●本書作者山姆班尼特是美國好萊塢的著名脫口秀主持人、*有影響力的拖延癥研究者之一。通過主持全美廣受歡迎的綜藝脫口秀節(jié)目和這本《懶人總是有借口》，已經(jīng)幫助萬千人變得更有效率，并讓他們在自己的工作學(xué)習(xí)中發(fā)揮了更大的潛能。本書已經(jīng)成為戰(zhàn)拖會、豆瓣小組、果殼網(wǎng)的行動指南！
●本書內(nèi)容扎實，語言幽默，直指拖延癥本質(zhì)。既高效地處理工作中的事務(wù)，又可以享受到生活的樂趣。“懶人診斷書”，16篇戰(zhàn)拖案例，21道獨家習(xí)題，每天15分鐘創(chuàng)意實踐，徹底改善拖拉。
●本書榮獲眾多國外名人名媒體推薦。包括《自控力》作者麥格尼格爾、《少有人走的路》作者斯科特派克在內(nèi)的眾多知名作家，以及包括《科克斯書評》、《出版人周刊》在內(nèi)的眾多媒體鼎力推薦。
●《少有人走的路》作者：斯科特派克(M.ScottPeck)：我要把這本書獻(xiàn)給世界上每個角落的拖延者，獻(xiàn)給那些因偶爾拖拉或長期如此而備受折磨的人們。在過去的20多年里，我見到過許多極具天賦的杰出人才，但許多人都因為做事拖拉而浪費了自己的才能，甚至斷送了大好前程。山姆專門為那些有才華的年輕人找到了適合他們的道路。
●《自控力》作者：凱利麥格尼格爾(KellyMcGonigalPh.D.)山姆班尼特的練習(xí)十分驚奇、有趣、高效，每天固定用15分鐘實踐自己的創(chuàng)意，長期堅持，它就會幫你成為另外一個人。
內(nèi)容推薦
本書擁有一套簡單的提升效率工具和時間管理法則。它將帶你走出規(guī)劃和執(zhí)行工作中的泥沼，告別拖延癥，提升行動力，讓事情井井有條。
同時，你將會學(xué)到如何獲取更加旺盛的精力，從而讓你的心態(tài)更加輕松自如，完成工作事半功倍。既高效地處理工作中的事務(wù)，又可以享受到生活的樂趣。
本書內(nèi)的多項練習(xí)，意在讓我們駐足、觀察、醒悟，并在此過程中改進(jìn)自我。時間不再是繃緊的弦，反而變成同盟戰(zhàn)友，幫我們將100%的心智專注于當(dāng)下。你將微笑告別拖延，無需再找任何借口。
作者簡介：
關(guān)于本書作者山姆
山姆班尼特，美國好萊塢的著名主持人和暢銷書作家，通過主持全美廣受歡迎的綜藝脫口秀節(jié)目以及這本《懶人總是有借口》，已經(jīng)幫助萬千人變得更有效率，并讓他們在自己的工作學(xué)習(xí)中發(fā)揮了更大的潛能。
山姆班尼特針對拖延癥者的藝術(shù)創(chuàng)作包羅萬象，形式豐富。有廣為傳唱，內(nèi)容為“懶人糟糕的一天”的流行樂，有告誡大家拖延癥的危害和改善方法的晚間脫口秀節(jié)目，還建立了與讀者、觀眾互動的網(wǎng)站，且備受關(guān)注。
目錄：
導(dǎo)言
Part1預(yù)先決策，選擇開始目標(biāo)
第1章拖延是持久的渴望3
第2章你渴望什么？找到自己想做的事10
第3章欲善其事，必利其器25
第4章克服完美主義47
第5章如何列優(yōu)先清單62
插曲一為有才能者祈禱68
Part2即刻開始行動，讓想法變成現(xiàn)實
第6章你有多少才藝75
第7章相信自己的天賦84
第8章沒有錢是萬萬不行的101
第9章時間從哪兒來118
第10章創(chuàng)造舒適的工作環(huán)境130
插曲二不堪重負(fù)者的頌歌149導(dǎo)言
Part1預(yù)先決策，選擇開始目標(biāo)
第1章拖延是持久的渴望3
第2章你渴望什么？找到自己想做的事10
第3章欲善其事，必利其器25
第4章克服完美主義47
第5章如何列優(yōu)先清單62
插曲一為有才能者祈禱68
Part2即刻開始行動，讓想法變成現(xiàn)實
第6章你有多少才藝75
第7章相信自己的天賦84
第8章沒有錢是萬萬不行的101
第9章時間從哪兒來118
第10章創(chuàng)造舒適的工作環(huán)境130
插曲二不堪重負(fù)者的頌歌149
Part3科學(xué)使用意志力，將行動一以貫之
第11章你真的知道自己的內(nèi)心嗎155
第12章走自己的路，讓別人去說170
第13章如何讓自己走到終點188
第14章大膽展示成果192
第15章讓努力再飛一會200
第16章怕失敗，不可恥210
插曲三為一線希望祈禱212
致謝216
前言導(dǎo)言
大約是在1996年——記不清具體日期了，我這人對數(shù)字不太敏感——我開始教授本書中所講的內(nèi)容，并稱其為“懶人創(chuàng)作者的的拖延癥攻克法”。其中包括：一次90分鐘的研討會，為期3周的培訓(xùn)，為期12周的培訓(xùn)，一次全天集中強(qiáng)化課，以及為期6周的遠(yuǎn)距離授課。所幸每一回都挺成功的。
生活中，我有著多重角色——演員、作家和老師。你在書中看到的所有練習(xí)，都是我自己為了應(yīng)對挑戰(zhàn)，而創(chuàng)造出來的。一路上，朋友、同事和學(xué)生又提出了新的疑難問題，我因而打開了思路，為他們出謀劃策，十分有趣。
畢竟，如果不回顧一下寫好的篇章，小說還怎么繼續(xù)往下寫？
加薪無望、升不了職，獨角戲還怎么演？
如果——說真的——只是自娛自樂，那么項目取得突破又有什么意義？導(dǎo)言
大約是在1996年——記不清具體日期了，我這人對數(shù)字不太敏感——我開始教授本書中所講的內(nèi)容，并稱其為“懶人創(chuàng)作者的的拖延癥攻克法”。其中包括：一次90分鐘的研討會，為期3周的培訓(xùn)，為期12周的培訓(xùn)，一次全天集中強(qiáng)化課，以及為期6周的遠(yuǎn)距離授課。所幸每一回都挺成功的。
生活中，我有著多重角色——演員、作家和老師。你在書中看到的所有練習(xí)，都是我自己為了應(yīng)對挑戰(zhàn)，而創(chuàng)造出來的。一路上，朋友、同事和學(xué)生又提出了新的疑難問題，我因而打開了思路，為他們出謀劃策，十分有趣。
畢竟，如果不回顧一下寫好的篇章，小說還怎么繼續(xù)往下寫？
加薪無望、升不了職，獨角戲還怎么演？
如果——說真的——只是自娛自樂，那么項目取得突破又有什么意義？
我深入研究創(chuàng)作過程，并發(fā)現(xiàn)，雖然教授如何理清思路的好書很多——如戴維艾倫（DavidAllen）的經(jīng)典之作《盡管去做》（GettingThingsDone）、朱莉摩根斯坦（JulieMorgenstern）的《井井有條》（OrganizingfromtheInsideOut）、斯蒂芬柯維（StephenCovey）的《高效能人士的七個習(xí)慣》（SevenHabitsofHighlyEffectivePeople）等——但是它們針對的都不是創(chuàng)作者。你知道嗎，創(chuàng)作者才不在乎誰動了他們的奶酪呢。
市面上的創(chuàng)意書籍——朱莉婭卡梅�。↗uliaCameron）的《創(chuàng)作之道》（TheArtist’sWay）、米哈里契克森米哈賴（MihalyCsikszentmihalyi）的《心流：最佳體驗的心理學(xué)》（Flow:ThePsychologyofOptimalExperience），以及薩克（SARK）叢書——的關(guān)注點，要么是創(chuàng)作靈修，要么是創(chuàng)意研究，要么是激發(fā)內(nèi)在創(chuàng)造力。對于已經(jīng)創(chuàng)意十足的人，這些書的意義不大。那么，我們該怎么辦呢？
不同領(lǐng)域的創(chuàng)作者所面臨的問題是一樣的。紡織品設(shè)計師、歌手、家具設(shè)計師、水彩畫家——不論介質(zhì)、方法或流派，他們心中懷有相同的疑問：
我怎么知道應(yīng)該挑選哪些項目？
我該如何開始？
我沒有好點子，怎么辦？
我陷入了完美主義和自我懷疑，該怎么辦？
我如何做好日程安排，并騰出時間、完成工作？
只有三分熱度，怎么堅持創(chuàng)作？
我如何將想法變?yōu)楝F(xiàn)實？
我不喜歡營銷，該怎么辦？
我該如何應(yīng)對他人給予的批評和贊美？
我怎么才能一如既往，保持下去？
不論是奮斗一生的職業(yè)藝術(shù)家，還是涉足不久的初學(xué)者，他們遇到的困擾是一樣的。
事實證明，無論是電影明星、著名作家、獲獎藝術(shù)家，擁有多張白金唱片的音樂大師，還是“針織能手”——你的瑪莎阿姨，都難免產(chǎn)生自我懷疑，而且都有拖延癥。正如田納西威廉姆斯（TennesseeWilliams）所說，“如果我說，我對自己、對自己的作品沒有信心，肯定沒有人相信，但實際上，我總是擔(dān)憂他人怎么看我�！备甑抢俘R（GordonRamsay）說，“廚師都是瘋子。他們自戀、脆弱、難以取悅，懷揣不安的小小靈魂，是徹頭徹尾的精神病患者。沒有哪一個廚師例外�！�
不只是“廚師”，你我也是一樣。
究其根本，是因為你很怪異，而且你知道我說的是對的。令你永葆孩子般天賦的東西，也造就了你的怪異。我的朋友，薩姆克里斯坦森（SamChristensen）發(fā)現(xiàn)，人們之所以拖延，是因為世界一直在傳達(dá)矛盾的信息——“脫穎而出！融合！脫穎而出！融合！”——真搞不懂怎么做才好。而且，不管有多少電影、連續(xù)劇的結(jié)尾告訴你，你應(yīng)該“做自己”，你還是會感到失落，還是會覺得別人帶著有色眼光看你，而且你與他人截然不同——格格不入，不是什么好事。“站在人群當(dāng)中，卻無法成為他們的一員�！卑輦悇拙簦↙ordByron）如是說。
與此同時，你只是一個凡人，做著一份（或幾份）工作，有你的家人、愛好和與這個星球上其他人相同的關(guān)切。于是，你擔(dān)心自己太普通、太無趣。在你身上，還有不少有趣的矛盾點，如：
你在意別人的看法，然而，你并不關(guān)心輿論。
你是個反叛者，你打破常規(guī)，可你也想做對的事情。有一點兒完美主義，還是個馬屁精，沒錯吧？
你花了很多時間思考金錢和成功問題，然而，那些東西無法激發(fā)你的積極性。你喜歡的是自己感興趣的東西，不論有沒有工錢。
你愛交際，卻獨來獨往。
你是一個尋求認(rèn)同的造翻派。
你自相矛盾。你有多重性格。
本書的目的，就是幫助你重拾創(chuàng)造力，緩解你與對立自我的緊張關(guān)系，并在你的創(chuàng)作過程中，給予你一些指導(dǎo)。
本書在使用上十分靈活，不存在對與錯，你可以按照自己的方式，盡情發(fā)揮。因為你是一個創(chuàng)作者。你可能會覺得，這么稱呼自己有點兒怪，不過沒有關(guān)系。
我相信，人各有才。如果有人說你敏感、過于敏感、怪異、裝逼、濫情、大驚小怪、神叨、獨特、詭異、古板、孤僻、偏執(zhí)、特殊、耐曖昧、樂觀、自嘲、富有表現(xiàn)力、創(chuàng)造力、盲目樂觀、被誤解、格格不入、迷惑、雄心滿滿、頑固、健談、清醒、有才、多樣、可怕、強(qiáng)烈、俏皮、反叛、獨立、變態(tài)、不切實際、神經(jīng)病——那么恭喜你，你擁有創(chuàng)作天賦。
本書不是教材，不會告訴你該怎么做。閱讀過程中，沒有條條框框，也不考試打分。你的生活，你才是專家，你自然知道對你而言什么是最好的，什么是對的。
而我的任務(wù)呢，就是在對你來說最為重要的項目上提供支持，更重要的是，我給你一個機(jī)會，耐心、熱切、好好來看看自己的創(chuàng)作過程，讓你明白，哪些做法有效、應(yīng)該采用，哪些做法無效、應(yīng)該停止，以及如何超越自我，向全世界展示你的才華。
再多說一句：光看書是沒用的，就像你買了一輛自行車，放在車庫里不騎的話，只能積灰塵。要想真正地受用，還是快快行動起來吧。
書中的建議，現(xiàn)總結(jié)如下：
找出對你來說最為重要的項目。
給項目改個名字。
每天花15分鐘。
取得好心人的幫助和支持。
用快樂和好奇，代替內(nèi)心的恐懼和焦慮。
記錄取得的進(jìn)步。
慶祝成功。
好了，拿起你最喜歡的筆，展開你揉皺的紙，讓我們見識一下你的創(chuàng)意�，F(xiàn)在就開始行動吧。
●我要把這本書獻(xiàn)給世界上每個角落的拖延者，獻(xiàn)給那些因偶爾拖拉或長期如此而備受折磨的人們。在過去的20多年里，我見到過許多極具天賦的杰出人才，但許多人都因為做事拖拉而浪費了自己的才能，甚至斷送了大好前程。山姆專門為那些有才華的年輕人找到了適合他們的道路。
——《少有人走的路》作者：斯科特派克(M.ScottPeck)
●山姆貝內(nèi)特的練習(xí)十分驚奇、有趣、高效，每天固定用15分鐘實踐自己的創(chuàng)意，長期堅持，它就會幫你成為另外一個人。
——《自控力》作者：凱利麥格尼格爾(KellyMcGonigalPh.D.)
第2章///你渴望什么？找到自己想做的事
你有太多的創(chuàng)意，卻不知道應(yīng)該選擇哪一個（些）。沒準(zhǔn)你最后選了一個，做了起來，但很快你就感到厭倦，它就像一個燙手山芋，被你拋棄，你又開始嘗試新的想法。放心，我懂的。
作為一個富有創(chuàng)意的天才，有一個缺點就是，你有無數(shù)的想法，太多的技能和才華，所以你可能會舉棋不定。通常是這樣的：你想到一個好主意。一瞬間——它在腦海中成型，全面、豐富、細(xì)致、充滿活力——而且你很清楚，它確實是一個好主意。
然后——很快——你覺得繼續(xù)不下去了，不知所措，最后敗下陣來。你不知道如何繼續(xù)下去。要想清楚這件事，實在是太困難了，所以你還沒開始，就已經(jīng)被困住了。
是這樣的：人類的大腦十分神奇，尤其擅長尋找模式，解決問題。它就像有魔力一般。你向大腦提問，它立刻就會告訴你答案。我告訴你，它就是一個天才。
但是，如果有太多的未知或變量，這臺機(jī)器就會戛然而止，或者陷入循環(huán)，重復(fù)問題。“我想要做X，但也許我應(yīng)該先做Y，但我做了Z才能做Y，所以我還是什么都別做了……但我真的很想做X，但也許我應(yīng)該先做Y……”煩死了吧？
分解大項目
假如說，你的美好愿望是：“我要重新裝修房子！”看到了吧！多么華麗、閃亮的想法。你腦海里出現(xiàn)了一幅完整、豐富、詳細(xì)的新房景象。
這時候，有人會建議你創(chuàng)建一個“夢想板”（visionboard）。我覺得這個做法很有意思，因為我喜歡往板子上粘東西。夢想板是一個有趣、藝術(shù)、還能讓你實現(xiàn)自我的項目——你可以把圖片和文字（通常是從雜志上剪下來的）拼貼在上面，作為目標(biāo)和夢想的視覺提醒。你也可以做一個電子的，也很有趣。如果夢想板能幫助你，愉悅你，或者激勵你，那就去做一個吧。不過，闡明目標(biāo)這種事，一般是難不住創(chuàng)作者的。他們的目標(biāo)往往非常詳細(xì)、完整，還一個接一個，有主題公園，還進(jìn)行著全球性的草根社會運動。
當(dāng)你憧憬著新房的樣子，糾結(jié)開始了：從哪里開始下手呢？裝修的錢從哪里來？現(xiàn)在裝修合適嗎？我怎么知道承包商靠不靠得��？我選擇的油漆顏色，會不會很丑呢？我去哪里找那些很酷的玻璃磚呢？我不知道該怎么砌瓷磚！呃！
太多的未知，太多的變量。
所以，如果設(shè)定好項目范圍——把項目分解開來——那就是幫大腦一個大忙了。比如說，范圍設(shè)定在二樓臥室地毯，那么，一旦你給出正確的名字或關(guān)鍵詞，你的大腦就可以像電腦一樣，開始檢索與地毯相關(guān)的信息。如果你不設(shè)定范圍，那么你的大腦就會亂作一團(tuán)，它可能只記得，在你吃午飯的餐館邊上，有一家地毯專賣店，它可能還記得，你的表姐丹尼斯最近剛裝修了房子——也許她能給你一些建議——嘿，今天的報紙上，是不是刊登了一條地毯廣告？
如果把項目分解成可管理的、易實行的小塊，那你就不會因為愿景太大、太煩、太難搞而卡住了。不妨這樣來想：如果你發(fā)現(xiàn)自己在拖延，那一定是你的項目太大了！
把項目分解開來，然后每天花一點時間，逐步推進(jìn)，你很快就會看到進(jìn)步，明白了嗎？不過，最重要的問題還沒有解決：要怎么篩選項目呢？
首先，你要去甄別，哪些項目重要，哪些項目不重要，然后把那些不重要的項目剔除掉。你可以先完成下面這個小測驗。
練習(xí)：快問快答
想一想你一直拖延的項目。我知道有很多，但是現(xiàn)在，請你從中選擇一個。就從想到的第一個項目開始吧。
下面有五個問題，請你憑直覺作答——是/否/不知道：
1.你覺得，做這個項目會有收獲嗎，會快樂嗎？
2.如果完成這個項目，會改變你的人生嗎？
3.如果完成這個項目，會改變這個世界嗎？
4.如果不做，你會感到渾身難受嗎？
5.50年后，它做沒做成，對你來說有區(qū)別嗎？
花一分鐘時間，看看你的答案，請你記錄下來，察覺到了嗎？你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，這不過是同一個問題的五種不同問法——從五個維度來試探你，“這個項目對你來說真的很重要嗎？”
或許，你覺得這個項目將徹底改變世界，但你的內(nèi)心沒有燃起渴望。沒關(guān)系。如果你真的下定決心去做，那么這是一個很重要的信息，因為它告訴你：別指望這個項目帶給你精神上的滿足。做這個項目的時候，你可能需要找另外一個精神寄托。
或者，除了第一個問題，你的回答都是肯定的。也就是說，你可能要找一個人，或組建一支團(tuán)隊，來執(zhí)行這個項目。
但如果你發(fā)現(xiàn)，這個項目做不做其實無所謂，那么，請不要再猶豫了——把它從清單上去掉，或者委派給別人吧。這樣的項目，你還糾結(jié)什么呢。
現(xiàn)在請你再找一個項目，重新測驗，對你來說絕對重要的項目，一共要找出五個。你可以從生活的各個方面找；不一定要涉及創(chuàng)造。如果你有一個瘋狂又愚蠢的想法（哪怕是個餿主意），不妨嘗試一下，嘗試一下總是好的。你可能還得添加一些“責(zé)任”選項（就像你的腦海里總有一個聲音，催促你，說你真的應(yīng)該回到學(xué)校，繼續(xù)深造）。
好了，現(xiàn)在你手頭已經(jīng)有五個領(lǐng)跑項目了。恭喜你！
鎖定完美項目
五個項目，先做哪一個呢？要弄清楚這一點，你得知道自己青睞什么。青睞什么，就是你發(fā)自內(nèi)心想做什么。興趣是創(chuàng)意的源泉。因此，找到你的興趣所在，是鎖定完美項目的關(guān)鍵。為此，我設(shè)計了一個“你青睞什么”的練習(xí)（又名“你不能一石二鳥”）。在詳細(xì)介紹它之前，我想先與你分享一些客戶的故事。
心的逾越：杰里
有一個編劇，名叫杰里，他遇到了瓶頸。我讓他在清單上寫一個瘋狂的餿主意，他想到的是跳傘。不過，他馬上又說：“我不知道為什么說到餿主意會想到跳傘。其實我一點兒也不想跳傘�！蔽易屗麆e擔(dān)心，先完成練習(xí)。我還向他保證，不會真的逼他去跳。
列清單的過程中，他每次看到“跳傘”這個詞，都會說，他死也不去跳傘，他有三個孩子，所以絕對不會做任何過于危險的事情。于是，我又一次鼓勵他去傾聽內(nèi)心的聲音，憑直覺作答。
后來我們統(tǒng)計總分的時候，杰里看到跳傘一項的得分挺高，還表現(xiàn)出失望的樣子。“聽著，”我說，“你是個編劇——不要老看字面意思。也許，‘跳傘’這個詞不是指從飛機(jī)上往下跳。它可能代表工作上、精神上的瘋狂飛躍。也許你期待的是一次情感跳傘�！彼蝗惶痤^看著我，“我老婆！”他說道，“我想再求一次婚。孩子出生之后，我們有點兒疏遠(yuǎn)了，剛才我才意識到，我想要的原來是初戀那種熱血賁張、激情澎湃的感覺。不過，這肯定是有風(fēng)險的——她可能會笑我酸掉大牙——但我真的想給她寫一封情書，再說一次嫁給我吧�！�
我被他感動了。妝都哭花了，擦干凈后，我表示贊成。誰會想到，一個瘋狂而愚蠢的想法，居然挽救了一場婚姻？
婚姻的藝術(shù)：艾琳
一次，我在Leeza’sPlace（一個為阿爾茨海默氏病患及家屬提供支持的全國性組織）講課。學(xué)員共有8個，都已經(jīng)六七十歲了，大多全職在家，看護(hù)身患絕癥的配偶或伴侶。
我向他們介紹了青睞練習(xí)。我讓他們花一分鐘，弄清楚他們想為自己做些什么。你可能也知道，讓這樣的群體——全心付出——專注于自己的需要，并不是一件容易的事。
他們寫下了自己想做的事情，并統(tǒng)計分?jǐn)?shù)。一切都順順當(dāng)當(dāng)?shù)�，直到一個身著鮮艷運動服、表情特別嚴(yán)肅的女人，艾琳，開口說：“這么做有什么意義？”
“你看，”她說：“我最想去‘旅行’，因為這是我的愛好。但我也知道，我根本不可能來一場說走就走的旅行，因為我天天忙著照顧老年癡呆的丈夫。所以我想問你，這么做有什么意義？”
“嗯，”我說，“我們確實有一些想做卻不能去做的事，有的時候，承認(rèn)它是有好處的。我們的感受，除了好的、勇敢的，還應(yīng)該有失望、憤怒、不公。”艾琳滿臉懷疑。
“還有，”我說，“我注意到，你寫下的第二件事是‘打橋牌’——這也可以理解為一次旅行吧？雖然只須幾個小時，你就能去一趟影城，但它仍是一次旅行，對吧？你知道怎么說服一個孩子，讓他相信去雜貨店就是尋寶吧？我知道我這樣類比不太恰當(dāng)，但你看，這之間是有共性的……”她還是不信。
“你知道嗎？”埃德加——坐在桌子那頭的圓臉男士——說，“去年秋天，我跟瑪麗去旅行。我們乘坐游船，去了墨西哥。我挑了一艘以前坐過的船，環(huán)境是她熟悉的。我們與另一對夫婦一起去的，所以我不用自己看著瑪麗，這次旅行非常愉快！雖然只去了三天，但我還是得說——這趟旅行真不錯！”
不等我說什么，另一位女士搶過了話頭�！吧现�，我和杰弗里一起去圣巴巴拉吃午餐。那感覺就像度假一樣。我們上午11點出的門，下午4點回到家，時間不長，但是回來之后，簡直煥然一新！”
艾琳的態(tài)度緩和了下來。“你們的建議很好�！彼f。
“沒錯吧，”我說“你說出自己想做什么——即使你認(rèn)為它不太可能實現(xiàn)——大伙兒都會開始思考，為你出主意，貢獻(xiàn)創(chuàng)造性的解決方案。這才是發(fā)掘心之所向，并且大聲說出來的意義所在�！�
你的青睞，就是當(dāng)時間和金錢不成問題，項目結(jié)果得到保證，而且知道這個過程肯定不會傷害任何人的感情時，你做出的選擇。所以，事不宜遲，讓我們趕快試試這個奇妙的練習(xí)吧。
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