本書向您揭示了這些秘密：你的左腦管理著你的情緒，右腦管理著你對壓力的感覺；凡是聰明人，他的左右腦一定具備“乾坤大挪移”的功能；為了活得幸福，你需要讓自己的左右腦“大搬家”；你之所以有太多心結(jié)、糾結(jié)太多，根源在于你的大腦分工不好；凡是做事慢半拍的人，都是沒有使用好左右腦的人；人的好情緒藏在左腦里；釋放壓力需要好好地使用右腦；左右腦都發(fā)達的人，才會生活得滋潤、無憂。
記住：如果你想做情緒的主人，不做情緒的奴隸，那你就得好好地使用自己的左腦；左腦可以幫助你洞悉他人的情緒，掌握人際交往的主動權(quán)，能夠讓你打一場漂亮的情緒翻身仗，因為它是你的“情緒氣象局”，能為你提供及時的情緒情報信息。右腦是你掌握自己心情走向的指南針，能夠有效地緩解你的壓力，能夠幫助你忘記往日傷痕。
做一個左右腦都發(fā)達的人吧！相信我，沒錯的！
本書簡介：
生活中、職場里，每個人都會被各種各樣的壞情緒包圍，也會被形形色色的人的壞心情左右�？膳碌氖�，這些壞情緒會傳染。有的人將壞情緒發(fā)泄給同事、朋友，有的人傳遞給妻子和孩子。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的壞情緒和細菌病毒一樣，有著同樣的殺傷力和傳染性速度非�？臁Ｈ绻覀儾痪鑹那榫w的傳染性，只會為職場、社交埋下隱患。壞情緒就像“劊子手”。
不良情緒的產(chǎn)生，是因為右腦打敗了左腦。左腦就像一塊晴雨表，能使你理性地了解自己的情緒，并控制它往好的方向轉(zhuǎn)化，有時情緒的好壞，只在左右腦轉(zhuǎn)換的一瞬間。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，好心情藏在人的左腦里，右腦則儲存著人的失望、憂郁和痛苦�？梢酝ㄟ^左腦控制右腦，保持心情平衡。左腦發(fā)達能使你成為有內(nèi)涵、大度的人。
聰明人的左右腦真的可以“乾坤大挪移”？為什么要讓左右腦“搬家”？好心情是先天的？你有自卑情結(jié)嗎？怒火從何而來？你是個容易沖動的人嗎？今天，你郁悶了嗎？沖動這個魔鬼從哪里來？誰動了我的情緒？答案盡在：左腦情緒管理，右腦壓力管理。
目錄：
開篇:為什么要讓左右腦“搬家”
讓理性的左腦管理右腦感性的情緒
感性的右腦更適合控制左腦產(chǎn)生的壓力
任何事物都有兩個角色
太多心結(jié)源于一個扣子打不開
左腦邏輯思維，右腦形象思維
用邏輯思維梳理情緒，用形象思維化解壓力
腦袋不會“搬家”的恐怖現(xiàn)實
別人已經(jīng)成功，你還在成功的路上
好心情藏在左半球
左半球能消化來自右半球的憂郁
在左半球做樂觀主義者
情緒需要適應(yīng)左腦管控
你有自卑情結(jié)嗎
發(fā)現(xiàn)怒火從何而來開篇:為什么要讓左右腦“搬家”1?左腦理性，右腦感性
讓理性的左腦管理右腦感性的情緒
感性的右腦更適合控制左腦產(chǎn)生的壓力2?心理學(xué)上的換位思考理論
任何事物都有兩個角色
太多心結(jié)源于一個扣子打不開3?左右半球分工模式
左腦邏輯思維，右腦形象思維
用邏輯思維梳理情緒，用形象思維化解壓力4?左右腦不會“搬家”的人凡事慢半拍
腦袋不會“搬家”的恐怖現(xiàn)實
別人已經(jīng)成功，你還在成功的路上左腦篇:人的好情緒藏在左腦里5?美國科學(xué)家的驚人發(fā)現(xiàn)：好心情是先天的，而不是后天養(yǎng)成
好心情藏在左半球
左半球能消化來自右半球的憂郁
在左半球做樂觀主義者6?讓左腦常常與你的情緒對話
情緒需要適應(yīng)左腦管控
你有自卑情結(jié)嗎
發(fā)現(xiàn)怒火從何而來
來自左腦的慰安：沒有能力也自信
左腦測試：你是個容易沖動的人嗎7?左腦晴雨表：理性地了解你的情緒
正確認識心靈的召喚——情緒
情緒從何而來：ABC理論
踢貓理論：情緒會傳染
軟糖實驗：用左腦管理情緒很重要8?今天，你郁悶了嗎——用理智戰(zhàn)勝焦慮、恐懼、憤怒
職場人焦慮癥：一聲嘆息迎失敗
別讓未知的恐懼攪亂了現(xiàn)在的計劃
多一點理性，沖動是魔鬼
致命的憤怒：易怒情緒影響身心健康9?走出右半球心靈地獄，抱怨不如改變
左半球建議：抱怨不如改變
丟掉職場怨氣瓶，讓心情好起來
接受阻礙你發(fā)展的絆腳石
克服嫉妒心理，總有一個人比你優(yōu)秀10?快樂是一種能力，關(guān)鍵在于左腦的選擇
左腦的選擇決定快樂的程度
快樂是來自左腦的一種能力
上班的正確選擇：快樂地工作
金錢的正確選擇：放下不需要的財富11?左腦情緒管理邏輯：我的情緒我做主
關(guān)注問題，誰動了我的情緒
關(guān)注評價，主動權(quán)在自己手中
分析情緒，及時釋放壞情緒
提高情商，不做情緒的奴隸12?用左腦打一場漂亮的情緒翻身仗
從右腦被情緒操控到左腦主動控制情緒
學(xué)會做右半球的旁觀者
建立自己的“情緒氣象局”
借用小動作讓自己快樂起來13?通過左腦洞悉他人世界的情緒，掌握職場人際主動權(quán)
穿上別人的鞋子同樣會走路
提問題，以奔跑的速度潛入他人內(nèi)心
握住情緒雷達，與強勢老板過招
左腦拯救計劃：免疫力與壞情緒的廝殺右腦篇:右腦是儲存并釋放壓力的“新大陸”14?右腦中97%的意識在沉睡
95%的人只使用了左腦，右腦中97%的意識在沉睡
“祖先腦”為何一直沉睡
發(fā)現(xiàn)右腦“新大陸”：管理壓力15?右腦看得見的職場人壓力問題
業(yè)績壓力：唯恐績效不達標
工作壓力：超長時間“待機”的大腦
關(guān)系壓力：左右不逢源
家庭壓力：工作與家庭的天平難以平衡
環(huán)境壓力：快速更替的新人威脅16?壓力下，來自右腦的情感力量
你需要增強心靈彈性
最可怕的敵人是拖延
享受每一次成功的喜悅
創(chuàng)造出屬于你的心境17?右腦指南針：壓力不大，別自己嚇自己
壓力大往往是自己嚇自己
把時間安排妥當，遠離壓力
接受事實的情感智慧
享受壓力帶來的轉(zhuǎn)機18?讓身心一鍵復(fù)原的右腦新體驗
去右半球感受新鮮空氣
潛意識里放輕松
做有氧運動，為右腦換血
健康生活，遠離職業(yè)病19?感性地拓寬人際關(guān)系，消除壓力
和諧的人際關(guān)系可消除壓力
跟著感覺向?qū)Ψ奖磉_感受
主動溝通，攻心為上
學(xué)會拒絕，對事不對人20?找到右腦中的寧靜錨，釋放壓力
職場人太需要一片凈土
釋放壓力，生活可以更美
立刻采取行動
心安才會安心21?活在當下，用右腦記憶治愈往日傷痕
右腦是記憶中樞，忘沒忘記由它管
重新審視往日傷痕，然后悄然忘記
二八法則治愈術(shù)：尋求改變，撰寫職場新人生
看清自己的能力，從應(yīng)激反應(yīng)中解脫22?常住右半球，別讓壓力趕走快樂
讓自己大聲笑至關(guān)重要
善于沉浸在幸福中
別介意自我感覺良好
用感恩的心記錄壓力釋放快樂后記前言智者的左右腦“乾坤大挪移”
眾所周知，大腦是人體的“總司令部”，人的一言一行、一舉一動都受大腦的控制，我們的喜怒哀樂等情緒以及對壓力的感受都來自于大腦。當一個人感到憤怒、焦慮、喜悅或者是感覺壓力過大而無法承受時，這些信息都來自于自己身體的“司令部”——大腦，大腦將這些信息傳遞給人體器官，每個人會做出不同的反應(yīng)。
善于運用自己大腦的人，在負面情緒襲來或者是感覺壓力過大時，能夠很好地進行調(diào)控，將自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，并進行長時間的保持；而對自己的大腦認識不夠、不能合理運用大腦的人，在負面情緒的困擾和壓力的折磨下，往往會做出一些令人意想不到的舉動，不僅傷害自己，還會讓其他人也受到傷害。因此，對于大腦的正確認識，已經(jīng)成為每一個職場人士的必修課。
或許下面的故事可以告訴大家該如何調(diào)控自己的大腦，實現(xiàn)“乾坤大挪移”，迅速學(xué)會這堂課。
唐太宗李世民是一代偉大的帝王，他親手開創(chuàng)了盛世唐朝，施行各項仁政，成就了貞觀之治。可能大家還不知道，這位帝王，是一個會情緒乾坤大挪移的“武林高手”。太智者的左右腦“乾坤大挪移”
眾所周知，大腦是人體的“總司令部”，人的一言一行、一舉一動都受大腦的控制，我們的喜怒哀樂等情緒以及對壓力的感受都來自于大腦。當一個人感到憤怒、焦慮、喜悅或者是感覺壓力過大而無法承受時，這些信息都來自于自己身體的“司令部”——大腦，大腦將這些信息傳遞給人體器官，每個人會做出不同的反應(yīng)。
善于運用自己大腦的人，在負面情緒襲來或者是感覺壓力過大時，能夠很好地進行調(diào)控，將自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，并進行長時間的保持；而對自己的大腦認識不夠、不能合理運用大腦的人，在負面情緒的困擾和壓力的折磨下，往往會做出一些令人意想不到的舉動，不僅傷害自己，還會讓其他人也受到傷害。因此，對于大腦的正確認識，已經(jīng)成為每一個職場人士的必修課。
或許下面的故事可以告訴大家該如何調(diào)控自己的大腦，實現(xiàn)“乾坤大挪移”，迅速學(xué)會這堂課。
唐太宗李世民是一代偉大的帝王，他親手開創(chuàng)了盛世唐朝，施行各項仁政，成就了貞觀之治�？赡艽蠹疫�不知道，這位帝王，是一個會情緒乾坤大挪移的“武林高手”。太宗皇帝的御書房中懸掛著一副條幅，上書“制怒”二字，每次當臣子惹他發(fā)怒，而想要斬殺大臣的時候，他都不會立刻下令，而是會仔細地看著那兩個字，然后思索片刻，想想大臣的建議是否有利于家國百姓，然后再做出決定。這一習(xí)慣幫他留住了很多賢臣。
下圍棋是太宗皇帝的一大業(yè)余愛好。批閱奏折是一件特別辛苦的事情，而且有很多重大決策都要在其中寫出來，這在無形中就形成了很大的壓力。當感覺到壓力過大時，太宗皇帝會選擇性地召來大臣或嬪妃殺上幾盤。棋下過之后，壓力宣泄了，好心情占據(jù)了主導(dǎo)地位，再接著批閱奏折，處理事情時會變得更加快捷。
很明顯，太宗皇帝的這種方法讓他在發(fā)怒的時候，及時地用理性的左腦壓制住了感性的右腦所帶來的不良情緒，而在左腦帶來的壓力過大時，又用感性的右腦宣泄了壓力，使他能夠更好地工作。
古今中外的很多智者、賢者都是將這種功夫練到登峰造極的高手，他們善于調(diào)控自己的情緒，能夠在恰當?shù)臅r候?qū)⒆笥夷X互換，以解決它們帶來的不同的負面影響，這種方法也在無形中成就了他們輝煌的人生。作為在當代社會打拼的人們，面臨著來自各個方面的壓力以及更多的不良情緒，在職場中苦苦奮斗的人們，更應(yīng)該認真地學(xué)習(xí)這種技能。在接下來的內(nèi)容中，我會給大家仔細地分析各種情況，以及解決這些情況的方法�，F(xiàn)在，大家該明白的是，要讓你們的左右腦互動起來，成功地實現(xiàn)“乾坤大挪移”，給生活減少壓力，為自己帶來更多的好心情。
科學(xué)研究證明，大腦分為左右兩個半球，每個半球都有其獨特的作用。我們熟知的是，左腦作為“現(xiàn)代腦”，控制著我們的日常生活，它是理性的、刻板的，那為什么它卻能夠控制右腦產(chǎn)生的情緒？而我們對于外界的事物產(chǎn)生的各種情緒都儲存在右腦中，作為“祖先腦”，右腦是感性的、豐富多彩的，那它為什么又能夠?qū)ξ覀內(nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦挟a(chǎn)生的壓力進行管理呢？這一切的答案都在本書中。
本書從大腦左右半球?qū)η榫w和壓力的特殊管理作用入手，向讀者展開了一個大家以前未曾認識到的、新奇的世界，在這個世界中，我們的大腦不再是以前那個熟知的大腦，它被賦予了另一層全新的意義。
另外，書中以一些可讀性很強的小故事作為載體，向大家介紹了一些淺顯易懂的職場和生活中的道理。
如果大家能夠?qū)ψ约旱淖笥夷X半球有全新的認識，那么工作和生活中的那些煩惱就能迎刃而解，工作會更輕松，生活也會更美好。
作者
2012年6月美國科學(xué)家的驚人發(fā)現(xiàn)：好心情是
先天的，而不是后天養(yǎng)成
好心情藏在左半球
誰都希望自己有個好心情。每天快快樂樂地上班，高高興興地工作，最后心情愉悅地下班回家，多么美好的一天��！可是，你知道好心情藏在哪里嗎？你懂得怎么才能得到好心情嗎？我來給大家分析一下。
要搞清楚一件事物，首先要知道事物的來源。因此，我們先要弄明白我們的好心情來自哪里�？茖W(xué)實驗的統(tǒng)計結(jié)果表明：我們的好心情藏在左腦中。
理查德?戴維遜教授是美國威斯康星州麥迪遜市大學(xué)情感神經(jīng)生物學(xué)實驗室的主任，以他為首的一批美國科學(xué)家共同對上千名志愿者做了一個測驗，試驗結(jié)果表明：那些會享受生活、朝氣勃勃、能夠做到自得其樂并且對生活充滿希望的人都是左腦使用者，他們通常用左半球思考問題、作出判斷；而那些經(jīng)常帶有憂郁、失望與懊惱情緒，并且對生活沒有信心的人都是右腦使用者，他們用自己的右腦去處理外界傳遞來的信息，并最終整合出結(jié)果。也就是說，樂觀主義者、心態(tài)積極向上的人是用左半球思考，而所有的悲觀主義者和有自殺傾向的人，大腦中占主導(dǎo)地位的是右半球。右半球儲存的是憂郁、失望與懊惱的情緒，而左半球中則存儲著樂觀、積極與自信等好的情緒。
既然知道了好的心情藏在哪里，那就要把它們調(diào)取出來，為我們所用，讓我們的心情好起來。雖然電腦中的材料可以用鼠標很輕易地提取出來，但是比電腦更加精密復(fù)雜的大腦卻不是那么容易被我們控制。那么，怎樣才能獲得好心情呢？
很久以前，杞國有一個有點神經(jīng)質(zhì)并且膽子很小的人，他不好好地種地養(yǎng)家，卻成天坐在家門口，望著天空唉聲嘆氣。妻子催促他干活去，他也不予理睬。妻子無奈，就找他的好朋友幫忙。朋友就問他：“你這么發(fā)愁干嘛呢？難道天會塌下來嗎？”這個人好像找到了知音，迫不及待地說：“難道你也知道了，害怕天塌下來嗎？”他的話逗樂了朋友，原來是因為這個原因。朋友開導(dǎo)他說：“我們頭頂上的天只不過是很多氣體積聚在一起罷了，我們的呼吸、活動、生活都在天空里進行，你怎么還擔(dān)心天會塌下來呢？”他聽了朋友的勸導(dǎo)，心情好了起來。
可是沒過多久，他又變得茶飯不思，形銷骨立。朋友就問他：“天又不會塌下來，那你現(xiàn)在愁什么呢？”他憂郁地說：“天雖然不會塌下來，可是地卻會陷下去啊！地陷下去了，我們怎么生存呢？”朋友笑道：“地不過是許多土塊堆積在一起罷了，土地上到處都有土塊，只要有土塊就會有土地，我們整天在地上行走，地怎么會陷下去呢？”朋友的開導(dǎo)使得他豁然開朗，能夠繼續(xù)正常地生活下去了。
這就是著名的“杞人憂天”的故事，而我想要說的獲得好心情的秘訣之一就蘊藏在這個故事中，那就是：不要“杞人憂天”，不要憂慮未來，重要的是把握好當下的生活！《阿甘正傳》中說：“生活就像一盤巧克力，你永遠不知道下一個是什么味道�！蔽覀儾皇乔爸灏倌辏笾灏倌甑纳裣�，無法預(yù)測將來發(fā)生的事情，如果只是對未來妄加預(yù)測，那么只會給自己增加不必要的煩惱。因此，要想獲得好心情，快樂地工作，那就要認真地把握好今天，把握好現(xiàn)在。
另外一個獲得好心情的方法就是要懂得知足。
俗語說：“知足常樂。”這句話流傳很久，真是金玉良言，字字珠璣。對生活感到不滿足，想要更好地生活而努力奮斗，確實是一個提高生活品質(zhì)的方法。但人總是會有不滿足的心理，上了一個臺階還想再上更高的臺階，欲壑難填，最終害了自己�！稘O夫和金魚》的故事大家都知道，可若是不明白里面真正的道理，那么光知道故事是沒用的。有了業(yè)績，有了提升，就要懂得適當?shù)臐M足，在這樣的基礎(chǔ)上，才能過得更加快樂；擁有了好的心情，做起事情來才會更有動力。事情做好了，自然會得到上司的賞識，又會得到進一步的提升……這樣就能形成一個良性循環(huán)，工作和生活也就會變得越來越好。
很明顯，這就是要將右腦控制下的那些抱怨、憂慮等不利于我們心情的情緒統(tǒng)統(tǒng)趕走，讓左腦主導(dǎo)控制。沒有了壞心情占據(jù)大腦空間，好心情就能儲存進去，并引導(dǎo)我們更加快樂地工作、生活。好好使用我們的左腦吧，上帝將它創(chuàng)造出來，必然有他的道理，那就是帶給我們更多的好心情。
左半球能消化來自右半球的憂郁
科學(xué)實驗已經(jīng)證明：憂郁的情緒來自大腦右半球。為了正常的生活，我們自然不能讓右半球停止工作，但又想消解它給我們帶來的痛苦、憂郁等不良情緒，怎么辦？教你簡單實用的一招，不用借助外力，自己就能搞定：用你的左腦想問題。當受到右腦痛苦情緒的侵襲時，就該讓你的左腦上陣保家衛(wèi)國，將它們消滅掉。行動的步驟就是理性地分析。
對痛苦的深刻感受有時會將我們感受其他事物的能力抹殺掉。當一個人內(nèi)心覺得很痛苦時，可能會與外界完全斷絕，就像一個傷心欲絕的人，你大聲地喊他的名字，他卻像是什么都聽不見一樣。我們想極力地避免憂郁、痛苦等情緒給我們帶來的傷害，可結(jié)果卻是：人類有種很奇怪的能力，就是很容易將痛苦無限制地放大。有時候，當你覺得痛苦時，你會認為你是世界上最痛苦的那個人。這完全是因為自己的痛苦自己能真切地體會到，而別人的痛苦自己卻無法體會。
當感覺憂郁、痛苦的時候，就該讓左腦認真地分析一下：我是最痛苦的那個人嗎？事實上，痛苦并沒有我們認為的那么深。能夠使用左腦認真分析一下，能夠認識到這一點，就能化解掉那些憂郁、痛苦的情緒。我給大家講個故事，在你覺得自己憂郁、痛苦不堪的時候，不妨想想下面的這個人的一生。
也許你聽說過這個人，但是他的生平事跡你不見得知道多少。
9歲的時候，他的母親就去世了，一直和父親還有繼母過著清苦的生活。在25歲之前，他都沒有正式的工作，一直干些零散的活。23歲時，他又一次丟掉了一份謀生的工作，他覺得很傷心。由于學(xué)過一些法律知識，他下定決心要當一個政治家，于是去競選州議員，但是很糟糕，他失敗了。一年內(nèi)接連遭受了兩次打擊，他覺得很痛苦。政治上受挫后，他又著手創(chuàng)辦自己的工廠，可是還不到一年，他的企業(yè)就倒閉了。在以后的十幾年當中，他四處奔波，歷盡磨難，就是為了償還當初企業(yè)倒閉時欠下的巨額債務(wù)。25歲時，他第二次參加州議員的競選活動，這次他競選成功了。他覺得上帝終于睜開了眼，自己的生活有了轉(zhuǎn)機，他覺得以后的路會越來越好走。26歲，他訂婚了，可是上帝的惡作劇還是不肯放過他，在結(jié)婚前幾個月的時候，他的未婚妻不幸去世了。他實在無法承受這巨大的精神打擊，神情憔悴，在床上躺了幾個月才好起來。27歲，他得了精神衰弱癥，這種病折磨了他兩年之久，他的精神再次飽受打擊。29歲，他覺得自己有所恢復(fù)，去參選州議會議長，但是落選了。34歲，他去競選國會議員，可是仍沒有成功。51歲，一生受盡磨難的他當選了總統(tǒng)。這似乎有種“苦盡甘來”的意思，但他的噩運還沒有結(jié)束，56歲，他被暗殺了。
他就是阿伯拉罕?林肯，美國的第16任總統(tǒng)，被人稱譽為美國最偉大的總統(tǒng)之一。
怎么樣，在你被上司罵過后覺得很痛苦的時候，在你和同事吵架后覺得很郁悶的時候，你難道還能比林肯總統(tǒng)更憂郁、更痛苦嗎？覺得極度憂郁、痛苦，那都是因為右腦在作怪，右腦將你對痛苦的感知無限地擴大化了。這時候用你的左腦認真地理清其中的關(guān)系，做一下分析，做一下比較，你就不會再覺得自己是那么痛苦，就能夠擺脫出那種困境，心情就能好起來。
工作中難免會因為一些事情發(fā)生磕磕絆絆，可如果事情發(fā)生時，你總是不自覺地把自己帶入痛苦、憂郁的境地，那么很不幸，你的右腦太活躍、太能胡思亂想“對號入座”了。遇到事情應(yīng)該先理性地分析一下，找到事情的根源，如果是自己的原因那么就主動認錯，以后改正；如果是同事的原因，那么自己更沒有必要為別人操心了。看，經(jīng)過左腦一分析，發(fā)現(xiàn)事情真的很容易解決，也沒有必要接著憂郁、痛苦了。
我給大家的建議是，在職場上，當覺得自己被憂郁的情緒所籠罩時，那么就趕緊運轉(zhuǎn)一下你的左腦，讓里面潛在的快樂將憂郁的情緒打敗。不要把自己想象成世界上最憂郁、最痛苦的那個人，這個世界上還有更多比你痛苦千倍百倍的人，做一下比較，自己真的沒必要為一些小事憂愁、煩惱。
在左半球做樂觀主義者
人生不如意事十有八九，那么該怎么應(yīng)對生活與職場中的各種挫折呢？通常人們采用兩種截然不同的心態(tài)來對待生活中發(fā)生的各種事情：一種是積極樂觀的態(tài)度，凡事充滿信心；另一種則是消極悲觀的態(tài)度，覺得生活無趣。樂觀的人對各種事情充滿希望，覺得一切事情都能夠解決，遇事不煩惱，覺得“車到山前必有路，船到橋頭自然直”；而凡事持悲觀態(tài)度的人遇事想不開，很容易陷入憂郁、痛苦甚至絕望的情緒當中。作為局外人，我們能夠很明白地知道，樂觀的態(tài)度對于生活大有裨益，悲觀的心態(tài)則于事無補。
相較于右腦帶來憂郁等情緒的悲觀主義者來說，樂觀的人總能夠看到事情積極陽光的一面，他們期待更有利于事情發(fā)展的局面出現(xiàn)，并為之付出努力，將精力集中在想辦法解決問題上，因此，他們也更容易獲得成功。馬丁?塞利格曼是美國的一個著名的心理學(xué)家，他通過對1948年至1984年的總統(tǒng)大選進行分析后，得到一個有意思的結(jié)論：悲觀的候選人競選失敗的概率高達90%，而樂觀的候選人則經(jīng)常在競選中獲得勝利。
為什么樂觀的人總是能夠獲得成功呢？秘訣在于，樂觀主義者總是能夠通過左腦從右腦帶來的壞情緒中走出來，他們不會像悲觀主義者一樣自怨自艾，抱怨生活帶來的不幸，而是會將事情想象成好的一面，然后傾注全力在解決問題上，問題得到解決，成功自然就在把握之中。
人在職場的大海中拼搏，總會在工作期間遇到各種各樣的麻煩問題，問題一來，擔(dān)心、焦慮、憤怒等各種負面情緒也就會不招自來，這是由我們的右腦決定的。當接收到外界麻煩的事情時，就會很自然地產(chǎn)生這些負面情緒，這是無法改變的。當這些負面情緒襲來時，你是任由自己深陷其中，受它們的操縱，還是快速地用你的左腦作出回應(yīng)，保持樂觀、積極的心態(tài)繼續(xù)開心地工作呢？很顯然，要想獲得成功，我們必須用我們的左腦作出強有力的回應(yīng)，把情緒牢牢地掌控在我們的操縱之中，而不是反過來被它們所操縱。
心理學(xué)家張怡筠博士曾說過：“想要快樂地工作，關(guān)鍵不是命運，而是決心�！边@句話告訴我們，在工作中對情緒的體驗不是取決于其他的人或者事情，而是由自己決定的。當你下定決心要快樂地工作時，誰又能阻攔你呢？用你的左腦去調(diào)控那些負面的情緒，在左腦的幫助下，做一個能夠快樂工作的人。
有位姓王的經(jīng)理，由于工作繁忙，經(jīng)常被搞得焦頭爛額，每次有了煩心事，他的負面情緒就會馬上顯現(xiàn)出來。下屬工作不力，導(dǎo)致公司受損，他會大發(fā)脾氣，把自己也連帶著氣出病來；上級若是對他的工作不滿意，他會焦慮地坐臥不寧，愁眉難展。這些負面情緒直接導(dǎo)致他在三十多歲的年紀就精神焦慮，病痛纏身。
在一次職業(yè)心理培訓(xùn)課上，他向我提出了這些問題。我對他說：“在不好的事情發(fā)生時，你的右腦會在第一時間作出反應(yīng)，這就會使一些負面情緒搶占先機，而這一生理反應(yīng)純屬本能，是我們無法預(yù)先避免的。當負面情緒占據(jù)你的大腦時，如果你不及時地用左腦思考，那么你的思想就會受到那些負面情緒的控制，這會讓你做出不理智的舉動，而在事后將無法彌補。也正是因為如此，才會發(fā)生你所說的那些事情。如果以后再發(fā)生類似的事情，當那些負面情緒產(chǎn)生時，先不要發(fā)脾氣、憂慮，而是用你的左腦思考一下，將那些負面情緒壓制住，再考慮該如何理智地解決遇到的問題，那樣做事情就能很好解決了�！�
后來這位王經(jīng)理給我發(fā)了一封感謝的郵件，他告訴我，自從聽從了我的勸告之后，他在工作中遇到問題的時候，就會先理智地思考一下，然后很好地調(diào)控一下自己的情緒，再作決定。沒有那些煩心事，工作時候的心態(tài)也越來越好，身體的各項機能也得到了很大的改善。
樂觀的心態(tài)不僅能夠?qū)勾蠹以诼殘鲋杏龅降母鞣N挫折，更重要的是對我們的身體健康大有裨益。心理學(xué)研究表明，樂觀的人在生活中更能體會到快樂、幸福等情緒，而這些情緒，也在很大程度上能夠幫助樂觀主義者獲得成功。好的情緒就像是一臺發(fā)動機，給你提供獲得成功的動力。因此，在大腦的左半球中做一個樂觀主義者，是你在職場生涯中獲得成功所必不可少的一個先決條件。
讓左腦常常與你的情緒對話
情緒需要適應(yīng)左腦管控
很明顯，樂觀的心態(tài)可以幫助我們在職場工作中提高效率，從而更好地做好自己的工作，得到老板的賞識，那么升職、加薪是遲早的事。那么，該如何獲得好心情呢？我們知道好心情藏在左腦里，而右腦給我們帶來的只是憂郁、焦慮的情緒，因此，獲得好心情的秘訣就是：讓左腦管控你的情緒，把好情緒帶給你。
如何把情緒交給左腦管理呢？
首先，在做一件不太順利的事情時，應(yīng)該有意識地往好的方向想，不要將煩惱提前“預(yù)支”。事情的發(fā)展總是需要一個過程的，在這個過程中，只要把精力集中在如何做好當下的事情上，從而能夠讓整件事情向好的方向發(fā)展。最終你會發(fā)現(xiàn)，事情并沒有原來想象中的那么糟，而原來困擾你的問題也得到了很好的解決。
小劉是一家公司的調(diào)研員，她的工作是做市場調(diào)查，然后再將整理好的調(diào)查報告上交。最近她接手了一個調(diào)查任務(wù)，主要是調(diào)查一下顧客對公司產(chǎn)品的使用情況。這是一項上面臨時交待下來的任務(wù)，有些倉促，還要趕時間做好。本來做這樣的調(diào)查也算是輕車熟路，可由于最近手頭上需要整理的資料太多，沒有太多的時間，而上司還這么催促，因此接到這個任務(wù)時，小劉犯了愁。
由于心情過于急躁，在打電話詢問幾家顧客的時候，難免有些不耐煩的情緒，說話的語氣就不那么和善。但是顧客永遠都是上帝，誰能得罪上帝呢？顧客聽到調(diào)研員這樣的口氣，豈能善罷甘休？在電話里就把小劉批評了一頓。本來為了趕任務(wù)心情就不好，又被“不客氣”的顧客數(shù)落，小劉的心里真是煩躁極了�？稍绞菬┰辏虑樵阶霾缓�。最后拖拖拉拉，也沒有按時完成任務(wù)。而且由于說話方式不對，還被顧客投訴了。領(lǐng)導(dǎo)知道這件事后，又狠狠地批評了她。三重打擊，把小劉打擊得暈頭轉(zhuǎn)向，差點把工作也丟掉。
這就是不知道用左腦管控情緒帶來的嚴重后果！事情固然是多，可是也需要一件件地去做，把事情當作老虎一樣可怕，豈能做好事情？毛主席說過：“一切反動派都是紙老虎�！蓖�，一切困難的事情也都是紙老虎！先用左腦把自己的好心態(tài)調(diào)理出來，有條理地解決掉每一件事情，好好地把握每一個步驟，那么再難的職場任務(wù)也能完成。要相信自己。
其次，在壞的事情發(fā)生時，要盡量看到它好的一面。如果不好的事情已經(jīng)發(fā)生了，一些憂愁的情緒已經(jīng)開始困擾你了，這時候你還往糟糕的方面想，那么負面情緒會很快占領(lǐng)大腦的“高地”，你的舉止也會被它們所控制。
小張剛進公司上班，是一個典型的“職場新人”：第一次參加工作，沒有經(jīng)受過什么風(fēng)浪。來了沒幾天，就因為工作失誤，被經(jīng)理下了“通知單”，責(zé)令午間休息的時候去辦公室領(lǐng)受處分。同事們都覺得小張剛來，還沒有適應(yīng)職場的環(huán)境，這次被經(jīng)理逮住，豈不得被罵個狗血淋頭？說不定要哭著從辦公室走出來。大家都替她著急。十分鐘后，辦公室的門開了，大家都準備好了紙巾想上去安慰小張，可小張卻是面帶微笑地從里面走了出來。大家很詫異，問她怎么回事，小張很淡然地回答：“還好，經(jīng)理沒有讓我辭職�！�
小張是一個高手，一個在職場中能夠利用自己的左腦管控情緒的高手！如果僅僅是因為做錯事情被批評而痛哭流涕，那么怎么能在職場中生存呢？職場中的事情誰也說不清，誰都會遇到各種挫折。如果一遇到挫折，就被打擊地以淚洗面、愁眉不展，那么長達幾十年的職場生涯又怎么能夠輕松的度過？因此，在恰當?shù)臅r候把情緒交給你的左腦管控，很有必要。
除了上面的兩種調(diào)節(jié)方法，還有就是要養(yǎng)成培養(yǎng)快樂的習(xí)慣，這也是需要左腦來管控情緒，才能達到。
心理學(xué)家經(jīng)過長時間的研究，普遍認為：一個人快樂與否，有50%取決于先天的基因，40%取決于日常生活方式和思維方式，10%取決于遭遇到的各種事情。這一論斷表明，我們的快樂，可以在后天的環(huán)境中通過培養(yǎng)而獲得。而這種培養(yǎng)，就涉及了左腦對情緒的管控，這是一種有意識的培養(yǎng)行為，需要我們的“現(xiàn)代腦”——左腦來幫助我們完成。美國心理學(xué)博士凱倫?撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養(yǎng)一些讓你快樂的習(xí)慣，以隨時幫助自己調(diào)整心情�！本唧w的做法可以是通過幫助他人以獲得快樂，或者是有意識地“假裝”快樂，可以做些類似于微笑、挺胸抬頭等開心的動作，這些動作能夠幫你獲得快樂的心情，這樣可以很快地擺脫右腦帶給你的不良情緒。
其實，保持樂觀的心態(tài)還是悲觀的心態(tài)，完全在自己的一念之間。若是由右腦控制情緒，那些憂郁、悲傷等情緒就會讓你變得消極悲觀；如果讓左腦來管理情緒，好的心情就能做主，讓你變得積極樂觀。職場中需要大家保持樂觀、自信的態(tài)度，只有充滿希望地工作，才能獲得成功，因此，要適應(yīng)將情緒交給左腦去管控，以幫助我們?nèi)〉煤眯那椤?br/> 你有自卑情結(jié)嗎
什么是自卑？詞典中給出的定義是“低估自己的能力，覺得自己各方面不如人�！蹦敲�，作為職場中的一員，你有自卑情結(jié)嗎？我先來給大家講一個故事。
1870年的某一天，奧地利維也納郊區(qū)的一個中產(chǎn)階級的猶太人家庭中誕生了一個男孩。雖然家庭條件比較富裕，但是卻并沒有帶給他快樂的童年，他的童年生活一直籠罩在對死亡的恐懼和對自己虛弱的身體感到憤怒的陰影中。他長得既矮又丑，幼年時身患軟骨病，活動不便。他4歲才學(xué)會走路，又患上了佝僂病，沒辦法進行正常的體育活動，在身體健康的哥哥面前，他總是感到自慚形穢。后來進學(xué)校讀書，成績一直很差，老師甚至覺得他根本就不具備能力以從事其他工作。
但是他卻在一直地努力著。下面的這件小事摘自他的自述，這很能說明問題。他說：“我記得通往學(xué)校的小路上要經(jīng)過一座公墓。每次走過公墓我都很驚恐，每走一步都覺得心驚膽戰(zhàn)，然而看到別的孩子走過公墓時卻毫不在意，自己感到十分困惑不解。我常因自己比別人膽小而苦惱。一天，我決心要克服這種怕死的恐懼，采用了一種能使自己堅強起來的辦法。我在放學(xué)時故意落在別的同學(xué)后面并且間隔了一段距離，把書包放在公墓附近的草地上，然后多次地來回穿過公墓，直到我感到克服了恐懼為止。”在這件小事上，體現(xiàn)了他的不甘人后的一面。
通過努力學(xué)習(xí)，他最終獲得了維也納大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)位，成為內(nèi)科和眼科的“雙料”醫(yī)生。后來，他從事心理研究，發(fā)表了一篇專門論述由身體缺陷引起的自卑感及其補償?shù)恼撐�，并因此獲得了很大的聲譽。再后來，他創(chuàng)立“個體心理學(xué)學(xué)會”，并發(fā)展和完善了他的“個體心理學(xué)”理論體系。
他就是被譽為“現(xiàn)代自我心理學(xué)之父”的阿弗雷德?阿德勒�！白员扒榻Y(jié)”這一說法也正是由他提出的。阿德勒認為，自卑心理是由于一個人對生活中的任何方面都不完善而產(chǎn)生的，每個人都是自卑的，但由于人類心中追求卓越的本能，所以又都希望通過努力最終實現(xiàn)自身的完美。我們可以從故事中看出，阿德勒自己在小時候也是自卑的，只是他一直在通過努力改變這一狀況，并且最終獲得了巨大的成功。
從心理學(xué)角度來看，自卑是因為個人對自己的能力不夠自信或者是對自己的評價過低而出現(xiàn)的一種消極的心理現(xiàn)象。自卑會帶給我們焦慮、憂愁、覺得不如別人等消極情緒。自卑的人一般有三種表現(xiàn)：一是自戀，二是逃避，三是求同。第一種表現(xiàn)是由于過度的自卑而導(dǎo)致他們走向一個極端，他們以自己為中心，孤芳自賞，陶醉在自己營造出來的世界里；第二種表現(xiàn)則是不與人交往，不與別人作比較，把自己封閉起來；第三種表現(xiàn)是由于他們渴望表現(xiàn)自己，但是又怕被別人否認，于是就壓抑自己，隨大流，然后期望獲得大家的認可。
在職場中的自卑心理，往往表現(xiàn)在對自己的工作能力、職業(yè)形象等一些品質(zhì)的消極評價上，覺得自己在各個方面都不如別人，在同事面前沒有話語權(quán)，容易自暴自棄。這種自卑心理的危害很大，是個人職業(yè)生涯中影響自身發(fā)展的絆腳石。職場自卑心理不僅會使工作效率低下，令企業(yè)蒙受損失，更重要的是會使自己覺得價值感缺失，對工作失去希望。
怎樣才能祛除職場自卑心理，讓自己的事業(yè)更上一層樓呢？我給大家兩條建議。
首先，要學(xué)會樹立起積極的自我形象。比如當我們面帶微笑地工作、正視著面對面地與交流對象談話、走路的時候抬頭挺胸，展現(xiàn)出自己精神飽滿的一面，那么，我們會覺得自信很多，自卑的心理也會在無形中被消解。這一建議是基于心理學(xué)上的一個結(jié)論：“肢體語言和面部傳遞的情緒信息可以反饋給我們的大腦，使我們自然而然地感受到與肢體語言和面部表情相符合的情緒體驗�！币簿褪钦f，當你做出自信的動作時，你就會認為自己是自信的。
其次，要學(xué)會在職場上掌握主動。自卑的人總是喜歡在公眾場合中躲在不容易被人發(fā)現(xiàn)的角落里。想要克服自卑的心理，就要在這種場合中嘗試著走到前面去，主動和別人交談，實際上你會發(fā)現(xiàn)，情況并沒有你想象中的那么糟糕。久而久之，多次積累起來的成功會克服掉自卑帶來的障礙，你也會變得越來越自信。
這些做法都是建立在以你的左腦來思考問題的基礎(chǔ)之上，也就是要有意識地去這么做，最終獲得成功。很多人覺得自卑心理是成功的天敵，殊不知，如果能夠利用左腦對這一情緒加以利用，自卑心理是可以轉(zhuǎn)化成促進我們成功的動力的。要想發(fā)揮自卑心理的正面作用，那么就趕緊轉(zhuǎn)動你的左腦，讓它真正地為我們所用吧。
發(fā)現(xiàn)怒火從何而來
在職場上，由于工作節(jié)奏過快，壓力大，競爭激烈，導(dǎo)致人們的情緒長時間地處于緊繃的狀態(tài)，像一個盛滿火藥的木桶，只要一點火星，就能爆炸。這就是我們怒火的來源：精神處于極度緊張狀態(tài)，覺得工作中的目標不能按照自己的意愿完全實現(xiàn)，愿望受阻，然后右腦將這些情況整合后，反應(yīng)出來的結(jié)果就是——發(fā)怒。但是，處于職場的大環(huán)境中，由于上司責(zé)難、客戶挑剔、與同事間的人際沖突等，使我們又不可避免地會產(chǎn)生憤怒的情緒。一方面我們知道發(fā)怒對身體不好，另一方面又無法避免發(fā)怒，這真是一件矛盾的事情。所幸的是，我們還有左腦，既然右腦為我們創(chuàng)造出了憤怒，那么，我們就通過左腦來管理憤怒，把憤怒對我們的傷害減到最低。
我們先來看看一些智者是怎么控制自己的怒火的吧，也許可以從中得到一些啟發(fā)。
林肯是美國第16任總統(tǒng)，他領(lǐng)導(dǎo)了美國本土的南北戰(zhàn)爭，解放了黑奴，避免了美國的分裂。斯坦頓時任陸軍部長，為戰(zhàn)爭的勝利貢獻了巨大的力量。
戰(zhàn)爭期間的某一天，斯坦頓氣呼呼地來到林肯的辦公室：“總統(tǒng)閣下，有一位少將竟然用帶有侮辱性的言辭對我橫加指責(zé)，而且那些事情并非事實，太讓我生氣了！”林肯沒有安慰他，而是讓斯坦頓寫一封嚴厲的信回敬那位少將。林肯說：“如果你覺得有必要的話，可以狠狠地罵他一頓�！庇谑�，斯坦頓寫了一封措辭激烈的信，然后拿給林肯看�！皩α�，就這樣，真是寫得太棒了，”林肯大聲叫好，“好好地教訓(xùn)他，斯坦頓，就是這個效果！”
然后，斯坦頓把信折好裝進信封里，準備出去。林肯叫住他：“你想干什么？”斯坦頓感到莫名其妙：“寄出去呀�！绷挚险f：“這封信不能寄，趕快把它燒掉。難道你的怒氣還沒有消嗎？若是還沒有完全消氣，那就再寫一封好了。每次生氣的時候我都是這么做的，在寫出我的怒氣之后，就感覺好多了�！彼固诡D想了想，感覺確實已經(jīng)消氣了，也就作罷。
林肯用這種方式理智地消解自己的怒氣，并將這種方法教給其他人，確實是一個寬容、大度的人。有了怒火，不是將它們毫無顧忌地宣泄，而是用自己的左腦理智地將它們釋放掉，那樣才會避免傷害自己和他人。用左腦控制怒火，是我們必須要掌握的一種方法。
我國有句諺語：“要活好，心別��；善制怒，壽無數(shù)�！边@句話很好地解釋了管理憤怒的重要性。同時也給我們指出了另外一條合理地對待怒氣的方法——制怒。在你發(fā)怒的時候，除了上面那種宣泄方式之外，還有就是要有意識地用左腦去控制自己的怒火。
林則徐年輕時性子急躁，遇到不順心的事就要發(fā)怒。父親多次勸告，都沒什么效果。在林則徐將要去外地上任前，父親給他講了一個故事。
從前有一個縣官，是個大孝子，生平最見不得不孝的犯人，遇到這種犯人，即使罪輕的也要重判。一天，有兩個大漢綁著一個嘴里塞著東西的人來縣衙見官，說這個年輕人是個忤逆子，經(jīng)常打罵他的母親。這次被兩人看見了，實在看不下去，就把他綁了來見官，可是把他捆住后仍不停地罵，就用東西把他的嘴也堵上了�？h官一聽，怒火中燒，立即吩咐左右重打五十大板，結(jié)果把那年輕人打得血肉模糊。這時，有個老太太拄著拐杖進來，哭訴道：“青天大老爺一定要為草民做主啊，剛才有兩個強盜去我家打劫，我兒子雙拳難敵四手，被強盜綁走了，下落不明。求老爺幫忙找找我兒子，他可是個孝順的孩子啊，沒有他，我可怎么活��！”縣官這才明白，原來打錯了好人，都怪自己一時性急，判錯了案。
林則徐明白父親的心意，便當場遵照囑咐寫下了“制怒”二字的橫幅。在以后的為官途中，林則徐都隨身帶著這個條幅，時刻提醒自己，這個條幅在后來的很多時候都幫了他大忙。并且，他還從中悟出了發(fā)怒既壞事又傷身的養(yǎng)生道理。
林則徐的這種制怒方式就是時刻通過外物對自己提醒，避免自己被怒火所控制，進而做出不理智的事情。因此，當你遇到容易使你發(fā)怒的事情時，先冷靜一下，控制住怒火，然后再作出判斷。
了解憤怒的來源，知道了憤怒情緒對我們的壞處，就要學(xué)會用左腦理智地對其進行控制或者是合理地宣泄。職場中的很多事情都是毀在怒火中，因此，學(xué)會控制怒火，做一個善于使用左腦的理智的人，這對我們的成功有很大的幫助。
來自左腦的慰安：沒有能力也自信
有些人總是覺得自己的能力不如別人，在同事面前抬不起頭來，在領(lǐng)導(dǎo)面前更是大氣也不敢出，因為心中沒底，什么也不敢說�？墒�，沒有誰是生下來就什么都會的，身處職場，若想要最終成功，重要的是自信、是學(xué)習(xí)、是相信自己能做好的那股氣勢。困難并不可怕，可怕的是在困難面前畏首畏尾，不敢向前邁動腳步。在職場上，就要勇于接受挑戰(zhàn)，即使自己不會，也可以通過學(xué)習(xí)來掌握那些方法，關(guān)鍵是要相信自己，相信自己能夠做好。有了這種信心，就能將事情做好。
有位在跨國公司做區(qū)域經(jīng)理的朋友告訴我，他不怕員工不知道怎么做事，怕的是員工沒有信心將事情做好，沒有勇氣接受挑戰(zhàn)。這就說明，有能力固然很重要，可是更重要的是要有相信自己能把事情做好的信心。為什么領(lǐng)導(dǎo)不提拔你而提拔了他？他的能力真的就比你多幾斤嗎？他處理事情的方式就真的比你好嗎？他的思維真的比你活躍嗎？不是的，即使有差別，也不會太大(這是有科學(xué)依據(jù)的)。那么出現(xiàn)這樣的結(jié)果只能是因為：他比你自信！老板正是賞識他的這一點，才對他進行提拔。
如果一直在腦海中提醒自己“我很好，我有能力做成這件事，我有信心”，那么就能產(chǎn)生一種“氣場”，即使你暫時沒有做好那件事情的能力，也會使你顯得更適合做這件事，老板也就會將任務(wù)布置給你。而有了信心，再通過努力學(xué)習(xí)，有什么事情是做不成的呢？
由于右腦的感性，使得我們對于外界事物的感受度特別敏感，在發(fā)生一些不好的事情時，總會往悲觀的方面想。比如，受到領(lǐng)導(dǎo)批評了，右腦產(chǎn)生的情緒會使我們感到領(lǐng)導(dǎo)是覺得我們的能力不夠，辦事不力，以后不會再重用自己，給自己分配任務(wù)了，自己在公司的前途也就完了。其實并不是這樣的，領(lǐng)導(dǎo)批評你，往往只是對事不對人，誰做的不好，都會挨批評。更何況，誰還沒有失誤的時候？在這種時候，重要的是應(yīng)該迎難而上，給自己足夠的信心再接再厲，而不是畏懼不前，否定自己。如果讓那種消極的思想占據(jù)你的大腦，那么真的就無藥可救了。因此，在右腦產(chǎn)生不自信、畏懼等情緒的時候，應(yīng)該讓左腦接管控制，用樂觀、自信的態(tài)度打敗它們，給自己更多的信心，事情就會成功。
在職場上，誰都會遭遇失敗，但那并不代表你的能力多低下。失敗之后，關(guān)鍵在于，能不能頂住失敗的壓力，做到屢敗屢戰(zhàn)，一定要有一種信心支持你的行動，那樣才能達到最后的成功。
西漢的劉邦，與項羽進行了長達八年的“楚漢爭霸”戰(zhàn)爭，劉邦雖然本身軍事能力不強，但是卻有知人善任、心態(tài)樂觀的強項。雖然早期戰(zhàn)爭一敗再敗，可他從來沒有灰心喪氣，最終，劉邦將項羽圍在垓下，一舉奠定了勝利的基礎(chǔ)。毛主席是一位偉大的軍事家，可是在早期的戰(zhàn)斗中也是屢次遭受失敗的折磨，但是，天下最終還是共產(chǎn)黨的！
失敗并不會阻礙你前進的腳步，能阻礙你向前發(fā)展的只是你的內(nèi)心對于失敗的恐懼，對于自身能力的否認，對自己沒有足夠的信心。
米高?馬加斯是一位出色的投機家，是第一個登上“投機奇才英雄榜”的人。作為職業(yè)炒股人，米高?馬加斯戰(zhàn)績彪炳�？墒沁@位被人羨慕的“大師”，在出道時和其他炒股者一樣，在股票市場中一敗再敗，虧損得一敗涂地。而其中最嚴重的一次教訓(xùn)來自大豆期貨的交易。
當時美國處于瘋狂的通貨膨脹時期，大豆期貨由每蒲式耳(相當于36?268千克)3?25美元暴升至12美元。馬加斯在升市的過程中，一時頭腦沖動將所有多頭平倉。他一相情愿地認為大豆價格會出現(xiàn)回吐，那時再度買入，就能大賺一筆�？墒邱R加斯忘了師傅錫高達所說的“除非證實市勢已經(jīng)逆轉(zhuǎn)，否則不可隨便離開市場，贏錢必須贏在盡頭”的教誨，市場并沒有出現(xiàn)他所預(yù)期的情況。平倉之后，馬加斯看著大豆連續(xù)十二天都是漲停，這使他不知所措，每日到公司上班，都是一種難以忍受的折磨。這次教訓(xùn)對于馬加斯是刻骨銘心的。
可即使開始的時候一敗再敗，摸不準市場的脈搏，米高?馬加斯也從來沒有放棄過要成為一個資深投機家的夢想，并且屢敗屢戰(zhàn)，為自己的目標奮斗，并最終獲得成功。
沒有足夠的能力不可怕，不懂得怎么做可以認真學(xué)；失敗了也不可怕，哪里跌倒哪里爬起來，再接著做�？膳碌氖鞘ケ貏俚男判摹绻笔Я诵判�，那么即使有再強的能力也不會成功。
好在我們的左腦能夠很好地調(diào)理右腦帶來的不自信的情緒，讓左腦給自己一些自信，做一個自信的人，事情總是能成功的。
左腦測試：你是個容易沖動的人嗎
沖動是一種心理現(xiàn)象，通常認為是在人的情感特別強烈、不受理性控制的時候所體現(xiàn)出來的情緒，我們將“沖動”歸結(jié)為各種不理智行為的集合，既包括行動上的沖動，也包括思想上的沖動。
實際上，“沖動”是與生俱來的，是生命的一種特征，是由先人經(jīng)過一代代的積累，將他們的經(jīng)驗與知識蘊藏在人類的基因中傳給我們的，其本身是一種財富。只有在最原始、最深層的本能的刺激下，人類才會想盡辦法使生理和心理上的各種基本需求，比如口渴、饑餓、寒冷，以及對感情、權(quán)力等的需求得到滿足。西班牙研究精神科學(xué)的薩爾瓦多?蒙塔萬方曾說過：“人們通常認為沖動是負面的，其實沖動也是人們內(nèi)在情緒正常發(fā)泄的一部分。當沖動的行為帶來了好的結(jié)果時，人們便不再稱之為沖動，取而代之的是贊揚的說法，比如‘反應(yīng)迅速’、‘當機立斷’等�！�
然而，在當今物欲橫流的社會中，這種先天的本能被物質(zhì)所腐化，使沖動變得近似于“病態(tài)”。病態(tài)的沖動指的是那些做事不假思索、草率魯莽、急于求成、不計后果的行為，這些行為不同于那些能給人帶來益處的沖動，是對我們有害的。心理學(xué)家認為，病態(tài)的沖動往往帶有挑釁性，伴隨著暴力行為，會對他人造成極大的傷害。專家們指出：“有病態(tài)沖動的人對容易上癮的事情缺乏足夠的抵抗力和自制力，比如酗酒、吸毒等，這使得他們完全不考慮事情的嚴重后果�！�
雖然好的沖動行為能夠幫助我們較好地抓住時機，為我們的成功之路做出一定的鋪墊，但是，那也是基于理智的控制之下的。理智告訴我們，那樣做對我們的成功有幫助，然后我們才“沖動”地作出選擇，并最終獲得成功，我們將之稱為“能夠抓住機遇”。而實際上，在工作中，更多的是不理智的、帶給我們壞處的沖動行為。由于急于求成或者是對現(xiàn)實生活不滿意，我們的大腦總會產(chǎn)生焦躁、急迫的負面情緒，這些情緒直接表現(xiàn)在行動上就是沖動。
在職場中，由于被各種事務(wù)所煩擾，右腦產(chǎn)生的負面情緒占大部分，這使得我們做起事情來很容易出現(xiàn)病態(tài)的沖動——做事不計后果，先做了再說。這樣做多半對自己與別人都會產(chǎn)生不好的影響。因此，我們一定要“遇事三思而后行”，多用左腦分析問題，別干出沖動的傻事來。
通過下面的例子可以看出沖動給我們帶來的壞處。
作為經(jīng)理的助手，小李一直盡心盡力，但就是脾氣不好，做事急躁。因為粗心的毛病，他忘了安排經(jīng)理與一位重要的客戶見面，結(jié)果客戶在約定的地方苦等了一個小時仍然沒有得到見面的音信后拂袖而去，一筆幾十萬的合同徹底泡湯。經(jīng)理對此事怒不可遏，當眾就發(fā)飆了：“小李，你看看你辦的什么事，這么重要的客戶怎么就忘了給我說呢？肩膀上頂?shù)哪莻�玩意管用不？只知道吃飯用嗎？不如把它擰下來當球踢好了！公司每個月花幾千塊錢養(yǎng)你有什么用？還不如養(yǎng)頭豬呢！”
脾氣急躁的小李聽到經(jīng)理竟然當眾拿話羞辱自己，當時就火了，上去就是一拳，把經(jīng)理的鼻子都打流血了。還好幾個同事眼疾手快，拉住了小李，才避免了事態(tài)向更惡劣的地步發(fā)展。后來小李被免職，還因為打人被扣了工資。
顯然，由于公司蒙受的損失，直接導(dǎo)致經(jīng)理迷失了理智，沒有理性地處理這件事情，而是沖動地將助理罵了個狗血淋頭；接著，受不得委屈的助理也忘了事情的起因是由于自己的錯誤引起的，覺得經(jīng)理這樣罵人實在是大損顏面，二話不說先飽以老拳。兩人都是因為沖動惹了禍，一個被打，一個被免職。若是經(jīng)理在知道事情之后，先理智地想一想，再把小李叫到辦公室私下里批評幾句，扣點薪水，而不是當著眾人的面那樣罵下屬，也許不會被打受傷；若是小李挨罵時多一些理智，仔細地判斷形勢，忍下這口氣，就不會沖動地動手打人而最終被免職。都是沖動惹的禍�。�
既然有益處的沖動是少之又少，而有害的沖動總是像揮之不去的噩夢一樣伴隨在我們的左右，那么，在遇到事情的時候一定不能再作出沖動的選擇，而是應(yīng)該用左腦的理智來控制我們的沖動情緒，讓它們不會輕易地爆發(fā)出來傷害自己和他人。因此，怎么正確地發(fā)揮“沖動”，給我們帶來益處或是害處，完全取決于你能否用自己的左腦對“沖動”進行理智的、有效的控制。
今天，你郁悶了嗎——用理智戰(zhàn)勝
焦慮、恐懼、憤怒
職場人焦慮癥：一聲嘆息迎失敗
想要獲得成功是每一個職場人士的目標。獲得成功就意味著可以得到同事的尊重，得到老板的青睞，可以賺更多的錢，實現(xiàn)自己理想的生活。但是過于追求成功往往給我們帶來的結(jié)果是，一旦受到一點挫折或者是失敗，就會引發(fā)焦慮的情緒。職場人的焦慮癥是一種情緒障礙，長期處于焦慮、擔(dān)心的狀態(tài)中會使人變得煩躁、易怒，更會令身體受到極大的傷害。每個人都會有焦慮的情緒，它潛藏在我們的右腦中，當失敗襲來，焦慮情緒就會傾巢而出，損害我們的健康。
那么，當面臨失敗的時候該怎么做呢？有的人選擇默默地承受失敗，然后再積攢力量，重裝上陣，用更大的勇氣和信心做好事情，有時候甚至需要屢敗屢戰(zhàn)，但他們往往都能成功；另外一些人遇到失敗則會自信心大受打擊，以至于變得畏縮不前，覺得自己不能夠勝任這么“重大”的任務(wù)，一聲嘆息，在失敗面前投降。前者往往會更多地使用他們的左腦思考問題，顯得更理智一些，而后者則是用右腦思維，那些負面情緒很容易主導(dǎo)他們的思想。因此，想要成功，必須動用你的左腦，趕走那些焦慮的情緒！
在職場中，有人會因為沒有達到自己的目標而感到沮喪，有人會因為工作壓力太大而感到焦慮，也有人會因為和同事之間的關(guān)系不好而感到煩躁。這些都是職場焦慮癥的表現(xiàn)。為了驅(qū)逐這樣的情緒，還大家一個好心情，我給大家提幾條建議：
第一種方法叫做“放松身體平復(fù)焦慮法”。大家如果在工作中感到煩躁、焦慮時，說明憂慮已經(jīng)找上門了，這時候不妨先放下手頭上的工作，放松一下身體。具體做法可以是多做幾次深呼吸，或者是離開辦公桌，在休息室中來回走走，或者是聽聽音樂、做些類似于瑜伽之類的肢體動作。等到心情平復(fù)下來，大腦中有了思考的空閑，再回過頭去考慮那些讓人煩躁的事情。
第二種方法叫做“成功提升自信法”。不是總覺得自己能力不夠嗎？不是總認為自己是“常敗將軍”嗎？不是總因為那些莫名其妙的失敗而感到憂愁焦慮，缺少信心嗎？那么就做幾件簡單的事情來提升一下你的自信心吧！做些有把握的事情，保證它們能夠成功，這樣就能積攢下更多的自信心。積攢了足夠的信心，再做起以前失敗的事情或者是難度更大的事情時，就有足夠的勇氣去接受它們，而不是被嚇住，停滯不前。而且，人總有成功的時候，當你覺得被失敗困擾，缺乏信心時，可以想象一下過去曾經(jīng)取得的輝煌成就，或者想象一下成功時喜悅、歡快的景象，那樣，你會很快地消除焦慮與不安，迅速恢復(fù)自信。當信心重新占領(lǐng)高地，幫助你的大腦正常運轉(zhuǎn)時，還有什么失敗是接受不了的呢？還有什么困難是克服不了的呢？
第三種方法叫做“傾訴宣泄法”。被失敗困擾，感覺焦慮時，會覺得心中發(fā)悶、頭腦發(fā)脹，這時候如果任由惡劣的情況繼續(xù)發(fā)展下去，遲早會對身心產(chǎn)生巨大的傷害。這時候，應(yīng)該把肚子里的苦水倒出來，讓家人或好朋友傾聽一下，幫助自己宣泄掉那些不好的情緒�；蛘哒乙粋�屬于自己的不受干擾的空間，把自己在工作中所受的委屈和壓抑都說出來，就像童話故事《驢耳朵國王》中的理發(fā)師一樣，不敢當眾說話，就找個沒人的地方大聲喊出來。如果實在不行，就痛痛快快地哭一場，劉德華不是還唱過嗎，“男人哭吧不是罪”，誰都有需要發(fā)泄的時候。等到那些焦慮的情緒被發(fā)泄出來，自然就不會再對我們產(chǎn)生不良影響了。
第四種方法叫做“樂觀應(yīng)對一切法”，我覺得這也是最核心的方法。無論成功還是失敗，都要保持一種良好的心態(tài)，積極樂觀地面對將要發(fā)生的一切，即使失敗，也能頂?shù)米】赶聛�。有個故事是這樣的：
有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子以曬鹽為生，二兒子以賣傘為生。老太太天天坐在自家的門檻上發(fā)愁，愁眉苦臉的。鄰居不明白是怎么回事，就問老太太：“您這是怎么了，什么事情把您愁成這樣��？”老太太愁苦地說道：“唉，你是不知道啊，天要是下雨，我的大兒子就沒辦法曬鹽，也就沒法賺錢生活了；可是天要是不下雨吧，我的二兒子就賣不出去傘，也就沒法生活了。你說我能不為他們發(fā)愁嗎？”鄰居聽后哈哈一笑，說道：“老太太，您別發(fā)愁了，您應(yīng)該這么想‘天要是下雨，二兒子的傘就能賣個好價錢，過上好生活；天要是不下雨，大兒子就能曬好鹽，賺更多的錢。’這樣，問題不就解決了嗎？”老太太聽后覺得有理，從此不再發(fā)愁。
看，多么簡單的一件事情，用樂觀的態(tài)度去面對，事情的結(jié)就輕易地打開了，沒有了焦慮相伴，生活會更美好。
其實，失敗并不可怕，焦慮襲來也不可怕，只要掌握了解決的方法，一切事情自然迎刃而解。面對失敗，我們不能用一聲嘆息來應(yīng)對，而應(yīng)是微笑著面對；用左腦思考問題，別被右腦帶來的焦慮所打敗，堅強地做一個自信的人，做一個快樂的人，做一個勇于接受失敗的人。那么，將沒有什么困難能夠阻止你前進的腳步，成功就在眼前。
別讓未知的恐懼攪亂了現(xiàn)在的計劃
在做培訓(xùn)的時候，我曾不止一次地問那些學(xué)員，什么是最恐怖的？有人說是蜘蛛，因為她最害怕蜘蛛，見到那八條腿的生物她就會毛骨悚然；有人說是高度，他最害怕登上高處了，那會使他頭腦發(fā)暈、渾身無力，因此他出差的時候從來不坐飛機；還有人很搞笑地對我說是鬼，她很害怕鬼，所以晚上獨自一人的時候從來不外出，而且睡覺的時候還開著燈。
那到底什么才是最可怕的呢？未知的事物最可怕。因為不知道面對的是什么東西，所以才感到可怕。就像有人說的：“死亡并不可怕，可怕的是等待死亡的過程�！碑斘覀冋嬲亟佑|并了解了我們所面對的事物時，我們就沒有那種恐懼的心理了。
如今的職場中，到處都彌漫著恐懼的心理，比如害怕公司裁員、害怕和老板相處、害怕應(yīng)酬等，這些恐懼心理打亂了大家進入職場時給自己制定的人生目標，使很多人吃不香、睡不著，甚至精神不振，產(chǎn)生更多的諸如焦慮、煩躁等情緒，對大家的身心健康帶來極大的傷害。
形象氣質(zhì)俱佳的朱小玉，走到哪兒都是眾人羨慕的對象，再加上在學(xué)校時學(xué)的是英語專業(yè)，英語口語和寫作能力都很強，因此，剛畢業(yè)的時候她就在一家不錯的跨國公司很輕松地找到了一份工作�？墒莿偵习嗖坏揭恢�，她就發(fā)現(xiàn)，職場遠沒有自己當初想象得那么簡單，節(jié)奏快、強度大、需要經(jīng)常加班，這樣的工作方式，壓得她都要喘不過氣來了。更讓她受不了的是，總經(jīng)理有什么事都讓她去辦，一會兒要她做報表，一會兒又喊她發(fā)傳真，而且還要安排時間組織會議�？偹惆才藕昧藭h室和參加會議的時間，可總經(jīng)理又接到通知說分公司突發(fā)緊急事件，需要他馬上過去處理，要朱小玉馬上去訂機票。本來就忙得不可開交的朱小玉，因為剛到公司，不了解公司的制度，可是又不好意思找人去問，等到總經(jīng)理詢問是否已經(jīng)拿到機票時，她甚至還沒有來得及找到電話去訂�？偨�(jīng)理當時大怒，怪她耽誤了事情，當著整個公司其他同事的面，對朱小玉大發(fā)脾氣，嚇得她噤若寒蟬，一句話都不敢說。從那以后，每次聽到總經(jīng)理的聲音，即使不關(guān)她的事，也會使她心跳加速。有了這種“恐懼癥”，使她做工作時，本來已經(jīng)有條理了，卻又會變得雜亂無章。工作還沒幾個月，朱小玉的神經(jīng)已經(jīng)極度衰弱，不得不請病假休息，甚至要去看心理醫(yī)生。
對于職場工作的恐懼，使得朱小玉這么優(yōu)秀的一個人都不得不去看心理醫(yī)生幫助自己排解心中的憂愁、焦慮�？梢�，職場恐懼對我們的傷害有多大。另外，據(jù)《2011年中國大學(xué)生就業(yè)報告》顯示：大學(xué)畢業(yè)生半年內(nèi)離職率達38%，其中恐懼心理是主因。而恐懼心理的來源，除了害怕公司未知的工作外，還有一部分是害怕失敗。
剛畢業(yè)的小王通過父母的關(guān)系在一家銀行上班，待遇很不錯，除了日常開銷還能剩下一部分錢�？梢驗槭切氯�，小王剛進銀行就被安排到柜臺熟悉業(yè)務(wù)，收錢、點錢、給客戶辦業(yè)務(wù)成了他的日常工作�？墒撬X得這樣的工作太枯燥了，自己更向往那些白領(lǐng)們的工作：出入于高級寫字樓中，手拎筆記本，穿戴時尚，那才是年輕人的追求。于是，在銀行工作還不到兩個月，小王就辭去了這份穩(wěn)定的工作，跳槽去了一家公關(guān)公司。但是剛進公司，小王就發(fā)現(xiàn)，自己還是逃不掉那些繁雜的瑣事，諸如接待客戶、復(fù)印材料、給領(lǐng)導(dǎo)端茶送水等都要自己去干。當初對新工作的憧憬漸漸破滅了，隨之而來的還是像在銀行工作時那樣的焦慮和煩躁。這份工作堅持了僅僅一個多月，小王就不想去上班了，他再次放棄了工作。失去第二份工作后，小王一直在家中悶著，父母給他安排工作或者勸他去找工作時，他都很不耐煩地打斷。小王開始對自己的工作能力產(chǎn)生懷疑，他覺得自己無法承擔(dān)那些工作，不管什么樣的工作都不能提起他半點興趣�，F(xiàn)在，聽別人一提到上班的事情，他就會充滿恐懼，對自己的職業(yè)定位越來越模糊，也因此更沒有信心去繼續(xù)找下一份工作了。
職場中的事情遠沒有我們想象中那么美好，總是會有些未知的事情困擾著我們。上面所舉的例子都是些職場新人遇到的常見問題�？杉词故且粋�職場老手，也同樣面臨著一些未知的恐懼，比如：感覺無法完成領(lǐng)導(dǎo)交待的困難任務(wù)，害怕裁員的名單中會出現(xiàn)自己的名字，覺得這個月的銷售業(yè)績過低，無法拿到年終獎等。
那么遇到職場恐懼癥時該怎么辦呢？此時，關(guān)鍵是應(yīng)該動用你的左腦，把恐懼的情緒排除在外，好好地做眼前的工作，不去想未來將要發(fā)生的事情，若是總想著將來的壞事情會出在自己的身上，豈不是成了“杞人憂天”故事中的那個蠢人？遇到不懂的、不會的事情就抓緊時間問、抓緊時間學(xué)習(xí)；不要害怕“可能”失敗的事情，在事情發(fā)生前，誰也說不準，但要有信心把事情做好，一步步地把當前的工作做好，最后的結(jié)果肯定也會向好的方向發(fā)展。
未知的事情并沒有想象中的那么可怕，所以千萬別被你右腦中產(chǎn)生的那些恐懼情緒嚇怕，請運用你的左腦，讓未知的恐懼遠離自己。須知，人生重要的是活在當下，把事情一步步地做好，用每一小步的成功換來最后的成功。
多一點理性，沖動是魔鬼
我們總說“沖動是魔鬼”、“小不忍則亂大謀”，古人總結(jié)出來的經(jīng)驗并不是拿來耍我們玩兒的，這里面蘊涵了深刻的道理：不要沖動。當某些事情發(fā)生時，很多人都不能控制自己的情緒，當時就“沖動”了，這樣既傷害自己，也傷害他人。每當事后總結(jié)時，都是一聲嘆息：“唉，都是沖動惹的禍��！”因此，我們一定要善于用左腦控制我們沖動的情緒，避免帶來很多不必要的損失。
古今中外有很多故事可以佐證這些名言警句，我挑幾個和大家分享一下，讓大家明白沖動帶給我們的壞處。
鎮(zhèn)江有一位姓魏的老翁，他做事謹慎，很有遠見。在鎮(zhèn)江城中，他經(jīng)營著一家當鋪。
有一年年關(guān)將近，當鋪中闖進一個漢子，想要空手贖回半年前當在這里的衣物。負責(zé)的管事當然不同意了，覺得這人是無理取鬧。那人便破口大罵，說他們當鋪專做黑心買賣，喪盡天良。魏老翁聽到店內(nèi)的爭執(zhí)，問明緣由后，對那漢子說道：“你也不過是因為快過年了，沒有衣服過年而發(fā)愁，這么點小事，何必爭執(zhí)？”然后讓管事從那漢子先前當出的衣服中找出了幾件給他，并對他說，“年底天冷，這件棉衣你帶回去，可以用來御寒，必不可少。這件袍子，可以留著拜年的時候穿，體面。剩下的那些衣物你暫時也用不著，暫時放在這里，以后有錢了再來贖回去�！蹦菨h子拿到衣物，也沒再繼續(xù)糾纏下去，默默地走了。
誰料想，當天夜里那人居然死在另一個生意人家里。為了了結(jié)這場人命官司，那家生意人最終耗盡了家產(chǎn)。
原來那漢子因為在外面做生意虧了本，欠下巨額債務(wù)，走投無路，又想要為家人留條后路，于是他事先服下慢性毒藥，本來想去訛詐做當鋪生意的魏老翁，但由于魏老翁的忍辱寬恕而沒有得逞，于是便去禍害了另一個生意人。事后有人將事情的真相告訴了魏老翁，并贊嘆他有遠見時，魏老翁說：“像這種無理取鬧的，肯定是有所倚仗。如果在小事上不能忍，那會給自己招來大禍的�！�
如果當時占理的魏姓老翁做事沖動，與那漢子繼續(xù)爭執(zhí)下去，一定會出現(xiàn)爭吵、扭打等事情，而那漢子最終也會死在當鋪中，到時候魏老翁即使有幾張嘴也說不清了，一旦被那漢子訛上，也難免會落得個家破財盡的結(jié)果。遇事不沖動，三思而后行，謹慎處理的性格挽救了他和家人。
俗話說得好，“將軍趕路，不追小兔�！睂④娛且暑I(lǐng)大軍奔赴前線戰(zhàn)場的，戰(zhàn)場形勢不由人，趕路要分秒必爭。如果趕路時道旁出現(xiàn)一只小兔，而這個將軍又酷愛狩獵，再加上一些想拍馬屁的人慫恿攛掇，如果將軍把持不住，停止行軍而去狩獵，那肯定會貽誤戰(zhàn)機。到時候等待他的就是軍法處置了。因此，遇事一定要三思而后行，要抓住事情的重點，不要魯莽行事，否則到時候一定會吃大虧。
浙江江龍控股集團有限公司不僅是紹興最大的印染企業(yè)，也是當時中國最大的印染企業(yè)。2008年，這家企業(yè)因為債務(wù)問題而倒閉，當時江龍公司在銀行貸款達到12億之多，而民間借貸也至少有8億。導(dǎo)致這家龍頭企業(yè)倒閉的原因就是盲目擴張。
那時候，企業(yè)經(jīng)營多元化是最時髦的詞匯，而江龍企業(yè)也想要做大做強。當時江龍公司正預(yù)備上市，因此把所有能夠調(diào)動的資金都孤注一擲，還抽調(diào)了各子公司的流動資金，這種做法對企業(yè)正常生產(chǎn)造成了嚴重影響。更可怕的是，江龍在資金內(nèi)外交困的情況下竟然向民間借貸。結(jié)果，最終資金運作產(chǎn)生問題，導(dǎo)致企業(yè)破產(chǎn)。
江龍公司在破產(chǎn)前曾向政府提交了一份報告，其中提到“按照政府做大做強的要求，我們進行了擴張”。無論是否是按照政府的要求去做的，但是作出決定的還是公司的董事長。江龍創(chuàng)辦之初很具有傳奇性，做事情也很有前瞻性，但是最終卻毀在了盲目擴張上面。如果公司的董事長穩(wěn)扎穩(wěn)打，企業(yè)又怎么會倒閉？還是當初太沖動，做事沒考慮后果。
由于沖動造成惡性結(jié)果的故事數(shù)不勝數(shù)，我們一定要牢記這些教訓(xùn)。職場如戰(zhàn)場，無論是投資還是和同事相處，在做事的過程中我們總會遇到各種各樣的問題，一些事情會讓人大動肝火，忍不住做出錯誤的舉動來。當這樣的事情發(fā)生時，要理性地想辦法解決，而不是沖動地做出不計后果的舉動。此時，一定要用理智的左腦提醒自己“沖動是魔鬼，三思而后行”，別讓右腦的沖動毀了你。
可以通過以下的方法解決沖動的問題：第一是增加自己的社會技能。學(xué)習(xí)到更多的社會技能，不僅能夠在與人交往時獲得更多的先機，而且在觀察事情時能夠快速地抓住事情的本質(zhì)，而不會被表象蒙蔽住眼睛，做出沖動的事情來。第二是運動放松。沖動的情緒難以控制，主要是由于神經(jīng)處于緊繃的狀態(tài)中造成的。神經(jīng)越是緊繃，受到刺激時反應(yīng)越是強烈，情緒也就更難控制。心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，通過運動可以緩解緊繃的神經(jīng)，那樣，情緒也就較容易控制，沖動發(fā)生的概率就會降低。
希望大家能夠通過上述方法減少沖動的次數(shù)，理智地看待沖動給我們帶來的傷害，多用左腦思考事情的本質(zhì)，讓沖動遠離我們。
致命的憤怒：易怒情緒影響身心健康
我們總在說“氣大傷身”，那么，人生氣的時候產(chǎn)生的情緒究竟會對人體造成多大的危害呢?下面的實驗可能會嚇你一跳。
美國著名的生理學(xué)家愛爾瑪做過一項關(guān)于情緒對生物體產(chǎn)生影響的實驗：他收集了人們在不同情緒狀態(tài)下呼出的水汽，然后把裝有不同水汽的試管插入到正好是零攝氏度的冰水混合物容器中。實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當人處于心平氣和的狀態(tài)時，呼出的水汽經(jīng)過冷卻后，得到無雜質(zhì)的、澄清透明的水；而悲痛狀態(tài)下呼出的水汽經(jīng)過冷凝后有白色沉淀物；有悔恨情緒時，呼出的水汽冷凝后有乳白色的沉淀物；最可怕的是，當人處于憤怒時呼出的“生氣水”經(jīng)過冷凝后居然得到紫色的沉淀物！接著，他把那些“生氣水”注射到大白鼠體內(nèi)，結(jié)果，在幾十分鐘后，大白鼠竟然死了。經(jīng)過分析，愛爾瑪?shù)贸鱿旅娴慕Y(jié)論：一個人生氣十分鐘所消耗的精力相當于參加一次三千米長跑。而且，人在生氣時各種生理反應(yīng)加劇，會分泌出許多有毒物質(zhì)。
經(jīng)過進一步的研究發(fā)現(xiàn)，生氣時產(chǎn)生的那些有毒物質(zhì)會使人的大腦細胞加速衰老，并且容易引起色斑、心肌缺氧、甲亢等。由此可見，發(fā)怒會使我們的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)嚴重失調(diào)，給身體帶來極大的損傷，并且不容易修復(fù)。
還有一些生物，更是被自己給活活氣死的。
非洲大草原上的野馬性格暴躁，很容易被激怒。草原上有一種吸血蝙蝠,它們專門攀附在野馬的后腿上,用牙齒將野馬的皮膚咬破,吸食馬血，并以此為生。每當有蝙蝠攀附在身上時，野馬就會暴怒地奔跑、跳躍,但這樣做并不會將蝙蝠甩脫，蝙蝠直到吃飽,才會離開。在整個過程中，野馬都被暴怒的情緒所控制，最后甚至?xí)诒┡兴廊�。其�?蝙蝠引以為生的血量很小,吸食的那點血根本不足以使野馬致死，因此真正殺死野馬的兇手是它自己的憤怒。準確地說，野馬的天敵并不是那些吸血的蝙蝠，而是它們本身憤怒的情緒。
可見，憤怒對于每種生物來說，都是要不得的，輕則傷身，重則致命。憤怒就如同毒藥一樣，它們時刻在危害著我們的身心健康。還好我們是人，我們有自己的思想，在我們的右腦帶給我們憤怒情緒的同時，我們還可以通過左腦的理智來控制我們的憤怒情緒。
作為公司的經(jīng)理，賈長青經(jīng)常對下屬發(fā)脾氣。本來他的脾氣就不好，而下屬經(jīng)常犯一些低級的錯誤為公司帶來損失。對于這樣的員工，他從來都不去耐心開導(dǎo)，在他看來，一定要把他們罵個狗血淋頭，那樣他們才能記住教訓(xùn)。因此，他的辦公室里經(jīng)常傳出拍桌子、摔椅子的聲音，下屬們見到他也跟老鼠見到貓一樣，大氣都不敢出。
威嚴是建立起來了，可賈長青的身體是每況愈下，血壓是蹭蹭地往上漲，降壓藥從不離身。最近又莫名其妙地查出了心臟病。醫(yī)生直接告訴他：如果你再生氣，遲早會送命。
在職場中生存，難免遇到不順心的事。有些人一遇到煩心事就大動肝火，不僅于事無補，結(jié)果往往使事情越來越糟；而有些人則能夠冷靜面對，客觀地看待事情，最終順利地渡過難關(guān)。憤怒的產(chǎn)生是不可避免的，但是我們可以通過左腦的思考，用一些方法對憤怒的情緒進行管理。
首先，事情發(fā)生時，選擇分心對待。
如果因為某些事情使你徘徊于憤怒的邊緣，那么就別再繼續(xù)想這件事情，否則遲早要爆發(fā)出來。這時候，就想一些可以使自己放松下來的事情，比如一個笑話或者是某些搞笑的事情。這些事情可以使緊繃的情緒緩和下來，使自己脫離憤怒情緒的核心，給情緒一定的緩沖空間。等冷靜下來，再去處理讓你發(fā)怒的事情。這種方法很有效，已經(jīng)有很多職場人士在學(xué)習(xí)了這種方法后變得比以前更冷靜、更從容。
其次，就是對那些可能引起你發(fā)怒的事情進行另外的評估。
比如，早晨上班的時候你見到了一個辦公室里的同事，很高興地跟他打招呼，但是同事卻很不耐煩地看了你一眼，也沒理你，就徑直走了。當時你就被激怒了：裝什么裝啊，給你打招呼是看得起你，還蹬鼻子上臉了，哼，以后不理你了！然后在接下來的幾天內(nèi)你對同事都保持著一種敵對的狀態(tài)，而且你的心情一直不好，看到他就生氣。
這又是何苦呢？既傷害了自己的身體，又弄僵了同事間的關(guān)系。當遇到這種事情時，你應(yīng)該往容易減少憤怒情緒的方面去想，這樣對你很有幫助。比如你可以想：也許是他家里出了什么壞事情，或者是他早晨出門時和妻子吵架了，所以他的心情不好，才那樣對我的。沒關(guān)系，我不計較。這樣一想，你就釋然了，憤怒的情緒也不會對你造成什么傷害了。很多事情都是有兩面性的，我們應(yīng)該盡量往好的一方面想。
心理學(xué)家認為，當一個人處于憤怒的情緒中時，會更容易體會到類似于悲痛、憂傷、恐懼等負面的情緒，這些情緒將給我們帶來更大的傷害。因此，對于憤怒的情緒，我們一定要用左腦合理地控制并加以宣泄。動動左腦，趕走憤怒，讓健康常駐。
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