并不失風(fēng)趣地與人交談，如何堅定自信地做自己，如何面對恐懼，如何以良好的心態(tài)面對負面評價，如何自信而迷人地與異性相處，如何冷靜地贏得辯論，如何自信地領(lǐng)導(dǎo)等等。無論你是自信心嚴重缺乏的“重癥病患”，還是只在某一方面不夠自信的“輕度患者”，你都能在書中找到提升自信的具體方法。
作者簡介
保羅·詹那是一位專注于自助類圖書創(chuàng)作、擁有30余年寫作經(jīng)驗的多產(chǎn)作家兼心理學(xué)家，現(xiàn)已獨立出版并與人合著了30多本書，主要關(guān)注心靈修養(yǎng)與兩性關(guān)系這兩個領(lǐng)域。
保羅早年曾接受過專業(yè)的記者培訓(xùn)，后全心投入寫作。他擅長用通俗易懂的寫作手法將心理學(xué)的理論與治療手段融入到創(chuàng)作中，這不僅為讀者提供了切實可行的科學(xué)方法，也使他的作品能夠避免心靈修養(yǎng)類書籍泛泛而談的通病。
現(xiàn)與愛人、三匹馬駒、兩只愛犬一起居住于西班牙。
目錄：
第一章 你的秘密武器
第二章 更多的秘密武器
第三章 怎樣讓人們喜歡你，并且愛上你
第四章 輕松談話的藝術(shù)
第五章 你的身體在說你好了嗎？
第六章 我就是我，你就是你
第七章 如何堅定自信地，而不是激進地獲得爭論的勝利
第八章 害怕什么，就去做什么
第九章 自信的化學(xué)物質(zhì)
第十章 自信地去領(lǐng)導(dǎo)
第十一章 發(fā)展與異性相處的自信
第十二章 那些貶低你的人
第十三章 你的一個月自信計劃
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