★暢銷歐美的執(zhí)行力提高圣經(jīng)。
★擁有德國人的高效和嚴謹。
★作者賽韋特是歐洲**影響力的時間管理大師，作品累計銷量突破400萬冊。
★終結(jié)頑固的拖延癥，主動掌控自己的工作和生活。
本書簡介：
我們的生活節(jié)奏越來越快，每天要完成的事情越來越多，麻利地處理尚且緊張，拖延癥則讓情況變得更糟。拖延癥成了頑疾，使我們永遠疲于奔命。時間管理大師賽韋特告訴我們：錯誤的時間規(guī)劃使我們養(yǎng)成了拖延的習(xí)慣。迫不得已地把不愿意完成的任務(wù)列入時間表和計劃，往往會適得其反。
在本書中，賽韋特教授將毫無保留地與你分享他時間管理的訣竅。拖延的十宗罪讓你認清拖延的真正來源；艾森豪威爾矩陣、回歸自我的冥想、和自己做時間預(yù)約、ALPEN-PLUS時間規(guī)劃法、專注于重要的20%等訣竅讓你輕松抵御時間的吞噬，真正成為時間的主人。
作者簡介：
洛塔爾賽韋特，歐洲最具影響力的時間管理大師、演說家和暢銷書作者，被德國媒體譽為“時間管理教皇”。其作品常年穩(wěn)居暢銷書排行榜前列，被譯成20多種語言，全球銷量達400萬冊。作為職業(yè)培訓(xùn)師，曾任德國培訓(xùn)師協(xié)會（GSA）主席，并在2010年獲得業(yè)界最高級、最權(quán)威的專業(yè)演講師認證CSP證書。
目錄：
1.速度
1.1你更喜歡拖沓生活還是提速生活？
1.2推動你的是權(quán)力和利益嗎？
1.3為什么拖延？壓力？
2.壓力11
2.1拖延有理？壓力山大？
2.2哪種壓力會造成拖延？
2.3倦怠引起的拖延
2.4被壓力拖住還是沖破壓力的束縛？
3.條理
3.1首先，你目標(biāo)明確嗎？
3.2其次，你握緊生活的方向盤了嗎？
3.3再次，制定計劃了嗎？
3.4無心去做？
4.優(yōu)先性1.速度
1.1你更喜歡拖沓生活還是提速生活？
1.2推動你的是權(quán)力和利益嗎？
1.3為什么拖延？壓力？
2.壓力11
2.1拖延有理？壓力山大？
2.2哪種壓力會造成拖延？
2.3倦怠引起的拖延
2.4被壓力拖住還是沖破壓力的束縛？
3.條理
3.1首先，你目標(biāo)明確嗎？
3.2其次，你握緊生活的方向盤了嗎？
3.3再次，制定計劃了嗎？
3.4無心去做？
4.優(yōu)先性
4.1分清重點才能克服拖延
4.2拖到何時？
4.3學(xué)會分配才能克服拖延
5.動機
5.1什么會成為你的動力，什么會成為你的阻力？
5.2阻力如何轉(zhuǎn)化為動力？
5.3改變習(xí)慣修復(fù)性格
5.4改變思考方式
6.生活平衡
6.1你的生活重心是什么？
6.2如何提高工作效率？
6.3身體時鐘
6.4幸福網(wǎng)絡(luò)
6.5行為意義
1～6章結(jié)論：一切由你自己決定
7.價值
7.1從生活動機中找尋自我價值
7.2添加生活及工作的動力
7.3什么重要？
8.愿景
8.1指路明燈
8.2生活角色
8.3認識自己
8.4準(zhǔn)確前進
9.悠閑時光
9.1勇于停步
9.2活在當(dāng)下
9.3學(xué)會停步
9.4學(xué)會減速
10.簡單
10.1收納整理
10.2渴望簡單
10.3靈魂負載
10.4取舍之間
11.自主
11.1聰明工作
11.2創(chuàng)造自由
11.3自我提問
11.4游戲生活
12.幸福
12.1“福樂”生活
12.2儀式的力量
12.3評估幸福
7～12章結(jié)論：給自己一個擁抱幸福的期限
作為首位獲得“杰出實踐獎”的德國人，賽韋特博士將告訴你如何掌控時間，享受人生，通過本書能讓你領(lǐng)悟到德國人在時間上的高效和嚴謹。 ——美國培訓(xùn)發(fā)展協(xié)會賽韋特博士從來不會讓我們失望，他的最新力作給出了許多掌控時間的黃金法則，是職場達人平衡生活和工作的必備知識。 ——德國《明鏡》雜志設(shè)定目標(biāo)，提高執(zhí)行力和時間管理里，拒絕拖延和懶惰，專注當(dāng)下最重要的事。參照本書的方法，你將獲得工作上的成就和生活中的樂趣。 ——德國《資本家》雜志時間危機
拖、拖、拖……辦公桌上的文件堆積成山；時間表上的下一個約會迫在眉睫；電話鈴聲響個不停；收件箱里的未讀郵件已超過100封；打印機吱吱作響；請病假同事的工作需要你來處理；孩子的家長會需要你參加；新鄰居發(fā)來了邀請函；岳父母即將到訪……時不我待的劇情似乎永遠在我們的生活中上演，而我們每天只有24小時。
我們總有這樣一種感覺：生活中的事物都有不斷發(fā)展和改善的空間。于是，我們的生活節(jié)奏變得越來越快。我們越來越關(guān)注年月的更迭，卻忽略了我們自己的生活。我們在電視機前消遣的時間越來越多，與朋友家人聚會的時間越來越少；書架上堆積著越來越多想讀卻未曾翻開過一頁的書。一個個生活愿望的實現(xiàn)被拖延到越來越遠的“以后”——陶藝課程？下次再說吧！加拉帕戈斯群島的旅行？以后還有時間呢！我們生活在不斷加速的文化中，隨之產(chǎn)生的失眠、胃潰瘍、偏頭痛、聽力下降、職業(yè)倦怠和抑郁癥等問題使我們正在成為這種文化的犧牲品。
在這種快節(jié)奏的生活中，我們每時每刻都在被“沒時間”的煩惱所困擾：我們?yōu)楣ぷ鲿r間表疲于奔命時，常常因為拖延的習(xí)慣使工作進度停滯不前；手腕上的小小裝置看似統(tǒng)治了我們的生活，其實我們的抗?fàn)幇盗饔縿�。我們按照時間表將時間殘酷地切割成若干碎塊，卻忽略了這樣的時間分割形式違背了我們內(nèi)心的意愿。迫不得已地把不愿意完成的任務(wù)列入時間表和計劃，往往會適得其反。錯誤的時間規(guī)劃使我們養(yǎng)成了拖延的習(xí)慣。
我們急需找到生活與工作的時間平衡點，急需在煩瑣的日程安排和穩(wěn)定的家庭生活中將外部時間需求和生理時間需求更好地協(xié)調(diào)起來。你想做時間的主人，還是拖延的奴隸？
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