本書簡(jiǎn)介：
競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的職場(chǎng)中，越來越多地負(fù)面情緒困擾著我們。對(duì)于天生心理脆弱的女性朋友們來說，所承受的壓力甚至比男人們都要重。但是，女人從不會(huì)被工作打倒！本書面向廣大的職場(chǎng)女性朋友們，解讀置身職場(chǎng)后可能會(huì)面對(duì)的不良心理狀態(tài)，并介紹如何從這些情緒中解脫出來。幫親愛的女性朋友們鑄就強(qiáng)大的內(nèi)心！
作者簡(jiǎn)介：
石原加受子心理咨詢師，提倡“自我中心心理學(xué)”的心理研究所“allisone”的代表。日本咨詢學(xué)會(huì)會(huì)員，日本學(xué)校精神健康學(xué)會(huì)會(huì)員，日本治療放松協(xié)會(huì)原理事，厚生勞動(dòng)省認(rèn)定的“健康生活方式”咨詢師。以“思考•感情•五感•想象•呼吸•聲音”等為研究對(duì)象的心理學(xué)作為基礎(chǔ)，她在24年間解決了無數(shù)的問題，舉辦了人際關(guān)系、親子關(guān)系等研討會(huì)、討論組、咨詢——為擁有諸多煩惱的各種人解決他們面臨的問題。著有多部心理學(xué)方面的著作。
目錄：
01搞清“什么都不想做”的原因2
02“感情和思考”的交織讓你的心愈發(fā)疲憊6
03你是否錯(cuò)誤地理解了自己現(xiàn)在的感受9
04心情會(huì)因微小的事情而劇烈變動(dòng)12
05被禁錮的人是很難發(fā)現(xiàn)“天生的感情”的15
06不要再說“因?yàn)榇蠹叶歼@么做”了19
07你會(huì)在無意識(shí)下畏懼“變得更好”23
08請(qǐng)正視自己真正的感情26
第2章工作中潛藏的“麻煩”29
01不能偷懶的病、強(qiáng)迫癥30
02當(dāng)你不能從工作中發(fā)現(xiàn)樂趣時(shí)33
03你是否一個(gè)人擔(dān)負(fù)了太多東西36
04認(rèn)可自己才能真正變得強(qiáng)大39
05當(dāng)你被上司批評(píng)而感到失落時(shí)43目 錄 第1章 察覺“嫌麻煩”的信號(hào) 1
01 搞清“什么都不想做”的原因 2
02“感情和思考”的交織讓你的心愈發(fā)疲憊 6
03 你是否錯(cuò)誤地理解了自己現(xiàn)在的感受 9
04 心情會(huì)因微小的事情而劇烈變動(dòng) 12
05 被禁錮的人是很難發(fā)現(xiàn)“天生的感情”的 15
06 不要再說“因?yàn)榇蠹叶歼@么做”了 19
07 你會(huì)在無意識(shí)下畏懼“變得更好” 23
08 請(qǐng)正視自己真正的感情 26
第2章 工作中潛藏的“麻煩” 29
01 不能偷懶的病、強(qiáng)迫癥 30
02 當(dāng)你不能從工作中發(fā)現(xiàn)樂趣時(shí) 33
03 你是否一個(gè)人擔(dān)負(fù)了太多東西 36
04 認(rèn)可自己才能真正變得強(qiáng)大 39
05 當(dāng)你被上司批評(píng)而感到失落時(shí) 43
06 當(dāng)你覺得被公司的同事冷落時(shí) 47
07 寫給想要辭職卻懼怕辭職的你 50
08 你能安靜地閉眼一分鐘嗎 53
第3章 人際關(guān)系中潛藏的“麻煩” 57
01 你是否覺得自己是個(gè)微不足道的人 58
02 自己平常明明很有精神，該怎樣恢復(fù)平常的
自己呢 61
03 當(dāng)你討厭不能和別人熟稔起來的自己時(shí) 64
04 當(dāng)你覺得沒人能理解你時(shí) 68
05 不管怎么努力還是沒有進(jìn)展時(shí) 72
06 失去重要的人而自暴自棄時(shí) 76
07 感到痛苦而不想再和任何人有瓜葛時(shí) 80
第4章 從“原諒自己”開始做起 84
01 當(dāng)你覺得活著都很麻煩的時(shí)候 85
02 你的心就是這樣被麻痹的 88
03 接受自己的感情，更加憐憫自己 91
04 接受自己的感情會(huì)讓你的身心都感到放松 94
05 與其求別人愛你，不如你先珍惜自己 97
06 找到自己不想做的事情 101
07 一點(diǎn)點(diǎn)地挖掘希望之光 105
第5章 珍惜原本的自己 108
01 停止思考會(huì)讓你更輕松 109
02“滿足”和“幸福”都會(huì)慢慢到來 112
03 允許輕松自在的自己存在 115
04 貼近自己內(nèi)心的方法 118
05 為了獲得真正的自由 121
06 不讓自己的責(zé)任感過剩 124
07 從過去中解放自己，使自己獲得新生 128
第6章 和“嫌麻煩”說再見 131
01 拒絕優(yōu)柔寡斷 132
02 優(yōu)先考慮自己的感情 136
03 不做不想做的事情 139
04 大量實(shí)現(xiàn)自己的小愿望 142
05 用小小的“感謝”拯救自己 145
06 對(duì)自己討厭的人也要說“謝謝“ 148
07 知道珍愛自己的愉悅感 152前言前言
“每天都特別想偷懶，雖然知道手頭還有很多不得不做的事情，但就是動(dòng)不起來。”
“越來越消沉，什么都不想做，每天都感到十分焦躁。”
“我都懷疑自己是不是得了憂郁癥了，不管做什么都不開心。”
雖然如此，“啊，又一個(gè)什么都沒做的日子過去了”，你還是生活在這樣每天不斷自責(zé)與懊悔的日子里。
我一般都會(huì)對(duì)有這種煩惱的人說：“會(huì)有這種感覺是因?yàn)槟愕男睦哿�。想睡的時(shí)候就去睡覺，想休息的時(shí)候就安心地請(qǐng)個(gè)假歇一歇，我希望你今后能順著自己的欲求去做事。”
然而，回答無一例外：“天天睡覺的話，我又會(huì)多想，覺得這么悠閑真的好嗎？左思右想之后就會(huì)變得更加焦慮。”
如果這正是你的現(xiàn)狀，你大概已經(jīng)陷入“提不起干勁兒，做什么都嫌麻煩”的狀態(tài)中了。
面對(duì)自己的欲求或愿望時(shí)，你是不是變得非�？量棠�？前 言 最近來找我商量如何排除以下煩惱的人越來越多了。
“每天都特別想偷懶，雖然知道手頭還有很多不得不做的事情，但就是動(dòng)不起來。”
“越來越消沉，什么都不想做，每天都感到十分焦躁。”
“我都懷疑自己是不是得了憂郁癥了，不管做什么都不開心。”
雖然如此，“啊，又一個(gè)什么都沒做的日子過去了”，你還是生活在這樣每天不斷自責(zé)與懊悔的日子里。
我一般都會(huì)對(duì)有這種煩惱的人說：“會(huì)有這種感覺是因?yàn)槟愕男睦哿恕Ｏ胨臅r(shí)候就去睡覺，想休息的時(shí)候就安心地請(qǐng)個(gè)假歇一歇，我希望你今后能順著自己的欲求去做事。”
然而，回答無一例外：“天天睡覺的話，我又會(huì)多想，覺得這么悠閑真的好嗎？左思右想之后就會(huì)變得更加焦慮。”
如果這正是你的現(xiàn)狀，你大概已經(jīng)陷入“提不起干勁兒，做什么都嫌麻煩”的狀態(tài)中了。
面對(duì)自己的欲求或愿望時(shí)，你是不是變得非常苛刻呢？
比如問你今天中午吃了什么？好不好吃？如果從自己的欲求和感情為起點(diǎn)出發(fā)去吃飯的話，你大概會(huì)覺得“啊，這里的飯真好吃”或“這個(gè)好難吃啊”。吃完后，你還會(huì)體會(huì)到一種“啊，吃飽了、吃飽了，真滿足”的感覺。
你每天去吃飯，是因?yàn)楦械?ldquo;肚子餓了，想吃東西”的這種欲求才去的，還是因?yàn)榈搅孙堻c(diǎn)而“自動(dòng)地”跑到了食堂呢？
如果你對(duì)這個(gè)問題的回答是后者，那么你大概已經(jīng)忘記了“享受”。
“我想做，所以去做；我不想做，所以不做。”
如果做任何事情都能有這種自由，那么你一定會(huì)感到順從自己的欲求去做事的幸福。
陷入“提不起干勁兒，做什么都嫌麻煩”的狀態(tài)，正是因?yàn)槟悴辉试S自己擁有欲求或愿望，不允許自己按照自己的感情基準(zhǔn)進(jìn)行自由選擇，甚至可以說你并不認(rèn)可自己。
對(duì)這樣的你而言，現(xiàn)在最重要的就是找回自我，找回能自由地面對(duì)自己的感情和欲求的自己。
什么都不想做，做什么都嫌麻煩，給這樣的你獻(xiàn)上本書，希望本書能幫你走出困境。
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