你是否常為某件事陷入不安和煩惱，心情越來越沉重？ ·“萬一搞砸了，多丟臉�。�”—為了面子堅持錯誤是*沒有面子的事情·“如果當初……”—只要你不再說如果，就能把問題解決掉·“我眼里容不得沙子！”—誰較真誰就輸了·“他是不是要害我？”—疑心奪走快樂,卻不還給你任何東西·“我怎么總是這么倒霉？”—在低谷的人，無論朝哪個方向走，都只會走得更高……人人都在“自尋煩惱”，這些“煩惱”往往源自“妄想”“偏見”“誤解”和“杞人憂天”。
告別煩惱最簡單的方法就是放下。 學會“遺忘”和“放手”，不要為改變不了的事情耿耿于懷； 掌控“認同”和“情緒”，不要讓他人的想法牽制自我； 別把時間花在根本不會困擾自己的假設上，我們所煩惱的事，百分之九十都不會發(fā)生。 認真活在當下，記住，今天就是你昨天所擔心的明天。以上便是本書想要說的話。
作者簡介：
美禾勵志暢銷書作家，曾是期刊報刊作者，近些年在各地報刊雜志上發(fā)表逾百萬文字。曾以“木水月亮”的筆名出版有《一個人的專注時光，又寂寞又美好》《那一天，你終于知道自己有多好》等作品。
目錄：
CONTENTSONE 執(zhí)著無意義，學會遺忘和放手
越想越后悔？
TWO 掌控自己的內(nèi)心，別讓情緒侵蝕了理性
我承受的壓力太大了！
FOUR 放下對“認同”的追求，以平常心愛自己
萬一搞砸了，多丟臉�。�
—為了面子堅持錯誤是最沒有面子的事情 140
他是不是瞧不起我？
—不要怕，定定心，我們已在更好的路上了 148
講錢，別人會不會說我俗？
—金錢不是萬惡之源，貪婪才是 158
我是不是應該像他那樣？
—本色演好了,別人才沒法代替 170
因質(zhì)疑和批評而糾結？
—請記�。盒∪瞬艦閭ト说娜秉c而得意 177CONTENTSONE 執(zhí)著無意義，學會遺忘和放手
越想越后悔？—覆水難收，往事難追，后悔無益 2再這樣下去，我就完了！—與其憂慮未來,不如計劃未來 7選了這個，會怎樣？—不要讓那些“如果”影響了你的果斷 18要不要放棄？ —要有所獲得，就不能讓誘惑自己的東西太多 26如果當初……—如果，只要你不再說如果、只要，或許就能把問題解決掉 33我真的不如人？—最好的年華，就是你終于知道自己有多好 39拿不到100分算什么成功！—放不下遺憾才是最大的遺憾 47
TWO 掌控自己的內(nèi)心，別讓情緒侵蝕了理性
我承受的壓力太大了！—壓力是為了檢驗你有多強大 54凈是些煩瑣的小事，真煩！—已經(jīng)完成的小事,勝于計劃中的大事 58罵他是為了他好！—“如果林肯處于我的境況，會如何解決這個問題？” 66我眼里容不得沙子！—誰較真誰就輸了 73他是不是要害我？—疑心奪走了眾多的快樂,卻不還給我們?nèi)魏螙|西 81他怎么能這樣做！—憤怒是一種毒藥，它從內(nèi)部噬咬著你 86人若犯我,我必犯人？—心量狹小,則多煩惱；心量廣大,智慧豐饒 93等到我不怕的時候再做吧？—輸不丟人，怕才丟人 98THREE 在命運中徘徊，不如認真地活在當下這怎么可能成功？ —愿意成功的人，才能成功 106這個險值得冒嗎？—人總要學會自信而理性地去冒險 112見效太慢，要不要干下去？—成于堅忍,毀于急躁 117我為什么總是沒有好機會？—不要輕視看起來普通的機會 123我是不是待錯了地方？—不要有懷才不遇的郁悶，你只是被放錯了地方 128我怎么總是這么倒霉？—在低谷的人，無論朝哪個方向走，都只會走得更高 131
FOUR 放下對“認同”的追求，以平常心愛自己
萬一搞砸了，多丟臉啊！—為了面子堅持錯誤是最沒有面子的事情 140他是不是瞧不起我？—不要怕，定定心，我們已在更好的路上了 148講錢，別人會不會說我俗？—金錢不是萬惡之源，貪婪才是 158我是不是應該像他那樣？—本色演好了,別人才沒法代替 170因質(zhì)疑和批評而糾結？—請記�。盒∪瞬艦閭ト说娜秉c而得意 177“不”字說不出口？—“不”固然代表“拒絕”，但也代表“選擇” 182沒他的幫助怎么辦？—一味地依賴他人只會導致懦弱 189不愿意退讓？—“進”不張揚，直奔要害；“退”不委屈，妥善收場 195害怕獨處？—焰火下的孤獨,是每一個夢想必須經(jīng)過的地方 202做自己喜歡的，還是做更體面的？—不忘初心,方得始終 209前言你所煩惱的事，九成都不會發(fā)生
你是否常為某件事而陷入不安和煩惱，心情越來越沉重？丘吉爾說：“當我回顧所有的煩惱時，想起一位老人的故事，他臨終前說，一生中煩惱太多，但大部分擔憂的事情卻從來沒有發(fā)生過。”這也是本書書名《你所煩惱的事，九成都不會發(fā)生》的由來。其實，絕大部分煩惱都源自“妄想”“偏見”“誤解”“杞人憂天”，這些煩惱本質(zhì)上都只是心理作用。也就是說，大多數(shù)時候我們都是在為“沒用的事”而煩惱，這些煩惱都是自找的，不是煩惱離不開你，而是你放不下它。我們都曾經(jīng)有這樣的體驗：原本為了某件事寢食難安煩惱不堪時，突然因一句話或一首歌而豁然開朗，在意識到“那只是我在胡思亂想”之后，如夢初醒。其實，告別煩惱最簡單的方法就是放下煩惱。背負著煩惱放不下，是對生活本身的違背。當煩惱與信仰碰面的時候，你堅信的東西會給你帶來希望和信心，而煩惱失去了“重量”，則會消失于無形。煩惱一旦被化解，生活就會發(fā)生意想不到的改變。當然，說起來容易做起來難。當學會專注“當下”，不再提前擔憂尚未發(fā)生也不可能發(fā)生的事情，那些煩惱也就煙消云散了。·學會“遺忘”和“放手”，不要為改變不了的事情耿耿于懷；·掌控“認同”和“情緒”，不要讓他人的想法牽制自我；·別把時間花在根本不會困擾自己的假設上，我們所煩惱的事，九成都不會發(fā)生；·認真活在當下，記住，今天就是你昨天所擔心的明天。
以上便是本書想要說的話。
所謂心事，不過是不如己意，那就是“我執(zhí)”，執(zhí)著于自己描畫的理想，一有落差，即生煩惱。
越想越后悔？——覆水難收，往事難追，后悔無益
令人后悔的事情，在生活中屢見不鮮。許多事情做了后悔，不做也后悔；許多人遇到要后悔，錯過了更后悔；許多話說出來后悔，不說出來也后悔……人的遺憾和后悔情緒仿佛是與生俱來的，正像苦難伴隨生命的始終一樣，遺憾和悔恨也與生命同在。
史書記載：“漢桓靈間，太原孟敏行途中不慎失手打碎瓦甑，掉頭不顧，徑然前行。名士郭泰見而奇之，隨尾問其故，孟曰：‘瓦甑已破，不復能用，顧之何益？’郭泰服其‘有決斷’，張揚于世，卒顯其能。”
打碎了瓦罐，的確是件讓人懊悔的事。但故事中的孟敏卻偏偏“掉頭不顧，徑然前行”，這說明他善于權衡利弊，深知后悔、埋怨遠不如輕裝前進，不再計較已有的損失，而且干脆無視，只管向前!因此，在前進的征程中，我們也應該學會權衡利弊，豁達開通遠勝于獨自悔恨。人生一世，花開一季，誰都想讓此生了無遺憾，誰都想永遠不做錯事，從而達到自己預期的目的�？蛇@只能是一種美好的幻想。人不可能不做錯事，不可能不走彎路。做了錯事，走了彎路之后，有后悔情緒是很正常的，這是一種自我反省，自我解剖與拋棄的前奏曲，正因為有了這種“積極的后悔”，我們才會在以后的人生之路上走得更好、更穩(wěn)。但是，如果你后悔不已，羞愧萬分，一蹶不振，或自慚形穢，自暴自棄，那么就是蠢人之舉了。要知道人生沒有返程票，世上亦沒有后悔藥。古希臘詩人荷馬曾說過：“過去的事已經(jīng)過去，過去的事無法挽回。”的確，昨日的陽光再美，也移不到今日的畫冊。我們又為什么不好好把握現(xiàn)在，珍惜此時此刻的擁有？為什么要把大好的時光浪費在對過去的悔恨之中？覆水難收，往事難追，后悔無益。
波爾·布朗特威博士曾經(jīng)給成功學大師卡耐基講過他學來的寶貴教訓，讓卡耐基大受啟發(fā)，卡耐基說：“20年前，我是一個杞人憂天的大學生，常常稍一受挫便悶悶不樂，焦慮得無法入眠。想起做過的事，便后悔為什么不用更好的方法？對出了口的話后悔說得不夠恰當。“有一天，我們班聚集在科學實驗室，波爾·布朗特威博士早已在那邊等候。他的桌上放了一杯牛奶，當我們坐下來時，所有人的注意力都集中在那杯牛奶上，心下揣測著那杯牛奶和衛(wèi)生學有什么關系時，老師突然站了起來，牛奶被打翻了。博士叫我們過來仔細看牛奶杯的碎片：‘仔細地看啊!你們要永遠記住這個教訓，牛奶已經(jīng)打翻了，就算你再怎么懊惱，也不可能再收回來。也許會想到剛才小心點不就得了？但已經(jīng)遲了，所以我們只好把牛奶的事忘得一干二凈，而對未來從長計議。’”
雖然覆水難收是老生常談，但卻蘊含了深沉的智慧。漫長的人生之路充滿了許多未知、未卜的因素，這些因素大致可以分為兩類：一類是可變的，我們可以通過自身的努力或改變一定的條件而使之轉(zhuǎn)化；另一類是無法改變的既成事實。無論我們付出何種努力，也無法改變已經(jīng)發(fā)生的事實。因此，當我們面對后者時，就得面對現(xiàn)實，做出積極樂觀的反應，這才是一種可取的態(tài)度。正如楊柳承受風雨，水適于一切容器一樣，我們也要承受一切不可逆轉(zhuǎn)的事實，對那些必然之事主動承受。我們能接受任何情況，使自己適應，然后就整個忘了它。在荷蘭首都阿姆斯特丹一間15世紀的古老教堂的廢墟上刻有這樣的一句話：“事情是這樣，就別無他樣。”在漫長的歲月中，我們都會碰到一些令人不快的情況，它們既然是這樣，就不可能是別的樣子。但我們也可以有所選擇，可以把它們當作一種不可避免的情況加以接受，并且適應它，或者用后悔來毀了我們的生活，甚至最后可能會精神崩潰。我們必須接受和適應那些不可避免的事情。這并不容易，就連那些在位的帝王也要常常提醒他們自己這樣做。喬治五世在他白金漢宮的房里墻上掛著下面的這句話：“教我不要為月亮哭泣，也不要為過去的事后悔。”叔本華也說過：“能夠順從，就是你在踏上人生旅途中最重要的一件事。”《費城日報》的富雷特·法蘭杰特先生是一個懂得將古老的真理融入現(xiàn)代生活從而受益的人。有一次他在對某一所大學的畢業(yè)生致辭時說：“曾拿鋸子鋸過木頭的人，請舉手!”大部分的學生都舉起了手。之后他又問：“現(xiàn)在，曾拿鋸子鋸過木屑的人請舉手!”結果沒有一個人舉手。“當然，拿鋸子鋸木屑是不可能的。木屑是鋸過的殘渣，而我們的過去不也像木屑一樣嗎？為無法挽救的事追悔不已，不就像拿著鋸子鋸木屑一般嗎？”富雷特就用這種方法教學生們?nèi)绾慰朔蠡诘那榫w�？突壬幸淮卧煸L希西監(jiān)獄，對獄中的囚犯看起來竟然也和世人一般快樂的樣子很是驚訝。典獄長羅茲告訴卡耐基：犯人剛入獄時都滿腔怨恨，常常鬧脾氣或添麻煩。幾個月后，大部分人都能冷靜地接受現(xiàn)實，認命地服刑，盡可能快樂地生活。有一位花匠囚犯在監(jiān)獄里一邊種著蔬菜、花草，還一邊輕哼著歌呢！他哼唱的內(nèi)容是：事實已經(jīng)注定，事實已沿著一定的路線前進，痛苦、悲傷并不能改變既定的情勢，也不能刪減其中任何一段情節(jié)，當然，眼淚也無濟于事，它無法使你創(chuàng)造奇跡。那么，讓我們停止流無用的眼淚吧!既然誰也無力使時光倒轉(zhuǎn)，不如抬頭往前看。
生命感悟：錯過了就別后悔。后悔不能改變現(xiàn)實，只會消弭未來的美好，給未來的生活增添陰影。請牢記：要是得不到我們希望的東西，最好不要讓憂慮和悔恨來煩擾我們的生活。且讓我們原諒自己，豁達一點。
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