這是一本讓人遠(yuǎn)離浮躁的心靈修煉手冊(cè)，教會(huì)你如何應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，如何保持平和的心態(tài)、面對(duì)人生的選擇、釋放心靈的壓力，讓你在繁雜的社會(huì)中修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，做一個(gè)淡定的強(qiáng)者，讓你的人生走上坦途。
作者簡(jiǎn)介：
李文靜，成長(zhǎng)于歷史名城邯鄲，學(xué)業(yè)于圣人故里曲阜。具有極高的人文素養(yǎng)和豐富的人文知識(shí)儲(chǔ)備。從事圖書編撰工作多年，曾出版過《細(xì)節(jié)決定影響力》、《40歲后，女人的健康美麗全書》、《楊瀾給女人的24堂幸福課》等多部著作。
目錄：
**章不失控?生活是一門平衡的藝術(shù)
內(nèi)心的平衡才是幸福的能量源
平衡內(nèi)心的十條準(zhǔn)則
摒棄悲觀，才能心滿意足
生活的悲喜取決于內(nèi)心
學(xué)會(huì)忙里偷閑
不急不躁，量力而行
放慢腳步，尋找工作與生活之間的平衡點(diǎn)
第二章不奢求?隨時(shí)斟滿自己的福杯
一生必愛一個(gè)人——你自己
仔細(xì)想想，其實(shí)你有很多優(yōu)點(diǎn)
明確自己的人生目標(biāo)
心里裝著美好，你眼里的世界就是美好的
用一顆童心去感受生活**章不失控?生活是一門平衡的藝術(shù)
內(nèi)心的平衡才是幸福的能量源
平衡內(nèi)心的十條準(zhǔn)則
摒棄悲觀，才能心滿意足
生活的悲喜取決于內(nèi)心
學(xué)會(huì)忙里偷閑
不急不躁，量力而行
放慢腳步，尋找工作與生活之間的平衡點(diǎn)
第二章不奢求?隨時(shí)斟滿自己的福杯
一生必愛一個(gè)人——你自己
仔細(xì)想想，其實(shí)你有很多優(yōu)點(diǎn)
明確自己的人生目標(biāo)
心里裝著美好，你眼里的世界就是美好的
用一顆童心去感受生活
讓微笑成為一種習(xí)慣
以感恩的心去對(duì)待一切
遵從內(nèi)心歡愉的本性
第三章不糾結(jié)?走出生命的疲倦
不完美才是真實(shí)的人生
用沉默來回應(yīng)無理
以博大的心量稀釋一切痛苦煩憂
學(xué)會(huì)接受不可更改的事實(shí)
放下是一種自由和覺悟
冷靜思考自己目前的生存狀態(tài)
風(fēng)雨過后才有絢麗的彩虹
第四章不復(fù)雜?簡(jiǎn)單是一種力量
心靈越純凈，快樂的能量就越強(qiáng)大
簡(jiǎn)單地處理復(fù)雜問題
減掉不必要的負(fù)擔(dān)
像給植物剪枝一樣簡(jiǎn)化生活
放棄生活中的“第四個(gè)面包”
承諾是債務(wù)，學(xué)會(huì)勇敢地說“不”
別讓面子問題把生活搞復(fù)雜
第五章不寂寞?享受生命的孤單與狂歡
把握孤單與狂歡的平衡
在朋友聚會(huì)中感受精彩
沒有陌生人，只有下一個(gè)朋友
邀請(qǐng)朋友們到家里來做客
問候一下正在痛苦中的朋友
給久未聯(lián)絡(luò)的朋友打個(gè)問候的電話
積極結(jié)交新朋友
偶爾裝裝冷漠，還自己獨(dú)處的自由
享受孤獨(dú)的美麗
第六章不拼命?在一張一弛中快樂工作
工作生活兩不誤
選擇自己*為擅長(zhǎng)的工作
做一個(gè)辦公室里受歡迎的人
不要拿效率來強(qiáng)迫自己工作
不間斷地學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)
認(rèn)真做好每一件小事
杜絕一心二用，一次只做一件事
不分心，試試全力工作一整天
換種心情，工作也會(huì)充滿樂趣
別怕麻煩別人，該求助時(shí)就開口
不找借口拖延工作
勇敢地說出你的加薪要求
第七章不虛度?善待生命的每分每秒
善用時(shí)間就是在延長(zhǎng)生命
別讓“窮忙”吞噬了你的時(shí)間
莫讓生活太匆忙
善待生命中的每一分鐘
有效利用有限的時(shí)間
把要做的事列張清單
巧用“神奇的三小時(shí)”
即使再忙，也別忘了與自己的心靈對(duì)話
第八章不負(fù)重?甩掉壓力的包袱
別讓壓力成為前進(jìn)的阻力
用沙漏哲學(xué)一點(diǎn)一滴化解壓力
勞累的夜晚，聽聽令人沉醉的音樂
跟朋友說說*近的煩惱
試試沒有終點(diǎn)地坐車旅行
感到壓抑時(shí)，讓自己靜坐在陽(yáng)光下
長(zhǎng)時(shí)間工作后去露營(yíng)吧
培養(yǎng)一項(xiàng)業(yè)余愛好
第九章不放縱?選擇健康的生活方式
關(guān)注健康是一輩子的功課
警惕“生活方式病”
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
多吃健康的食物
擁有良好的睡眠
主動(dòng)休息，化解疲勞
杜絕壞的生活習(xí)慣
每天抽點(diǎn)時(shí)間獨(dú)自去散步
經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，感受日光的溫暖
快到戶外去，呼吸一下新鮮空氣
第十章不抱怨?在愛里接納不公平
把工作的煩惱擋在家門外
婚姻是激情消退后的遺留物
用包容的心去對(duì)待你的伴侶
讓彼此擁有屬于自己的自由空間
該放手時(shí)就別再執(zhí)著
失去的是戀情，得到的是成長(zhǎng)
尊重伴侶，即使你是女王
第十一章不沖動(dòng)?保持內(nèi)心的平和
保持理智和情緒的平衡
盛怒之下不要作任何決定
卸下心靈的重負(fù)，對(duì)自己說“沒關(guān)系”
用運(yùn)動(dòng)來驅(qū)散心頭的郁悶
情緒低落時(shí)不妨假裝一下快樂
放下纏繞在心頭的煩惱事
用幽默和微笑來趕走不良情緒
第十二章不浮躁?以平常心悅納生活的饋贈(zèng)
保持一顆平常心
內(nèi)心有陽(yáng)光，世界就是光明的
早上醒來對(duì)自己說：又是美好的一天
心存感恩地面對(duì)生活
用日記寫下所有美麗心情
快樂源于簡(jiǎn)單
第十三章不匆忙?做個(gè)快樂的慢活族
放慢你匆忙的腳步
關(guān)上過去的那扇門
你只能擁有今天
慢慢用餐，品味生活的美好
牽上你的“蝸牛”去散步
停下來，靜靜地讀一本好書
幸福其實(shí)就在你身邊
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