有些弱點(diǎn)、與生俱來，存在于每個人身上。包括虛榮、懶惰、禁不住誘惑（嘴饞）、貪婪、恐懼（慫）、嫉妒、驕傲……它們越是在苦難面前、越是在糟糕情況下，就越是暴露無遺，如同小妖怪一樣，在你“重塑金身”的路上一一出現(xiàn)。
在我一年50斤的瘦身歷程中，一不小心就會跌落到這些小妖怪挖下的坑。我使出吃奶的勁兒和全身解數(shù)，爬爬爬，經(jīng)歷了七七四十九天的禁肉，九九八十一天的禁坐，365天“千刀萬剮”的復(fù)胖蹂躪和自我毀滅式的跌落爬起之后，終于重塑了金身。
我把這些哄著自己更好達(dá)成減肥目標(biāo)的方法加以總結(jié)，稱之為“九瘦真經(jīng)”。希望一招一式中，幫你重塑金身。
作者簡介：
福能集團(tuán)董事長，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)職業(yè)能力養(yǎng)成平臺PVGO創(chuàng)始人兼CEO
長江商學(xué)院EMBA長江商學(xué)院文創(chuàng)首期
《非你莫屬》常駐明星BOSS
五年醫(yī)學(xué)，三年德國認(rèn)知心理學(xué)背景，十年創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，十五年海外生涯。
通曉德語、英語、西班牙語三門外語。創(chuàng)業(yè)人生路上的探索者。
目前深耕大學(xué)生校園市場，創(chuàng)立中國首個大學(xué)生創(chuàng)業(yè)職業(yè)能力養(yǎng)成平臺PVGO，助力千萬大學(xué)生實(shí)現(xiàn)素質(zhì)、能力的雙重提升，并賺取自己人生的第一桶金。
劉佳勇用他的經(jīng)歷激勵年輕人勇于突圍，在人生的道路上不斷突圍，實(shí)現(xiàn)自己的夢想！
劉佳勇JohnLiu青年企業(yè)家、作家、投資人、創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師
福能集團(tuán)董事長，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)職業(yè)能力養(yǎng)成平臺PVGO創(chuàng)始人兼CEO
長江商學(xué)院EMBA長江商學(xué)院文創(chuàng)首期
《非你莫屬》常駐明星BOSS
五年醫(yī)學(xué)，三年德國認(rèn)知心理學(xué)背景，十年創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，十五年海外生涯。
通曉德語、英語、西班牙語三門外語。創(chuàng)業(yè)人生路上的探索者。
目前深耕大學(xué)生校園市場，創(chuàng)立中國首個大學(xué)生創(chuàng)業(yè)職業(yè)能力養(yǎng)成平臺PVGO，助力千萬大學(xué)生實(shí)現(xiàn)素質(zhì)、能力的雙重提升，并賺取自己人生的第一桶金。
劉佳勇用他的經(jīng)歷激勵年輕人勇于突圍，在人生的道路上不斷突圍，實(shí)現(xiàn)自己的夢想！
目錄：
序/1
Part1發(fā)胖記
|哪個胖子不想重塑金身|
1“非你莫屬”中的“土肥圓”/7
2憶往昔也是瘦子一枚/11
3最常見的工傷是胖，我差點(diǎn)沒犧牲/
4下定決心重塑金身/
Part2斗脂記
|瘦身不成功何以談人生|
1數(shù)字有重量，夢想可拆解/26
2不被嘲笑的夢想不配稱之為夢想/33
3為自己吹過的牛B買單/36
4與一萬次“動搖”PK/43
5遠(yuǎn)離誘惑比抵抗誘惑更有效/48
6怎么算對自己狠/52序/1Part1發(fā)胖記|哪個胖子不想重塑金身|1“非你莫屬”中的“土肥圓”/72憶往昔也是瘦子一枚/113最常見的工傷是胖，我差點(diǎn)沒犧牲/4下定決心重塑金身/Part2斗脂記|瘦身不成功何以談人生|1數(shù)字有重量，夢想可拆解/262不被嘲笑的夢想不配稱之為夢想/333為自己吹過的牛B買單/364與一萬次“動搖”PK/435遠(yuǎn)離誘惑比抵抗誘惑更有效/486怎么算對自己狠/527常備情商管理“還魂丹”/578讓復(fù)胖不再是噩夢/63Part3跑步記|跑遍天下一覽眾衫大|1與跑步結(jié)緣/702為瘦一起奔跑群/763跑步是一道證明題/804跑步也有天時、地利、人和/865逗比跑事兒1：莊重的“跑友”問候禮節(jié)/926逗比跑事兒2：面對烤乳豬轉(zhuǎn)身離開/95Part4復(fù)盤記|瘦身中的成敗和記取|1瘦身成功手記/1022身法：時間不是借口，場地不是理由/1093心法：“九瘦心經(jīng)”依循人性弱點(diǎn)達(dá)到自我良好相處/1364遠(yuǎn)離江湖減肥派的各種忽悠/1415那些似曾相識的坑/146Part5任性記1任性哥和土豪首先隔著一身肥肉/1542“任性，才能有錢”/1603“敢干”是任性的端正態(tài)度/1644習(xí)慣是支撐任性的理性基石/1695三大法則是任性到底的保證/1736單點(diǎn)突破開啟你的任性人生/178后記/183致謝小伙伴們/185一個胖子的突圍，只為聽從本心過任性人生我們生活在一個看臉的時代，其實(shí)從古至今都是。沒人有義務(wù)透過你邋遢肥胖的外表，去發(fā)掘你優(yōu)秀美好的內(nèi)在。作為一個曾經(jīng)185斤的大胖子，我深知這一點(diǎn)。
《非你莫屬》節(jié)目的錄制，讓我第一次有機(jī)會抽離自身，坐在屏幕前像看一個旁人般端看自己。那一刻，我突然意識到，在陌生的電視觀眾和嘉賓面前中，我不過是個有錢任性的“土豪”。
我一直把自己的率真?zhèn)�性當(dāng)作羽毛般珍惜，且引以為傲，時刻提醒自己，不忘初心，做率真的自己。而此刻，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我坦誠率性地在陌生的電視觀眾和嘉賓面前表達(dá)自己時，佇立在大家眼前、映入人們腦海的，竟然是個“土豪”、“暴發(fā)戶”。
我開始反思。
在有錢任性的“土豪”形象和率真表達(dá)本心的自我之間，到底隔著什么？差了什么？
電視對容貌身材缺陷的放大、被誤讀的憋屈，第一次讓我意識到了肥胖的外表對我的傷害。你以為，排除萬難出國留學(xué)、堅(jiān)韌不拔不懈奮斗、置于死地而后生般創(chuàng)業(yè)，終于獲得小小成就，青年才俊就財(cái)富自由了，你就成人生贏家了嗎？NO！身邊有著大批明明能靠臉吃飯、卻偏要靠才華的人,他們貌美顏高、身材有型，言行間處處透露出超凡氣質(zhì)。原來他們才是真正的霸道總裁，才是萬千人傾慕的對象。
終于，我悟出，原來有錢任性的“土豪”和率真表達(dá)本心的“霸道總裁”之間，首先隔著的不是什么學(xué)識、才能、教養(yǎng)、眼界和財(cái)富，而是一個健美的身體。
輸贏心讓我立刻忍無可忍，“我要重塑金身！”我發(fā)誓。
我要挑戰(zhàn)自己的體重，我要甩掉這一身肥肉，我要讓我的本心不被容貌身材所裹挾，我要讓人們看到我時，也能聽到我的本心。
500天，我甩掉了50斤，而且不再反彈。我也從原來的“土豪”被網(wǎng)友變換了稱謂，“任性哥”成為了我的標(biāo)簽，我坦然接受，而且內(nèi)心欣喜。
因?yàn)檫@個成果，相比很多減肥成功的人，雖然并不算什么。但于我確實(shí)來之不易。因?yàn)�，我并不是一個毅力很強(qiáng)的人、耐性也不足、而且禁不住誘惑。在減肥的500天中，我使出渾身解數(shù)，與上萬次的動搖PK，與自己的種種弱點(diǎn)拼殺抗?fàn)�，最終才甩掉了這50斤肥肉，重塑了一個基礎(chǔ)代謝快、體型比例適中、肌肉緊實(shí)的身體。
這本書，真實(shí)地記錄了整個歷程，它是我走過的人生道路。
它算不得作品，充其量是一些總結(jié)和思考，甚至是涂鴉。但它關(guān)照每一個迷茫沒有勇氣的腳步，關(guān)照每一個充滿人性弱點(diǎn)的內(nèi)心，關(guān)照每一個普通卻有夢想的人。
除了從健身方法和飲食調(diào)整兩個維度的總結(jié)外，區(qū)別于大多數(shù)瘦身圖書的，是這本書真實(shí)地記錄了我與自己的弱點(diǎn)及內(nèi)心斗爭的歷程和經(jīng)驗(yàn)。并用心血總結(jié)成易于使用的工具、方法和技巧，變無形于有形。
這一是因?yàn)槲业男睦韺W(xué)背景，善用情商管理；二是我個人減肥瘦身經(jīng)歷中，心理調(diào)節(jié)和情商管理讓我事半功倍。這些心血總結(jié)，我稱之為“九瘦真經(jīng)”，與運(yùn)動方法和飲食調(diào)整相得益彰，相輔相成。
這些總結(jié)，指向與自身更好的相處，指向自身任性人生，指向更好的自己。
唯愿這本小冊子，能給喜歡的人一點(diǎn)點(diǎn)力量，給迷茫中的你一點(diǎn)點(diǎn)光，一點(diǎn)點(diǎn)面對自己、改變自己的勇氣。沒有人能隨隨便便成功。但我想告訴你，鼓足勇氣，不要怕，堅(jiān)定地往前走，哪怕再難也要堅(jiān)持住。因?yàn)樗械拿悦！⒖部�、困頓、放棄、動搖、恐懼、虛榮……，不過是你成就自己路上的“小人”，他們奸詐狡猾，但終抵不過你堅(jiān)持到底的信念、跌倒爬起的勇氣。
出發(fā)吧，莫問前程！讓我們用經(jīng)歷照亮未來！
每個不放棄自己的人，終可榮耀自己，可以依循自己的秉性、意愿，過自己想要的任性人生。
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