★時尚名媛們的優(yōu)雅心法，百萬網(wǎng)友瘋狂追捧。靳羽西、楊瀾、蘇芩、柴靜、大小S等熱血推薦：“看了這本書，才知道什么是真正的女人�！薄锬闶乔妍惷撍住⑿愿袢彳洝⒏星樨S富、聲如鶯啼的“女神”，還是相貌平平、不修邊幅、夸張耍寶、氣勢如虹的“女漢子”？你甘愿永遠成為女神旁邊的那個陪襯品？抓緊時間學一學這些小細節(jié)，你一樣可以成為別人瞻仰的高貴女神。
★一本解說“氣質(zhì)是怎樣煉成的”優(yōu)秀讀物，一部女神氣質(zhì)養(yǎng)成的實用法則，一本讓你由內(nèi)而外并從始至終魅力十足的書。
★從此不再被厚厚的脂粉包裹，不用穿大牌名牌，不怕遭到同類女性的嫉妒，因為你高貴的氣質(zhì)已經(jīng)甩出她們幾條街！
★優(yōu)雅是女人美好的服飾，優(yōu)雅的女人受人歡迎，優(yōu)雅的女人會幸福。只要擁有了它，即使是一名洗衣女，也可以高貴、大氣、有氣質(zhì)。
★全新的理念擊碎很多女性對于“氣質(zhì)”的即成概念，不分出身、不分年齡、不分職位，任何時候，無論你是誰，都一樣可以保持優(yōu)雅的姿態(tài)，成為有魅力的女人。 ★如果上天沒有給你美貌，那何不努力做到優(yōu)雅，來超越美貌呢？★如果你已經(jīng)擁有了美貌，那何不用優(yōu)雅來超越時光，讓美貌歷久彌新呢？
★優(yōu)雅是得體而精致的外表；
★優(yōu)雅是豐富而強大的內(nèi)心；
★優(yōu)雅是柔而不嬌、堅而不厲的氣質(zhì)，
★優(yōu)雅是高貴樂觀、從容淡定的態(tài)度。
★優(yōu)雅讓女人對人生有了更自然的詮釋與感悟。
★學做一名優(yōu)雅的女子，充分展現(xiàn)自己獨具特色的魅力吧！
本書簡介：
對于一個對自己對生活有要求和期待的女人來說，修煉氣質(zhì)要趁早。
這本充滿啟迪的女性之書宛如一枚指南針，在拓展你的眼界的同時，還能讓你在不知不覺中發(fā)生思維的轉(zhuǎn)變，令你意識到氣質(zhì)是如何形成的、優(yōu)雅是如何修煉的。沒有自卑，沒有自負，沒有羞澀，讓你活出美好的生命姿態(tài)。
閱讀本書，提升自我素養(yǎng)，精心改善這些簡單而容易被忽視的小細節(jié)，將徹底創(chuàng)造一個全新而獨特的你。
作者簡介：
郭麗艷：首席形象設計專家；從事美容整形形象設計多年，獲國際美容整形形象設計大賽一等獎；為多位國內(nèi)明星及知名企業(yè)家進行過形象設計；多次赴韓國、日本進修學習美容整形形象設計；中國整形界年輕的經(jīng)營管理顧問及形象設計顧問；具有豐富的醫(yī)學美容知識及美學藝術修養(yǎng)；尤其對玻尿酸注射美容，Botox注射整形有極高的研究和造詣。
展洪偉：年輕的資深美容設計大師；國際人體美學設計專家；國際美學抗衰老協(xié)會資深會員；多次為著名演員量身定制全方位塑形方案；先后赴韓、美、法、日、新加坡等國家和地區(qū)進行學術交流；曾被韓國首爾HerShe整形外科醫(yī)院、韓國首爾Venus整形外科醫(yī)院等中外美容整形醫(yī)院邀請擔任特約美容形象顧問。
目錄：
前言信自己，你也可以活得更有魅力
第一章優(yōu)雅是一種淡然的心境
小測試：你是否具有優(yōu)雅的氣質(zhì)？
唯有淡定，方能優(yōu)雅
女人如花，要努力綻放更要優(yōu)雅凋零
轉(zhuǎn)身時，請一定要優(yōu)雅
感謝自己的不完美
心生虛榮，就會遮住自己的幸福
世界不公平，你要學著適應
第二章涵養(yǎng)是女人最美的外衣
小測試：你是一個有涵養(yǎng)的人嗎？
教養(yǎng)是優(yōu)雅女人最大的資本
學會寬容，活出自在人生
永遠掛一抹微笑在嘴角
要高貴，但不可孤傲前言信自己，你也可以活得更有魅力
第一章優(yōu)雅是一種淡然的心境
小測試：你是否具有優(yōu)雅的氣質(zhì)？
唯有淡定，方能優(yōu)雅
女人如花，要努力綻放更要優(yōu)雅凋零
轉(zhuǎn)身時，請一定要優(yōu)雅
感謝自己的不完美
心生虛榮，就會遮住自己的幸福
世界不公平，你要學著適應
第二章涵養(yǎng)是女人最美的外衣
小測試：你是一個有涵養(yǎng)的人嗎？
教養(yǎng)是優(yōu)雅女人最大的資本
學會寬容，活出自在人生
永遠掛一抹微笑在嘴角
要高貴，但不可孤傲
溫柔的女子惹人愛
用柔軟的心擁抱全世界
讀書是提升女性魅力的法寶
善良是通往幸福之路的通行證
第三章心平氣和，從容優(yōu)雅做女人
小測試：你了解自己的情緒嗎？
你被壞情緒“綁架”了嗎
承認并悅納情緒
煩惱，其實是在折磨自己
輕松應對憤怒和恐懼
冷處理是一種好方法
好情緒是可以裝出來的
學會與焦慮相處
適度發(fā)泄負面情緒
撕掉身上的“自我標簽”
第四章熟諳社交藝術，做一個會辦事的女人
小測試：你善于為人處世嗎？
人際關系決定女人的“富貴指數(shù)”
坦誠打造好人緣
女人要為自己辦一張“人脈存折”
幽默是拉近距離的紐帶
做人低姿態(tài)，讓你人見人愛
維護他人面子，彰顯自身魅力
主動示弱，萬事不難
敢于和陌生人說話
第五章溫文爾雅的談吐，讓你永遠魅力四射
小測試：你是善于當眾講話的人嗎？
做一個會說話的優(yōu)雅女人
用贊美為自己贏得好感
會說“謝謝”的女人最得人心
出色的女人都是傾聽高手
說得好不如說得巧，到什么山頭唱什么歌
聲音，你的另一副容顏
讓表情與動作展現(xiàn)你的優(yōu)雅
當眾講話，助你成為社交達人
第六章禮儀的力量，女人脫穎而出的氣質(zhì)修煉
小測試：你懂得職場禮儀嗎？
一流的女人要給人一流的印象
最佳的舉止莫過于渾然天成
話語添香，卓爾不群的秘密
做個有氣質(zhì)的辦公室女王
優(yōu)雅得體，成熟女人的穿衣哲學
中餐的餐桌禮儀，好教養(yǎng)的金字招牌
掌握西餐就餐禮節(jié)，吃出優(yōu)雅女人味
注意公共場合的涵養(yǎng)
第七章做一個懂規(guī)劃、敢奮斗的優(yōu)雅女人
小測試：你善于規(guī)劃自己的人生嗎?
讓夢想領你一路前行
趁年輕，做自己最想做的事
堅持一份好事業(yè)，就是對自己最大的忠誠
職場女人20、30、40
不逼自己一把，就不知舞臺有多大
保持天真無邪的好奇心
學做“杜拉拉”，每天“充電”10分鐘
管理好自己和時間的關系
第八章為你自己的幸福負責
小測試：你會為愛迷失自我嗎？
一個人，照樣要幸福
卑微的愛永遠結不出豐碩的果
愛是從容，不是飛蛾撲火
你的愛是純愛，還是蠢愛
愛他，就讓他知道
當愛已成往事，且行且珍惜
那些美麗的婚姻謊言
愛，要經(jīng)得起平淡的流年
第九章女人會理財，富足優(yōu)雅一輩子
小測試：你的財商到底有多高？
越早理財，你的勝算籌碼越大
“主婦”到“主富”的蛻變
打造屬于你自己的“黃金存折”
理財，從合理的儲蓄計劃開始
別讓信用卡“卡”住你的錢
不必要的開支，你“省”了嗎
保險：你不可或缺的保本護照
基金：讓你的投資遍布全世界
1.女人如花，要努力綻放更要優(yōu)雅凋零
歲月是把雙刃劍，它在女人的臉上刻下了一道道紋，也在女人的身上印下了優(yōu)雅的芳香，且日臻醇香。年齡并不重要，重要的是心里的那份釋然。
每個女人都是一朵與眾不同的花，20+女人清純?nèi)绨俸希?0+女人嬌艷如玫瑰，40+女人恬淡如蘭花，藍天白云下，迎風搖曳，千嬌百媚。盡管每一個年齡段的女人都有著各自不同的美麗，優(yōu)雅卻是沒有年齡限制的。
20+女人，可以說是最美好的年紀，女人所有的美好都在20歲這個年紀里相遇，甜如百合，純真美麗，即使沒有昂貴的脂粉作修飾，就這么素面朝天地立于一片花海中，也并不黯然失色�？梢哉f，青春是天生麗質(zhì)的美，是最無敵的優(yōu)雅。
30+女人，是一種紅顏于外、香韻于內(nèi)的美麗，她們美得寵辱不驚，美得不動聲色。她們舉手投足、低頭淺笑的清香，會不經(jīng)意地彌漫到人們身邊，縈繞鼻端，讓人難忘。
30+女人，有過青春的挫折、有過年輕的夢幻、有過家庭的風波、有過現(xiàn)實的冷落，她們不會再像小丫頭片子那樣嘰嘰喳喳肆意地揮灑和張揚青春，而是學會了在煙雨茫茫、滾滾紅塵中守望、積淀。于是，在30+女人身上，衍生出一種前所未有的成熟女人味，這是一種基于內(nèi)在氣質(zhì)所呈現(xiàn)出來的優(yōu)雅。這種優(yōu)雅從骨子里滲透出來，是一種隨意自然的表露，是一種美不勝收的風情。
40+女人，她們不必和年齡較勁，也犯不著為妝容大動干戈，氣定神閑、溫馨可人，就像怒放的玫瑰，即使沉默，也自有一番動人的韻味，甚至讓人平生敬畏，因為成功就是優(yōu)雅的基石，是不可摧的。
50+女人，如醇酒或淡如菊，她們是這片花海里的至尊，無論是世間浮華，還是人間蒼桑，都盡收眼底。試問，人世間還有什么可以讓她們畏懼的呢？對她們而言，久經(jīng)各種情感和風霜的美，才是至尊、至善的完美與優(yōu)雅。
當然，還有六十如驕陽，七十如晚霞，八十如明月，九十如清風，這些詞語都是形容女人在各個年齡段所綻放的別樣優(yōu)雅。事實上，女人在生命過程中的每一階段都有自己的優(yōu)雅——星光四射的名女人是一種優(yōu)雅，青春勃發(fā)的少女是一種優(yōu)雅，熙熙攘攘的人群中牽著小孩的女人是一種優(yōu)雅，在農(nóng)貿(mào)市場提著菜籃子的女人也是一種優(yōu)雅。
于是，就這樣，在歲月的打磨中，女人把年齡化為了寬容，把時間凝結為溫柔，把經(jīng)歷煉成了從容，把美麗煉成了自信，而她們也日漸綻放出珍珠般的光華，并用自己的行動證明了那句法國諺語：優(yōu)雅是年齡的特權。
其實，每一朵花都有開放的理由，春天的迎春花、石榴花，夏天的荷花、海棠花，秋天的菊花、桂花，冬天的梅花、水仙花……它們在大地母親的懷抱中，努力燦爛地開放著，然而，正是生命本身的頑強才使每一朵花變得如此美麗——正如天山冰雪中的雪蓮花，孤煙大漠中的仙人掌，懸崖斷壁上的靈芝草，雖飽經(jīng)風霜卻無怨無悔。
相比陽光、空氣和水是花朵的養(yǎng)料，那么淡然、責任、奮斗就是人類的養(yǎng)料。無論你屬于哪類“花朵”，只要積極吸取生命的養(yǎng)料，只要把握好生命的花期，做自己命運的主人，做自己心靈的統(tǒng)帥，就能開出自己的個性，開出屬于自己的精彩。
歲月是無情的，而女人是有情的。當歲月在你臉上千絲萬縷刻畫的時候，最好的方式就是，讓歲月隨意，你也隨意，隨意地忘記自己的年齡，也隨意地忘記諸多與年齡相關的煩惱。反正遲早要熟透，不如優(yōu)雅而美麗地讓它熟透。這樣當人生謝幕時，可以給歲月一個華麗的轉(zhuǎn)身。人們會說，她曾經(jīng)是一個美麗的優(yōu)雅女人。
【魅力心語】
每朵花都有屬于自己獨特的魅力與個性。
再小的花朵也是美麗的，再平凡的人生也能寫滿快樂。
花開不是為了花落，而是為了燦爛。
每朵花都有開放的理由！
2.輕松應對憤怒和恐懼
憤怒是一種正常的生理反應，本身并不邪惡。而真正危險的是那些由憤怒轉(zhuǎn)化成的行動。
現(xiàn)代女性在工作和生活中都承擔了比較大的壓力，對這種壓力的反應通�？梢詺w結為兩個需要解決的問題：憤怒和恐懼。當你有了這兩種反應時，潛意識會直接導致你“要么戰(zhàn)”、“要么逃”的沖動，當你受到批評或來自同伴壓力的威脅時，這種沖動就會被觸發(fā)。
也許，很多女性不愿意承認這一點，但是這種隱藏在內(nèi)心里的強大憤怒與恐懼機制，總會不經(jīng)意間露出它那丑陋的一面，讓我們難以在壓力之下展現(xiàn)出自己優(yōu)雅的氣質(zhì)。
當了媽媽的女性或多或少都有過這樣的經(jīng)歷：孩子在外面玩到很晚又不打電話回來，這種時候，即使你明明知道對孩子大聲嚷嚷會顯得非常惡劣，而且還會令自己極度羞愧，可你還是關不住內(nèi)心的“野獸”。孩子一出現(xiàn)，你就開始大發(fā)脾氣，盡管你真正想做的是擁抱和親吻他，因為孩子最終安全回來了。
其實，我們的憤怒會因為來自生活的各種壓力而增大，包括對我們的人格、能力以及外表的攻擊。而且來自財務上的穩(wěn)定性、職業(yè)、親密關系、孩子或工作與生活的平衡等等方面的壓力，幾乎是同樣的強烈。
盡管現(xiàn)在我們的壓力并不是從劍齒虎或猛犸象口中逃生，但我們依然要學習應對的方法，來馴服內(nèi)心的野獸。事實上，當你將自己從一直沒有得到解決的恐懼和憤怒問題中解脫時，你的自我價值感也會隨之增強。
無論你具備什么樣的能力，都請相信它們，選擇積極地看待自己就等同于做出了自我實現(xiàn)的預言。當你能應付自如時，就會發(fā)現(xiàn)其實你自己完全有勇氣、有力量去實現(xiàn)更多的目標。而且你很快就會了解到，積極的行動能激發(fā)更積極的行動，你甚至開始愿意享受這個過程了。
事實上，你的效能是內(nèi)在的，它并不取決于你所從事的工作或你支持的人，雖然那些努力也會極大地增強你的幸福感，而是由你自己發(fā)展而來的。一旦你把自己放到值得尊重的位置，你就會感受到生命秩序的平和，這就好比讓人神清氣爽的新鮮空氣一樣，自然而美好。
下面是一張你需要盡力完成的個人任務表，只有你用心了，就會看到奇跡。
【魅力心語】
憤怒和好斗是與失敗情緒相聯(lián)系的，發(fā)脾氣并不能宣泄情緒，相反，只能讓人更惱火。
我們無法控制自己的生理反應，但是能控制自己的思想和行為。
很多時候，我們往往會被別人的過錯所激怒。
憤怒是為了叫我們能積極地去面對那個傷害了我們的人，如果我們沒有這么做，憤怒就會累積。
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