隨著人們生活水平的提高，有關(guān)養(yǎng)生保健的健康類圖書受到大眾的熱烈追捧。
然而健康圖書的“一窩蜂”現(xiàn)象還很嚴(yán)重，這使得讀者迷失在無數(shù)書名相近、內(nèi)容相仿的健康書籍中，難以根據(jù)自己的需要尋找相對應(yīng)的指導(dǎo)書籍。那么同一選題的健康圖書究竟哪本才是精品呢？今天，推薦書小編為大家找來了“2014年十大健康圖書”。這十本書涵蓋矯正體型雕塑身材、保持健康之生活技能、調(diào)理不足蘊(yùn)養(yǎng)體質(zhì)、身心結(jié)合治療創(chuàng)傷、小兒推拿速效秘方、更年期身心健康、迅速改善睡眠狀態(tài)、重大疾病科普、防止老年癡呆癥等內(nèi)容，面向不同年齡段、不同需求的讀者，為他們針對性地推薦適合閱讀的健康書籍。
2014年十大健康圖書包括（排名不分先后）：
1、《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》
[英]莫斯利，[英]史賓賽著；謝佳真譯 廣東科技出版社2014年8月第1版
輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式，你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
本書出版一年來，迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命，全球頂級明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗。
2、《姿勢對了，你就美了》
張富源 著 北京大學(xué)出版社2014年4月第1版
“亞洲徒手塑形第一人”張富源26年獨門秘籍，席卷中國、日本、新加坡、馬來西亞等國家的DIY塑身法。
四大法則，40多個瘦身POSE，每天只需5分鐘，給你快速秒殺贅肉的超級體驗！
姿勢簡單有效，隨時隨地可練習(xí)，矯正歪斜的體型，重塑曼妙身材，徹底揮別肥胖的黑色歲月！
3、《健康與幸福》（共15冊）
[美]米克斯、[美]海特、[美]佩奇著，雷靂等譯 浙江教育出版社
本叢書教給學(xué)生十大生活技能，這些技能幫助他們評估周圍的信息并做出正確的決定，最終促使他們身體健康、心理和情緒健康、社交健康。雖然美國學(xué)生和中國學(xué)生之間可能存在某些行為和生活方式上的差異，但是重要的生活技能，即個人為保持健康所需要的生活技能，肯定是一致的。學(xué)習(xí)這些基本的生活技能，對于學(xué)生本人和他們的父母以及他們所在的學(xué)校和社區(qū)，都十分有益。
4、《女人體虛先變丑》
佟彤、陳小野著 湖南科學(xué)技術(shù)出版社2014年7月第1版
《女人體虛先變丑》是身心養(yǎng)生專家佟彤繼寫給現(xiàn)代女性的駐顏抗衰健康書。書中匯集中醫(yī)研究全新觀點，讓女人遠(yuǎn)離婦科疾病，面容姣美、身材窈窕�！杜梭w虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)住Ｙ⊥Y(jié)合中國中醫(yī)科學(xué)院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。
5、《身心結(jié)合療法》
[美]薩諾著、張彩譯 科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社2014年5月第1版
本書作者美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)教授約翰·薩諾，經(jīng)過二十多年的研究終于發(fā)現(xiàn)，情緒對于身體和疾病的作用至關(guān)重要，不容小視。慢性疼痛和疾病，大多有心理原因，大都是受壓抑的情緒引起的，焦慮、憤怒、恐懼……往往讓我們深受其害。在書中，作者借用親身經(jīng)歷，旁征博引又深入淺出地講示身體疼痛的原因和解決之道。他從潛意識和情緒入手，提倡心身結(jié)合的療法，并成功親自治愈了數(shù)萬名病人。
6、《一推就好：張宇小兒推拿速效秘方集》
張宇、李春英編著 中國中醫(yī)藥出版社2014年7月第1版
本書是張宇中醫(yī)世家4代經(jīng)驗傳承和自己20多年臨床實踐經(jīng)驗采擷，重在呈現(xiàn)中醫(yī)小兒推拿簡單、實用和療效迅速的特點。書中介紹了小兒推拿簡單常識、24個穴位、4種手法；8種天天可以操作、保持健康的方法；家長的實踐速效反饋；切斷病源的方法（日常如何把控七情、平和心態(tài)，如何衣、行、吃、喝、拉、撒、睡等）；張宇臨床實踐療效顯著的小兒常見病及疑難病。本書以實例問答形式解釋常見病的原因、歸經(jīng)和解決方法，有160套速效簡易秘穴方供你選擇使用，一學(xué)就會。由張宇中醫(yī)小兒推拿學(xué)起，從根入手，還你健康。
7、《你好！更年期》
[加]富尼耶著 江蘇文藝出版社2014年8月第1版
這本書是寫給女人的。是過來人傳遞經(jīng)驗和信心的書，亦是讓同病相憐的受難者找尋慰藉和希望的書。不僅僅是寫給正在或者是很快就將進(jìn)入更年期的大女人的，也是寫給終將進(jìn)入或者是媽媽正在經(jīng)歷這一階段的小女人的。如同青春期一樣，這是每個女人都要經(jīng)歷的過程。青春期的女孩子像花蕾含苞待放，更年期的女人們卻斷不是人老珠黃，而是歷經(jīng)歲月之后更加有韻味地再度盛開。同樣地，這本書也是寫給男人的，告訴男人們與自己共度了大半輩子的女人此時經(jīng)歷的痛苦和糾結(jié)，教他們學(xué)會理解并體諒自己的妻子。對于很多女性而言，這是一段難熬的歷程。那么他們身為丈夫，理應(yīng)用行動讓她們明白，即使容顏蒙塵，感情卻不會因此退潮，所謂相濡以沫，所謂不離不棄，大抵如此。
8、《7天改善睡眠：深睡眠》
[英]艾德茨考斯基著、李永燦譯 湖北科學(xué)技術(shù)出版社2014年11月第1版
補(bǔ)什么不如補(bǔ)睡眠！深睡眠能消除疲勞，增強(qiáng)抗病能力，促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，加快新陳代謝，永葆青春，分泌長壽因子。本書正是提高睡眠質(zhì)量的指導(dǎo)書，旨在幫助讀者提高睡眠質(zhì)量，改善身心疲憊的狀態(tài)。毋庸置疑，睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用，專家指出，正在從事腦力勞動的人群中，大多數(shù)存在著睡眠質(zhì)量問題，其中很多已經(jīng)影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現(xiàn)代的“時尚疾病”，并嚴(yán)重地危害著人們的身心健康，大大降低了人們的生活及生存質(zhì)量。本書為你解讀睡眠的秘密，深入淺出地解答了睡眠中的一切問題，以及改善睡眠的環(huán)境、生活方式與高質(zhì)量睡眠的關(guān)系等實際問題，教讀者如何才能克服障礙，進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)，提高生命的質(zhì)量。更為重要的是，本書提供了19個行之有效的自我練習(xí)方法，40個克服失眠的方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，本書是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質(zhì)量不可少的鑰匙。
9、《你一定要了解的重大疾病1》
[日]佐藤千史、井上智子著 浙江科學(xué)技術(shù)出版社2014年10月第1版
本書的權(quán)威之處在于以圖解方式解說肺癌、肺纖維化、支氣管哮喘、高血壓、動脈硬化、先天性心臟病、心肌梗死、心率失常等的病理、癥狀、診斷、治療方法和護(hù)理要點。以形象圖說明人體內(nèi)所發(fā)生的變化將對健康造成哪些危害，了解為何會發(fā)生此癥狀，為何一定要注意此項檢查值，為什么要用這個藥物等�？磮D治病，了解肺癌等病的發(fā)病機(jī)制，你可以在治療時懂得選擇合適的治療方法。本書由幾十位日本著名專家共同撰寫，權(quán)威性強(qiáng)。在日本和中國港臺出版后反響頗大，多次再版，深受專業(yè)人士和普通家庭喜愛，是受歡迎的“老人床頭保健書”。
10、《100歲，不癡呆》
[日]白澤卓二著 浙江科學(xué)技術(shù)出版社2014年9月第1版
本書詳細(xì)介紹了101種防止老年癡呆癥的方法，通俗易懂，生動有趣，幫助人們認(rèn)識老年癡呆癥，預(yù)防老年癡呆癥，提高生活質(zhì)量，擁有健康美好的晚年生活。該書是關(guān)于長壽的最佳暢銷書，在日本銷量高達(dá)35萬冊！驚人的抗衰老偏方，無論從幾歲開始使用，都會有效果。僅僅能做到其中一項，也會有效果。據(jù)統(tǒng)計，中國目前老年癡呆癥患病人數(shù)高達(dá)1000多萬，隨著人口老齡化的加劇，老年癡呆癥患病率也在迅速上升，以每年30多萬的速度遞增�；疾〉睦先私o自己和周圍的人帶來了無盡的痛苦和煩惱。該書的出版將幫助中國讀者預(yù)防老年癡呆癥，抗擊衰老，健康長壽。
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