不再逼自己成為更美好的人，不再強迫自己成為別人，就像出污泥的蓮花已經(jīng)開展，它生來就是一朵完美的蓮花，完全不必與玫瑰比較，也不必努力成為一朵“更好的蓮花”，現(xiàn)在就是最美好的時刻。
在與真實的自己相遇，與自己真誠地和解后，知道自己沒有什么好害怕，沒有什么可以損失，沒有什么需要去改善，沒有什么要去克服，甚至可以大膽地邀請恐懼前來，大肆慶祝自己的失敗，于是，挫折感消失了，迎向未知的勇氣自然升起。
本書是臺灣知名作家李欣頻的作品，書中講述了她在2005年兩次印度修行之旅的體驗。在第一次為期21日的靈修中，作者詳細記述了每一天的修行經(jīng)歷，通過靜心、與神對話、與神同行的方式，作者更深地了解了如何成為一個更高層次的自我，理解了宇宙的宏大無限與自體的渺小，從而更能體會活在當下、積極的心向和善待他人的重要意義。
作者簡介：
李欣頻
臺灣政大廣告系畢業(yè)、政大廣告研究所碩士、北京大學新聞與傳播學院博士。
并于北京大學新聞與傳播學院任教《廣告策劃與創(chuàng)意》課程。
曾任大陸旅游衛(wèi)視頻道<創(chuàng)意生活：土耳其、臺灣>特約外景主持人。有著作家詩人的孤僻性格+靈修者洞察深處的眼睛+旅行者停不下來的身體+廣告人的纖細敏感與美學癖+知識布道家想要世界更好的狂熱+教育者舍我其誰的使命感。曾任廣告公司文案、臺灣誠品書店特約文案、宏棋數(shù)位藝術中心特約文案創(chuàng)意。
目錄：
第一篇眾神花園，看見自己
第二篇遇見恩典，與天對話
第三篇最美的降神會，最遠的宇宙旅程
第一天：匆忙啟程.失落過程
第二天：蒙古前世.與天共舞
第三天：宇宙視野.與自己會面
第四天：兩場葬禮.驚見CosmicBeing
第五天：埃及前世.落發(fā)玩笑
第六天：進入父親的意識.繼續(xù)埃及的前世
第七天：宇宙意識.氣息全止
第八天：生日前初見自性佛.與未來的自己相遇
第九天：腹瀉的三十五歲生日.看清電玩般的虛幻人生
第十天：為我解夢，瞬間看一生的視覺經(jīng)驗
第十一天：光劍刺進第三眼.發(fā)現(xiàn)人類頭腦情緒儲藏庫
第十二天：統(tǒng)御空無的百人金色大法輪第一篇眾神花園，看見自己
第二篇遇見恩典，與天對話
第三篇最美的降神會，最遠的宇宙旅程
第一天：匆忙啟程.失落過程
第二天：蒙古前世.與天共舞
第三天：宇宙視野.與自己會面
第四天：兩場葬禮.驚見CosmicBeing
第五天：埃及前世.落發(fā)玩笑
第六天：進入父親的意識.繼續(xù)埃及的前世
第七天：宇宙意識.氣息全止
第八天：生日前初見自性佛.與未來的自己相遇
第九天：腹瀉的三十五歲生日.看清電玩般的虛幻人生
第十天：為我解夢，瞬間看一生的視覺經(jīng)驗
第十一天：光劍刺進第三眼.發(fā)現(xiàn)人類頭腦情緒儲藏庫
第十二天：統(tǒng)御空無的百人金色大法輪
第十三天：被電影心靈點滴觸動
第十四天：跌回人間煩惱界.意外進入佛陀意識
第十五天：醫(yī)生突然現(xiàn)身的奇跡
第十六天：前世西藏喇嘛的立愿.此生已定的人生劇本
第十七天：經(jīng)歷西藏前世的樹下圓寂.看見此生的未來預告片
第十八天：原野奔跑的小女孩.新世界的加冕儀式
第十九天：點化最終儀式.有到無到有的空合經(jīng)驗
第二十天：第一次給愛，課程最后的漫長夜
第二十一天：OnenessTemple的無時間感
第二十二天：此生給出最多愛的一天
第二十三天：繼續(xù)在恩典的流之中無盡給予
第二十四天：最后一天儀式
【返臺之后】
第四篇失望的旅程，圓滿的實相
天與人相會的奇妙國度
兩段前世生死畫面
失戀是為了證明分不開
萬象明滅合鉆圓滿
意識雙修意念饗宴
機票到位圓滿返程
【后記】一次神奇的靈性之旅，讓你瞥見靈性國度的奧秘與美麗。欣頻以她的生花妙筆，娓娓道來自己親身經(jīng)歷的體驗，讓我們在神往之余，對靈性的世界能有更多的認識和理解。
——身心靈作家張德芬
這不是關于宗教也不是關于信仰，這是關于人生智慧跟尋找內(nèi)在自我的一個旅程，每個人都走上自己的覺醒之路，跟自己的內(nèi)在外在完全合一。
——演員歌手作家伊能靜
欣頻的成熟令我感動，這是她對愛承諾之后所邁出的旅程，痛苦里是找不到答案的，痛苦讓人覺醒。真正的答案，只有從愛里才得以看見，愛的氛圍早已彌漫在整個空間，正等待著我們敞開心胸去探詢。這是個充滿奇跡、恩賜、曼妙、驚喜的世界。
——身心靈作家、臺灣知名歌手賴佩霞
像這樣美好清透、智慧洞悉的對話，就是"高我"給我的珍貴的禮物，這個禮物，是透過欣頻真誠的分享所引動開啟的。而我也只是想真誠地介紹、如實地分享給每一個與這本書相遇的人。
——臺灣前ELLE雜志執(zhí)行副總編輯胡慧嫚一次神奇的靈性之旅，讓你瞥見靈性國度的奧秘與美麗。欣頻以她的生花妙筆，娓娓道來自己親身經(jīng)歷的體驗，讓我們在神往之余，對靈性的世界能有更多的認識和理解。
——身心靈作家張德芬這不是關于宗教也不是關于信仰，這是關于人生智慧跟尋找內(nèi)在自我的一個旅程，每個人都走上自己的覺醒之路，跟自己的內(nèi)在外在完全合一。
——演員歌手作家伊能靜
欣頻的成熟令我感動，這是她對愛承諾之后所邁出的旅程，痛苦里是找不到答案的，痛苦讓人覺醒。真正的答案，只有從愛里才得以看見，愛的氛圍早已彌漫在整個空間，正等待著我們敞開心胸去探詢。這是個充滿奇跡、恩賜、曼妙、驚喜的世界�！硇撵`作家、臺灣知名歌手賴佩霞
像這樣美好清透、智慧洞悉的對話，就是"高我"給我的珍貴的禮物，這個禮物，是透過欣頻真誠的分享所引動開啟的。而我也只是想真誠地介紹、如實地分享給每一個與這本書相遇的人。
——臺灣前ELLE雜志執(zhí)行副總編輯胡慧嫚終于讓自己完整了，全然接受自己同時擁有光明與黑暗、愛與憤怒、慷慨與嫉妒、勇氣與恐懼、好與壞……兩面，當我不再分裂，把破碎在外的自己一一拾回，陰陽兩極重新愈合——見到自己如實的面貌，不再編織虛假美好的故事幻相與成功目標，不再逼自己成為更美好的人，不再強迫自己成為別人，就像出污泥的蓮花已經(jīng)開展，它生來就是一朵完美的蓮花，完全不必與玫瑰比較，也不必努力成為一朵“更好的蓮花”，現(xiàn)在就是最美好的時刻，這也就是為什么，每當我們害怕情人不愛如實的我，每每試著努力想在情人面前表現(xiàn)更好時，真我與真愛就被藏到假面之下，于是“恐懼”與“虛假”被帶入關系中，靈魂之間便無法真實地相聯(lián)結(jié)，所以只要任何一點誤會或猜疑，就會導致關系的破裂，這也就是瑞哈夏要大聲疾呼地說：在這里，覺醒！
每當我們害怕情人不愛如實的我，每每試著努力想在情人面前表現(xiàn)更好時，真我與真愛就被藏在假面之下，于是”恐懼”與”虛假”被帶入關系中，心與心之間便無法真實的連結(jié)，所以只要任何一點誤會或猜疑，就會導致關系破裂。
當我真實地返回自己的內(nèi)在，長期麻木已久的感官都蘇醒了，像是在激瀑泉源之中，變得更清明純凈。在這些體悟背后，也清楚地感知到是誰在呼吸，誰在感覺，誰在思考，誰透過這些感官在體受生活……于是，探索內(nèi)在的旅程，開始了接連的驚奇。
在與真實的自己相遇，與自己真誠地和解后，知道自己沒有什么好害怕，沒有什么可以損失，沒有什么需要去改善，沒有什么要去克服，甚至可以大膽地邀請恐懼前來，大肆慶祝自己的失敗，于是，挫折感消失了，迎向未知的勇氣自然升起，讓自己敞開在全然的經(jīng)驗之中，潛能就不斷地沖破過往的上限，就像水滴回到大海一般，自我的邊線消失了，這就是真正的自由。
儀式后，靜靜地躺著，放松在很深的和平里。意識停留在呼與吸之間，我回到了生命的中心，回到更深的真理，回到存在，在寧靜中感覺自己變成了空氣，變成了石頭，變成了搖擺的海草，變成光，忽暗忽動；感覺自己在外層空間的高度，看到自己只是來地球做短暫的旅程，此身感官只是體悟一切的配備；也看到自己最后一天要離開地球時，感動地哭著，向所有曾給過我快樂、愛、痛苦、恨……的人們真心地道謝與道別，感激他們給了我一個很精彩的回憶——到了這樣的視點，看到地球真的很美，然后就有很深的明白。
之前生命的35年，我努力建構出一個多元而華麗的自我城堡，這城堡表面充滿了冒險、勇氣、創(chuàng)意、自信、風采……，我受到許多來自媒體與讀者的稱贊與名聲光環(huán)，但我自己心里很清楚，在城堡之內(nèi)，只有我一個人，很孤獨，很空虛，很沮喪，經(jīng)常想離開這世界，連所有的人際關系，都成了吹彈可破的險象……這一切，在這幾天內(nèi)我以掉不完的眼淚，把這些虛假的表相沖刷掉，很痛，但也覺知到自己里面有許多東西正在死去，已經(jīng)死去——惡夢已死，傷痛已死，故事已死，重擔已死……痛極死過之后，從內(nèi)心深處升起再生的喜悅，我看見了自己一張新的素顏，很美，很真，一個不在乎別人眼光、充滿全然的愛與被愛的臉；我從自己高處不勝寒的冰冷城堡中走出來，赤腳踏在原始的土地上，把心交托給整個存在，開始擁抱身邊的人，了解自己其實只是整體意識的一部分，了解去譴責別人也只是在譴責自己，了解愛別人之后自己也同時幸福了起來，我終于感覺到真正的喜悅。
我已經(jīng)帶著更敏銳的感官，更純凈的愛與靈體上路了，這是我今年給自己35歲最精彩的生命旅程，探索自己的驚喜才正剛開始。
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