鐘南山，中華醫(yī)學(xué)會會長，中國工程院院士，著名醫(yī)學(xué)教授。在抗擊非典中做出了突出貢獻(xiàn)。本書從科學(xué)角度出發(fā)，詮釋了健康的生活理念的重要性，并向廣大讀者系統(tǒng)地介紹了健康的生活方式。倡導(dǎo)科學(xué)的生活觀念。面對近年來的春季瘟病的流行和霧霾的侵襲，本書給出了保健建議。并對常見疫病預(yù)防進(jìn)行了精確指導(dǎo)，提倡預(yù)防重于治療的思想。通過閱讀本書，讀者不但可以了解影響人們健康生活的內(nèi)外因素，還能夠了解許多健康生活的新理念。
作者簡介：
葉依，北京人，記者、作家，畢業(yè)于解放軍藝術(shù)學(xué)院，多年參加全國兩會報(bào)道，一線報(bào)道曾受《人民日報(bào)》閱評組好評。2010年由作家出版社出版《鐘南山傳》，社會反響強(qiáng)烈，之后又寫作并出版關(guān)于鐘南山院士的書籍兩本。為“80年代”新生代詩人，1997年第一部文學(xué)作品由中央人民廣播電臺做過連播。早年文學(xué)作品刊于大陸權(quán)威文學(xué)報(bào)刊。博客為搜狐十大健康博客之一。
目錄：
第一部分
鐘院士對咱的生活態(tài)度與呼吸態(tài)度的忠告
一、生活態(tài)度忠告
二、呼吸態(tài)度忠告
…………
第二部分
第一部分
鐘院士對咱的生活態(tài)度與呼吸態(tài)度的忠告
一、生活態(tài)度忠告
二、呼吸態(tài)度忠告
…………
第二部分
鐘院士對咱抵抗污染和預(yù)防瘟疫的忠告
一、警惕空氣污染及對策
空氣污染正在威脅著人類后代
空氣干凈比發(fā)展經(jīng)濟(jì)更重要
PM2.5每立方增10微克住院率升3.1%
北京十年來肺癌增加60%大氣污染比非典可怕得多
PM2.5：病人不抽煙得癌癥與空氣有關(guān)
當(dāng)心“北京咳”
若空氣、食物、水不安全，何談幸福?
建議市民：每天了解霧霾指數(shù)
改善空氣質(zhì)量人人有責(zé)
教大家?guī)渍薪档挽F霾的傷害的方法
霧霾天氣的生活禁忌
霧霾天小兒最受害
注意維生素A的補(bǔ)充
兒童鼻子過敏別當(dāng)感冒
冷水洗鼻有療效
家庭需要空氣凈化器
哪些植物能凈化空氣
二、防瘟疫抗疾病
如何從癥狀上判斷普通感冒與流感
脾胃差易感冒
《鐘南山與眾專家?guī)驮郾＝】怠芬粫男聲l(fā)布會于2014年3月12日在首都大酒店隆重舉行，現(xiàn)已圓滿結(jié)束。鐘南山院士現(xiàn)場簽名贈書并接受全國幾十家權(quán)威媒體采訪。央視，新華社，人民日報(bào)，新浪搜狐，中華讀書報(bào)等全國幾十家權(quán)威媒體報(bào)道了此次活動情況。
北京3月12日電《鐘南山與眾專家?guī)驮郾＝】怠沸聲l(fā)布會今日在北京首都大酒店舉行。鐘南山院士與作者葉依一同出席了發(fā)布儀式，并就如何保持健康、如何正確呼吸等問題暢談了自己的觀點(diǎn)。
你的呼吸方式正確嗎？怎樣才能呼吸到新鮮空氣？怎么減少霧霾侵害？怎樣保養(yǎng)呼吸功能？《鐘南山與眾專家?guī)驮郾＝】怠芬粫侣劙l(fā)布會，3月12日在北京首都大酒店將隆重舉行，鐘南山院士出席與作者葉依一起出席了新聞發(fā)布會。到會記者將新書所涉及的呼吸健康與霧霾的種種話題，對鐘院士進(jìn)行現(xiàn)場采訪。這是既2010年出版《鐘南山傳》之后，北京作家葉依第四本關(guān)于鐘南山院士話題的書，該書由吉林文史出版社隆重推出。
新書為廣大市民提供了比較全面的，呼吸健康方面養(yǎng)生知識，提示和指導(dǎo)市民，在目前空氣污染局面急需改善的情形之下，如何采取積極的應(yīng)對措施；本書還提供了呼吸養(yǎng)生方面的食療方法，以利于市民加強(qiáng)對肺臟及呼吸系統(tǒng)的營養(yǎng)保養(yǎng)。發(fā)布會上葉依透露下一本新書出版信息，年內(nèi)中國工程院建院60周年之際，新版《鐘南山傳》將問世。
《鐘南山與眾專家?guī)驮郾＝】怠芬粫男聲l(fā)布會于2014年3月12日在首都大酒店隆重舉行，現(xiàn)已圓滿結(jié)束。鐘南山院士現(xiàn)場簽名贈書并接受全國幾十家權(quán)威媒體采訪。央視，新華社，人民日報(bào)，新浪搜狐，中華讀書報(bào)等全國幾十家權(quán)威媒體報(bào)道了此次活動情況。
北京3月12日電《鐘南山與眾專家?guī)驮郾＝】怠沸聲l(fā)布會今日在北京首都大酒店舉行。鐘南山院士與作者葉依一同出席了發(fā)布儀式，并就如何保持健康、如何正確呼吸等問題暢談了自己的觀點(diǎn)。
你的呼吸方式正確嗎？怎樣才能呼吸到新鮮空氣？怎么減少霧霾侵害？怎樣保養(yǎng)呼吸功能？《鐘南山與眾專家?guī)驮郾＝】怠芬粫侣劙l(fā)布會，3月12日在北京首都大酒店將隆重舉行，鐘南山院士出席與作者葉依一起出席了新聞發(fā)布會。到會記者將新書所涉及的呼吸健康與霧霾的種種話題，對鐘院士進(jìn)行現(xiàn)場采訪。這是既2010年出版《鐘南山傳》之后，北京作家葉依第四本關(guān)于鐘南山院士話題的書，該書由吉林文史出版社隆重推出。
新書為廣大市民提供了比較全面的，呼吸健康方面養(yǎng)生知識，提示和指導(dǎo)市民，在目前空氣污染局面急需改善的情形之下，如何采取積極的應(yīng)對措施；本書還提供了呼吸養(yǎng)生方面的食療方法，以利于市民加強(qiáng)對肺臟及呼吸系統(tǒng)的營養(yǎng)保養(yǎng)。發(fā)布會上葉依透露下一本新書出版信息，年內(nèi)中國工程院建院60周年之際，新版《鐘南山傳》將問世。
趁晴天趕快鍛煉肺功能
二月份，北京有一周霧霾天，還好來了一場小雨，天氣放了晴，很多市民趕快開窗開門通風(fēng)換氣，更有聰明的人，第一時(shí)間跑去公園，抓緊呼吸新鮮空氣。
趁霧霾消散或在沒有霧霾的環(huán)境，趁晴天，趕快置換一下身體里的不良?xì)怏w，鍛煉一下肺功能。很多市民尚不了解，在中國城市死亡者的死因中，呼吸系統(tǒng)疾病占第四位，而在中國農(nóng)村這項(xiàng)數(shù)字占第一位。全社會應(yīng)當(dāng)重視呼吸病，尤其應(yīng)該重視肺功能檢查，及早防治呼吸疾病。
對肺及呼吸功能的鍛煉方法很簡單，每個(gè)人可以在步行或靜止?fàn)顟B(tài)下，根據(jù)自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，可明顯改善呼吸功能。另外，打太極拳、登樓梯，學(xué)會腹式呼吸都會使進(jìn)入肺泡的新鮮空氣呼吸量加大，對肺及全身大有裨益。不信，一年練練看！希望健康人群特別要學(xué)會深呼吸鍛煉。
步行鍛煉和學(xué)習(xí)腹式呼吸，這可使人們明顯改善肺功能，提高生存質(zhì)量。我們平時(shí)工作和生活中，一般為淺呼吸，整個(gè)肺泡很難全部打開，在鍛煉時(shí)做深呼吸，讓肺臟有機(jī)會得到功能性的伸展，其實(shí)很簡單，我們都了解嬰兒是怎樣呼吸的，跟著學(xué)就可以了。
特別值得注意的是，青少年因?yàn)槿狈﹀憻拰?dǎo)致心肺功能下降的問題，有些說法比如不許跑3000米啊，這些過去對于我們來說不是個(gè)問題，而現(xiàn)在成了個(gè)問題，就在很大程度上說明了我們中小學(xué)生的體質(zhì)有明顯下降。
|
