身心靈暢銷書作家張德芬親筆推薦張德芬*欣賞的外國靈性作家丹?米爾曼滌蕩靈魂之作☆全美**身心靈導師《深夜加油站遇見蘇格拉底》作者丹?米爾曼的智慧修行課☆智慧在心不假外求直指人心般震撼閱后頓生安頓感☆用淺顯但絕不淺薄的道理述盡所有心靈書籍絮絮叨叨想傳達的內(nèi)容。相關(guān)購買：
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本書簡介：
如何在現(xiàn)實艱困的世界里，找到內(nèi)心的平靜？如何避開生命里的淺灘和暗礁，航行在正確的航道上？物質(zhì)成功的同時，能否獲得自我實現(xiàn)的滿足與成就感？解決這些問題的方法與力量，都存在于我們的內(nèi)心。
我們的心一直是直覺智慧的廣大儲藏室，里面藏有反映宇宙最初智慧的法則：找到生存在世上的勇氣的選擇法則，調(diào)節(jié)我們的身體、心智和情緒的平衡法則，將漫長的旅途轉(zhuǎn)換成一連串的小步驟的過程法則，認識到自我局限的慈悲法則，等等。每一條法則跟我們的生命價值與質(zhì)量息息相關(guān)，能為生命帶來美好的改變。
這些法則是一直栽種在你心底的種子，等待正確的時間萌芽和生長，等待著通過你的實踐來喚醒它們，從而結(jié)出勇氣、愛和了解的果實。
作者簡介：
丹米爾曼（DanMillman）：歐美頂尖身心靈導師、前世界級蹦床錦標選手、斯坦福大學體操教練、美國最好文理學院歐柏林學院教授、武術(shù)輔導員。1996年之前，幸運之神雖然持續(xù)眷顧著丹，但外在的榮耀和光環(huán)始終沒有為他的內(nèi)心帶來永恒的寧靜與滿足。直到遇見亦師亦友的蘇格拉底，他開始學習遵守某些特定的戒律清規(guī)，掌握某種看待世界的方式，清醒地過著單純、快樂、不復(fù)雜的生活。在長達二十年的靈性追尋之后，他在世界各地主持“和平勇士之道”的演講、研討會，深深地影響著不同社會階層、年齡層的讀者，包括身心靈健康、心理學、教育、政治、體育和藝術(shù)等領(lǐng)域。其多本暢銷著作已被譯為29種語言，發(fā)行量超過上百萬冊，出版有《深夜加油站遇見蘇格拉底》、《寫在深夜加油站之后》、《心靈的運動家》、《時時刻刻》等。
目錄：
國際好評
推薦序：智慧的明燈
前言
開場：與山居智者相遇
如果重力是牽引宇宙的力量，平衡就是解開宇宙神秘的鑰匙。
平衡可以應(yīng)用在我們的身體、心智和情緒，以至我們所有存在的層面。
平衡法則提醒我們：我們做的任何事，都可能過猶不及。如果我們生活或習性的鐘擺經(jīng)常固定在一方大力擺動，它將會不可避免地震蕩回另一邊。
我們擁有自由意志，但也同時被它巨大的責任——選擇的力量束縛和祝福。
我們的未來，大體上而言，是既定的——因為我們無法控制所有的境遇；但是，我們可以選擇面臨事物時的反應(yīng)。
重新取回選擇的力量，我們便找到生存在世上的勇氣。
過程是將任何旅程轉(zhuǎn)換成一連串的小步驟，一次一個步驟，一次一個步伐，朝著我們的目標實現(xiàn)。
過程法則在時間的鋪陳中教導我們耐性；它以細心的準備為根基，并信任我們由內(nèi)開展的潛力。
時間是矛盾的幻象。它在“過去”和“未來”之間延伸，然而，除了在我們的心智，它，并不存在。
時間的概念是傳承的思想與語言的積習，是人類社會的協(xié)議。
有關(guān)時間的真相是玄妙的真理：我們有的只是“現(xiàn)在”。國際好評
推薦序：智慧的明燈
前言
開場：與山居智者相遇1尋找中庸之道【平衡法則】
如果重力是牽引宇宙的力量，平衡就是解開宇宙神秘的鑰匙。
平衡可以應(yīng)用在我們的身體、心智和情緒，以至我們所有存在的層面。
平衡法則提醒我們：我們做的任何事，都可能過猶不及。如果我們生活或習性的鐘擺經(jīng)常固定在一方大力擺動，它將會不可避免地震蕩回另一邊。2取回我們的力量【選擇法則】
我們擁有自由意志，但也同時被它巨大的責任——選擇的力量束縛和祝福。
我們的未來，大體上而言，是既定的——因為我們無法控制所有的境遇；但是，我們可以選擇面臨事物時的反應(yīng)。
重新取回選擇的力量，我們便找到生存在世上的勇氣。3按部就班【過程法則】
過程是將任何旅程轉(zhuǎn)換成一連串的小步驟，一次一個步驟，一次一個步伐，朝著我們的目標實現(xiàn)。
過程法則在時間的鋪陳中教導我們耐性；它以細心的準備為根基，并信任我們由內(nèi)開展的潛力。4活在當下【現(xiàn)在法則】
時間是矛盾的幻象。它在“過去”和“未來”之間延伸，然而，除了在我們的心智，它，并不存在。
時間的概念是傳承的思想與語言的積習，是人類社會的協(xié)議。
有關(guān)時間的真相是玄妙的真理：我們有的只是“現(xiàn)在”。5喚醒悲憫【慈悲法則】
宇宙并不評斷我們，它只是提供結(jié)果、課程和機會，透過因果法則，讓我們學習并獲得經(jīng)驗的平衡。
慈悲，是認知到我們每一個人，都是在自身現(xiàn)有的信念與能力的局限里，盡己所能。6信任你的心【信心法則】
信心是我們和宇宙智慧的直接聯(lián)結(jié)。它提醒我們，我們知道的，比聽到或讀到或研究的多。我們必須做的只是觀察、傾聽和信任，透過我們每一個人運作的宇宙圣靈的愛與智慧。7擴展我們的實相【期望法則】
能量跟隨思想；我們所能想象的事物是向前移動，不是往后。我們所假定的，期望的，或相信的，創(chuàng)造并影響我們的體驗。
借由擴展我們對于可能性的最深信念，我們可以改變生命的經(jīng)驗。7活出真實自我【誠實法則】
誠實表示，不論誘因的多少，我們的生活與行為，都和我們最高的視野及心靈法則一致。
在誠實的核心中，我們認知、接受并表達自我真實的內(nèi)在。因而我們以身教榜樣，而非言語啟發(fā)他人。9實踐生命【行動法則】
不論我們感覺或知道什么，不論我們有多少潛能和才華，只有行動帶給我們生命。
我們許多人明了諸如承諾、勇氣和愛的概念，但只有實踐的時候，我們才是真正知曉。實踐通往了解，而行動，將知識淬煉為智慧。10隨自然之歌起舞【循環(huán)法則】
自然世界有自己的韻律、模式和循環(huán)——季節(jié)的流換、星辰的運轉(zhuǎn)、潮起與潮落。
四季不會爭先恐后，天上飄浮的云朵也不會和風賽跑。所有的事物在最恰當?shù)臅r機發(fā)生，在時間的循環(huán)中，像海浪般起升下落。11擁抱更高的神圣意志【臣服法則】
臣服表示展開雙臂接受此刻，這個身體，和這一生。
臣服是脫離小我的意念，活在與更高的神圣意志——心的智慧——的和諧與一致中。
臣服不是消極的接受，臣服是將每個挑戰(zhàn)都視為靈性成長和意識擴展的方式與機會。12記得我們與萬物的聯(lián)系【合一法則】
我們以獨立，有著各自不同命運的個體身份，出現(xiàn)在地球。但就像每一顆分離的雨滴都是海洋的一部分，我們每一個人也是意識海洋——神的身體的一部分。在我們同屬一個家族的最高真理中，找到愛和內(nèi)在的寧靜。
將恐懼、嫉妒和怨恨的包袱拋開，乘著了解的翅膀高飛，進入無限的慈悲之境。結(jié)語：智者的道別
譯者后記丹米爾曼是我最欣賞的外國靈性作家之一，他的《深夜加油站遇見蘇格拉底》和我的著作《遇見未知的自己》有許多相似之處。他的新作《喚醒內(nèi)在的智慧》同樣是用簡單易懂的敘事方式，來闡明千古不變并且可以歷經(jīng)考驗的靈性真理法則，讀完讓人感到靈魂又獲得了一次徹底的洗滌，強力推薦本書。
——身心靈暢銷書作家張德芬
智慧、有趣的哲理，和呼吸一樣簡單，卻如“道”般優(yōu)美。
——靈性導師杰克?康菲爾德
丹米爾曼將他多年探索心靈至理的心得，過濾成單純精美的簡明原則，并以極美妙的文字和寓言小說形式將之鑲嵌和包裹，這種方式，容易引人入勝，也讓人輕松閱讀。
——中華新時代協(xié)會創(chuàng)辦人王季慶
十二則簡短樸素的心靈文字，直指人心般地震撼了我。這本小書用淺顯但絕不淺薄的道理，幾乎將所有心靈書籍絮絮叨叨想傳達的內(nèi)容都包括了，我讀完后得到一種奇妙的安頓感。
——臺灣藝術(shù)大學應(yīng)用媒體藝術(shù)研究所教授朱全斌丹米爾曼是我最欣賞的外國靈性作家之一，他的《深夜加油站遇見蘇格拉底》和我的著作《遇見未知的自己》有許多相似之處。他的新作《喚醒內(nèi)在的智慧》同樣是用簡單易懂的敘事方式，來闡明千古不變并且可以歷經(jīng)考驗的靈性真理法則，讀完讓人感到靈魂又獲得了一次徹底的洗滌，強力推薦本書。
——身心靈暢銷書作家張德芬
智慧、有趣的哲理，和呼吸一樣簡單，卻如“道”般優(yōu)美。
——靈性導師杰克?康菲爾德
丹米爾曼將他多年探索心靈至理的心得，過濾成單純精美的簡明原則，并以極美妙的文字和寓言小說形式將之鑲嵌和包裹，這種方式，容易引人入勝，也讓人輕松閱讀。
——中華新時代協(xié)會創(chuàng)辦人王季慶
十二則簡短樸素的心靈文字，直指人心般地震撼了我。這本小書用淺顯但絕不淺薄的道理，幾乎將所有心靈書籍絮絮叨叨想傳達的內(nèi)容都包括了，我讀完后得到一種奇妙的安頓感。
——臺灣藝術(shù)大學應(yīng)用媒體藝術(shù)研究所教授朱全斌
我們非常需要這樣的書，千萬別錯過它。
——著名心理師、公共電視制作人約翰?布雷蕭
著有《家庭會傷人》《回歸內(nèi)在》
一本讓人手不釋卷的好書，充滿了靈性的黃金寶藏。
——《有愛無恐》作者杰拉爾德?G.詹姆波爾斯基
丹米爾曼帶領(lǐng)我們進入深層意識里那蓬勃盛開的靈性之光。
——著名作家琳恩?安德魯每個人類的身體都渴慕平衡，并從內(nèi)在的平衡和寧靜中受益。許多人說的“神經(jīng)衰弱癥”，事實上是思想、脈沖或情緒的不平衡和夸張的表現(xiàn)，這些我們偶爾都會感覺到。你習慣了向來所做的——你習以為常的狀態(tài)或行為——所以修正得不夠。這是為什么一個人要改變習慣會覺得困難，以及人們?yōu)槭裁磳W得這么緩慢。當你感到氣憤時，完全接納你的情緒，讓呼吸重新回到平衡。當你感覺憂傷時，請溫柔地擁抱它，然后將呼吸帶回平衡。當你感受恐懼，容許它，然后深深呼吸，重新找回你的平衡。你的內(nèi)在覺者具有比你的意識所能獲得的更多的訊息，所以有時候，你并不知道為什么，但你吸引了一些意識上并不想要的人或經(jīng)驗進入你的生命。你不需做任何事，只要認知到——每一個行動或不行動，都有其影響和結(jié)果，而你愿意接受這些結(jié)果，這個意愿便給了你力量和自由去選擇你是誰、你在哪里、你要做什么。當你體認到，不論外在有多少壓力或期許，你都擁有選擇的力量時，你便可以在任何時刻改變方向。有些新的選擇可能是適當?shù)�，或甚至出現(xiàn)得太晚，然而勇敢地選擇通常表示——對你現(xiàn)在的處境負起責任，并且完全、有意愿地參與其中，比以往更熱情地投入當下。如果你仔細看看所謂一夜成功的例子，你會發(fā)現(xiàn)，他們通常有十年的準備。世上能肯定的事的確沒幾件。人們真的很少失敗——他們只是停止了嘗試。你今天早上，或昨天，或去年所做的事，現(xiàn)在都已經(jīng)消逝了，除了在你心里。即將來的只是一場夢。我們只有現(xiàn)在。不論什么時候，你的問題和煩惱都和過去或未來有關(guān)；你等于是在現(xiàn)在的這一刻延續(xù)了你的問題，你給了它們注意力和能量，讓它們在你的腦里居住。不論你的心智如何徘徊不定，你的身體一直在此時此地。匆忙驚慌時，停下腳步暫歇，在此刻休息與停駐；深呼吸，讓心智回到此時此地。以新的眼光看待自己和他人，釋放評斷和期望，因為它們是橫阻在你與世界之間的隔閡。我們每一個人都有許多想法和感覺，正面、負面都有，這些念頭不斷從心里或腦海浮現(xiàn)。你不需是個圣人，但與其相信或抗拒這些負面想法，不如讓悲憫用愛與了解來洗滌它們。我們每個人都會離開這個世界，離開所愛的人；我們都會感受到希望與沮喪，分享夢想和失落。信心法則是關(guān)于信任固有、天生的愛與智慧在你和所有造物身上運作的深沉信賴感。信心是穿透一切事物的神性秩序，它是在你雙眸后的光芒，它是從創(chuàng)造的中心所散發(fā)出的慈愛和神秘的智慧。自我信任，是從你自己直接的經(jīng)驗中自然發(fā)展而得的；你學習信任身體的本能、你的心的直覺，以及你的心智汲取宇宙智慧的能力。信心表示接受生命中的不確定性。你的思想為你所看到的這個世界著色；你的信念成為你經(jīng)驗的基石。你的信念影響你的選擇、你走的方向，甚至你遇到的朋友、對手和命運。我們所專注的會擴張；對抗問題只會強化問題，因為我們給了它能量。無論外在有多少誘因——也就是在沒有人注視時，你會如何行動的一種正直與真誠。直到我們能接受真正的自己，而不是我們所希望或偽裝的假象，我們才算真正地對自我誠實。要將想法轉(zhuǎn)換成具體的行動，需要能量、犧牲、勇氣和真心，因為采取行動就是冒險。所有的生物都行動，但大多數(shù)的人只是反應(yīng)——而且通常是當恐懼或痛苦到了一個極限，例如當親密關(guān)系瀕臨破裂，或身體承受太多的壓力而生病時，人們才會被動式地反應(yīng)。我們不再有等待的奢侈，旅人，不能再等到我們感到安全、受到啟發(fā)，或擁有動機時才行動；也不能等待恐懼或疑慮自行消失。我們不能再等待別人給我們許可才行動。不論在何種情況下，傾聽內(nèi)心的智慧，你會知道何時該保持靜止，何時又該掌握時機采取行動。所有的事物都有自己的時間表——變化和成長，出現(xiàn)又消逝，月圓月缺，盈虧盛衰，潮起潮落。凡升起的都會沉落，凡沉落的都將再起。耐性是較佳的智慧——知道何時保持靜止、何時采取行動，何時說話、何時沉默，何時工作、何時休息，何時順勢掌握正蓄勢待發(fā)的能量，或何時沉潛，等待下次風起云涌。我們?nèi)祟�，你知道，就像核桃殼：如果硬是要在不對的時間打開，幾乎是不可能的，但一旦成熟，你只要在正確的地方輕輕一拍，很容易就敲開了。臣服不單表示接受生命境遇的高低起伏，同時也是接納你自己——你的身體、你的想法和你的感受。臣服、放下執(zhí)著，并不表示放棄房子或物質(zhì)用品；它是內(nèi)在的行動，是心甘情愿去擁抱一切發(fā)生的事。當你開始透過一體的眼睛去看朋友、敵人、所愛的人和陌生人，所有的為難、困境和沖突都化解了，所有的傷口都治愈了，所有的矛盾都因這基本的真理而解開。這是所有尋覓的終點，因為你是每一個人，你身在每一處。
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