不可否認，每個人的生命歷程中都會遭遇各式各樣的困境，給身心留下許多創(chuàng)傷。面對生活的艱難，有的人難以承受，混天度日；但有一部分人卻能夠從這些困境中走出，重新迎接生活。
兩者之間的最大的差別就在于，一個人是否具有自我療愈的能力。畢竟，在療愈過程中，唯一能陪自己走完全程的，只有自己。
今天，推薦書小編就與書友分享“自我療愈”的方法，它可以是運動；可以是繪畫、旅行……相信這些自我療愈的訓練能夠讓你坦然面對生活的種種挑戰(zhàn)。
1、運動
《強風吹拂》
豆瓣評分9.0 1123人評
作者簡介
三浦紫苑，日本作家。2000年以長篇小說《女大生求職奮戰(zhàn)記》踏入文壇，擅長塑造個性鮮明的人物角色，故事洋溢著年輕人的青春面貌，深獲年輕讀者喜愛。作品多獲影視、廣播劇、漫畫改編，廣受好評。
內容簡介
寬政大學宿舍“竹青莊”的十名舍友湊成雜牌長跑隊，在隊長清瀨灰二的魔鬼訓練下，從零開始向日本歷史最悠久的長跑接力賽“箱根驛傳”挺進。這十名大學生包括兩名田徑隊逃兵、一對神經大條又聒噪的雙胞胎、俊帥漫畫宅男、尼古丁中毒的萬年留級生、邏輯超強的毒舌精英、不愛跑步的黑人留學生、老實好青年、百發(fā)百中猜謎王。這些“選手”剛開始時連自己是田徑隊都不知道，且一半成員沒有長跑經驗。他們能否創(chuàng)造“箱根驛傳”史上最大奇跡？不到最后一棒，沒人知道答案。
推薦理由
直木賞得主、《編舟記》與《多田便利屋》作者三浦紫苑，歷時六年創(chuàng)作之運動勵志文學代表作——明明這么痛苦，為什么就是不能放棄跑步？長跑的目標不是更快，而是更強。她認為：“跑步真諦，亦是人生心訣�！�
2、寫作
《寫作這回事》
豆瓣評分8.6 2975人評
作者簡介
斯蒂芬·金，自1973年出版第一部長篇小說《魔女嘉莉》后，迄今已著有四十多部長篇小說和二百多部短篇小說。其所有作品均為全球暢銷書，有超過百部影視作品取材自他的小說，因此被譽為“現代驚悚小說大師”。1999年，斯蒂芬金遭遇嚴重車禍，康復后又立刻投入寫作。2003年，獲得美國國家圖書基金會頒發(fā)的“杰出貢獻獎”，其后又獲得世界奇幻文學獎“終身成就獎”和美國推理作家協會“愛倫坡獎”的“大師獎”。
內容簡介
本書剛剛出版時，《娛樂周刊》歡呼：“斯蒂芬·金萬歲！”《寫作這回事》一部分是回憶錄，一部分是這位暢銷作家的小說課。這本極佳的非虛構作品，完整體現了作者的創(chuàng)作觀點和方法。金的寫作建議基于自己真實的寫作和生活經歷：跌宕的童年，初為作家的歲月，成名后與酒精的斗爭，1999年險些命喪車禍——正是這次車禍讓他發(fā)現了寫作對他本人的意義：“寫作之于我好像是一種堅持信念的行為，是對絕望的挑釁和反抗�！�
推薦理由
這是本很特別的書，異常生動，充滿了智慧和實用的真相。——邁克爾·夏邦
3、旅行
《旅行的藝術》
豆瓣評分8.3 14328人評
作者簡介
阿蘭·德波頓，英倫才子型作家。著有小說《愛情筆記》、《愛上浪漫》、《親吻與訴說》及散文作品《擁抱逝水年華》、《哲學的慰藉》、《旅行的藝術》、《身份的焦慮》。他的作品已被譯成二十幾種文字。
內容簡介
這部書就像一場完美的旅程，教我們如何好奇、思考和觀察，讓我們重新對生命充滿熱情。旅行是什么，德波頓并不想急于提供答案，旅行為什么，德波頓似乎也不熱心去考求。但釋卷之后，相信每個讀者都會得到一種答案——這答案，既是思辯的，也是感性的，既酣暢淋漓，又難以言說，因為，它更像是一種情緒，令人沉醉而不自知翻開這本書，你踏上的將是一次異乎尋常的閱讀旅程。
推薦理由
《旅行的藝術》是被譽為“英國文壇奇葩”的才子型作家阿蘭·德波頓的重要作品，自2002年出版以來，長踞英美暢銷書排行榜。英國《星期日泰晤士報》評論：這部書就像一場完美的旅程，教我們如何好奇、思考和觀察，讓我們重新對生命充滿熱情。
4、靜思
《零極限》
豆瓣評分8.2 1547人評
作者簡介
喬·維泰利，暢銷書作家及《秘密》的作者之一。著有《相信就可以做到》、《每分鐘都有顧客誕生》、《The Key：啟動正向吸引力的鑰匙》，以及超級暢銷書《無恥營銷力量大》。
伊賀列卡拉·修·藍博士，“宇宙的自由·大我基金會”榮譽主席。教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年，并曾在夏威夷州立醫(yī)院擔任了三年的臨床咨詢心理學家，治愈了醫(yī)院里多名患有精神疾病的罪犯。他從1983年起就在全世界教導新版的“荷歐波諾波諾”療法，曾經三次與夏威夷治療師莫娜·納拉瑪庫·西蒙那一起在聯合國介紹這個療法。
內容簡介
本書介紹了一種用于療愈的夏威夷古老心法，它提倡釋放內心有害能量，讓個人通過感恩與懺悔將耗費于記憶中的能量，轉化為接收靈感的能量。通過恢復個體內在平衡，再恢復宇宙萬物平衡。作者在介紹這種方法的同時，更加入許多同修的真實案例，生動解讀夏威夷療法在生活中的應用方法與獨特療效。這本書讓我們在一種純粹的愛、包容與平靜的狀態(tài)下，聆聽自己內心的聲音，吸收靈感與力量，進而創(chuàng)造一種健康、平靜與快樂的人生！
推薦理由
這是一本超出了日常經驗的書。剛開始閱讀的時候，你很可能半信半疑甚至以為是無稽之談。有幸讀完了來自古老夏威夷的“心靈咒語”，會讓你心境清涼安寧，幾乎馬上不由自由地開始默念箴言。“歸零”之后的再次出發(fā)，也許會神奇地改變你的人生走向�！罢堅彙保銖氐讓捜萘俗晕液退�；“對不起”，你便救贖了曾經所有錯失；“謝謝你”，無比真誠地感恩萬物；“我愛你”，心就匯入了人類博大的精神之海。 —— 著名作家 畢淑敏
5、聆聽音樂
《與小澤征爾共度的午后音樂時光》
豆瓣評分8.2 771人評
作者簡介
小澤征爾，日本著名指揮家。歷任芝加哥拉維尼亞音樂節(jié)、多倫多交響樂團、舊金山交響樂團、波士頓交響樂團、維也納國家歌劇院音樂總監(jiān)，被譽為“世界三大東方指揮家”之一。曾多次來華訪問演出，為中國的音樂事業(yè)做出巨大貢獻。
村上春樹，日本著名作家。29歲開始寫作，處女作《且聽風吟》獲日本群像新人獎。1987年出版的《挪威的森林》，日文版銷量突破1000萬冊。2009年出版的《1Q84》被譽為“新千年日本文學的里程碑”。2013年4月，《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》7天突破100萬冊，創(chuàng)日本文學史上最快突破100萬冊的紀錄。寫作之余，熱衷翻譯英語文學、跑步、爵士樂等。
內容簡介
音樂大師和名滿天下的作家相遇會聊些什么？就是這本小澤征爾與村上春樹一起寫成的，6堂關于古典音樂、關于人生的“公開課”。從日本神奈川到東京，從美國檀香山到瑞士日內瓦湖畔，小澤征爾與村上春樹在一個個暖茶與點心陪伴的午后，一邊欣賞古典音樂，一邊暢談音樂、文學與人生。小澤征爾娓娓道來的傳奇經歷，令人感動不已；村上春樹的謙恭與音樂品味，更讓人深深感佩。徜徉字里行間，既能從大師的腳步中汲取人生力量，亦能從妙趣橫生的對談中享受文字之美和音樂之美。
推薦理由
專家與業(yè)余人士、創(chuàng)作者與欣賞者之間，其實隔著一道高墻。但我覺得這未必是敞開心胸對話的障礙，最重要的是找出一條越過這道墻的路。——村上春樹
6、繪畫
《秘密花園》
豆瓣評分8.1 5677人評
作者簡介
喬漢娜·貝斯福，英國著名插畫家。她擅長以黑白二原色勾勒出炫酷的作品。她不僅能從大自然中獲得創(chuàng)作靈感，更能以各式各樣飾品、織物為藍圖，創(chuàng)作出精美絕倫的作品。在創(chuàng)作理念方面，她堅信電腦制造的圖案是冰冷的、沒有內在靈魂的，因此她在創(chuàng)作的過程中從不使用電腦。她曾與索尼、星巴克、絕對伏特加和愛丁堡藝術節(jié)合作。
內容簡介
這是一本既可以涂色又可以探寶的書，這是一本既可以娛樂又可以作為設計參考的書。同時這又是一個由奇幻花朵和珍奇植物構成的黑白魔幻世界。
推薦理由
該書橫掃多國、多地區(qū)網店暢銷榜：曾登上多國亞馬遜暢銷榜榜首，長期雄踞美國亞馬遜暢銷榜前十；登陸英國亞馬遜暢銷榜已超過150天；韓國網店銷量名列前茅；在臺灣博客來書店曾一度飆到暢銷總榜第四！全書手繪而成，圖案精致復雜，風格唯美清新。區(qū)別于市場上大多數的電腦繪制的涂色書，更加靈動、富有生氣。適宜各個年齡段讀者，涂色無限制、自由輕松，可以幫助讀者紓解壓力、放松身心、凈化思維，發(fā)現生活之美、創(chuàng)造藝術之美。并在繪畫的過程中潛移默化地提高自身的藝術欣賞和創(chuàng)作能力。
作家李筱懿說過：“太多的事實讓我看到，誰都沒有金剛不敗之身，每一個看起來從容淡定的人，都經歷過翻江倒海與涅磐重生的內心戲。偉大，都是熬出來的。 生活中走得遠的，都是自愈能力很強的人�！痹囅胂�，你是個善于自愈的人嗎？
對于今天的書單，你對哪一本最感興趣？你看過其中的哪幾本？關于看過的書籍，歡迎在評論處留下你的觀點，與書友共同分享。
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