《別為小事抓狂》來自我們的日常生活，是人們在安身立命時都會面臨的思考。理查德當然也是凡人，只是他觀察與談論人生時，對于那些阻擋我們快樂的事物，有著非凡的透徹體悟。他告訴我們擁有快樂與正面的人生態(tài)度并不難做到，只要你愿意為自己的人生負責。人生的方向，在于你能保持開放，一點一點調(diào)整心態(tài)，這樣你就能從內(nèi)心逐漸堅強起來。在全世界，每一天，每一個角落，都有人因讀了此書而改變生活的態(tài)度，進而改變了一生。生而為人，我們都在同樣的小事中掙扎過活；即便面臨生命的盡頭，人生課題也是大同小異。
作者簡介
朱恩伶，美國德州大學奧斯汀分校廣播電視電影碩士，曾任《誠品閱讀》雙語刊主編、《開卷周報》記者，目前從事翻譯工作，譯有《夢不寂寞》《為愛而生》《夢的指南》《如何找對另一半》等書。
目錄
Part 1 別為小事抓狂 1.別為小事抓狂 2.接受不完美 3.輕松自在也能擁有成就 4.別讓焦慮像雪球一樣愈滾愈大 5.培養(yǎng)同情心 6.你永遠有做不完的事 7.別打斷別人的話 8.為別人做件好事但不張揚 9.把榮耀讓與他人 10.學習活在當下 11.想象除了你之外，每個人都開悟了 12.不必執(zhí)著自己是“對的 13.多一點耐性更順心 14.設定耐心練習時段 15.主動付出愛心或伸出援手 16.問自己一年后你還會在乎這件事嗎? 17.接受生命不公的事實 18.容許自己偶爾無聊一下 19.降低你對壓力的容忍度 20.一周寫一封真心誠意的信 21.想象參加自己的葬禮 22.一再提醒自己：人生不是什么緊急事件 23.試試小火慢燉 24.每天花點時間想想該感謝的人 25.對陌生人微笑，注視著他們的眼睛Part 2 搞定小事的療法 26.每天預留出一段靜思的時光 27.把惹惱你的人想象成小嬰兒 28.先踏出一步去了解對方 29.學習更懂得傾聽別人 30.明智地選擇爾的戰(zhàn)斗目標 31.不要被情緒低落愚弄了 32.生命只不過是一次小考 33.贊美與苛責都是一樣的 34.隨機行善 35.看向行為背后的意義 36.看見無辜 37.選擇做和善的人，而非理直氣壯的人 38.告訴三個人你有多愛他們 39.學習謙卑 40.不知道今天輪到誰倒垃圾，那就你去倒吧 41.避免雞蛋早挑骨頭 42.每天想個人來祝福 43.以人類學家的思維來看待別人 44.尊重個別差異 45.養(yǎng)成做好事的習慣 46.每天至少告訴一個人，你欣賞他的地方 47.老是說自己不行，你就真的不行 48.記住，萬物都有上帝的指印 49.克制想要批評的沖動 50.寫下你最固執(zhí)的五個觀念Part 3 是改變的候了 51.試試認同別人對你的批評 52.在別人的話中找真理 53.設想玻璃杯碎掉(其他事物亦然) 54.領悟“人在哪里，心就在哪里”的道理 55.說話前先吸口氣 56.心情好時要懷抱感激，心情不好時要保持風度 57.開車時不要橫沖直闖 58.讓自己放松 59.贊助認養(yǎng)小孩 60.把人生的悲劇變成喜劇 61.用全然不同的觀點來閱讀，并從中學習 62.一次只做一件事就好 63.生氣時數(shù)到十 64.練習處在暴風眼中 65.作好計劃，但也要懂得變通 66.想想你所擁有的，而非你所想要的 67.練習不理會你的負面想法 68.虛心向家人朋友學習 69.對現(xiàn)狀滿足 70.記住，你會變成你最常練習的樣子 71.靜下心來 72.練習瑜伽 73.讓服務變成你生命中的一部分 74.付出但不求回報 75.把問題當成老師Part 4 未來的人生就掌握在此刻 76.塞翁失馬，焉知非福 77.接受完整的自我 78.別繃得太緊 79.停止責怪別人 80.做個早起的人 81.助人就從小事開始 82.記住，一百年后人事已非 83.讓自己愉快一點 84.栽種一棵植物 85.改造你與問題的關(guān)系 86.別急著為自己辯護，先看看別人的觀點 87.重新對成就下定義 88.聽聽你的感覺，看它想告訴你什么 89.別人丟給你的燙手山芋，不必去接 90.凡事都會過去 91.讓愛充滿你的一生 92.發(fā)現(xiàn)爾思想中的力量 93.放下愈多愈好的想法 94.不斷問自己：真正重要的是什么? 95.信任你的直覺 96.不執(zhí)著于表象 97.別管閑事 98.在平凡中尋找不凡之處 99.為自己安排靜修時間 100.把今天當做臨終之日
Part 1 別為小事抓狂 1.別為小事抓狂 2.接受不完美 3.輕松自在也能擁有成就 4.別讓焦慮像雪球一樣愈滾愈大 5.培養(yǎng)同情心 6.你永遠有做不完的事 7.別打斷別人的話 8.為別人做件好事但不張揚 9.把榮耀讓與他人 10.學習活在當下 11.想象除了你之外，每個人都開悟了 12.不必執(zhí)著自己是“對的 13.多一點耐性更順心 14.設定耐心練習時段 15.主動付出愛心或伸出援手 16.問自己一年后你還會在乎這件事嗎? 17.接受生命不公的事實 18.容許自己偶爾無聊一下 19.降低你對壓力的容忍度 20.一周寫一封真心誠意的信 21.想象參加自己的葬禮 22.一再提醒自己：人生不是什么緊急事件 23.試試小火慢燉 24.每天花點時間想想該感謝的人 25.對陌生人微笑，注視著他們的眼睛Part 2 搞定小事的療法 26.每天預留出一段靜思的時光 27.把惹惱你的人想象成小嬰兒 28.先踏出一步去了解對方 29.學習更懂得傾聽別人 30.明智地選擇爾的戰(zhàn)斗目標 31.不要被情緒低落愚弄了 32.生命只不過是一次小考 33.贊美與苛責都是一樣的 34.隨機行善 35.看向行為背后的意義 36.看見無辜 37.選擇做和善的人，而非理直氣壯的人 38.告訴三個人你有多愛他們 39.學習謙卑 40.不知道今天輪到誰倒垃圾，那就你去倒吧 41.避免雞蛋早挑骨頭 42.每天想個人來祝福 43.以人類學家的思維來看待別人 44.尊重個別差異 45.養(yǎng)成做好事的習慣 46.每天至少告訴一個人，你欣賞他的地方 47.老是說自己不行，你就真的不行 48.記住，萬物都有上帝的指印 49.克制想要批評的沖動 50.寫下你最固執(zhí)的五個觀念Part 3 是改變的候了 51.試試認同別人對你的批評 52.在別人的話中找真理 53.設想玻璃杯碎掉(其他事物亦然) 54.領悟“人在哪里，心就在哪里”的道理 55.說話前先吸口氣 56.心情好時要懷抱感激，心情不好時要保持風度 57.開車時不要橫沖直闖 58.讓自己放松 59.贊助認養(yǎng)小孩 60.把人生的悲劇變成喜劇 61.用全然不同的觀點來閱讀，并從中學習 62.一次只做一件事就好 63.生氣時數(shù)到十 64.練習處在暴風眼中 65.作好計劃，但也要懂得變通 66.想想你所擁有的，而非你所想要的 67.練習不理會你的負面想法 68.虛心向家人朋友學習 69.對現(xiàn)狀滿足 70.記住，你會變成你最常練習的樣子 71.靜下心來 72.練習瑜伽 73.讓服務變成你生命中的一部分 74.付出但不求回報 75.把問題當成老師Part 4 未來的人生就掌握在此刻 76.塞翁失馬，焉知非福 77.接受完整的自我 78.別繃得太緊 79.停止責怪別人 80.做個早起的人 81.助人就從小事開始 82.記住，一百年后人事已非 83.讓自己愉快一點 84.栽種一棵植物 85.改造你與問題的關(guān)系 86.別急著為自己辯護，先看看別人的觀點 87.重新對成就下定義 88.聽聽你的感覺，看它想告訴你什么 89.別人丟給你的燙手山芋，不必去接 90.凡事都會過去 91.讓愛充滿你的一生 92.發(fā)現(xiàn)爾思想中的力量 93.放下愈多愈好的想法 94.不斷問自己：真正重要的是什么? 95.信任你的直覺 96.不執(zhí)著于表象 97.別管閑事 98.在平凡中尋找不凡之處 99.為自己安排靜修時間 100.把今天當做臨終之日
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