“一種屢試不爽的記憶力訓練術”——《時代》周刊
“哈里洛拉尼就是記憶力訓練領域的拳王默罕默德阿里。”
——《洛杉磯時報》
“哈里洛拉尼能夠讓你像記住初吻一樣清晰地記住寫滿電話號碼的一本通訊錄。當我走上舞臺的時候，我的大腦能夠記住一百頁臺詞。這多虧了記憶力訓練術，哈里洛拉尼的記憶力訓練術�！�
——艾倫艾爾達（AlanAlda）美國著名導演、演員
閱讀此書，你將學會各種記憶的訣竅，很容易地回憶起朋友的姓名和面孔、脫稿講演、在紙牌和其他游戲中無人能敵，還可牢記約會、鑰匙、眼鏡及其他貴重物品，使自己思維敏捷、頭腦聰慧、信心百倍。
本書簡介：
本書是國際頂級記憶訓練專家哈里洛拉尼集大成巔峰之作。一書在手，你將輕松擁有各種訣竅。學會這些易學有趣的訣竅后，再去記憶需要記憶的內容時，你會節(jié)省起碼一半的時間。最重要的是，你不僅不用擔心記憶力會隨著年紀增長而衰老，而且還能與日俱進，想要記住多久就能記多久。這就意味著你能擁有時刻保持記憶力清晰的最強大腦。
作者簡介：
哈里洛拉尼（HarryLorayne)
美國心理學家、國際頂級記憶訓練專家、暢銷書作家，由他所主持的記憶力訓練節(jié)目風靡全美，其設計的腦力訓練課程也深受歡迎，并被翻譯成幾十種文字在全球推廣�！稌r代》周刊對其贊譽有加，稱他為“世界上獨一無二的哈里洛拉尼——記憶力訓練中的大師�！�
其作品《超級記憶力訓練》曾連續(xù)占據(jù)紐約時報暢銷書榜達46周之久。除此之外，還出版了《超級記憶力》《超級學生》《記住別人》《制造記憶》和《哈里洛拉尼一分鐘記憶術》等暢銷書。哈里洛拉尼曾多次做客美國國家電視臺，包括40期《今夜秀》（TheTonightShow）等。
目錄：
前言話說“老年人”的記憶力
第一章巴甫洛夫的狗——記憶力訓練術是如何生效的？
最強大腦練習一
第二章記憶力史話——仍然奏效的歷史性記憶力訓練術
最強大腦練習二
第三章從健忘到善記——不知道怎么能記得
最強大腦練習三
第四章配對記憶——簡單聯(lián)想見奇效
最強大腦練習四
第五章關聯(lián)系統(tǒng)——控制心思所往
最強大腦練習五
第六章興趣占百分之二十——興趣與好奇心至關重要
最強大腦練習六
第七章更好而不是更老——白發(fā)威力
最強大腦練習七前言話說“老年人”的記憶力
第一章巴甫洛夫的狗——記憶力訓練術是如何生效的？
最強大腦練習一
第二章記憶力史話——仍然奏效的歷史性記憶力訓練術
最強大腦練習二
第三章從健忘到善記——不知道怎么能記得
最強大腦練習三
第四章配對記憶——簡單聯(lián)想見奇效
最強大腦練習四
第五章關聯(lián)系統(tǒng)——控制心思所往
最強大腦練習五
第六章興趣占百分之二十——興趣與好奇心至關重要
最強大腦練習六
第七章更好而不是更老——白發(fā)威力
最強大腦練習七
第八章銀盤子——單詞及其含義傻瓜記憶法
最強大腦練習八
第九章簡單之極的詞匯能力——記憶更多語種的單詞
最強大腦練習九
第十章記憶姓名——記住姓和名真“賺”，接招！
最強大腦練習十
第十一章記憶面孔——永遠也不會忘記一張張面龐
最強大腦練習十一
第十二章眼見數(shù)字——全新數(shù)字記憶法
最強大腦練習十二
第十三章大腦掛鉤——記憶具有前所未有挑戰(zhàn)性的數(shù)字
最強大腦練習十三
第十四章用進廢退——記憶購物清單、差使、約會及其他
最強大腦練習十四
第十五章真正“才”產——輕松記憶諸州首府
最強大腦練習十五
第十六章重要數(shù)字——培育“巧象力
最強大腦練習十六
第十七章請發(fā)電報——趣味記憶莫爾斯碼
最強大腦練習十七
第十八章股票代碼——比股票價格收報機速度還快的大腦
最強大腦練習十八
第十九章勝人一籌——通過記憶事實炫耀你的文化智商
最強大腦練習十九
第二十章電腦家教——無論多老，你都能掌握電腦
最強大腦練習二十
第二十一章時間——別忘約會和吃藥
最強大腦練習二十一
第二十二章你說，我聽！——無需筆記也能滔滔不絕
最強大腦練習二十二
第二十三章閱讀與學習乃重中之重——記憶雜志絕技
最強大腦練習二十三
第二十四章我也要玩——除了猜牌魔術之外，記住紙牌真的也很“賺
最強大腦練習二十四
第二十五章拼寫比賽——永別了，錯誤！
最強大腦練習二十五
第二十六章記憶圣經(jīng)——耳熟能詳
最強大腦練習二十六
第二十七章記憶四百位數(shù)字絕技——你驚呆了自己
最強大腦練習二十七
第二十八章可瞬間替換的掛鉤詞列單——記憶各類列單新策略
最強大腦練習二十八
第二十九章記憶力萬花筒——卡路里、停車位置、方向、瑣事、日期以及其他
最強大腦練習二十九
后記
最強大腦練習答案前言話說記憶力趁著我還沒有忘記這件事情……，人們已經(jīng)問過我許多次同樣問題了，以前我也回答過這個問題。但是由于這本書將成為我留在這個世界上最后遺產，所以趁著還沒有忘記，我將簡明扼要地回答這個問題。什么問題呢？我這個生在曼哈頓最東面“褻瀆上帝、惡魔纏繞、吸毒普遍”貧民窟的窮小子是如何一躍成為世界上“具有驚人的最強大腦”的“記憶力訓練大師”和“最杰出記憶力培訓專家”的呢？（《時代》雜志，2000年6月）這要從我十一歲的時候講起，當時我們老師戈爾德費什夫人每天出一張測驗卷，考我們十道小題。每天她都給我們評分，然后讓我們拿回家找家長簽字。我父親（在我十二歲的時候他就去世了）就是我的“簽字人”。幾乎每天放學回家后，我都被他狠狠懲罰一頓，原因很簡單，每天測驗我都不及格，總是得四五十分。
戈爾德費什夫人不止一次地對我說，“哈里，看你長得也挺精明的，怎么連這么簡單的題你都不會答呢？”這個問題提得非常好。過了很長時間我才找到答案，眼前頓時有一盞“明燈”閃耀。仿佛受到天啟一般，我恍然大悟，腦海里出現(xiàn)了一個對我一生具有深遠意義簡單而又顯而易見的觀點。
小測驗題目都很簡單�！罢l是美國副總統(tǒng)？”我不知道�！榜R里蘭州首府在哪里？” 我不知道。“德國最主要的出口商品是什么？” 我不知道。轉機出現(xiàn)了，那盞“明燈話說記憶力趁著我還沒有忘記這件事情……，人們已經(jīng)問過我許多次同樣問題了，以前我也回答過這個問題。但是由于這本書將成為我留在這個世界上最后遺產，所以趁著還沒有忘記，我將簡明扼要地回答這個問題。什么問題呢？我這個生在曼哈頓最東面“褻瀆上帝、惡魔纏繞、吸毒普遍”貧民窟的窮小子是如何一躍成為世界上“具有驚人的最強大腦”的“記憶力訓練大師”和“最杰出記憶力培訓專家”的呢？（《時代》雜志，2000年6月）這要從我十一歲的時候講起，當時我們老師戈爾德費什夫人每天出一張測驗卷，考我們十道小題。每天她都給我們評分，然后讓我們拿回家找家長簽字。我父親（在我十二歲的時候他就去世了）就是我的“簽字人”。幾乎每天放學回家后，我都被他狠狠懲罰一頓，原因很簡單，每天測驗我都不及格，總是得四五十分。
戈爾德費什夫人不止一次地對我說，“哈里，看你長得也挺精明的，怎么連這么簡單的題你都不會答呢？”這個問題提得非常好。過了很長時間我才找到答案，眼前頓時有一盞“明燈”閃耀。仿佛受到天啟一般，我恍然大悟，腦海里出現(xiàn)了一個對我一生具有深遠意義簡單而又顯而易見的觀點。
小測驗題目都很簡單�！罢l是美國副總統(tǒng)？”我不知道。“馬里蘭州首府在哪里？”我不知道�！暗聡钪饕某隹谏唐肥鞘裁�？”我不知道。轉機出現(xiàn)了，那盞“明燈”照亮了我的心，使我認識到由于我不斷地說、不停地想“我不知道”，“知道”二字就離我越來越遠了。請讓我把話解釋清楚，“知道”與學會的關系未必像它與記得的關系那樣緊密。戈夫人在課堂上講過或者朗讀過她考的所有問題，當我對自己說“我不知道”的時候，我的真正意思是“我不記得。”
沒有任何辦法可以使一個州的首府或一個國家主要出口商品之類的事實知識化（當時我還不知道有“知識化”這一術語）。對于這類問題，你或者知道答案，或者不知道答案。當那盞“明燈”閃亮的時候，我就意識到了在這個語境當中，“知道”就是“記得”。我的問題癥結是“我不記得！”（我當時并沒有認識到，也沒有任何其他人認識到我是，其實我現(xiàn)在仍然是，一個誦讀困難者，因為那時還沒有這個術語。誦讀困難者就是閱讀障礙者。）天吶！我一下子就意識到了如果我能學會記住事實，那么我就能通過那些倒霉的小測驗了。更為緊迫的是，我父親就會停止懲罰我了。（一次，我在《今夜秀》做節(jié)目的時候談到了這件事情，提到了父親打我。發(fā)出反對聲音的電話和信件洪水般涌向電視臺，人們紛紛說我不能再使用“打我”之類的詞語了，可以說“懲罰我”。）但顯然，當時我的記憶力糟糕透頂，或者我認為自己的記憶力糟糕透頂。（沒多久我就發(fā)現(xiàn)了根本沒有這回事。）那么，怎樣做我才能記住課堂上我聽到、讀到的那些事實呢？于是，我去了當?shù)氐囊患覉D書館，向管理員求助。（直至今日，我仍然記得她的樣貌：一襲黑裙、灰白的頭發(fā)高高挽起。）我問她有沒有教人記憶的書呢，她領著我走到了遠處一個無人問津的房間。在那里，我發(fā)現(xiàn)了一些十七世紀有關記憶力訓練的書籍。其中大部分內容我都看不懂，畢竟我當時只有十一歲。但是，我讀懂了的那一小部分，實際上就是一個簡單的理念，改變了我的一生。
我在學校應用這一理念，結果馬上就見效了，我記住了一個事實。接下來，與之相關的一個問題出現(xiàn)在測試卷的時候，我滿心歡喜，暗自歡呼，“我知道”！“我知道”！我明白了“知道”和“記得”是同義詞，它們指的是一回事。如果你記得一件事情，那么你就知道這件事情。而如果你知道這件事情，那么你就記得這件事情。
告訴你吧，此后我父親再也沒有“懲罰我”，而我也開始向我的幾個同學灌輸這個簡單理念。許多年過去了，我靈活運用這一簡單理念，擴大其內涵，變通它，應用它，結果它對于我記憶任何類別的信息都奏效。而我也成了一名具有煽動性的演說家，現(xiàn)在我仍然是追隨者眾多。我激勵人們學習如何輕而易舉地記憶信息，如何更大規(guī)模地開發(fā)自身的腦力資源。眾所周知，人的大腦普遍僅開發(fā)利用百分之十左右。
我寫了很多有關這個問題的書籍，世界各地的一些學校教授我的記憶系統(tǒng)。美國各大公司把我的記憶力訓練術作為員工拓展項目的組成部分。毫不夸張地說，數(shù)千家雜志和報紙報導過我，我也為它們撰寫稿件。我在世界各地講學，去過澳大利亞、日本、菲律賓以及歐洲各國。我也在世界各地的大型電視節(jié)目中露面�！短觳偶罚ㄋ固估Ａ_出版社，1994）中有一兩段文字專門介紹我的一項可能至今仍無人打破的紀錄：截止至當時，我在職業(yè)生涯中見到過并且記住了七百五十多萬人的面孔和姓名。
“時間把你拖進一個胡同，打得你記憶力盡失。”
——梅爾?布魯克斯沒錯，經(jīng)過時間的千錘百煉，我們的確都會有所失，無論在身體上，還是在大腦上。那句著名的道理深刻的老聲長談是什么來的？對了，“年老了，一年不如一年了！”電影《彗星美人》中貝蒂?戴維斯就談到過衰老問題，“娘娘腔的男人才不是一年不如一年呢�！钡�有一種較新的說法，“八十歲就是再過一次六十歲�！保ㄈ嗽嚼�，活得越充實。）說到衰老這個問題，重點當然總是放在身體層面，大概也應該這么做。但是，在這里我想特別對我們這些“老年人”強調一下大腦層面。在本書中，我會多次提到“老年人”幾個字，因為對“老年人”問題再怎么強調都不為過。老年人再也沒有必要接受記憶力不好、記憶力減退、記憶力喪失的狀態(tài)了，再也不要以為年老了就注定出現(xiàn)“記憶力瞬間喪失”現(xiàn)象了。
有了我的幫助，你不但會擁有你做夢都想不到的最強大腦，而且它還將伴你一生。
多年來，我和醫(yī)學界的朋友進行過多次探討，他們告訴我說應用我的記憶力訓練術可以推遲衰老，甚至可以推遲老年癡呆癥的發(fā)病。他們中一些人還用醫(yī)學術語解釋應用我的記憶系統(tǒng)會如何使更多的血液流經(jīng)大腦等。
在此我將引用我所收集的一些醫(yī)學界權威人士或專業(yè)書刊提出的論據(jù)，它們特別針對我們這些五十歲以上的人。很抱歉，讓你失望了，但這是我最后一次談論“醫(yī)學術語”。當然，使用“醫(yī)學術語”并沒有任何錯，可我是一個過于注重結果的人。我的興趣在于給予你一個不可思議的驚人的最強大腦。不管怎么說，下面的引證都是非常重要的，因為所有這些權威渠道替我闡述我的觀點。
《美國醫(yī)學學會》（2002）：“更加頻繁地參加（思想的、精神的、大腦的）刺激性活動與降低老年癡呆癥的發(fā)病風險有關�！�
《當代老年人》：“正如心臟一樣，大腦需要動脈暢通無阻地輸送新鮮血液和氧氣。大腦訓練可以使動脈免于堵塞。任何類型的大腦訓練［特別是應用我的記憶力訓練術——哈里?洛拉尼］都會改變你的大腦結構。腦力訓練能夠引起神經(jīng)細胞生長，使它們之間的連接增強。”
加州伯克利大學生理學教授瑪麗安?戴蒙德領導的團隊在《實驗神經(jīng)學》中報告了他們的研究成果，“即使是老年人的腦皮層細胞也會通過與其他細胞建立連接的方式對強化的環(huán)境（刺激）做出反應�！遍_動你的腦筋會“增加腦皮層厚度，這表明大腦細胞的大小和活動都增加了。神經(jīng)膠質細胞成倍增長，顆粒細胞極大抻長�！�
戴蒙德團隊的研究表明，“無論一個人年齡幾何，其神經(jīng)細胞都隨著腦力強化而增長。腦力強化是指任何以新奇性和多樣性刺激大腦的活動［閱讀、使用、訓練，即運用你的想象力和記憶力——哈里?洛拉尼］。”我毫不懷疑，我將以新奇性和多樣性來刺激你的大腦。戴蒙德團隊的研究結論是，“大腦的生長與發(fā)展一直持續(xù)進入到老年階段。”1985年6月30日的《紐約時報》關注到這個事實，并重申了上述結論。
哈佛大學醫(yī)學院神經(jīng)心理學家瑪麗蓮?艾伯特博士：“無論我們的年齡有多大，我們的大腦都擁有一種與生俱來的變化能力�！保酆屯晟颇芰Α�?洛拉尼］耶魯大學醫(yī)學院齊格弗里德?克拉博士所著《老齡的神話》（麥格爾-希爾出版社）:“糊涂和記憶力喪失并不是老年進程的組成部分�！蔽乙a充一句，年老了，未必一定會糊涂與喪失記憶力。
《紐約每日新聞》（1987.04.30）：“今日的研究成果，其中包括美國老齡問題研究院的成果都推翻了一直以來各界普遍相信的老齡與健忘相生相伴的觀點�！倍卟⒎侨绱�，它們大可不必如影隨形，我將要證明這一點。
你完全沒有必要繼續(xù)抱怨（或者吹噓）自己記憶力有多么差。從現(xiàn)在開始，停止抱怨吧，你可以炫耀自己的記憶力有多么好。
好了，關于我，我說的已經(jīng)足矣，接下來這本書全部都是關于你了�；蛟S現(xiàn)在你心中已經(jīng)充滿好奇，急于學到簡單快捷的方法來恢復并且超越自己早年擁有的記憶力。請你放心，你記憶力提升幅度將超過你最瘋狂的夢想。
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