本書簡介：
人生的痛苦與幸福，失敗與成功，憂愁與快樂，都是由我們的心態(tài)決定的。在痛苦、失敗、憂愁面前，及時的調(diào)整自己的心態(tài)，這樣便可以把自己的生活變成幸福、成功與快樂。
目錄：
第一章心態(tài)決定人的一生
改變心態(tài)，改變?nèi)松?br> 真正的魅力不是外表，是心態(tài)
沖破禁錮心態(tài)的心繭
始終擁有積極心態(tài)
完美心態(tài)在于容納不完美
改變自己，世界因你而不同
心中灑滿陽光，世界才會透亮
內(nèi)心有陽光，世界就是溫暖的
心向太陽，你就不會悲傷
心態(tài)對了，狀態(tài)就對了
心態(tài)決定你的人生，不要試圖和自己過不去
信念達到了頂點，就能夠產(chǎn)生驚人的效果
自信能使一個人征服他相信可以征服的東西
第二章做自我心態(tài)的主宰第一章 心態(tài)決定人的一生
改變心態(tài)，改變?nèi)松?br/> 真正的魅力不是外表，是心態(tài)
沖破禁錮心態(tài)的心繭
始終擁有積極心態(tài)
完美心態(tài)在于容納不完美
改變自己，世界因你而不同
心中灑滿陽光，世界才會透亮
內(nèi)心有陽光，世界就是溫暖的
心向太陽，你就不會悲傷
心態(tài)對了，狀態(tài)就對了
心態(tài)決定你的人生，不要試圖和自己過不去
信念達到了頂點，就能夠產(chǎn)生驚人的效果
自信能使一個人征服他相信可以征服的東西
第二章 做自我心態(tài)的主宰
自我暗示：成功旅程的開始
描繪自己的心靈地圖
自我期待，讓夢想成真的“皮格馬利翁”效應(yīng)
有效的自我激勵：讓你在任何情況下都不會被打倒
學(xué)會心理調(diào)控
操之在我
積極自我暗示，重塑成功形象
PMA黃金定律：走向成功的黃金法則
不可能?不，可能
不被環(huán)境擺布，掌握人生主動權(quán)
積極是永不服老的“年輕態(tài)”
積極塑造高情商的自我
相信“天生我材必有用”
第三章 你是最好的自己
每個生命都從不卑微
強悍的自信心是遠(yuǎn)離痛苦的唯一方法
信心是力量與希望的源泉
我們真正恐懼的其實只是恐懼本身
勇敢地做自己的上帝
從現(xiàn)在起，不再對自己進行否定
自卑就是對自己的抱怨
克服自卑的11種方法
自信，人生才能有幸
只要心中有燈，就能驅(qū)散黑暗
每個人都有未知的可能性
要心存盼望地看待未來
勇于將愿望付諸行動
相信美好的存在
第四章 在難搞的日子笑出聲來
人生沒有真正的難題
人生沒有絕對的苦樂
生活是一片百花園，苦難也芬芳
沒有永久的不幸
苦難讓生命散發(fā)芳香
困難是彈簧，你弱它就強
解除對你痛苦之身的認(rèn)同
不能改變環(huán)境，就學(xué)著適應(yīng)它
化困境為一種歷練
人這一輩子總有一個時期需要臥薪嘗膽
禍福相依，悲痛之中暗藏福分
精神的喜悅能夠彌補肉身的苦楚
正確和欣然地去接受痛苦
人生沒有絕境，只有絕望
第五章 別讓壞脾氣害了你
世上難以突破的關(guān)口是“心獄”
與沮喪為伍，人生就會成為一場噩夢
多疑的人首先猜測的是自己
仇恨的陰影下不會有多彩的天空
疏導(dǎo)壓抑，給當(dāng)下解綁
放下焦慮，才能得到安寧
悲傷會遮蓋了你的理智
悲觀的人要懂得自我救贖
別被恐懼的魔鬼“附身”
煩躁成不了大事，持重守靜才是根本
生活需要陽光心態(tài)
內(nèi)心有陽光，世界就是光明的
孤獨永遠(yuǎn)是一個人的舞蹈
別讓狹隘禁錮你的心
第六章 一生氣你就輸了
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
操縱你的是隱蔽在內(nèi)部的情緒
火氣太大，難免被打入惡者的行列
暴躁是發(fā)生不幸的導(dǎo)火索
憤怒既摧殘身體又摧殘靈魂
用沉默來回應(yīng)他人的無理
卸下情緒的重負(fù)，對自己說“沒關(guān)系”
做自己情緒的主人
別順著怨氣毀滅自己
情緒化常常讓人喪失理智
不斗氣，不生氣
第七章 善待自己，別讓壓力毀了你
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學(xué)會放松自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕松生活
放下，更輕松
尖叫可以釋放壓力
旅游，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自制開始
自由自在每一天
每天抽出5分鐘做做“白日夢”
戒除憂慮，開開心心過好每一天
第八章 給自己一個“不抱怨的世界
抱怨生活，不如經(jīng)營生活
別把抱怨的“槍口”對準(zhǔn)每一個角落
事能知足，就能多一些達觀
事事煩心，事事無成
掃除錯誤觀念，世界不是根據(jù)公平原則創(chuàng)造的
沉默比牢騷更有建設(shè)性
無法改變現(xiàn)狀，就改變態(tài)度
不要將訴苦視作理所當(dāng)然的事情
只看我有的，我已經(jīng)是富人
抱怨不如改變
抱怨讓你忽略身邊的幸福
抱怨是謀殺幸福的病毒
不抱怨是一種智慧
沒有一成不變，抱怨不如接受
抱怨是對自己的失責(zé)
抱怨就是蒙上了幸福的眼睛
第九章 知足常樂，別讓太多的欲望壓垮了人生
欲望讓你的人生煩惱不安
欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
名利不過是生命的塵土
塵世浮華如過眼云煙
最長久的名聲也是短暫的
身外物，不奢戀
可以有欲望，但不可有貪欲
放棄生活中的“第四個面包”
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
過重的名譽會壓斷你起飛的翅膀
給自己的欲望打折
遠(yuǎn)離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
知足可以挪去你的各種貪念
功成身退任自如
第十章 有一種心態(tài)叫舍得，有一種境界叫放下
智慧的人懂得適時放手
得到未必幸福，失去未必痛苦
失去可能是一種福音
有一種放棄是為了更好地得到
多求則窮，喜舍致富
想抓住的太多，能抓住的太少
善于取舍的智慧
存心舍棄，會有加倍的獲得
與其抱殘守缺，不如斷然放棄
個人利害不足以評善惡
錯過花朵，你將收獲雨滴
不要害怕放棄美好的東西
勇于選擇，果斷放棄
緊緊攥住黑暗的人永遠(yuǎn)都看不到陽光
第十一章 心量越大，好事越多
睿智的心靈在于它的開闊與寬松
擴大你的內(nèi)心格局
突破舊的格局，開放你的人生
視野有多大，世界就有多大
胸襟的大小可以丈量你的世界
寬容差異，讓他三尺又何妨
心存雅量，人生才會活出大境界
心胸開闊，要有不嫉妒別人的雅量
比天空更寬闊的是人的胸懷
伸開手得到的是整個世界
心寬一寸，福多十年
包容他人是我們的靈命
不要遷怒有缺點的同伴
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩憂
用寬容感化別人的無禮
第十二章 有一種幸福叫感恩
感恩是對生命過程的一種珍惜
感恩是對人生苦難的一種感謝
感恩是一種得到的付出
心中有愛，才能感恩
感恩，讓我們坦然面對人生的坎坷
為他人著想，也就是為自己鋪路
施與愛心，體現(xiàn)生命價值
不要把擁有視為理所當(dāng)然
珍愛自己，才更懂得珍愛他人
感恩你所擁有的幸福
感恩對手
善待生命的每一分釗
對工作充滿感恩
感恩讓人內(nèi)心安寧，靜享愉悅
第十三章 耐得住寂寞，經(jīng)得起挫折
不是每一次播種都有收獲
低谷的短暫停留，是為了向更高峰攀登
坦然面對自己的失意
有一種成功叫鍥而不舍
屢戰(zhàn)屢敗的死敵是屢敗屢戰(zhàn)
低谷時不放棄，在寂寞中悄然突破
懷有成為珍珠的信念
冬天里會有綠意，絕境中也會有生機
成功的秘訣在于不放棄
不要陷入自己畫的悲傷牢
第十四章 愛在時當(dāng)守，愛去時當(dāng)放
善待手中的愛情
幸福與否，由你來定
揮手告別不適合自己的人
不要讓愛牽絆了幸福
珍愛自己，不執(zhí)著于錯愛
走好愛情的斑馬線
在深愛中保持自我
沒有放不下的情，只有活不明白的人
失去的是戀情，得到的是成長
抱怨抓不緊不如給他自由
愛情，抓得越緊失去越快
第十五章 好婚姻，靠修行
重新接納悔過的愛人
在愛情的天平上，遷就等同于包容
愛情需要有溫柔的滋潤
要“示弱”不要“示威”
家庭是人生的幸福天堂
完美婚姻需要用心呵護
包容與理解是美滿婚姻的保障
婚前睜兩只眼，婚后閉一只眼
夫妻吵架，本沒什么成王敗寇
婚姻如鞋子，只有經(jīng)過磨合才能合腳
低頭的瞬間成全了愛
欣賞你的愛人
善待自己的妻子
爭吵，會讓幸福悄悄溜走
用包容的心去對待你的伴侶
第十六章 由心出發(fā)，創(chuàng)造成功幸福的人生
心態(tài)的驚人力量
“貴族心態(tài)”，圓滿人生的保證
好心態(tài)讓你更優(yōu)秀
危機中爆發(fā)的超人能量
職場上心想事成的秘密
好心態(tài)解密幸福生活
態(tài)度，事業(yè)成功的關(guān)鍵
內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量
用心呵護夢想
心有多大，舞臺就有多大有效的自我激勵：讓你在任何情況下都不會被打倒自我激勵就是給自己打氣，鼓勵自己。我們自小就被教育要爭氣，在逆境中要奮起，而支持“崛起”的信念則來自于自我激勵。
當(dāng)我們遇到不順心的事時，一定要告訴自己：一切都會過去的，這沒有什么大不了的。
相信自己通過努力可以改變目前的狀態(tài)，這是一種神奇的力量，來自于心的力量，也是情商的重要內(nèi)容之一。
自我激勵可以分為兩種：一種是外部激勵，借助于外物給予自己勝利的信念和希望；一種是內(nèi)部激勵，就是在內(nèi)心始終存在樂觀積極的心態(tài)，無論遇到什么樣的困境都不動搖。
關(guān)于外部激勵，我們可以通過一個小故事得到一些啟發(fā)：一位彈奏三弦琴的盲人，渴望在有生之年看看世界，但是遍訪名醫(yī)，都說沒有辦法。有一日，這位盲人碰見一個道士，道士對他說：“我給你一個保證能治好眼睛的藥方，不過，你得彈斷一千根弦，方可打開這張藥方。
在這之前，它是不會生效的。”于是這位琴師帶了一個同樣雙目失明的小徒弟游走四方，盡心盡意地以彈唱為生。
一年又一年過去了，在他彈斷了第一千根弦的時候，這位民間藝人迫不及待地將那張一直藏在懷里的藥方拿了出來，請明眼的人代他看看上面寫著的是什么藥材，好醫(yī)治他的眼睛。
明眼人接過藥方一看，說：“這是一張白紙嘛，并沒有寫一個字�！蹦俏磺賻熉犃恕�
潸然淚下，突然明白了道士那“一千根弦”背后的意義。就是這一個“希望”，支撐他盡情地彈下去，漫長的53年，他就如此充滿希望地活了下來。
這位老了的盲眼藝人，沒有把這故事的真相告訴他的徒弟。他將這張白紙鄭重地交給了他同樣也渴望能夠看見光明的弟子，對他說：“我這里有一張保證能治好你眼睛的藥方，不過，你得彈斷一千根弦才能打開這張紙�，F(xiàn)在你可以去收徒弟了，去吧，去游走四方，盡情地彈唱，直到那一千根琴弦彈斷，就有了答案�！蹦俏幻と苏墙柚送獠考畹牧α�，將希望傳達于內(nèi)心。希望是人生的方向，是人們心中一盞不滅的明燈，是我們前進的動力。面對恐懼時，希望使人從容淡定；面對挫折危險時，希望讓人獲得巨大的能量。
大凡成就一番事業(yè)的人物都是善于內(nèi)部激勵的人，面對困境，他們表現(xiàn)出很高的逆境情商。而逆境情商是情商中特別重要的內(nèi)容，這在許多出色的人身上都有所體現(xiàn)，和田一夫便是其中著名的一位。
“八佰伴”曾經(jīng)是日本最大的零售集團�？偛煤吞镆环蚪�(jīng)過長達半個世紀(jì)的苦心經(jīng)營，將一家小蔬菜店發(fā)展成為在世界各地?fù)碛?00家百貨店和超市，員工總數(shù)達2．8萬人，年銷售額突破5000億日元的國際零售集團。1997年，正當(dāng)他努力開拓中國市場之際，留在日本總部坐鎮(zhèn)的弟弟因經(jīng)營不慎，使得整個集團遭遇重大挫折，最后不得不宣布破產(chǎn)。
從國際大集團總裁到一文不名的窮光蛋，從住寸土寸金的深院豪宅到租住一室一廳的公寓，從乘坐勞斯萊斯專車到自己買票乘坐公共汽車……這對于已經(jīng)68歲的和田一夫而言，無異于是從天堂跌到了地獄。
一時之間，輿論嘩然，眾說紛紜。有人說他肯定爬不起來了，只能在窮困潦倒中悄悄地了此殘生；有人甚至猜測，他應(yīng)該會自殺，就像很多在一夜之間破產(chǎn)的人一樣。然而事實出乎所有人的意料，和田一夫沒有一蹶不振，更沒有懦弱地選擇自殺，反而抖擻精神重新“復(fù)活”了。他從經(jīng)營顧問公司邁開第一步，后來又和幾個年輕人合作，開辦了網(wǎng)絡(luò)咨詢公司。雖然進入的是陌生領(lǐng)域，但憑借努力和過去的經(jīng)驗教訓(xùn)，他的生意一步步紅火起來。
很多人對他在人生如此的大起大落面前仍然能反敗為勝、東山再起表示敬佩之余也十分好奇，認(rèn)為他一定有什么“秘密武器”。對此，他的回答是，如果說有秘訣，那就是自我激勵。他又解釋說，是不斷的自我激勵使他能做到即使面對巨大失敗也沒有失去希望，即使處在事業(yè)的低潮和人生的谷底也仍然相信有光明的前途。在這種信念的支撐下，他才有決心重新上路。
和田一夫有一套獨特的自我激勵方法，那就是他多年來一直堅持的“心靈訓(xùn)練”。
他曾說：“如果想真正獲得人生幸福，就需要有‘沒關(guān)系，一切都會好起來的’這種豁達的想法�！边@種心靈的訓(xùn)練是很有必要的。從他涉足商場起，他就一直堅持寫“光明日記”，記錄每天讓他感到快樂的事。和田一夫說：“如果想使自己的命運得以好轉(zhuǎn)。就必須不斷地用積極向上的語言來鼓勵自己，并使自己保持開朗的心情。這是非常重要的�！�
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