我們都是心的囚徒,被釘在十字架上, 與其看著蒼茫世間流淚,不如去拔出靈魂中的那根釘子！這是一本針對當(dāng)下年輕女性迷茫浮躁心理所做的書，一本幫助讀者看清自己的內(nèi)心，看清周圍世界。更看清自己將來要走的道路的書。書不會改變一個人的生命軌跡，但是它能改變讀者的認(rèn)知體系，本書分為十個部分，循序漸進(jìn)的用小故事形式幫助讀者清理內(nèi)心，重新整理思路，放下包袱，勇敢邁出生命的步伐。
作者簡介：
夏汐（江夏）
一直堅持寫字的旅者水瓶座，“走自己的路”的B型人。喜歡行走在這個星球上各種偉大文明的前世今生中，試圖觸及分子水平的靈魂共鳴。
去過南國的碧海藍(lán)天，走過西北的大漠蒼茫；住過中原腹地的古城舊地、覽過江南的青山秀水竹海小鎮(zhèn)�？釔勐眯校瑓s有從不拍照的“怪癖”。因?yàn)樗跗珗?zhí)地覺得，存留于腦海中的記憶，才是最真實(shí)的記憶。兩年前在小吳哥，面對神秘的高棉微笑、傾聽著攪拌乳海的神話，她寫出了《女性智慧書:活出最好的自己》；如今，在馬六甲圣保羅大教堂前，吹著印度洋的風(fēng)，她正在寫這本《拔掉心里的釘子》。
目錄：
第一章讓痛苦激發(fā)潛能
001.沒有更高的去處/003
002.在痛苦面前更要硬起來/006
003.誰溺在了痛苦的淺灘/008
004.打開善良的心窗/011
005.折磨中要琢磨/014
006.將嘲笑的聲音化作成功的序曲/017
007.登高才能望遠(yuǎn)/020
008.選擇性遺忘/023
009.苦中作樂的藝術(shù)/026
010.苦難中看到恩賜/030
第二章支起心里的羅盤
011.客觀冷靜地看待挫折/035
012.學(xué)會繞路而行/037
013.我能，我可以/040第一章讓痛苦激發(fā)潛能
001.沒有更高的去處/003
002.在痛苦面前更要硬起來/006
003.誰溺在了痛苦的淺灘/008
004.打開善良的心窗/011
005.折磨中要琢磨/014
006.將嘲笑的聲音化作成功的序曲/017
007.登高才能望遠(yuǎn)/020
008.選擇性遺忘/023
009.苦中作樂的藝術(shù)/026
010.苦難中看到恩賜/030
第二章支起心里的羅盤
011.客觀冷靜地看待挫折/035
012.學(xué)會繞路而行/037
013.我能，我可以 /040
014.做自己最好的導(dǎo)航員/042
015.千頭萬緒皆可順/044
016.正面自我催眠法/046
017.校準(zhǔn)一下心理方向/049
018.挫折是上天的幸運(yùn)考驗(yàn)/051
019.一心一意很重要/053
020.將勢能轉(zhuǎn)為動能/055
021.鴕鳥的大屁股/057
第三章?lián)駲C(jī)而變才能占盡先機(jī)
022.放開“我執(zhí)”/061
023.做第一個吃螃蟹的人/063
024.總有“另一條路”/065
025.逆向思維的獨(dú)木橋/067
026.學(xué)著主動地進(jìn)化/069
027.三人行，必有我?guī)?071
028.打破蝸牛的殼/073
029.創(chuàng)新的樂趣無處不在/075
030.別跟自己過不去/077
031.把不可能變?yōu)榭赡?079
第四章好習(xí)慣的力量
032.遠(yuǎn)離拖延的惡習(xí)/083
033.放遠(yuǎn)眼光，打好基礎(chǔ)/086
034.人生沒有假如/089
035.欲速則不達(dá)/092
036.細(xì)節(jié)決定成敗/095
037.養(yǎng)成微笑的習(xí)慣/098
038.幽默的力量/100
039.點(diǎn)亮內(nèi)心的燈塔/103
第五章學(xué)習(xí)的能力和能力的學(xué)習(xí)
040.你試過心無旁騖的感覺嗎？/107
041.愛身體，拒絕壞習(xí)慣/109
042.打倒那個叫懶惰的小人/111
043.好奇心是最好的老師/113
044.放任自流只能收獲雜草/115
045.業(yè)精于勤，荒于嬉/117
046.獨(dú)立思考讓人格完整/119
047.避免現(xiàn)代版的紙上談兵/121
048.不要拿“沒時間”當(dāng)借口/123
049.務(wù)實(shí)的人最易成功/126
050.把對手當(dāng)作陪練/128
051.享受DIY的樂趣/131
第六章?lián)苷睦锏奶炱?br/> 052.人外有人，天外有天/135
053.披上淡定的馬甲/138
054.為忠言掏掏耳朵/141
055.分享是流動的愛/144
056.吃虧的“絕對”值就是得到/146
057.總要有貼身的小棉襖/149
058.人啊，就是相互支撐著的/151
059.予人玫瑰，手留余香/153
060.只鉆錢眼成不了大事/155
061.勿以善小而不為/158
第七章寬恕別人就是寬恕自己
062.忙著嫉妒的人終一事無成/163
063.疑心者自毀/165
064.和氣才能生財/167
065.與人為善，與己方便/169
066.如果你是他/171
067.瑕不掩瑜/173
068.以德報怨，避免惡性循環(huán)/175
069.相信他人，輕松制勝/178
070.跨出心牢/180
071.破開仇恨的枷鎖/182
第八章愛心是越花越多的好東西
072.不守恒的愛之定律/187
073.授人以魚不如授人以漁/189
074.既要錦上添花，也要雪中送炭/191
075.你我皆凡人/193
076.堅硬的外殼里有柔軟的心/195
077.“你好棒”的神奇魔力/197
078.以柔克剛/199
079.遺忘從給予那一刻開始/201
080.感恩讓生活更美好/203
081.掀起正面的蝴蝶效應(yīng)/205
第九章愛無止境
082.愛就一個字/209
083.張開懷抱，才能擁抱到愛/211
084.愛是一種天性/213
085.真正的敵人只能是你自己/215
086.愛是戰(zhàn)勝恐懼的不二法寶/217
087.自由在愛中圓滿/219
088.生命是盛大的奇跡/221
089.奇跡需要愛來澆灌/223
第十章豐滿自信的羽翼
090.認(rèn)識獨(dú)一無二的自己/227
091.你本身就是和諧的存在/229
092.相信自己，超越自己/231
093.誰迷失在尋求的認(rèn)同中/233
094.人生是盛大華麗的現(xiàn)場秀/235
095.現(xiàn)在才是最好的時機(jī)/237
096.離不開的本心/239
097.找回做夢的能力/241
098.埋頭方能出頭/243
099.成功就在下一站………………………………245
100.屬于你的圓滿（后記）……………………247 生活中難免會遭遇不知所措的迷惘，如何收拾好自己的情緒顯得尤為重要。
這本書通過十個章節(jié)的敘述，給予我們擺脫心靈枷鎖的方法，不斷地掙脫生命中的黑暗與陰霾，從而重拾生活的信心，向著更好的生活進(jìn)發(fā)。這是一本充滿著生活智慧和哲學(xué)的書，值得我們每一個人去閱讀和學(xué)習(xí)。
人的潛能總會在痛苦的磨礪中不斷地被激發(fā)出來，千萬不要小看了自己。不管多遠(yuǎn)的路總能走到盡頭，不論多深的痛苦也總有結(jié)束的一天。
如果讓我把這輩子遇到過的痛苦按照強(qiáng)度排個次序，我的記憶會停留在幾年前在印度洋上的一次潛水體驗(yàn)。
說來丟人，對五彩斑斕的海底世界的向往，在我徹底入水的那一瞬化為烏有，恐懼壓倒了一切，腦子懵了，忘記了教練事先的叮囑，甚至忘記了如何呼吸，慌亂的掙扎令呼吸管脫落，面罩里灌入的海水更讓我不知所措，把水下溝通的手勢忘到了九霄云外，若不是教練警覺，只怕我會葬身大海。
被海水嗆固然難受，可耳朵由于海水壓力而導(dǎo)致的疼痛更讓人痛苦，那種感覺就像兩只耳朵被人拿鉛筆硬生生捅進(jìn)去一樣。
這只是我關(guān)于痛苦的一次回憶，而人對于自然環(huán)境的變化造成的痛苦究竟能忍受到什么樣的程度呢？
“已經(jīng)57個小時沒有完整地睡過覺了，最近3天中的進(jìn)食是強(qiáng)迫自己吞咽下去的一些不知道是什么的糊狀物和一把巧克力豆，每一次正常呼吸都要付出極為痛苦的代價，大腦只能得到很少量的氧氣，智力和弱智兒童差不多，除了寒冷和疲憊，什么也感覺不到。”
作為一名成功登頂珠穆朗瑪峰的戶外探險家和作家，喬恩克拉考爾在回憶起當(dāng)時的情形時幾乎全是痛苦的記憶。
在珠峰的登山史上,每年都有人永遠(yuǎn)地留在了登山路上，接近10%的死亡率是每一個憧憬峰頂?shù)娜硕紵o法回避的殘酷現(xiàn)實(shí)。每年都有很多人抵達(dá)珠峰大本營后因?yàn)闊o法適應(yīng)高海拔而最終止步于大本營，而喬恩沒有在痛苦與恐懼中轉(zhuǎn)身，他選擇了繼續(xù)前進(jìn)！
1996年5月10日下午1時17分，喬恩終于站在了世界屋脊的頂峰！
5分鐘之后，他開始了艱辛的下山之路，堅持到成功的轉(zhuǎn)身，不再意味著知難而退，而是喬恩戰(zhàn)勝痛苦最驕傲的證明！喬恩參加的是一個商業(yè)登山團(tuán)隊(duì)，他們支付昂貴的報名費(fèi)，在專業(yè)向?qū)Ш拖臓柊捅撤虻膸ьI(lǐng)下首先進(jìn)駐海拔5360米的營地，進(jìn)行一系列的適應(yīng)性訓(xùn)練。喬恩之前并沒有太多的高海拔攀登經(jīng)驗(yàn)，高原反應(yīng)成了他最大的困擾。他經(jīng)常覺得自己像一條被困在即將干涸的水潭里的魚，徒勞地進(jìn)行著呼吸的動作卻無法擺脫即將窒息的痛苦。每一個輕微的動作和聲響都讓頭痛欲裂的程度更一層，意識漸漸變得模糊，甚至連思考的能力也在消退。
不過，他終究堅持下去了，畢竟到了這里，或許他只是想挑戰(zhàn)一下自己的極限而已。然而接連幾次的適應(yīng)性訓(xùn)練，讓他發(fā)現(xiàn)，原本以為自己可以承受的極限5940米，卻在下一次被輕易超越。而當(dāng)他以為6490米就是頂點(diǎn)的時候，7130米的成績又一次宣告新“極限”的誕生。直到登頂成功的時候，喬恩才真正意識到“沒有更高的去處了”。初次到高海拔地區(qū)的人，若不能讓自己適應(yīng)高原反應(yīng)，而是急匆匆地開始吸氧，那他怕是在高原的這段時間永遠(yuǎn)也離不開氧氣包了——要是你一心只想著逃離痛苦，逃離各種會帶來痛苦的可能，那么在遠(yuǎn)離痛苦的同時，你會越來越懼怕痛苦。
但，假如沒有痛苦的存在，一切真的會變得輕松起來嗎？答案是否定的。沒有了痛苦的過程，成功帶來的喜悅會大打折扣，勝利的果實(shí)也不再甜美。沒有了苦盡甘來的誘惑，碌碌無為的人就不會有想要進(jìn)步、追求遠(yuǎn)大目標(biāo)的動力，無法再將自己的身、心、靈提升到新的高度。
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