適讀人群�。捍蟊娺@本書幫你理解接納自己的憤怒�！嵟瓡r(shí)，你是不是在想：你是錯(cuò)的，所以你應(yīng)該改；我比你厲害，你應(yīng)該聽我的；因?yàn)槲叶紱]這么做，所以你也不能這么做；因?yàn)槲也婚_心，你也要跟我一樣不開心；因?yàn)槲覑勰�，所以你也要愛我�！±斫鈶嵟螅憧赡軙?huì)發(fā)現(xiàn)：憤怒是一種評(píng)判，憤怒是一種期待，憤怒是自我要求，憤怒是情感連接，憤怒是一種恐懼，憤怒是一種愛。 這是一本剝開憤怒外衣、從引起憤怒的諸多因素入手、理清并試圖理解憤怒是怎么回事的圖書。作者認(rèn)為，憤怒是一種極為日常的情緒，我們甚至每天都會(huì)有想要憤怒的時(shí)刻，但這種情緒并不像它所顯示的那么直白。憤怒的背后，是一個(gè)充滿恐懼、委屈、脆弱、無助的自己，它讓我們不斷地向外索求，想要得到他人的關(guān)注、被他人認(rèn)可，想讓他人做“我們認(rèn)為對(duì)的事”，長此以往，我們都有可能變成情緒的奴隸。 所以理解憤怒的關(guān)鍵，首先是看到自己，能夠明白：憤怒，并不單純是一種向外的情緒發(fā)泄，它其實(shí)是我們對(duì)愛的召喚，對(duì)關(guān)系的渴望，是生命力想噴薄而出的愿望。它關(guān)乎我們成長與生活的很多方面：關(guān)系的建立與維護(hù)（親子、伴侶、工作伙伴）、理解與溝通的能力、人格的養(yǎng)成、自我的發(fā)展與完善，等等�！‘�(dāng)我們沖愛的人發(fā)火，并惡語相向時(shí)，損傷的永遠(yuǎn)是我們自己，因?yàn)槲覀兠髅髦溃耗遣皇俏业谋疽�，我其�?shí)很愛、很在乎他們。所以理解憤怒，也是重新理解自我的一個(gè)過程，它讓我們明白：憤怒其實(shí)并不可怕，看到它、理解它、轉(zhuǎn)化它，我們或許會(huì)獲得更多的情緒自由。同時(shí)，也希望會(huì)讀到這本書的每一個(gè)人：愿你擁有，憤怒的自由。
一個(gè)人憤怒，是因?yàn)樗锌謶�、委屈、脆弱、無助等一系列復(fù)雜情緒沒有被表達(dá)。深度解決憤怒，實(shí)際上就是解決這些隱藏的情緒。理解憤怒，就是看到憤怒是對(duì)愛的召喚，是對(duì)關(guān)系的渴望，是生命力想噴薄而出的愿望。本書通過對(duì)真切案例的呈現(xiàn)與分析，講解了一個(gè)有效的心理工具《憤怒分析表》以及它的使用方法，使我們可以快速深入地理解憤怒，看見自己，看見他人，讓憤怒之下隱藏的愛，流動(dòng)起來。
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