精彩是不但可以第一，也可以倒數(shù)第一。
馬鴻旭說，我并非生來得天獨厚，但我卻敢說，從最寒冷的谷底到今天的蛻變，我創(chuàng)造過比別人更多的奇跡，我可以做到的，你也可以。
在短短100天內(nèi)從年級600多名一躍進入年級前10，考入全省最好的高中之一；
從奧賽班轉(zhuǎn)入實驗班，成績墊底，又在高三沖刺階段絕地反彈，一舉考入名牌大學(xué)。
一次次逆襲并非神話，有著太多的汗水和淚水。學(xué)霸不是一天練成的，也會經(jīng)歷人生的低谷，也會遭受失敗的挫折。這一路走來，他更愿意分享的 不是自己有多么成功，而是遭遇失敗時那份渴望成功的執(zhí)著和說做就做、不懼得失的勇氣。
你得去做害怕之極的事，才能得到歡喜之極的東西。愿他的這份信念能與你共勉，愿他的經(jīng)歷幫你找到自己的路，拼出不一樣的人生。
作者簡介：
馬鴻旭
典型工科男，致力于最高帥富的遙感衛(wèi)星應(yīng)用研究。累計發(fā)表學(xué)術(shù)論文9篇，并在中國水利學(xué)會年會國際會場上作為唯一學(xué)生主講人發(fā)言。
考試型學(xué)霸，本科四年歷年綜合評定全院第一。
外交愛好者，受邀參加聯(lián)合國舉辦的模擬聯(lián)合國會議，受到聯(lián)合國秘書長潘基文的接見和宴請。
創(chuàng)業(yè)先行家，組建工作組將專業(yè)知識轉(zhuǎn)化為產(chǎn)品服務(wù)，并成功帶領(lǐng)團隊實現(xiàn)盈利。
游戲愛好者，組織管理超300人的網(wǎng)游工會，兩年累計勸退二十余名初三生、高三生，為中國教育添磚加瓦。
極限體育迷，建立武漢大學(xué)第一支極限飛盤隊。
學(xué)生工作者，擔(dān)任四年班長、校級學(xué)生組織副主席。
目錄：
爸爸，我作業(yè)寫完了，這回能看會兒書了吧？
簡化愛好，正確處理任務(wù)和獎勵的關(guān)系
誰攔著我寫作業(yè)，我跟誰急！
從實踐中體會道理，從對比中接受建議
21天法則，養(yǎng)成一個好習(xí)慣
來！來！來！聽我吹牛講故事
主動打造一個積極的團隊
多說多講，將被動記憶轉(zhuǎn)化為主動記憶
陷進泥潭之后的掙扎
成熟是摔出來的，成功是拼出來的
行動者的宣言
制訂自己的超人養(yǎng)成計劃
高效使用你的筆記本
爸爸，我作業(yè)寫完了，這回能看會兒書了吧？
簡化愛好，正確處理任務(wù)和獎勵的關(guān)系
誰攔著我寫作業(yè)，我跟誰急！
從實踐中體會道理，從對比中接受建議
21天法則，養(yǎng)成一個好習(xí)慣
來！來！來！聽我吹牛講故事
主動打造一個積極的團隊
多說多講，將被動記憶轉(zhuǎn)化為主動記憶
陷進泥潭之后的掙扎
成熟是摔出來的，成功是拼出來的
行動者的宣言
制訂自己的超人養(yǎng)成計劃
高效使用你的筆記本
再次跌入谷底
愛好不等于夢想
給自己一次改變的機會
學(xué)好一門課要做的ABC
合理削減優(yōu)勢學(xué)科的學(xué)習(xí)時間
課本和考試習(xí)題的關(guān)系
課本應(yīng)該怎么看
年少輕狂，口無遮攔
為對手鼓掌
就這一次，我和我的倔強
找到劣勢學(xué)科的漏洞，對癥下藥
背單詞的獨門絕技
我眼中的大學(xué)專業(yè)
如何成為大學(xué)里的風(fēng)云人物
獎學(xué)金！謝謝！
獎學(xué)金的種類和重要性
獎學(xué)金是如何評比的
如何獲得獎學(xué)金
畢業(yè)出路在何方
工作
保研
考研
出國
創(chuàng)業(yè)和間隔年
7天期末復(fù)習(xí)計劃
行動者的宣言
我意識到只有自己才能對自己的人生負責(zé)，也意識到中考是我改變?nèi)松牡谝淮侮P(guān)鍵事件。此時，我在年級700多人里排名將近600名，而要考上一中，至少要在年級前20名才有希望。擺在面前的除了一堆一堆欠下的學(xué)習(xí)債，更嚴重的是距離中考只有100天的時間！記得如此清楚，是因為我把幾乎嶄新的歷史書打開，把筆記本、記號筆依次排開，擼起袖子準備大干一場的時候，趙老師把100天的倒計時牌掛在了教室的正前方。
100天，看著幾乎沒翻過的書、潦草寫過幾筆的練習(xí)冊、卷子上一把把刺眼的紅叉和幾乎墊底的成績排名單，到底有沒有可能創(chuàng)造奇跡？如此殘破不堪的基礎(chǔ)，到底有沒有可能迎頭趕上？抬頭看著周圍同學(xué)埋頭苦讀的樣子，覺得此時此刻想什么都是多余，顧慮什么都是耽誤時間。腦袋里飄過《麥田里的守望者》里的一句話，你一定得認識到自己想往哪個方向發(fā)展，然后一定要對準那個方向出發(fā)，要馬上。你再也浪費不起多一秒的時間了，你浪費不起！
是啊，現(xiàn)在有一萬個人告訴你，你有希望考上好的高中，你需要做的就只剩下奮不顧身地努力�？涩F(xiàn)在有一萬個人站在你面前嘲笑著你的成績，告訴你這是白日做夢異想天開，這破爛成績還想考上好高中？那么你需要做的依然還是奮不顧身地努力，去證明到底這是幻想還是夢想。
我問自己，有多么希望能考上最好的高中？我回答自己，這應(yīng)該是此生為止，最最渴望的東西。從小的時候被人認定有些超人的天賦，被家人和朋友寄予厚望，到因為思想不成熟、情緒不穩(wěn)定而逐漸讓人失望，再到年少的輕狂、叛逆、抵抗、反動而逐步讓人只剩惋惜。所以，我是如此想通過一次考試，去安慰那些對我從期待到失望再到惋惜的人。
然而，畢竟是我自己的人生，安慰他們也并非我的主要任務(wù)。我越來越多地想起小時候那些設(shè)想得很完美的未來：我想做一個作家，在一個可以看到海的陽臺上，每天8點半煮一杯咖啡寫上整整一個上午；我想做一個演講家，在萬人的禮堂里講最富哲理的故事、最發(fā)人深思的信條；我想做一個科學(xué)工作者，在深夜里埋頭學(xué)術(shù)，為一個問題撓頭思考，為一個算法窮思竭慮，在得到一個完美的結(jié)果后發(fā)現(xiàn)第二天的太陽已經(jīng)打了招呼。可這些想法的實現(xiàn)，需要通過這一次考試，對，且只能通過這一次考試去實現(xiàn)！你曾夢想很多，也曾許諾，如果有機會成為這樣的人就一定會多么多么努力。那么擺在面前的這次考試，就是你實現(xiàn)夢想的第一次考驗。
確定了自己如此渴望這次成功，還需要的就只有一個切實可行的方法和一副吃得了苦的鋼鐵身軀。是的，確定了即將為這一次考試全力去拼之后，我并沒有立刻咬起牙關(guān)，懸梁刺股，而是仔細分析自己的優(yōu)勢和劣勢，制訂一個100天的計劃，并起了個讓人振奮的名字——超人養(yǎng)成計劃！
超人養(yǎng)成計劃主要分為幾個部分：（1）對自我當前狀態(tài)的細致分析；（2）為達到最終目標，各個階段需要實現(xiàn)的階段性目標；（3）以科目分類，需要完成的任務(wù)清單；（4）以時間分類，需要完成的任務(wù)清單；（5）每周/每日任務(wù)細化表。
（我的超人養(yǎng)成計劃在這里先按下不表，待大家聽完我的故事，覺得有效想嘗試一下，我再和你一起，一步步制訂專屬于你的超人養(yǎng)成計劃。）
在訂下我的超人養(yǎng)成計劃之后，我把它拿給各科老師看，期待他們給我一些指點和幫助。這個過程中，我受到的譏諷和嘲笑遠比建議和意見多得多。其實完全可以理解，一個年級排名600多的學(xué)生突然跟你夸下�？谡f要100天考進前20，然后拿出一個幾近神話的所謂學(xué)習(xí)計劃問你意見，任何一個擁有正常思維邏輯的人都會覺得簡直笑話——如果你能用100天從600名考到前20，那你讓那些平時一直刻苦努力的孩子情何以堪？歷史老師更是看著我62分的考試卷子說，如果你這次月考能按你說的考到85，那我就每周拿出一天晚自習(xí)給你額外補課。但心中一旦有了目標，別人的任何嘲笑和貶低都仿佛如此無力，我聽到的、記住的也只有老師們對我的建議，即使里面夾雜著諷刺：“《綠色通道》代數(shù)那本你能做完肯定能上來，可人家×××可不是上課睡著覺時做完的�！薄澳窃娫~古文肯定得背唄，你還能自己寫？看范文干啥？說了多少次看主題看邏輯結(jié)構(gòu)就行，語言不是學(xué)來的、背來的、抄來的，是在平時的閱讀中感受來的。”
這100天里，我?guī)缀趺刻於荚谒⑿轮约旱募o錄，創(chuàng)造著讓人難以置信的奇跡。而進入為人生拼搏的狀態(tài)并不會勞累，不會有任何怨言，只有每天完成最后一項作業(yè)，劃掉任務(wù)表里最后一項計劃，然后心如止水地躺在床上，滿足地閉上眼睛。早晨又在鬧鈴響起的一剎那一跳而起，滿心期待地迎接新一天的挑戰(zhàn)。
那段時間的經(jīng)歷，至今對我產(chǎn)生著巨大的激勵作用。每天6點鐘我準時起床，邊吃著早餐邊將當天的to-dolist做好，然后背起書包，上學(xué)路上的20分鐘里我正好可以復(fù)習(xí)一個單元的單詞。上課前30分鐘的早自習(xí)里我可以默寫兩三個單元的公式或者改幾道昨天總結(jié)的錯題。課上一邊聽老師講課，一邊利用復(fù)述的方法進行主動記憶，保證每節(jié)課上完就基本將所有知識點從被動記憶轉(zhuǎn)化為主動記憶。晚上回家，吃著飯就給母親從第一節(jié)課開始講一遍今天學(xué)到的知識，卡住的或者記不住的地方做好記錄，飯后立刻查閱補足。晚上大量刷題，把錯題撕下來放在一個盒子里，寫上日期，留著第二天和第二周再做一遍。12點準時睡覺。
這期間我斷了幾乎之前所有讓我引以為傲的事情。不再和那群愛閑玩愛吵鬧的人接觸，甚至不再和他們說話。有人會覺得這樣未免太絕情，這樣誰會跟你做朋友呢？是啊，這樣太過無情，但我需要這樣的無情。他們對我夢想的實現(xiàn)沒有任何促進，只有阻礙。我承認和他們一起鬧一起耍的時光很歡樂，但我夢想的人生并不能通過這些表面的歡樂來實現(xiàn)，所以應(yīng)當毫不猶豫地拋棄。我要顧慮他們的情緒嗎？不需要，今天你因為我忽略了你而不高興，那么我哄了你一個下午，就少做、少總結(jié)了50道題。你開心了，等待著我的可能是不期而遇的又一次無理取鬧。你需要認識到，有些人不過是你人生中的過客，你為了做個好人，綁架了自己，不斷付出，消磨著自己的資源。而一旦分開，你那些用心經(jīng)營的關(guān)系也大多灰飛煙滅。真正的朋友不需要每天都湊在一起，而是相互尊重彼此的理想，我心知你多想要成功，我更想助你成功，絕非用所謂的友情去綁架你的生活。
在奮斗的路上你永遠是孤獨的，因為奔跑的人沒有心思去體諒周圍人的小情緒，更沒有時間去調(diào)整錯綜復(fù)雜的關(guān)系。如果你不喜歡我說話做事的方式，那你就去一邊不喜歡好了，與我何干？而對身邊那些看不起你和看不得你好的人，只需期待當你實現(xiàn)夢想的那天，仰起頭，對他微笑，然后說一聲，讓你失望了，真是抱歉！
在復(fù)習(xí)進行到大概一個月左右的時候，我迎來了初三復(fù)習(xí)階段的第一次正式考試。我對此次考試既充滿恐懼又滿懷期待�？謶衷谟谶�有很多不足沒能在短時間內(nèi)彌補，期待在于經(jīng)過了一個月枯燥乏味的努力，我急需一次考試來激勵自己，至少證實這些努力的付出是有收獲的，是值得的。
然而，故事并沒有按照電視設(shè)定的劇情發(fā)展：男主角通過徹夜不眠的努力，在考試中力克群雄，讓所有人刮目相看，迎來全校的關(guān)注和陣陣掌聲�，F(xiàn)實生活中的男主角，也就是當年的我，又一次考砸了。盡管排名有所上升，到了400名左右，但這和我的期望簡直天上地下。一個月以來的所有負面情緒一下涌上心頭，這不公平啊？為什么這么努力還是沒有好的結(jié)果？那努力還有什么意義呢？既然努力和不努力的結(jié)果都差不多，真的是想要放棄了，何必吃這些苦，破罐子破摔算了，反正以后也餓不死。
趙老師看到我的成績和排名之后找我談話。我感覺又一次讓她失望了，低著頭跟著她走進了辦公室。“考得還行�。 彼脑挸龊跷业囊饬�，聽起來倒像是諷刺我，我默不作聲。
“你看你那一臉喪氣的樣子，就這樣還立志考一中呢？”她說，“是的，這一個月我看到了你的努力，你的變化讓所有的老師都對你刮目相看，但你也要知道，羅馬……”
“羅馬不是一日建成的，我知道，可就是感覺……哎……說不好�！蔽医舆^話來，和趙老師交流一直像個朋友，所以也會完全敞開心扉�！拔翌}做了好多，單詞課文也背了不少，就連歷史、政治我每周還會認真翻兩遍書，可這考試就沒一門看得過去的，太鬧心了�！�
“你的問題呀，就是太關(guān)注自己，你在拼了命地努力，你的同學(xué)不努力嗎？誰都知道中考重要，都進入沖刺的階段，都在玩命學(xué)，憑什么你一拼命就比別人強那么多��？你是愛因斯坦啊還是柯南��？”她知道我最喜歡的科學(xué)偶像和動漫人物，我忍不住笑了出來。她看我心情緩和些，繼續(xù)說：“真的，你要這次考好了我都不高興。但說回來，你就按著這個勢頭繼續(xù)努力，不用很久，很快就能有所突破�！�
“成功路上艱難的并不是苦，也不是孤獨，而是屢遭挫折之后還能不改初心地繼續(xù)奔跑�！彼囊痪湓捨胰缃袢匀挥洃洩q新，“做個沒心沒肺的人吧！”
做個沒心沒肺的人吧，世上并非所有事情都是百分之百的公平，也并非所有努力都會立竿見影。就好比角色扮演的游戲，只有經(jīng)驗值積累到了一定程度才會升級。而現(xiàn)實生活中，我們看不見自己的經(jīng)驗條，所以不知道自己什么時候會升級，也許覺得自己已經(jīng)足夠努力，付出了足夠多的精力，還是和最初沒有任何區(qū)別。這時，就做一個沒心沒肺的人，淡化你的需求，忘記你的目標，繼續(xù)按照計劃前進，不經(jīng)意間，你已經(jīng)修煉成了立足武林的大師。
這次考完試之后，我在桌子上刻下了一行字，“mydreamwillcometrue”，告誡自己忘記眼前的得失，只要堅持前行，夢想終將實現(xiàn)。
在考試之后，我升級了我的超人養(yǎng)成計劃，加入一個叫作to-dolist的項目來更加高效地利用細碎的時間。因為我發(fā)現(xiàn)，盡管已經(jīng)把每天的日程排得相當緊湊，仍然有很多時間在不經(jīng)意間被浪費了，而且有時本來在緊張地進行一項任務(wù)，突然有了一個屬于其他任務(wù)的思路或想法，讓我不得不停下當前的任務(wù)，這極大地干擾了我每項任務(wù)執(zhí)行的效率。
我在身邊放了一個長條狀的小本子，和我每日的任務(wù)計劃表不同，這個本子只記錄10分鐘以內(nèi)能完成且不緊急的小事，比如整理歷史知識點筆記順序、瀏覽這一周的物理選擇錯題、背誦一首必備古詩詞。這樣，讓自己在突然富足的時間里不至于不知道做什么。比如中午吃飯吃得快了一些，回到教室的時間多了一些，與其和同桌扯10分鐘的淡，不如馬上翻出to-dolist，從最上面一項開始做起。
而有時，我在計時做物理題的過程中，會想起來，哎，剛才那道幾何題可不可以這么解？或者在老師講題的時候，覺得，哎，另一種方法行不行？這些都是比較重要的事情，但又沒緊急到要我立刻停下手頭的任務(wù)。所以我把它們記錄在to-dolist上，待完整地完成了一個階段的任務(wù)后再去做這上面的事情。這里可以記錄所有會干擾你現(xiàn)行任務(wù)的事情，因為在做題的過程中，思緒有時會不受控制地亂飛，我把這些想法寫到to-dolist中，表示我現(xiàn)在不去思考你，但已經(jīng)記錄了，我會在完成這項任務(wù)之后認真考慮。
很快，第二次考試也在復(fù)習(xí)進行了50天左右時如期而至。這次我并沒有第一次那么期待成績，而是心態(tài)平和地把考試當作一次檢驗。因為我已經(jīng)足夠相信自己，這樣的努力一定可以帶來我期望的效果，不需要通過這次階段性的測試去證明。考得好與壞，我都能接受得了。
按照故事跌宕起伏的特性，這次我果不其然地拿到了很高的成績，年級排名一下提升到了200多名，簡直是讓人嚇掉下巴。每個老師在來講解卷子的時候都不忘調(diào)侃我一句，“這次還真讓馬鴻旭給蒙著了！”同學(xué)也多少表達了些贊賞之情，“旭哥這么牛，你這是準備考上一中��？”聽到這些，心中盡管有些暗自慶幸，但我也知道，這離我要實現(xiàn)的目標還有些距離，如果就此滿足，那么之前的努力也將前功盡棄。
無論同學(xué)和老師的調(diào)侃也好表揚也罷，其實都源于你還沒把自己的優(yōu)秀變成一種習(xí)慣，所以你的某一次好成績才會被大家當作喜聞樂道的新聞。所以，對我來說，要走的路依然很長。
然而，時間仿佛越走越快，班級前面的中考倒計時牌子也從最開始的100天，減少到了二十幾天。此時的我對于自己的超人養(yǎng)成計劃使用越來越嫻熟。這個計劃的特點在于，開始時內(nèi)容極多，所以要求在前期付出極大的努力，但同時也有很好的篩選機制，經(jīng)過不停的自我測試，可以逐漸降低已經(jīng)熟練掌握的知識點出現(xiàn)的頻率，提高薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練強度并增加其訓(xùn)練時間。隨著計劃進程的累計，每天花費的時間越來越少，這樣在中考前夕，反而多出一些時間可以看優(yōu)秀的散文、雜文，豐富自己作文的素材。這時的我，對已經(jīng)復(fù)習(xí)過的內(nèi)容也有了極大的自信，甚至可以做到，一些已經(jīng)完成了整個訓(xùn)練計劃的知識點，只要出現(xiàn)在考試中，我就敢打包票說這種題我一定做得對。
第三次考試如期而至，我奇跡般地拿下班級第三名。之前和我打賭的歷史老師也如約每周對我額外輔導(dǎo)一次。歷史考試是開卷，但短暫時間內(nèi)即使開卷，也很緊張，所以就要求對書本足夠熟悉。歷史老師的額外輔導(dǎo)方式很特殊，他每周給我1個小時的時間看整本書，考核的方式是讓我從第一頁開始用一句話概括本頁最重要的內(nèi)容。不要小看這種方式，它不但幫助我按照時間發(fā)展的先后順序記住了所有重要事件所在的頁數(shù)，幫助我在考試中迅速定位，更讓我意識到了，一旦心中有了整本書的框架，再去記憶所有的知識點就變得輕而易舉。在最后復(fù)習(xí)的時間里，歷史老師最喜歡玩的游戲就是在同學(xué)們找不到某一道題的出題點的時候，讓我告訴大家，是在哪一本書的哪一頁。
嘗到了這種方法的甜頭之后，在最后的復(fù)習(xí)階段，我迅速把這種方法推廣到其他科目中。即中考前最后一次認真回歸書本，在腦海中盡量記憶每一頁或每一節(jié)最重要的信息并復(fù)述。這樣不但梳理了初中三年所有知識點，而且在遇到了錯題的時候能迅速定位出錯的知識點，加以鞏固。
中考對于之前所做出的努力，與其說是一場檢驗，不如說是一場頒獎典禮。我已付出自己最大努力為之爭取，便問心無愧，得之我幸，失之我命。坦然接受所有的結(jié)果，無論好壞都是我贏得的獎勵�？v使我最終沒有考上最好的高中，在這個過程中的成長也足以保證我在今后的人生中走得更加順利。
青春的勵志故事往往都不會讓人失望，最終我中考成績班級第一名、全校第七名，如愿考入全省最好的高中之一。趙老師更是激動不已，給我打電話說：“你看，我說啥來著，我當初就認準了你肯定行！”
放下電話，我才放心地把所有中考備考的書和卷子一一整理好裝箱，看著自己一行一行認真書寫的筆記、一道一道精心整理的錯題，突然感覺時間飛逝了，好像已經(jīng)成年的自己，回顧當年為中考奮斗過的歲月，想跟當年的自己說一聲謝謝。
謝謝你的倔強和不屈服，謝謝你的亢奮和不認輸，謝謝你在最值得奮斗的年紀抓住了最好的機會，謝謝你用100天改變了我的整個人生！
是的，我們都曾有過驚人的夢想，也有過難得的機會，可有人傲視群雄昂首闊步，有人黯然離場揮手作別�？赡芪ㄒ坏膮^(qū)別，就是在最需要努力的極短時間里，有人奮不顧身地努力，有人放松了對自己的要求。
制訂自己的超人養(yǎng)成計劃
前面提到，制訂超人養(yǎng)成計劃主要分為幾個步驟：（1）對自我當前狀態(tài)的細致分析；（2）設(shè)定為達到最終目標，各個階段需要實現(xiàn)的階段性目標；（3）以科目分類，列出需要完成的任務(wù)清單；（4）以時間分類，列出需要完成的任務(wù)清單；（5）制訂每周/每日任務(wù)細化表。
第一步：自我當前狀態(tài)分析。
俗話說，知己知彼方能百戰(zhàn)百勝，在學(xué)習(xí)考試的戰(zhàn)場上，就要知道自己的優(yōu)勢劣勢，并應(yīng)對考試出題的方向見招拆招。因此，首要任務(wù)就是對自己進行仔細的剖析，這一步是整個計劃中最重要、最復(fù)雜的，也往往是最難徹底實現(xiàn)的，它需要在計劃進行的過程中，多次對自己進行重新定位分析，以適應(yīng)不同階段的目標和任務(wù)。
對自我的分析分為如下幾個方面：（1）學(xué)習(xí)能力的分析；（2）知識掌握的分析；（3）快速學(xué)習(xí)能力/抗壓力分析。前兩個方面理所當然是重中之重。對學(xué)習(xí)能力的分析主要側(cè)重于個人對新知識的學(xué)習(xí)和掌握效率，即面對新的知識章節(jié)，分別需要多長時間掌握到及格/高分/滿分的程度。對知識掌握的分析則側(cè)重于對已掌握知識的測試和評估，通過這個過程，盡量減少在掌握程度較高的知識點上耗費的時間，在可以大幅度提分的知識點上多下工夫，以提高效率�？焖賹W(xué)習(xí)能力和抗壓力是當前企業(yè)招聘時非常看重的兩項能力。快速學(xué)習(xí)是指在有限的時間內(nèi)，快速整合有限的知識資源解決問題的能力�？荚嚰纯傻韧趯焖賹W(xué)習(xí)能力的考核，如果遇到不能憑借現(xiàn)有知識資源解決的問題，如何在短時間內(nèi)利用僅有的資源盡可能地接近正確答案�？箟毫t是指在不利環(huán)境影響下，如何正常發(fā)揮乃至超長發(fā)揮。
上文介紹過，學(xué)習(xí)能力分析主要側(cè)重于對新知識的理解和掌握效率的分析。對自己的學(xué)習(xí)能力有了了解之后，就可以極大地幫助自己制訂合適的計劃，并對自己進行嚴格的約束。
分析的時長可以視使用者情況而定，建議時間為不間斷的3個小時。
測試內(nèi)容可以選取學(xué)校還未講授的第一章，這樣在保證了知識“新”的屬性的同時，又保證不會受到過多前置知識不足造成的干擾。（如果所有書本都已學(xué)習(xí)完并進入總復(fù)習(xí)，則建議拿出還未進行系統(tǒng)復(fù)習(xí)的第一章內(nèi)容進行測試。）
測試需要準備的材料為新知識的課本、課本對應(yīng)的書本習(xí)題、對應(yīng)的課外習(xí)題、對應(yīng)的考試習(xí)題。
測試安排為，依照課本長度，進行1~1.5個小時的計時學(xué)習(xí)。這一階段要求對測試的內(nèi)容進行通讀、理解，可以在參照
目錄：
的情況下，復(fù)述出每一頁或每一節(jié)的主要內(nèi)容及主要公式，最后在不參考書本的情況下，在一張白紙上畫出這一章的關(guān)系邏輯圖。關(guān)系邏輯圖主要包括重點內(nèi)容、重點內(nèi)容之間的關(guān)系、重點公式、重點公式各項參數(shù)的意義、重點公式的使用條件，并記錄時間。
完成此項工作之后進入1~1.5個小時的檢驗階段。完成書本習(xí)題、課外習(xí)題和正式考試習(xí)題，習(xí)題量以20分鐘/組為宜，并記錄完成時間。檢驗中可以翻閱書本，但要在另一張紙上記錄通過第二次翻閱得到的知識點。
對檢測部分的習(xí)題進行評分，錯誤的習(xí)題在適當參考解答提示的情況下進行第二次獨立解答，并記錄時間。如果仍遇到困難則參照答案，找出導(dǎo)致出錯的環(huán)節(jié)，是某一個概念理解不夠，還是某個公式使用不當?shù)�，并記錄�?br/> 按照時間記錄得出新知識學(xué)習(xí)的時間統(tǒng)計。及格時間：課本學(xué)習(xí)時間＋書本習(xí)題完成時間＋書本習(xí)題改錯時間×2；高分時間：課本學(xué)習(xí)時間＋課外習(xí)題完成時間＋課外習(xí)題改錯時間×2；滿分時間：課本學(xué)習(xí)時間＋正式考試習(xí)題完成時間＋正式考試習(xí)題改錯時間×2。
按照出錯知識點的記錄得出新知識學(xué)習(xí)的效果統(tǒng)計。較差：檢測環(huán)節(jié)重新翻閱書本次數(shù)較多，且導(dǎo)致出錯的知識點大部分都沒有出現(xiàn)在自己總結(jié)的知識關(guān)系邏輯圖中；較好：檢測環(huán)節(jié)重新翻閱書本的次數(shù)適中，且出錯的知識點是之前總結(jié)過并認為是重點的知識點；滿分：檢測環(huán)節(jié)只翻閱了一到兩次書本，重點公式概念掌握到位，檢測出錯部分也并非由該章主要知識點導(dǎo)致。
費盡周折，我們獲得了自己的學(xué)習(xí)能力分析。那應(yīng)該如何使用呢？在進行新知識學(xué)習(xí)或舊知識復(fù)習(xí)的時候，都可以依照我們的時間對照表安排學(xué)習(xí)時間，減少掌握程度較好部分花費的時間。
用知識點總結(jié)和對照的方式，對每一章每一部分的知識掌握程度進行統(tǒng)計分析，實現(xiàn)知己知彼，對癥下藥。
好玩的是，我們的測試過程恰巧也是快速學(xué)習(xí)和抗壓能力的訓(xùn)練過程——在短時間內(nèi)將有限信息整合，盡量追求完美答案。在這個過程中，我們又會無數(shù)次發(fā)現(xiàn)剛剛認認真真記的概念，總是轉(zhuǎn)眼就記不完全，或者原本覺得不是重點的公式，在后續(xù)的檢測環(huán)節(jié)卻一再被考核。
在這個一舉多得的測試中，我們不但對自己的學(xué)習(xí)效率有了初步的了解，以此幫助我們更好地進行時間分配，把有效的時間用在最需要的地方；更學(xué)會了對知識點進行總結(jié)檢測。我們一門課考得不好，可能僅僅是因為這一門課有幾章的內(nèi)容掌握不好，而每次花費大量時間去整體彌補，收效甚微。上述測試就解決了這一問題。除此之外，我們更在這個過程中強化了自己的快速學(xué)習(xí)和抗壓能力。類似的測試分析，可以每半個月，或完成一個階段的復(fù)習(xí)任務(wù)，或即將考試的前兩周進行。
第二步：設(shè)定為達到最終目標，各個階段需要實現(xiàn)的階段性目標。
這一步和我們經(jīng)常在考試成績發(fā)布之后，看著自己慘不忍睹的成績單時咬牙立下的誓言差不多。無非是，我一定要考到多少多少分，考到多少多少名。不同的是，我們不能只把目標當作眼前的擺設(shè)。我們都有過類似的經(jīng)歷，受到某種刺激之后，許下一個看起來特別美麗的目標，熱血沸騰過后重新審視自己的目標，覺得這么高的目標也不是一天兩天就能完成的，改變起來又那么累那么麻煩，不如慢慢來。不知不覺間時間飛逝，沒等察覺就又到了下一次考試的時間，于是再次受挫，如此循環(huán)往復(fù)卻沒有任何提升。
為什么會這樣呢？大部分原因是我們把目標一下定得太大、太高，完成99%和1%在感覺上都是未完成，都會感覺受挫，不愿再努力。我們不需要退而求其次地換一個低一點兒的目標，只需要把我們的目標再細化分為多個階段性目標。人的幸福感來自多巴胺的分泌，而設(shè)定多個目標直接幫助我們多次刺激多巴胺的分泌，多次獲得任務(wù)完成的幸福感。
什么樣的階段性任務(wù)算是合理的任務(wù)呢？我們不妨簡單地把目標實現(xiàn)的過程劃分為四個階段：平臺期，激增期，波動期，沖刺期。
平臺期是我們剛剛開始努力的時候，你往往會發(fā)現(xiàn)做了很多努力卻幾乎沒有進展。這就像澆花，看起來好像水滿滿地填滿了花盆，但澆了很久都滲不出來。因為我們需要花費大量時間去彌補那些我們看不到的知識漏洞，換句話說，在前期，你處在“不知道自己不知道”的狀態(tài)，所以花費了很多時間去補足那些你不知道的不知道，讓你誤以為花了時間卻沒有收獲。這一時期只要完成整體目標的15％~20%，就算完成任務(wù)。
激增期的你會處于“知道自己不知道”的狀態(tài)，開始對所有知識和知識之間的邏輯關(guān)系有所把握，可以深刻了解自己的薄弱部分，對癥下藥，重點突破，所以這個階段的進步會非常巨大且迅速。這一時期需要完成整體目標的40%~50%。
波動期的你處于“知道自己知道”的狀態(tài)。對知識點的了解已經(jīng)不再是你的主要問題，你基本上對所有的知識門兒清，但依然會遇到一些奇怪的問題導(dǎo)致不能全部做對，這就涉及這個知識點和其他知識點的關(guān)系。比如你“能量”和“功”學(xué)得都不錯，但涉及它們之間的靈活轉(zhuǎn)化則會遇到一些困難。這種情況導(dǎo)致這個階段的成績多少有些波動，所以這個階段的主要目標是保證完成進度的穩(wěn)定，分數(shù)不減少、排名不下降即可。
沖刺期的你處于“不知道自己知道”的超神境界。對所有的試題答案信手拈來，讀過題后思路立馬浮現(xiàn)眼前。朋友問你，這題你怎么想的��？你也只能無奈地回答，我也不知道啊，就是感覺要這么做。這種狀態(tài)看似神奇，其實是建立在你做了充分多的習(xí)題并認真學(xué)習(xí)分析的基礎(chǔ)上的，你潛移默化地建立了一種條件反射，看到某類條件就自然而然地想到了某種解答方式。這個階段也是你最后沖刺完成大目標的階段。盡情地享受“虐考試”帶給你的愉悅感吧，在幸福中沖向目標的100%！
第三步：以科目分類，列出需要完成的任務(wù)清單。
這里主要針對不同的學(xué)科，按照之前所做的分析和想要達到的階段性目標，制訂一個任務(wù)清單。以科目分類的目的在于，你在不同的科目上要花費的時間是不同的，對不同科目的不同要求需要分門別類地規(guī)劃。比如英語既需要背單詞，又需要做閱讀、練聽力、寫作文等。根據(jù)自己之前所做的分析結(jié)果，對應(yīng)制訂該科目的任務(wù)清單。
值得注意的是，任務(wù)清單應(yīng)該是結(jié)合學(xué)校的要求和自己的目標綜合制訂的。完成學(xué)校的任務(wù)是必要任務(wù)，但只完成學(xué)校要求的內(nèi)容還遠遠不夠。我們要對自己的分析結(jié)果對癥下藥——經(jīng)常由于單詞導(dǎo)致英語錯題多，那就額外分配時間去背單詞。
任務(wù)的清單需要極度地細化，不能簡單地寫“背單詞、做聽力”，而要把每一項細化為40~60分鐘的單個任務(wù)，如背××單元單詞，做××頁到××頁聽力。
把每一科目都按照不同類別進行任務(wù)規(guī)劃之后，你就獲得了一個超級詳細的按照科目分類的任務(wù)清單。
第四步：以時間分類，列出需要完成的任務(wù)清單。
制訂了按照科目分類的任務(wù)清單還不夠，我們還要對每一類進行時間的約束。比如英語單詞要在××日之前背到××單元，用×周時間背完；語文課文要每天背×頁，第×天進行階段復(fù)習(xí)，第××天自我考核默寫。
這個清單應(yīng)該結(jié)合第二步我們設(shè)定的目標完成計劃來制訂。還記得那四個階段嗎？按照各個階段需要完成的任務(wù)量來制訂相應(yīng)的時間安排。
第五步：制訂每周/每日任務(wù)細化表。
最后一步，就是結(jié)合兩個任務(wù)清單，把每周的計劃寫到另外一份細化表上，這張表上詳細記錄了我這一周所有被安排的任務(wù)。然后再謄寫到一張可以隨身攜帶的紙條上，記錄好每天我們需要完成的任務(wù)。
怎么樣？通過這五步，我們每天都設(shè)定了有質(zhì)量也可執(zhí)行的任務(wù)，是不是發(fā)現(xiàn)原來自己腦袋一熱許下的目標其實也并非不切實際？我們并非不想努力，而是更多的時候在躊躇，在不知所措，只知道一個信念好像是應(yīng)該努力，應(yīng)該吃苦，但面對浩瀚如山的課本作業(yè)，卻不知道從何開始。沒有規(guī)劃沒有計劃，每天也好似花費了很多時間學(xué)習(xí)，但卻不知道吃著苦卻浪費著時間。這時候，你最需要的就是一個屬于你自己的超人養(yǎng)成計劃！
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