每個人的記憶力素質(zhì)都是不同的，讓記憶力超群并不是夢想，只要了解記憶運作的奧秘，就能掌握方法，擊破盲點，打造神奇的記憶力。你是否覺得大腦不堪重負？你是否正為記憶力不好而煩惱？你是否渴望提升記憶力、閱讀速度？
本書教你輕松記憶文章、考試資料、英文單詞、歷史事件……聯(lián)想記憶法、數(shù)字記憶法、口訣記憶法……全面提升你的記憶力。來吧！學學記憶的技術(shù)。
目錄：
第一章記憶常識：了解你的記憶力之源
1．什么是記憶力
2．記憶是人類生存進化之本
3．沒有記憶生命就沒有意義
4．認識記憶的幾種類型
5．人的大腦為什么會遺忘
6．了解大腦的秘密
7．掌握大腦的知識遺忘規(guī)律
8．我們是如何記憶的
9．你也可以提高記憶力
10．你可以記得更快、更牢
第二章記憶基礎：好記性必須有的素養(yǎng)
1．動機是影響記憶的一個重要因素
2．有興趣才會有好的記憶力
3．提高注意力才能提高記憶效果第一章記憶常識：了解你的記憶力之源1．什么是記憶力2．記憶是人類生存進化之本3．沒有記憶生命就沒有意義4．認識記憶的幾種類型5．人的大腦為什么會遺忘6．了解大腦的秘密7．掌握大腦的知識遺忘規(guī)律8．我們是如何記憶的9．你也可以提高記憶力10．你可以記得更快、更牢第二章記憶基礎：好記性必須有的素養(yǎng)1．動機是影響記憶的一個重要因素2．有興趣才會有好的記憶力3．提高注意力才能提高記憶效果4．發(fā)揮想象力就能增長記憶力5．回憶對于記憶而言必不可少6．了解3種有效的記憶法7．注意生活細節(jié)增加記憶力8．遠離記憶力誤區(qū)第三章記憶技術(shù)：增強記憶效果有方法1．“歌訣”記憶法：順口的更易記牢2．“有序”記憶法：有頭緒的更好記3．“形象”記憶法：讓枯燥的生動起來4．“提綱”記憶法：抓住最重要的東西5．“理解”記憶法：理解了才易記6．“比較”記憶法：有比較才會記得牢7．“爭論”記憶法：讓我們在爭論中記憶8．“紅色標識”記憶法：針對非記住不可的內(nèi)容9．“層次”記憶法：主次分清邏輯明10．“規(guī)律”記憶法：減輕我們記憶的負擔11．“系統(tǒng)”記憶法：點面結(jié)合記得全12．“概括”記憶法：簡化了記憶知識13．“歸納”記憶法：分門別類更易記14．“背誦”記憶法：最準確的記憶15．“限時”記憶法：培養(yǎng)“記住”的緊迫感16．“首次印象”記憶法：給學生正確、鮮明的第一印象17．“情境”記憶法：把所見與所學完美結(jié)合18．“與物聯(lián)系”法：利用生活鞏固知識19．“重復”記憶法：對健忘的人最有效20．“循環(huán)”記憶法：不斷強化你的記憶21．“聯(lián)想”記憶法：將幾件事物聯(lián)系起來22．“爛筆頭”記憶法：腦要動，手更要動23．“分類”記憶法：由復雜變得簡單才好記24．“知識結(jié)構(gòu)圖”記憶法：針對邏輯性差的人25．“五到”記憶法：手腦并用，記憶更佳26．“改錯”記憶法：通過改錯讓自己加深記憶27．“鳥瞰”記憶法：整體記憶少費心思28．“間隔”記憶法：提醒自己才不會忘記29．“自測”記憶法：找到記憶的空缺第四章學科記憶：學生不可不學的記憶術(shù)1．語文知識的記憶2．數(shù)學公式的記憶3．外語單詞的記憶4．物理知識的記憶5．化學知識的記憶6．歷史知識的記憶7．地理知識的記憶第五章生活記憶：生活必需的記憶術(shù)1．日常物品的記憶2．數(shù)字記憶3．時間記憶法4．姓名的記憶5．陌生人形象的記憶前言
從古到今，成功的人往往記憶力非凡。拿破侖能記住部隊里每個軍官的名字而聞名天下；霍特爾將軍憑著記憶能夠復述出英法大戰(zhàn)中的幾乎每個事件；托斯卡尼尼指揮整個交響樂章可以不用樂譜；美國的前任郵政部長法利記住了成千上萬個人的姓名。所以說，超凡的記憶力是一個人成功的素養(yǎng)之一。什么是記憶呢？所謂“記憶”，是指人們識記、保持和運用經(jīng)驗的過程，是選擇、存儲和提取信息的過程。記憶在我們的生活學習工作中無時無刻無所不在地活動著，它是一種人的生理、心理活動的本質(zhì)特性，而人生又是充滿生機與創(chuàng)造力的，而這一切生機與創(chuàng)造力的存在與發(fā)展都離不開記憶這個源泉�；蛟S你會說：我的記性不好！事實上，人的記憶力是無限的，古代羅馬人魯塞斯•西比奧能夠記住所有羅馬人的名字；賽勒斯能叫出他軍隊中每個士兵的名字；而塞尼卡2000個單詞只聽上一遍，就能記住并且復述出來。所以并不存在諸如記性不好這樣的事，只存在經(jīng)過訓練的，或未經(jīng)過訓練的記憶力的區(qū)別。生活中我們希望甚至需要記住更多的東西，并且需要讓這種記憶能夠更準確、更牢固、更持久。因此，斷地提升記憶效果是我們每個人的必做的功課。本書的目標不僅僅在于造就某一方面的杰出記憶力，而是要使你的記憶力在整體、在各個方面都達到一個更高的水平。在我們看來，經(jīng)過訓練與未經(jīng)訓練的記憶力的差別不一定就只表現(xiàn)在單詞、數(shù)字、預約或公務的記憶上，而是在對所有事物的記憶上。如果你閱讀和學習這本書、你將獲得一種經(jīng)過訓練的記憶力。在獲得了訓練有素的記憶力之后，你也許將有更強的注意力，更敏銳的觀察力，甚至更豐富的想象力，當然，也會有過目不忘的絕佳記憶力。不知你是否有過這樣的以經(jīng)歷，往往在你說過一句話之后，自己回想一下卻怎么也想不起來，說得到底是什么？那么人為什么會遺忘？它是如何形成的呢？記憶力是我們儲存及抽取資訊的能力，學習一些記憶的技巧，則更有助于增強你的記憶力，以便于你更容易記住你所觀察的事物，并在你的腦海中長時間的保持。首先，你可以先了解一下記憶的三大系統(tǒng)：1．感官記憶感官記憶指保留住你感官立即接收到的資訊、視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，會將訊息傳至大腦。感官記憶是稍縱即逝的，前一個印象在幾秒種之后很快被新的印象所取代。2．短期記憶（STM）短期記憶，指暫時保留資訊，為時約20到30分鐘，除非你繼續(xù)練習，否則你無法長久保存資訊，有些STM的項目會傳達到長期記憶中。3．長期記憶（LTM）長期記憶，是保留進一步處理過的資訊，且能儲存大量的資訊，儲存在LTM的資訊可維持數(shù)分鐘，甚至終生不忘。人們會什么遺忘？是如何形成的？經(jīng)過專家們研究討論已找出了相關的答案，他們認為，雖然許多記憶存放在LTM但他們并不是隨時可取得的，如果你把資訊誤存到資料庫，你便無法立即取出來。在放置資訊的時候，應該找到一些線索，讓你意識到它的存在，假如你使用文字處理機，苦不輸入檔名，便無法抽取資訊，它在你的記憶中也會仿佛有很多東西都消失掉了。如果你能找到相關的線索，也許就可以把這些資訊抓回來。他們對遺忘的另一解釋是，消退理論，也就是不用則退的道理。就像你多次走過的草地所形成的小路，當人不再走這條小路是地雜草就會慢慢長起來，以至埋沒它，同樣的道理，如果你背了很多詩詞、公式以及外語單詞，如果你很久都不去使用它，那么它們就會與你擦肩而過，好像永遠消失了一般。然而，你可能會感到很詫異，假如你再重新回到學校再學一次的話，很快你就會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)記住了好幾年都沒有練習的內(nèi)容。當你感到當前的新資訊與舊資訊糾纏不清時，也會嚴重影響你的記憶力，除非你能將它們區(qū)分開來，否則它們可能不會相互干擾。一則現(xiàn)代的格言指出，人們能記住20%他們所聽到的，75%他們所看到的，而能記住90%他們做過的，這個說法似乎暗示著聽覺型的學習者處于劣勢，其實不然，這則格言隱藏的真正含義應該是參與的器官越多，記憶力就會越強，因此，為了更有效地去學習，就應該盡可能地嘗試利用各種感官的學習模式。假如你將自己的學習限制在僅僅聽課而已，則忘記的機會是很大的，相比之下，如果你抱著主動的態(tài)度傾聽，并將你理解的內(nèi)容用你自己的話語表達出來，那么你在學習和記憶方面的勝算便會大幅度增加的，換言之，如果能結(jié)合聽、看、做這三種方式，你可能會學得更好，舉例來說吧，書寫和朗誦有助于記憶，將資訊用圖示表示出來，也是不錯的方法，若再加上一些顏色，使重要的部分突顯出來，則更有助于記憶了。讀過這些理論之后，你有何感想？其實這些理論的主旨就是，記憶尤如學習一般，是一種主動而非被動的過程，你對自己的記憶握有大部分的主導權(quán)，而且可以訓練自己記住更多所觀察和學習到的事物，根據(jù)自身情況，可以擬訂出特別的策略來增進你的記憶力。
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