這是中國萬千讀者心中的“鄰家老奶奶”，自然反射療法專家楊奕老師為中國女性奉獻(xiàn)的一部體質(zhì)養(yǎng)護(hù)寶典。在楊奕奶奶75歲高齡之際寫就的這部心血之作中，她將自己一生中所積累的，經(jīng)過無數(shù)人親身驗(yàn)證有效的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)分享于世，專門針對(duì)女性一生最焦慮最關(guān)心的如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、宮寒、孕產(chǎn)期、更年期等問題給出了手到病除的解決方法。
作者簡介：
楊奕
中華反射療法推廣第一人，中國易醫(yī)學(xué)研究會(huì)名譽(yù)會(huì)長，中國科學(xué)家協(xié)會(huì)理事，北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》、天津電視臺(tái)《健康學(xué)堂》等節(jié)目特邀專家。她多年來致力于傳承救人之道，一直倡導(dǎo)“萬千民眾萬千醫(yī)”的慈悲理念，讓每個(gè)普通人都能利用人體反射療法來善待自己的身體，修得健康，利人利己。曾出版《手到病自除》系列1、2、3，《福從足下生》等百萬級(jí)暢銷書。
許哿
楊奕老師長女，漢語言文學(xué)學(xué)士，中國管理科學(xué)研究院健康管理專家、衛(wèi)生部反射療法師、反射療法培訓(xùn)師。大學(xué)畢業(yè)后，在母親的熏陶下，多年來邊學(xué)習(xí)邊實(shí)踐，先后拜師北京煤炭總醫(yī)院陳朝暉老師、無藥醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人馬秀群先生、無痛針灸創(chuàng)始人馮大為先生。在推廣反射療法的教學(xué)和實(shí)踐中作出了卓越的貢獻(xiàn)。
目錄：
編者序：善待自己的身體，幸福就會(huì)不請(qǐng)自來／4
前言：女人的身體天生就是一塊神奇的藥田／6
第一章求醫(yī)不如求反射區(qū)
1.寒重、肝瘀的女性老得快／16
2.身體有什么毛病，反射區(qū)會(huì)第一時(shí)間告訴你／20
3.無助的時(shí)候，不妨向身體的反射區(qū)求救／22
4.千萬別輕視身體上的那些重要反射區(qū)／25
5.病從腳出的智慧／28
6.不生病，幸福才長久／30
7.女人一生離不開“艾”／32
第二章年輕態(tài)反射區(qū)保養(yǎng)法：做一個(gè)身體有香氣的女人
1.最不能寒的是子宮／36
2.按淋巴反射區(qū)，做一個(gè)身體有香氣的女人／39
3.如何排出所吃食物、藥物中的激素、毒素／42
4.如何幫助小女孩擺脫近視眼／46編者序：善待自己的身體，幸福就會(huì)不請(qǐng)自來／4
前言：女人的身體天生就是一塊神奇的藥田／6
第一章求醫(yī)不如求反射區(qū)
1.寒重、肝瘀的女性老得快／16
2.身體有什么毛病，反射區(qū)會(huì)第一時(shí)間告訴你／20
3.無助的時(shí)候，不妨向身體的反射區(qū)求救／22
4.千萬別輕視身體上的那些重要反射區(qū)／25
5.病從腳出的智慧／28
6.不生病，幸福才長久／30
7.女人一生離不開“艾”／32
第二章年輕態(tài)反射區(qū)保養(yǎng)法：做一個(gè)身體有香氣的女人
1.最不能寒的是子宮／36
2.按淋巴反射區(qū)，做一個(gè)身體有香氣的女人／39
3.如何排出所吃食物、藥物中的激素、毒素／42
4.如何幫助小女孩擺脫近視眼／46
5.用反射療法減肥，兩個(gè)月就見效／49
6.長青春痘，用中藥泡腳就能解決／54
7.貧血，多按摩腳上的肝脾反射區(qū)就能改善／55
8.低血壓，每天泡腳，點(diǎn)按腎上腺反射區(qū)／57
9.頸椎有問題，刮痧、按摩腳上的斜方肌反射區(qū)最有效／58
10.落枕了，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手指馬上好／60
11.拍打排濕法／61
12.“手涼的女孩沒人疼”：手腳冰涼，按“驅(qū)寒點(diǎn)”就能暖起來／64
13.來月經(jīng)前，總是悶悶不樂、愛發(fā)脾氣怎么辦／67
14.再也不怕痛經(jīng)了／69
15.各種月經(jīng)不調(diào)的自然療法／76
16.調(diào)理閉經(jīng)的三部曲／77
17.不小心流產(chǎn)，用什么方法減輕對(duì)子宮的傷害／81
18.巧克力囊腫怎么辦／83
19.白帶異常，可以用貼耳豆法解決／87
20.陰道炎怎么辦／89
第三章孕前家庭保養(yǎng)法：為孩子準(zhǔn)備好“人間天堂”
1.孕前自然保養(yǎng)方案：泡腳、按揉雙足的反射區(qū)／92
2.保護(hù)好未來寶寶的“飯碗”：乳腺保養(yǎng)法／95
3.想要孩子，宮頸一定不能發(fā)炎／98
4.長了子宮肌瘤，就不容易懷上孩子／102
5.如何增加受孕的概率／107
6.讓盆腔炎徹底斷根／110
第四章家庭保養(yǎng)法：孕期身體不舒服怎么辦
1.妊娠惡阻怎么辦／114
2.孕期感冒怎么辦／117
3.孕期基礎(chǔ)保健方／121
4.孕期水腫，紅小豆泡腳可解／122
5.孕期抽筋怎么辦／124
6.孕期如何補(bǔ)鈣比較快／125
7.孕期小便不通怎么辦／127
第五章月子期家庭保養(yǎng)法：讓孩子吃飽喝足，讓媽媽最快恢復(fù)
1.產(chǎn)后缺乳，用熏洗法調(diào)理／130
2.妊娠斑消退不全怎么辦／131
3.得了急性乳腺炎怎么辦／133
4.產(chǎn)后抑郁怎么辦／135
5.產(chǎn)后惡露不盡怎么辦／141
6.產(chǎn)后痔瘡、便秘怎么辦／144
7.乳頭皸裂怎么辦／148
8.產(chǎn)后尿潴留怎么辦／149
9.子宮脫垂怎么辦／152
第六章女性更年期保養(yǎng)法：更年期可以不吃藥
1.女性更年期綜合征怎么辦／158
2.老愛偏頭疼怎么辦／165
3.胃不舒服不一定是胃病／166
4.腰酸背痛,腿腳無力怎么辦／169
5.有膽結(jié)石怎么辦／172
第七章老年女性常見病調(diào)理法：人到老年，別與藥相伴
1.肩周炎治不好，越拖越麻煩／176
2.讓老人睡個(gè)好覺比什么都強(qiáng)／180
3.起夜多，多按腳／185
4.糖尿病不一定非要依賴藥／187
5.高血壓并不可怕／192
6.低血壓輕視不得／196
7.不吃藥，用什么辦法降血脂／199
8.最快止痛風(fēng)／202
9.有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么辦／205
10.用什么辦法徹底遠(yuǎn)離老年癡呆／208
11.老年斑是身體在向你報(bào)警／209
附錄：小腿反射區(qū)/211
背部反射區(qū)/212
足部骨骼圖/213
前言女人的身體天生就是一塊神奇的藥田
作為一個(gè)女人，一生中可能會(huì)遇到各種各樣的挫折，包括工作不順、感情失意，身體上各種各樣的病痛，等等。一般人在遇到這些坎坷的時(shí)候，往往會(huì)怨天怨地，身心糾結(jié)，不知道向誰求助才好。
人生路上有坎坷，也有順途，有絆你的，也有助你的。順境來的時(shí)候不驕，逆境來的時(shí)候不怕，將其看成是強(qiáng)大自己的因緣，鍛煉自己的機(jī)會(huì)。我經(jīng)常對(duì)人講，假如你走道摔了一個(gè)跟頭，應(yīng)該馬上這樣去想：“我還活著，沒摔死，感謝老天爺，我真是太幸運(yùn)了。”
我現(xiàn)在75歲了，每天仍樂此不疲地忙著推廣人體全息反射療法。很多人都問我：“楊老，您怎么看上去精氣神兒這么旺��？到底用了什么靈丹妙藥�。俊蔽腋嬖V她們：“苦才是人生，沒有永遠(yuǎn)的好，也沒有絕對(duì)的壞，一切隨緣，啥壞事別做，啥壞心眼別有，不恨人，不怨事，多做善事。同時(shí)，相信自己的身體，別交給外人和藥物去瞎折騰，最后啥病都離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，生活也會(huì)越過越好�！�
在我51歲的時(shí)候，應(yīng)該說是我人生中最坎坷的一段。那會(huì)兒家庭出現(xiàn)了一些變故，家散了，媽媽也沒了，兩個(gè)孩子還在求學(xué)，生活一下子陷入了困境。女人的身體天生就是一塊神奇的藥田
作為一個(gè)女人，一生中可能會(huì)遇到各種各樣的挫折，包括工作不順、感情失意，身體上各種各樣的病痛，等等。一般人在遇到這些坎坷的時(shí)候，往往會(huì)怨天怨地，身心糾結(jié)，不知道向誰求助才好。
人生路上有坎坷，也有順途，有絆你的，也有助你的。順境來的時(shí)候不驕，逆境來的時(shí)候不怕，將其看成是強(qiáng)大自己的因緣，鍛煉自己的機(jī)會(huì)。我經(jīng)常對(duì)人講，假如你走道摔了一個(gè)跟頭，應(yīng)該馬上這樣去想：“我還活著，沒摔死，感謝老天爺，我真是太幸運(yùn)了�！�
我現(xiàn)在75歲了，每天仍樂此不疲地忙著推廣人體全息反射療法。很多人都問我：“楊老，您怎么看上去精氣神兒這么旺�。康降子昧耸裁挫`丹妙藥�。俊蔽腋嬖V她們：“苦才是人生，沒有永遠(yuǎn)的好，也沒有絕對(duì)的壞，一切隨緣，啥壞事別做，啥壞心眼別有，不恨人，不怨事，多做善事。同時(shí)，相信自己的身體，別交給外人和藥物去瞎折騰，最后啥病都離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，生活也會(huì)越過越好�！�
在我51歲的時(shí)候，應(yīng)該說是我人生中最坎坷的一段。那會(huì)兒家庭出現(xiàn)了一些變故，家散了，媽媽也沒了，兩個(gè)孩子還在求學(xué)，生活一下子陷入了困境。
那個(gè)時(shí)候，我也哭過，也抑郁過。想起以前生活充裕的時(shí)候，我成天支著耳朵，誰家生活困難，孩子快開學(xué)了，給他們家送點(diǎn)兒學(xué)費(fèi)，過年了，給孩子做兩件衣裳，雖然不多，但也是我的一片心。直到現(xiàn)在，我還資助著三個(gè)寡婦和一個(gè)外地人。但是當(dāng)時(shí)家里經(jīng)濟(jì)狀況不好，兩個(gè)孩子還要上學(xué)，只有我一個(gè)人承擔(dān)。我又不能跟任何朋友說，我說了人家可能不忍，拿出一些生活費(fèi)給我，人家家里就沒法生活了，最重要的是我自個(gè)兒心里不忍。
我沒有接受任何人的資助，不是熬，而是讓那些瞧不起我的人看看，我楊奕是能渡過難關(guān)的。
還有就是我自個(gè)兒有一個(gè)理想，我從小就對(duì)醫(yī)學(xué)感興趣，即使是在生活陷入困境的時(shí)候，我也沒有丟失過我的夢(mèng)想。
我十幾歲的時(shí)候跟山東淄博的薛先生學(xué)習(xí)過針灸、推拿，期間自己也看一些醫(yī)學(xué)方面的書，給自己調(diào)理胃病、關(guān)節(jié)炎等。家庭發(fā)生變故以后，我還是從醫(yī)學(xué)這條路上找出路。
偶然間用全息反射療法給我女兒減肥，60天減了45斤，一下子我的信心就來了，我覺得全息反射療法，它確實(shí)管事兒。但是我只給女兒調(diào)理了肥胖，是個(gè)案，我既說服不了別人，也說服不了我自己，怎么辦？
我曾經(jīng)在天津足健會(huì)普及班學(xué)習(xí)足療，之后又認(rèn)真學(xué)習(xí)了航雄文先生的電視教學(xué)課程，參加了天津郝家謨先生的培訓(xùn)，并在航雄文先生的高級(jí)班學(xué)習(xí)，同時(shí)還看了很多自然療法方面的文章。我覺得，我就是海綿，需要不停地學(xué)習(xí)，吸取有用的養(yǎng)分。
后來我組織我的同學(xué)、同事——都是退休的老太太，正是多災(zāi)多病的時(shí)候，我用自己學(xué)的知識(shí)去體會(huì)、去實(shí)踐。剛開始很多人不信我這一套，我就免費(fèi)給人做，用蠶食政策，用效果說話，一點(diǎn)點(diǎn)地讓人信服。雖然很辛苦，但是我積累了大量的第一手寶貴經(jīng)驗(yàn)。很多對(duì)常見慢性病癥狀的判斷和調(diào)理方法，都是捧了幾千雙“佛”腳后摸索出來的。
最后，在把全息反射療法發(fā)揚(yáng)光大這個(gè)信念的支撐下，還有一些好的因緣出現(xiàn)，生活中的難關(guān)就慢慢渡過了。
總之，我覺得一個(gè)女人在她一生中的任何階段，身體和心理都會(huì)遇到各種各樣不順的事情，要想活得健康，活得好，如何看待和應(yīng)對(duì)事情的心態(tài)是非常重要的。
作為一個(gè)家里面的母親、妻子、女兒，特別要注重養(yǎng)心，一定要學(xué)會(huì)感恩，誠修心中之佛。感恩父母，感恩所有那些幫助過自己的人，特別要感謝生活中大大小小的挫折，包括疾病。因?yàn)橹挥兴み^跟頭，才知道從哪里爬起來，以后的路才會(huì)走得更加順利。
如果你缺少感恩的心，身體的很多毛病就會(huì)接踵而來，而且不管是中醫(yī)、西醫(yī)，還是自然療法，沒有一種能夠真救得了你。
其次，不要把健康的希望全部寄托于醫(yī)院和藥物，要相信女人的身體天生就是一塊神奇的藥田，只要我們善于耕耘，就能激發(fā)出巨大的自愈潛能。只有方向?qū)α耍趺醋叨紝?duì)，哪怕不注意走了一些彎路，哪怕走得比別人慢一點(diǎn)，終究也會(huì)踏上真正的健康之道。一個(gè)女人，沒有健康，又談什么生活之道呢？
在我的身邊有很多這樣的女性，30多歲，病就慢慢找上身了，祛不了根，甚至越來越嚴(yán)重。她們找不到適合自己的調(diào)理方法，到處求醫(yī)，最后還是這樣、那樣不舒服，因?yàn)椴∫驔]找到。
我也是這么過來的，我的身體也曾經(jīng)歷了這種U字形的過程，四處求醫(yī)吃藥沒用。最后，還是按照老祖宗傳下來的這些方法，自己給自己調(diào)，最后調(diào)好了。最關(guān)鍵的是：我不再怕老，不再怕病，更不對(duì)什么時(shí)候死胡思亂想。我覺得，這才是我一生中的最大收獲。
告訴大家，面對(duì)生活中的種種坎坷，不管是常年不愈的慢性病，還是對(duì)衰老、死亡的恐懼，或是感情中的風(fēng)雨，只要相信自己，就能擁有戰(zhàn)勝一切的力量，一切都會(huì)慢慢好起來。
從年齡上來說，我應(yīng)該算是一個(gè)老人了，但是很多人說我像一個(gè)四五十歲的人，很有心勁兒，甚至很多時(shí)候，給人的感覺就像年輕人一樣精力充沛、思維敏捷。
我雖然年齡上已經(jīng)不青春了，但是我可以通過反射區(qū)，通過對(duì)自己身體的探查，挖掘蘊(yùn)藏的潛能，一樣可以讓生命煥發(fā)出新的光彩。
我覺得，腦子越不歇著，越活躍。躺下就睡覺，起來就干活。雖然，練練書法，養(yǎng)養(yǎng)鳥，到外面遛遛彎兒，這固然也是一種生活。但是我感覺什么樣的樂趣，都比不上在自己身體上挖掘潛能的這種樂趣。
我曾經(jīng)寫了一首小詩：“老驥伏櫪日千里，不帶揚(yáng)鞭自奮蹄，姹紫嫣紅華夏日，萬千民眾萬千醫(yī)。”這是我發(fā)自內(nèi)心的聲音，也是我畢生的愿望。
寫這本書，我的目的就是要讓老祖宗的留下來的這些寶貝得到充分運(yùn)用。我把這些方法教給大家，很多人用了我的方法受益后，他們又去幫助別人，從而得到了身體的健康和生活的快樂、和諧。關(guān)鍵是，大家都學(xué)到了一種對(duì)待身體，對(duì)待他人，對(duì)待天地的一種真正的善心。
★我姑娘剛上小學(xué)五年級(jí)，眼睛就近視了，300度，急死我了！后來無意間在電視上看了楊奶奶的節(jié)目，就想用她的法子試一下，找了專業(yè)的醫(yī)生幫忙貼耳豆，每天給她按按腳、泡泡腳�，F(xiàn)在她的眼睛好多了，不到150度。非常感謝楊奶奶，讓我的孩子脫離近視。
★我認(rèn)為反射區(qū)療法相當(dāng)于一個(gè)“買一送一”的服務(wù)，比如說我按照楊奶奶的方法給我媳婦調(diào)理腰疼，結(jié)果在按摩一段時(shí)間后，把她的月經(jīng)不調(diào)給調(diào)好了。楊奶奶的說法是，在調(diào)理過程中疏通了氣血，氣血運(yùn)化順暢，月經(jīng)問題自然而然就好了。
★我女兒懷孕四個(gè)月了，還不能好好吃飯，一吃就吐，真擔(dān)心她會(huì)營養(yǎng)不良。后來在電視上看到楊奕老師調(diào)理孕吐的方法，當(dāng)天晚上我就給她按了按腳上的腦垂體等反射區(qū)，沒想到第二天她吐得就不那么厲害了。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，現(xiàn)在已經(jīng)不吐了，吃飯也很香。真的非常感謝楊老師。
★我母親為我們這個(gè)家操勞了半輩子，到老了，落下了一身病，尤其是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼起來時(shí)都走不了路，真的特別心疼她。后來，我用楊老師的反射療法幫她調(diào)理，每天堅(jiān)持按摩和泡腳，一段時(shí)間后，母親的風(fēng)濕有了很大的改善，天涼時(shí)也不怎么疼了，走路輕松了很多。
★我姑娘剛上小學(xué)五年級(jí)，眼睛就近視了，300度，急死我了！后來無意間在電視上看了楊奶奶的節(jié)目，就想用她的法子試一下，找了專業(yè)的醫(yī)生幫忙貼耳豆，每天給她按按腳、泡泡腳�，F(xiàn)在她的眼睛好多了，不到150度。非常感謝楊奶奶，讓我的孩子脫離近視。
★我認(rèn)為反射區(qū)療法相當(dāng)于一個(gè)“買一送一”的服務(wù)，比如說我按照楊奶奶的方法給我媳婦調(diào)理腰疼，結(jié)果在按摩一段時(shí)間后，把她的月經(jīng)不調(diào)給調(diào)好了。楊奶奶的說法是，在調(diào)理過程中疏通了氣血，氣血運(yùn)化順暢，月經(jīng)問題自然而然就好了。
★我女兒懷孕四個(gè)月了，還不能好好吃飯，一吃就吐，真擔(dān)心她會(huì)營養(yǎng)不良。后來在電視上看到楊奕老師調(diào)理孕吐的方法，當(dāng)天晚上我就給她按了按腳上的腦垂體等反射區(qū)，沒想到第二天她吐得就不那么厲害了。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，現(xiàn)在已經(jīng)不吐了，吃飯也很香。真的非常感謝楊老師。
★我母親為我們這個(gè)家操勞了半輩子，到老了，落下了一身病，尤其是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼起來時(shí)都走不了路，真的特別心疼她。后來，我用楊老師的反射療法幫她調(diào)理，每天堅(jiān)持按摩和泡腳，一段時(shí)間后，母親的風(fēng)濕有了很大的改善，天涼時(shí)也不怎么疼了，走路輕松了很多。
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