★其實(shí)一開始不是只有你會怯場，就連總統(tǒng)、明星、演講大師，他們也會怯場，甚至比你更怯場。與你不同的是，他們每一次都勇敢地面對，再經(jīng)過不斷的訓(xùn)練，終于變得善于控制自己的緊張，善于掩飾自己的情緒，而顯得對一切都游刃有余�！镆�，你之所以會怯場、會緊張甚至于恐懼，其根源在于：1.你對人和事的期望值太高，比如你非常重視、在乎別人對你的看法和評價(jià)。你總希望得到別人的好評或美譽(yù)；你總希望把事情做得完美。然后，你總是害怕講錯(cuò)話、做錯(cuò)事……結(jié)果往往適得其反。2．你對一些陌生的人和事，缺乏成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)。這讓你變得不自信，沒有底氣，對將要面對的人和事感到恐懼，甚至想臨陣脫逃。3.你對會出現(xiàn)的后果沒有思考過，而事前的準(zhǔn)備工作做得不夠充分。這也會導(dǎo)致你的緊張和怯場。 ★如何克服自己的怯場心理：1. 給自己心理暗示，告訴自己，自己是*好的。以增強(qiáng)自信心。2.專注地面對人和事，穩(wěn)定住自己的情緒，不要害怕別人嘲笑和非議。要知道，如果沒有人批評你，你得有多平庸。3.事先設(shè)想*壞的結(jié)果，并坦然接受。事前做好充分準(zhǔn)備，勇敢面對一切新事務(wù)、新環(huán)境帶來的新挑戰(zhàn)�！镆赂�，世界是屬于勇敢者的。不怯場，就是勇敢面對自己害怕的事�！镆惶米屇阍谌魏螆龊隙疾磺訄�、不犯怵的心理自修課；激勵百萬人獲得勇氣。
本書簡介：
《不怯場：怕，就會輸一輩子》很多事情不是你做不到，你只是害怕和不自信。你總是害怕自己不夠好，害怕自己能力不夠，害怕現(xiàn)在去改變已經(jīng)太晚了。所以，當(dāng)你面對人群和具體的事情時(shí)，總是第一時(shí)間想著退縮和被保護(hù)。 其實(shí)出錯(cuò)又怎么樣？被笑話又怎么樣？總好過這世上，沒有一個(gè)人知道你；總好過你回首往事時(shí)長嘆自己從沒有勇敢過、努力過。 輸人不輸陣，就算別人認(rèn)為你“差勁”，你也要覺自己很好，要拼盡全力，不能遭人看輕。勇于嘗試，勇于突破，勇于挑戰(zhàn)。人生才會豁然開朗。 本書能給你強(qiáng)大的精神力量，是你在任何場合都不害怕的行事指南：它能讓曾經(jīng)畏首畏尾的你找回久違的勇氣；它能讓正在迷茫的你振作精神，去追逐成長的快樂；它能讓躊躇不前的你放下包袱，果斷前行；它能讓際遇不佳的你綻放光明，重新?lián)碛袩o可匹敵的自信力。
目錄：
Part1告別自卑輸不丟臉，怕才沒面兒
別把殘疾當(dāng)缺陷，你有自己獨(dú)特的美002
自己足夠強(qiáng)大，便沒有什么可怕的004
相信自己，這件事情你能解決010
找到你的發(fā)光點(diǎn)，就找到了人生坐標(biāo)015
即便是小草，也要有抵擋寒霜的勇氣018
不畏懼才有底氣，才有超強(qiáng)的應(yīng)變能力021
Part2克服恐懼只要你無畏，你就無人可擋
敢于發(fā)掘自身潛能，別把自己荒廢026
冷板凳不可怕，關(guān)鍵要把它坐熱029
別怕開口，溝通是人際關(guān)系的潤滑劑033
目錄：
Part1告別自卑輸不丟臉，怕才沒面兒 別把殘疾當(dāng)缺陷，你有自己獨(dú)特的美002 自己足夠強(qiáng)大，便沒有什么可怕的004相信自己，這件事情你能解決010找到你的發(fā)光點(diǎn)，就找到了人生坐標(biāo)015即便是小草，也要有抵擋寒霜的勇氣018不畏懼才有底氣，才有超強(qiáng)的應(yīng)變能力021 Part2克服恐懼 只要你無畏，你就無人可擋 敢于發(fā)掘自身潛能，別把自己荒廢026冷板凳不可怕，關(guān)鍵要把它坐熱029別怕開口，溝通是人際關(guān)系的潤滑劑033勇氣不是不畏懼，而是即使畏懼還能堅(jiān)持下去036揮動自信的鎬，讓自己看起來像個(gè)精英040 Part3拒絕拖延件件都做好，還有什么可怕 何時(shí)開始都不晚，重要的是開始了就不要停止046必要時(shí)請耐心等待，心急吃不了熱豆腐050生下來就要活下去，行動不要停止053別擔(dān)心沒準(zhǔn)備好，現(xiàn)在就著手去做057必要時(shí)當(dāng)機(jī)立斷，你才會搶占先機(jī)060 Part4直面挫折不屈從厄運(yùn)，才能走出困境 跌倒也別怕，重要的是趕緊爬起來064沒有成功，是因?yàn)闆]有挫折搭建你的才華068最美風(fēng)景在險(xiǎn)峰，絕境中才有機(jī)會重生071失敗并不可怕，可怕的是你不敢直面失敗075 Part5拒絕投機(jī)只要有準(zhǔn)備，就不怕沒機(jī)會 機(jī)會不是人人都有，你不要輕易錯(cuò)過084你若沒準(zhǔn)備，機(jī)會來了也會溜走087術(shù)業(yè)有專攻，只走適合自己的路090不教一日閑過，你的人生才更富有093 Part6積極進(jìn)取即使是荒漠，也要把它變成綠洲 做個(gè)思想的積極者，不要吝惜你的贊美098只要心中有路，全世界都會為你讓路102即使內(nèi)心悲傷，也要給自己找一千個(gè)理由歡笑105練就豁達(dá)心胸，別讓情緒成為負(fù)擔(dān)108每天前進(jìn)一小步，促使人生大進(jìn)步 113努力的同時(shí)，不要忽略沿途的美景116 Part7志在拼搏敢做敢闖，才不負(fù)此生 敢于取舍，首先關(guān)注最緊要的事120貧窮不可怕，可怕的是你心里想著貧窮123沒有規(guī)劃的人生，談不上成功127貪多嚼不爛，一次只做好一件事132做自己的伯樂，時(shí)刻關(guān)注自己的進(jìn)步135敢闖敢干，才能成就王者風(fēng)范138與其在安逸中老去，不如在風(fēng)雨中綻放142 Part8堅(jiān)定目標(biāo)勇敢就是，去做自己害怕的事情 猶豫不決是絆腳石，不要讓它阻礙你148目標(biāo)給你的能量，超出你想象的限量153只要有夢想，你就離成功不遠(yuǎn)了157沒有信仰不可怕，可怕的是你有信仰不行動160不要羞于開口，你必須交幾個(gè)真心朋友164你離偉大的夢想，只有0.5厘米170 Part9完善自我與眾不同，自是無可替代 給自己的缺點(diǎn)會會診，讓自己激情四射174不抱怨，一切都會慢慢變好178槍打出頭鳥，你需要聰明的“糊涂”180放下沒必要的憂慮，天塌不下來187習(xí)慣微笑吧，它會帶給你更多的機(jī)會192想讓別人嫉妒，你得有讓人嫉妒的資本195心懷感恩，善良能幫你贏得一切198 Part10升級自我足夠優(yōu)秀，才是你最大的資本 選對一本好書，勝過你十年努力204小不忍則亂大謀，想成事自己要先站穩(wěn)208提著燈籠也要找，去尋你一輩子的知己212你認(rèn)識誰不重要，你受歡迎才重要216吸引注意力，用自己的閃光點(diǎn)抓住貴人219你就是一座金礦，你的價(jià)值超乎你的想像223除掉心靈的雜草，你會變得越來越好227 自己足夠強(qiáng)大，便沒有什么可怕的你是否有過類似的經(jīng)歷：好多話想說卻一直沒有說出口；本來想好了見面該說的話，到見面時(shí)竟不知說啥；本來我想對他反唇相譏教訓(xùn)他一頓，卻仍是選擇了咽下這口氣……這樣的情景在生活中每天都在發(fā)生著。那么，你有沒有問過自己，為什么害怕？你有沒有試圖尋找害怕的原因？其實(shí)原因很簡單，就是對自己不自信。當(dāng)然，不自信的人很多，所以成功者少。怎樣才能讓自己自信起來呢？樹立自信的第一步就是克服自我封閉的心理，把心靈之窗打開，讓它照射更多的陽光便不會灰暗。過分浮夸的感情并不可取，但我們不能因此對生活中真正打動我們內(nèi)心的人和事也裝作視而不見。如果你試圖一直封閉自己的感情，戴上所謂成年人的千篇一律的面具去生活，只會使你的生活腐敗變質(zhì)。人的內(nèi)心世界是由感情凝結(jié)而成的，所以我們才能在鄰居或朋友之間建立起誠摯的友誼，才能在夫妻間建立起成功美滿的婚姻和家庭，社會也才能通過感情的紐帶協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)動。真摯的感情無影無形，但它卻比任何實(shí)際的東西都更有價(jià)值。正因?yàn)槿绱�，尋找失落的童年時(shí)的笑聲和真情，也才會成為人們歷盡磨難后的夢想。天性開朗、熱情、奔放的人，根本就沒有必要去追求少年老成的效果，以至于制造出一副扭曲的性格，它比肢體的殘疾更令人悲哀。裝出一副老于世故的外表和麻木不仁的面孔，去迎合某種觀念和大眾化的口味，是脆弱、怯懦的表現(xiàn)。因此，走出自我封閉的圈子，注意傾聽自己心靈的聲音并大膽表現(xiàn)它，生活才會美好而幸福。當(dāng)我們要壓抑自己的感情，想把它封閉起來時(shí)，我們有必要反躬自問：我怕的是什么？我為什么不能更自由、更真實(shí)地生活在世界上，而不是在面具里呢？為了你生活得更快樂、更有意義，請你摘下成年人的面具，重視你的內(nèi)心吧。1．信任他人和你自己如果你對新結(jié)識的人表現(xiàn)冷淡，這往往意味著你對人的信任感和孩子般天真的直覺已被自我封閉的重壓毀滅了。那么，你就不會從你周圍的人們中獲得樂趣。這時(shí)，你應(yīng)該放松自己緊張的生活節(jié)奏，不妨和初次見面的人打打招呼；或者在你常去買東西的小店里和售貨員聊聊；或者和剛結(jié)識的新朋友一道參加郊游。努力尋找童年時(shí)交友的感覺，信任他人和你自己，而不要每時(shí)每刻都疑竇叢生。2．對自己說“沒關(guān)系”孩子們常常發(fā)出無緣無故的笑聲，他們的煩惱從不悶在心里。我們常常會被生活中各種各樣傷腦筋的事壓得兩腿打顫。生活中果真有那么多的煩惱嗎？其實(shí)，許多事情并沒有什么大不了的，只是我們把它放大了而已。我們要學(xué)會對自己說“這沒關(guān)系”，這樣，我們的生活就會常常充滿開懷的笑聲。3．順其自然地去生活不要為一件事沒按計(jì)劃進(jìn)行而煩惱，不要為某一次待人接物禮貌不夠周全而自怨自艾。如果你對每件事都精心策劃以求萬無一失的話，你就不知不覺地把自己的感情緊緊封閉起來了。你已經(jīng)忘記了自己小時(shí)候是一副什么樣子。應(yīng)該重視生活中偶然的靈感和樂趣，快樂是人生的一個(gè)重要價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，有時(shí)能讓自己高興一下就行，不要整日為了一個(gè)明確的目的或?yàn)榻鉀Q某一項(xiàng)難題而奔忙。4．真實(shí)的感情不需打扮如果你和你的摯友分離在即，你就讓即將涌出的淚水流下來，而不要躲到盥洗室去。為了怕人說長道短而把自己身上最有價(jià)值的一部分掩飾起來，這種做法沒有任何道理。正如巴魯克教授所說：即便做錯(cuò)了事，我們也不會太難過。生活中許許多多的事都是這樣，遵從你的心，聽取你心靈的聲音，給自己足夠的自信。當(dāng)然，要想樹立自信，也需要消除對生活的恐懼感。 有很多人已經(jīng)意識到社會的發(fā)展變化太快，面對生活，每個(gè)人都會產(chǎn)生某種恐懼：恐懼沒有錢，恐懼沒有出路，恐懼沒有人理解，恐懼批評，恐懼健康不佳，恐懼失去愛，恐懼失去自由，恐懼年老，恐懼死亡……總之恐懼有很多�？謶值睦碛捎袩o數(shù)種，但最可怕的是對貧窮和衰老的恐懼。我們把自己的身體當(dāng)作奴隸一般來驅(qū)使，因?yàn)閷ω毟F恐懼，我們希望積聚金錢以備年老之需。這種普遍的恐懼給我們造成很大的壓力，促使身體過度勞累，極度困惑。比如，當(dāng)一個(gè)人剛剛達(dá)到生命旅程中的第四十個(gè)年頭——達(dá)到這個(gè)年齡之后，他才算剛剛心理成熟——卻又不斷壓迫自己，這真是一大悲劇。一個(gè)人到40歲時(shí)，只是剛剛進(jìn)入一個(gè)能夠看清楚、了解及吸收大自然奧秘的年齡而已。大自然的奧秘是寫在森林、潺潺小溪及男女老少的臉孔上的。然而，這種恐懼感卻把他壓迫得如此厲害，以至于使他變得盲目并迷失在各種沖突與欲望的糾纏中。因此，我們必須了解在我們的恐懼中，有很多是年幼時(shí)當(dāng)某種價(jià)值觀受到威脅后所產(chǎn)生的后遺癥。為什么這么說呢？首先，“害怕被拒絕”的恐懼，可以歸咎于小時(shí)候所受到的批評。這些批評則來自父母、親戚或教師，而最嚴(yán)重的是我們同輩伙伴的批評。這些批評把我們和錯(cuò)誤聯(lián)結(jié)在一起。我們不妨聯(lián)想一番，幼年時(shí)期，如果我們犯錯(cuò)誤或失敗時(shí)，父母的反應(yīng)是什么？是“壞孩子”“淘氣鬼”“再不乖，就趕你出去”，還是“不聽話就把你賣給壞人”？父母一時(shí)無心的責(zé)備，無意中等于給孩子的行為貼上了標(biāo)簽。然而不幸的是，孩子對自己的行為并無認(rèn)識能力，于是造成了行為與觀念的混淆，導(dǎo)致不安的后果。入學(xué)后，玩伴又會給你取些綽號：“大頭”“四腿田雞”“糊涂蟲”“竹竿”“雀斑”“胖子”“齙牙”……等到上了大學(xué)或進(jìn)入了社會，情況并未改善，這時(shí)經(jīng)常被別人批評：“無聊”“刻薄”“呆板”“假認(rèn)真”“頑固”“粗野”“虛偽”“激進(jìn)派”……在充滿挫折、消極的綽號以及各種批評的環(huán)境中長大的孩子，通常會成為吹毛求疵的成年人，缺乏足夠的自尊。“害怕被拒絕”的恐懼因此成為“害怕變化”。他們隨波逐流，追求與社會制度相配的安全與地位，不敢“輕舉妄動”。“害怕變化”最后變?yōu)?ldquo;害怕成功”。在我看來，“害怕成功”和“害怕被拒絕”是同出一轍。其次，“害怕成功”之所以充斥在我們的社會中，原因在于我們小時(shí)候所受的教育。嬰兒一直被撫抱，接著孩子開始知道，有許多事情是做不好的，許多事情是不應(yīng)當(dāng)去做的。孩子從電視中看到，演員在戲中互毆、廝殺、破壞別人的生活，等等。但每當(dāng)節(jié)目終了，一切也就恢復(fù)正常了。這種種變化在孩子心中都印下深刻的痕跡。再次，在所有這些令人泄氣的現(xiàn)象中，還有一種現(xiàn)代流行的反常行動，父母在子女年幼時(shí)，因?yàn)楣ぷ鞯木壒薀o法盡心照顧愛護(hù)子女，因此在心中產(chǎn)生了強(qiáng)烈的內(nèi)疚，他們往往用金錢來彌補(bǔ)自己的不安，借此換取孩子的愛。他們還對孩子做了微妙的暗示和提醒：“既然我們對你的前途做了這些重大的犧牲，你將來一定要好好干，一定要勝過別人，絕對不能失敗。”這些使孩子產(chǎn)生了“害怕失敗”的后遺癥，甚至對任何嘗試都恐懼。它的特點(diǎn)就是拼命為自己做合理的解釋以及盡量地拖延。“我無法想象自己獲得成功。”“我按照他們通知的，在早上8點(diǎn)30分就去應(yīng)征，但我到了那兒，應(yīng)征的隊(duì)伍已經(jīng)排滿了半條街道，所以，我就離開了。”“我很愿意做這件工作，但是我沒有足夠的經(jīng)驗(yàn)……”“我會把那件事辦妥的，只要我有充分的時(shí)間……在我退休之后。”大多數(shù)人都了解，只要運(yùn)用想象力，就能發(fā)揮創(chuàng)造力。他們都曾經(jīng)閱讀過一些偉人傳記，這些偉人本來也都是普通人，他們都是克服重大的缺點(diǎn)與障礙之后，才成為偉大的人物。但他們卻無法想象這種情形會發(fā)生在自己身上。他們使自己安于平凡或失敗，并在希望與嫉妒中度過一生。他們養(yǎng)成了回顧過去的習(xí)慣（加強(qiáng)了失敗的意念）；并且幻想同樣的情形會再出現(xiàn)（預(yù)測失�。Ｋ麄兪苤朴趧e人訂下的標(biāo)準(zhǔn)，因此經(jīng)常把目標(biāo)放得高不可及。他們既不相信夢想能夠真正實(shí)現(xiàn)，也未充分準(zhǔn)備有所成就，因此，他們一次又一次地失敗了。失敗已固定在他們的自我心態(tài)中。就在事情似乎已有突破或真正有進(jìn)展的時(shí)候，他們卻把它弄砸了。事實(shí)上，對成功的恐懼感，使他們拖延了成功所必需的準(zhǔn)備工作以及創(chuàng)造的行為。而為失敗找出合理解釋，正好可以滿足這種微妙的感覺：“如果你們也經(jīng)歷了我的遭遇，你們也不會有所進(jìn)展的。”因此，我們現(xiàn)在對生活的恐懼是由于早期沒有得到信心的鼓勵，這種恐懼我們?nèi)绻豢朔蜁䥽?yán)重影響今天的發(fā)展。因?yàn)樵诳謶炙刂频牡胤�，是不可能達(dá)成任何有價(jià)值的成就的。有一位哲學(xué)家寫道：“恐懼是意志的地牢，它跑進(jìn)里面，躲藏起來，企圖在里面隱居�？謶謳砻孕�，而迷信是一把短劍，偽善者用它來刺殺靈魂。”所以一個(gè)人要改變自己，首先就要克服恐懼，肯定自己。那么，怎樣排除恐懼呢？首先，你要進(jìn)行自我激勵，不斷地在自己內(nèi)心里對自己說：沒什么可恐懼的，我一定可以做好。自我激勵就是鼓舞自己作出抉擇并且化為行動。激勵能夠提供內(nèi)在動力，例如本能、熱情、情緒、習(xí)慣、態(tài)度或者想法，能夠使人行動起來。其次，行動起來，用事實(shí)克服恐懼。很多事情沒有做的時(shí)候，常常會感到恐懼，一旦做起來就不會恐懼了。特別是事情做成功了，就可以克服恐懼，樹立起信心。再次，把事情的最壞結(jié)果想象出來，如果最壞的結(jié)果你能夠承受，那么就沒有必要恐懼了。比如，下崗了，又能怎么樣？我還有基本生活保障，不至于活不下去。我可以干自己能夠干的事情。所以，這世上根本就沒什么事情是可怕的，一切源于你的內(nèi)心。心無畏，便無懼。
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