內(nèi)心堅定，沒有恐懼。我們開始喜歡自己，喜歡每個當(dāng)下。所有的美好終將如期而至�，F(xiàn)今社會光怪陸離，步伐急速，無數(shù)都市人都處于強大的壓力環(huán)境之下生活。你的生活改善了，節(jié)奏高速運轉(zhuǎn)了，心里承受的壓力也日俱增了。生活在鋼筋水泥都市的人們，享受著現(xiàn)代化的快捷和舒適生活的人們，同樣體驗著壓力山大，知曉著焦頭爛額，重復(fù)著煩擾疲倦。那么，就停下來，讓生活慢下來，讓時光漫漫在指縫間流淌……Lucy是個溫暖安靜的女子，她喜歡慢生活，更喜歡分享她的世界和漫時光。她所崇尚的漫生活是靜靜感受食物飽含的溫情與浪漫，是感受撥弦瞬間心頭跳躍的空靈，是那遇見不過轉(zhuǎn)身的情緒，更是那生命、人性、哲學(xué)的自我解構(gòu)。除了出色的雙語主持人的身份，她還是一個敢于追求尋找突破的古箏音樂人。她用古箏和音樂與這個世界對話。lucy安靜舒適的文字娓娓道來，為你洗禮都市喧囂中的那一縷縷煩躁，用優(yōu)美典雅的樂曲讓你放佛置身雨后山谷，見那人在洞中撫琴，閉眼感受那一絲絲芬芳。 書中有生活感悟與掠影，音樂知音與高妙，情感升華與回首，旅行工作與心聲……文字音樂影像，三維多角度展現(xiàn)漫時光。電波那頭的lucy，是否在那些你已經(jīng)淡忘的午后通過電波送去溫柔的語調(diào)，暖了這個城市。是否記起easycafé、ladylady、落日大道，那些陪伴你春日暖陽，盛夏涼風(fēng)，秋陽杲杲，冬雪迷人四季輪回的節(jié)目。這本書本可以喚起你心底拳拳深沉的親情和鄉(xiāng)愁，抑或那些不曾忘懷的青春和小伙伴，那份相濡以沫和舉案齊眉的二人世界。 這是一本關(guān)于生活方式的書，是一個感性又并不太聰明的“單細胞生物”對于世界的感受集合，是一個女孩在成長為女人的過程中的喃喃自語。 每個人都是他自己所在世界的君主，在精神的世界里沒有誰比誰更高貴。作為一名八零后北漂，Lucy有她的困惑，煩惱，焦慮……在無法改變外境的時候，她選擇往內(nèi)尋的方式，讓自己慢下來，精心呵護內(nèi)心精神花園，任世事變幻，安住于每個當(dāng)下。把握好每一個當(dāng)下的幸福，在經(jīng)歷一段時間之后站在一個點往回看，也許會發(fā)現(xiàn)這些喜悅的瞬間變成了一顆顆晶瑩的珍珠，而我們的生命就是那條穿起他們的鏈子，多么美好。 愿你我的每個當(dāng)下都是喜歡的�！ ∧夸洠�
第一篇
感悟•當(dāng)下
霧霾天的一罐柚子茶/14
尋找內(nèi)心的淡定從容/18
在轉(zhuǎn)變和取舍時尋找那抹微光/21
百分之九的距離/25
圣誕日的紅茶/29
沒有誰比誰更值得/32
到底怎么選/36
馴獸（Hoho）記/39
閑/43
等待明黃色的快樂升起/46
一抹恬淡在心頭/49
喝茶這件小事/51
夏日慢讀書/54第一篇感悟•當(dāng)下霧霾天的一罐柚子茶/14尋找內(nèi)心的淡定從容/18在轉(zhuǎn)變和取舍時尋找那抹微光/21百分之九的距離/25圣誕日的紅茶/29沒有誰比誰更值得/32到底怎么選/36馴獸（Hoho）記/39閑/43等待明黃色的快樂升起/46一抹恬淡在心頭/49喝茶這件小事/51夏日慢讀書/54生命是一條巨流河/59長成一棵欒樹的樣子/63愿我們每個當(dāng)下都是喜歡的/67 第二篇音樂•箏愛如果這個世界沒有音樂會怎樣/72出去和回來/74此時相望不相聞，愿逐月華流照君/77用音樂與自己對話/79愿我心里的聲音流淌到你心里/83沒有《為什么》/87所有的美成全所有的愛，全部的愛回報全部的美/90 第三篇升華•情感媽媽，你也是我的寶貝/96老爸，真的好想你/101板橋道情/104家鄉(xiāng)的那些“春”/108城市的溫情/110真誠最可貴/114古今相合歌/116原來你在這里/119第四篇旅途•征程杉林溪的霧/124臺灣不“好玩”/127EZCafe打烊背后的故事/131時間的痕跡/134當(dāng)評委的那些事/138畫個更大的圈吧/141老孟和《王府井26號》/144謝謝郝云告訴我們還“活著”/148山水總相逢/151 漫談•Lucy友/155慢讀•Lucy薦/173前言珍惜每個當(dāng)下
某天早晨，突然有種說不出的郁結(jié)感沉沉壓在心頭，這在最近幾個月是極少發(fā)生的。在家各種倒騰還是不能對付之后，發(fā)現(xiàn)原來是因為身體里那個我在責(zé)備自己。責(zé)備在過去的某個時刻沒有作出相應(yīng)的反應(yīng)。這份責(zé)備感好熟悉，就像小時候放寒暑假一個人在家，看電視看得晨昏顛倒，等爸媽回來之后，發(fā)現(xiàn)一天就那么過去了一樣自責(zé)。原來，我身體里有個“小判官”一直跟我說“不許浪費時間，不許虛度光陰！”。也許是因為主持“輕松咖啡館”節(jié)目并且提倡“慢生活”理念的關(guān)系，抑或是別的什么，越發(fā)相信“慢”的好處。但真的慢下來了，卻又被這個“小判官”批得一無是處。在跟這個“小判官”達成和解又原諒自己之后，我決定“報復(fù)性寵愛自己。”
先是跟閨蜜一通聊，表達了成長道路上如何逼迫和批判自己，接著又表示自己是如何勤儉持家不鋪張浪費，眼影還是5年前買的，最近半年沒買過衣服、包包、鞋子云云，力證自己是對自己有多不好。
我說：“我有種想要報復(fù)性對自己好的感覺。”
她說：“我也有過，趕緊買！”珍惜每個當(dāng)下某天早晨，突然有種說不出的郁結(jié)感沉沉壓在心頭，這在最近幾個月是極少發(fā)生的。在家各種倒騰還是不能對付之后，發(fā)現(xiàn)原來是因為身體里那個我在責(zé)備自己。責(zé)備在過去的某個時刻沒有作出相應(yīng)的反應(yīng)。這份責(zé)備感好熟悉，就像小時候放寒暑假一個人在家，看電視看得晨昏顛倒，等爸媽回來之后，發(fā)現(xiàn)一天就那么過去了一樣自責(zé)。原來，我身體里有個“小判官”一直跟我說“不許浪費時間，不許虛度光陰！”。也許是因為主持“輕松咖啡館”節(jié)目并且提倡“慢生活”理念的關(guān)系，抑或是別的什么，越發(fā)相信“慢”的好處。但真的慢下來了，卻又被這個“小判官”批得一無是處。在跟這個“小判官”達成和解又原諒自己之后，我決定“報復(fù)性寵愛自己。”先是跟閨蜜一通聊，表達了成長道路上如何逼迫和批判自己，接著又表示自己是如何勤儉持家不鋪張浪費，眼影還是5年前買的，最近半年沒買過衣服、包包、鞋子云云，力證自己是對自己有多不好。我說：“我有種想要報復(fù)性對自己好的感覺。”她說：“我也有過，趕緊買！”于是，立刻沖去花店買花，去便利店買三明治，回到家才勉強把那個沉沉的感覺放下。坐在桌前看花啃三明治，心里有個聲音說，謝謝你聽見我的感受，謝謝你尊重我的感覺，你已經(jīng)很久沒聽我說話了。許久前，看過一篇塔羅牌占卜師朋友寫的文章，她一直以為自己經(jīng)歷那么多冥想靜修，比一般人更感性、更直覺，沒想到有次做《朝圣》的作者保羅·柯艾略提到的“靈操”靜心法，還是被自己感知的麻木嚇到。每個人跟這個世界都有關(guān)聯(lián)，一次次地交換，收起點什么又丟掉點什么。這個過程身邊充斥著很多人，不可避免地會在乎他們的感受，甚至把他們的感受放在自己面前，去滿足而不自知�？僧�(dāng)所有人都在為他人的感受而生活的時候，好像就沒有人真正關(guān)注自己的感受，而且每個人得到的都不是百分之百的滿足。過度放肆欲望會出問題，但一直壓抑也會出問題。至少當(dāng)每個人為自己的感受負責(zé)的時候也意味著他必須為自己的行為負責(zé)。所以，那天之后，我就決定不跟自己鬧別扭了，虛度光陰就虛度了，想吃面包就去買了，想學(xué)插花就去學(xué)了，想躺著就躺下了，想當(dāng)個匠人就真的動手做出點什么。這本書是這些年感與悟，整理這些文字的時候會覺得很多部分都青澀笨拙，是一個并不聰明豁達的女孩在成長為女人的過程中“依樣畫葫蘆”的喃喃自語，然而卻是最本真的我。有幾位好朋友發(fā)來信息，言辭中表達了擔(dān)心，他們怕文章太“雞湯”，他們說“你改變不了任何人”，他們說“你逃不掉的，你跟別人的世界一定會交叉”……我想，這些年的確一直在改變一個人，那個人就是我自己。我認真跟自己相處，看見那么多虛榮、自卑、幼稚、脆弱，我知道自己就是個笨拙又矯情的單細胞動物。是的，我不夠好，但……我想試試變得更好，更安靜、更豁達、更堅韌、更能跟自己的負面情緒相處。我也從來沒想改變?nèi)魏稳�，說服任何人，因為每個人都是自己世界的君主，完全不需要聽他人的意見。我更沒覺得自己的文字配得上“雞湯”二字，因為它們只不過是一個真實敏感的我，對人生的一點自我表白。感謝我的朋友，我的聽友，我的家人，還有此刻的你，我的讀者。因為你們，我一直清楚地知道，這個不完美的人離自己心目中的“好”還有一段距離，但，我在努力。愿每個當(dāng)下都是我們喜歡的。Lucy是一個能夠放棄一切追尋夢想的人，音樂是她心靈的一種表達，寫作傳遞了她對生活的態(tài)度。 ——小飛（原中國國際廣播電臺輕松調(diào)頻飛魚秀主持人） 這本感悟集是對生命質(zhì)量的追求，對心靈成長的關(guān)注。是與自我的和解，是與心靈的對話。如果你想要成為更好的自己，我想她可以給你力量�！ � ——張襦心（起名通創(chuàng)始人、資深媒體人） Lucy，是個單細胞生物。她曾說，生命其實不是為了找答案，而是不斷的探索。我相信她的感悟能讓你心軟下來，心靜下來，體驗生命的美好�！ � ——鐘秋（中國國際廣播電臺輕松調(diào)頻主持人） 每一個時代，都有一些珠貝一樣的人，他們被大時代的浪潮碾壓、消磨，他們懷揣夢想，裹沙前行，把自己活成了一顆珍珠。守住、留住、安住浮躁的心，活出更好的自己�！ � ——青音（心聯(lián)網(wǎng)科技CEO、著名自媒體人）第一篇感悟•當(dāng)下等待明黃色的快樂升起迪士尼一部關(guān)于情緒的動畫片《大腦特工隊》。我看這部電影完全跟這個知名導(dǎo)演無關(guān)，我甚至不知道他之前的優(yōu)良戰(zhàn)績，不知道他導(dǎo)過那么多好片子。我看這部電影只有一個原因，就是因為想搞清楚自己的情緒，就像看了那么多身心靈書一樣，其實是為了找到方法，療愈身上背著的傷和痛。在美國的閨蜜Le半年多前就看了這部片子，我在她的朋友圈分享中看到立刻保存了電影的海報。你有沒有過這樣的經(jīng)歷？常常身體里有另一個自己看見那個正在生氣，或者正在悲傷的自己？你想把憤怒趕跑，你想把悲傷趕跑，你想抓起陷在情緒深海中的自己，可是你無法抓住自己的頭發(fā)把自己拎起來？你能看見自己，那么無助那么卑微的自己，卻無力救贖自己。如果你明白我在說什么，那么我強烈建議你去看這部電影。從嬰幼兒開始，我們的頭腦中就產(chǎn)生了情緒，電影中的主角小女孩Raily選取了五種，Joy（快樂）、Sadness（憂傷）、Fear（恐懼）、Anger（憤怒）和Disgust（討厭）。這五個小人分別對應(yīng)不同的顏色，每一個記憶時刻都會產(chǎn)生一個閃著情緒顏色的小球，存儲在頭腦里。除了每時每刻的記憶之外還有核心記憶島，它們是組成Raily個性的重要部分，像蓄電池一樣儲存著她最閃光的回憶，包括跟父母的感情，跟好朋友的友情，對冰球的熱愛，誠實的品德和淘氣的性格。是的，生命中其實沒有永遠陽光燦爛的，就像片中的Joy嘗試各種方法，阻止Sadness不要干擾Raily的生活。到后來她才發(fā)現(xiàn)生命中的每一個快樂的瞬間都是因為有了悲傷的對比。許多身心靈書籍里都提到了“二元對立”這個概念，說這個世界本來是“一”，是沒有好壞對錯黑白的，而我們這些靈魂經(jīng)歷了重重波折來這世間體會好壞對錯黑白的目的也是為了找到那個“一”，那個無我無別的狀態(tài)。如果真是這樣，那么我們對待情緒就可以更灑脫一些了。因為有悲傷，所以有快樂，沒有好壞對錯，這就是生活。每一次的痛苦都是為了迎接下一次的成長，就像蝴蝶在飛出蛹之前要先咬破自己的保護殼一樣。而成長，就意味著希望。真好，人生的絕望太多，像Joy那樣一個勁地亮著眼睛揮著拳頭像打了雞血一樣地說“everythingwillbealright（一切都會變好）”只不過是童話故事或好萊塢影片。生活大多數(shù)時候是一地雞毛，幾攤狗血罷了。有些事情注定不會alright，有些人永遠無法重逢，可是生活還要繼續(xù)。等下一次悲傷的藍色小人大聲喊著“我不行了，我沒力氣了，讓我倒下”的時候，我們是不是可以不用去推開她，不去干預(yù)她，而是靜靜地陪著她，跟她在一起，去經(jīng)歷悲傷。然后耐心地等待明黃色的快樂從藍色悲傷中升起？ 第三篇升華·情感板橋道情作為一個八年的北漂，春節(jié)自然是要回鄉(xiāng)的。之前發(fā)燒差點以為身體不能負荷回鄉(xiāng)路途，惹得我爸黯然神傷，還說了一句“女兒不回來這年怎么過。”我的家鄉(xiāng)在京杭大運河沿岸的古城揚州。我生于斯長于斯，一直到從揚州中學(xué)畢業(yè)�？忌夏暇⿴煼洞髮W(xué)音樂學(xué)院之后一人去了南京，碰巧第三年老爸又因工作調(diào)動，于是舉家搬遷到南京。每逢人問我，你家不是在南京么？我都說，是的，但我是揚州人。小時候在揚州生活的地方如今成了著名旅游景點——東關(guān)街。那是爺爺奶奶住的地方，當(dāng)時爸媽單位還沒分房子，我在醫(yī)院出生后就在那里生活。進了東關(guān)街，路過一家牛肉湯門店，走過一間賣果丹皮的小雜貨鋪，左手邊一個大門就是東圈門20號。雖然門臉很不起眼，進去卻很深。一直走到頭再右拐，路過一口水井，再右拐，有一條窄窄的一人巷。走到頭的第三家就是爺爺奶奶的家。一個院子，三面房間，左側(cè)的廂房不住人，右側(cè)住著當(dāng)時還未成家的叔叔。主廳有三間房，正中的是餐廳兼起居室，右邊那間是爺爺奶奶，左邊是爸爸媽媽。我記得房間之間的隔板是木質(zhì)的，有很高的梁。窗戶很高，但光線不是很好，進去之后似乎還有點陰陰濕濕的味道�？墒窍奶靺s是非常舒服，比室外要低上好幾度。夏日的午后躺在床上睡一覺，再吃上幾塊從水井里撈出來的“憋”在水里幾個小時的西瓜，那種涼爽的感覺勝過如今空調(diào)房不知多少倍。黑黑的一人巷是大孩子們的天堂，他們雙腿撐開，就能慢慢挪到墻的高處。我看著他們像蜘蛛一樣爬上去無比羨慕，只恨自己長得太慢，腿撐開還夠不到兩邊的墻。大人卻嫌太窄進出不便，那時候的交通工具主要靠自行車，只要有人推車進，就別想有人再出去，總是得互相謙讓打招呼，恨不得都快臉貼臉了。那時候的東關(guān)街尚未開發(fā)，也不知道哪家是什么鹽商的宅子，哪家又是歷史名居。以至于后來看見那么多大宅被貼上了“歷史文物”的名牌都無法適應(yīng)。“那個就是我家�。�”我常常眉飛色舞地跟很多來揚州的朋友說，完全不顧他們有些懷疑的表情。如今繁華的東關(guān)街是我不熟悉的，但那條青石板路是我從小走到大的，它見證了歲月更迭，時空變化。估計按照如今的保護程度，等我不在的時候，它也會在。想到這里就會覺得很神奇。也許蘇東坡當(dāng)揚州太守的時候走過呢？也許杜牧在“十年一覺揚州夢”時走過呢？也許歐陽修、馬可波羅、史可法、朱自清等一代代風(fēng)流才子文人墨客英雄豪杰都走過呢？還有那些從未留下名字的清麗佳人們，她們是不是也帶著愛人懷揣著對生活的憧憬走過呢？除了在美國念書的那兩年和去年，每年過年總是會回揚州，今年因為爺爺不在了，奶奶在除夕被爸媽接到南京小住，我想多陪陪他們就沒回揚州�？晌业男睦锟傆X得沒見到瘦西湖的大虹橋、沒吃到蔣家橋的餛飩和富春的包子、沒喝到冶春的早茶的年不是過年。我日夜思念的家鄉(xiāng)，就像我日夜思念的爺爺，很近又很遠，讓我魂縈夢牽。斗膽改編了“揚州八怪”之一——鄭板橋先生作的《板橋道情》。依葫蘆畫瓢學(xué)了揚劇名家李政成先生的原唱，原本是用道士背的竹筒伴奏，我改成了古箏版。
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