在這個快節(jié)奏的時代，大家免不了承受焦慮的困擾。讀完這7本中的任何一本，你會發(fā)現(xiàn)，緩解焦慮比你想得容易，也許就在讀完的那一刻，你會瞬間獲得心靈的平靜與解脫。本期詳解《身份的焦慮》，引領(lǐng)你直面焦慮情緒。感興趣的讀者請移步第二條，一起討論！
- 1 -《焦慮的意義》
羅洛·梅
豆瓣評分：8.5分
（366人評價）
內(nèi)容簡介| 一代心理學(xué)大師羅洛·梅檢視了不同的焦慮理論，從哲學(xué)、生物學(xué)、心理學(xué)、文化學(xué)等多角度分析了焦慮發(fā)生的心理本質(zhì)及其積極意義。
三句話等于讀過這本書
1.欲望帶來焦慮，而避免焦慮，要么欲望得逞，要么欲望閹割。
2.完整的自我人格奠基于個人面對焦慮，以及雖有焦慮依然前行的能力。
3.自由是個人在每個存在的瞬間創(chuàng)造自我人格的能力。
- 2 -《身份的焦慮》
阿蘭·德波頓
豆瓣評分：8.2分
（5975人評價）
內(nèi)容簡介| 一本解惑之書，不深不淺，剛剛好。為現(xiàn)代人解讀了“身份”的前世今生，以及我們?yōu)槭裁磿䴙椤吧矸荨倍箲]。為什么我們渴望得到別人的認(rèn)同？是什么讓我們變得“勢利”？對于金錢和時尚的欲望之壑為何總也填不滿？我們到底怎樣才能克服這種身份的焦慮呢？
三句話等于讀過這本書
1.其他人的眼光就是個屁。
2.阿蘭·德波頓掌勺的心靈雞湯，治療時代病，藥到病除，多吃不胖。
3.各種焦慮和釋懷都是源于比較。
- 3 -《當(dāng)下的力量》
�？斯亍ね欣�
豆瓣評分：8.4
（5480人評價）
內(nèi)容簡介| 我們一直都處在“思維”的控制下，生活在對時間的永恒焦慮中。我們無法控制自己的大腦，淪為“強(qiáng)迫性思維”的奴隸。然而通過向當(dāng)下臣服，我們才能找到力量的源泉，發(fā)現(xiàn)平和與寧靜的入口。在那里，我們便放下焦慮和壓力，獲得內(nèi)在的智慧和真正的喜悅。
三句話等于讀過這本書
1.向已發(fā)生的事實(shí)和當(dāng)下的情緒臣服，不抱怨、不批判。
2.緊握當(dāng)下的力量，其他都是魔鬼。
3.覺醒的開端是跳出思維的陷阱。
- 4 -《生命之書》
克里希那穆提
豆瓣評分：8.8
（2233人評價）
內(nèi)容簡介| 你可曾安靜地坐著，不專注于任何事物，也不費(fèi)勁地集中注意力，而是非常安詳?shù)刈�？這時你會聽到各式各樣的聲音，會聽到遠(yuǎn)處的喧鬧聲以及近在咫尺的細(xì)微聲響。這意味著你把所有的聲音都聽進(jìn)去了。你會發(fā)現(xiàn)自己的心在不強(qiáng)求的情況下產(chǎn)生了驚人的轉(zhuǎn)變。
三句話等于讀過這本書
1.你為什么只想做書本的學(xué)生，而不想做人生的門徒？
2.一個總想依賴的心是不可能自由的。
3.執(zhí)著就是一種自我沉溺或自我欺騙。
- 5 -《真實(shí)的幸�！�
馬丁·塞利格曼
豆瓣評分：8.3
（1105人評價）
內(nèi)容簡介| 本書告訴我們，為何我們會有幸福覺？誰會有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？本書包含眾多的測試，幫助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的優(yōu)勢。
三句話等于讀過這本書
1.基因并不能主宰我們的快樂。
2.自由意志比外在環(huán)境，對于快樂有更大影響。
3.快樂與否，個人能夠改變的，往往比不能夠改變的還要多。
- 6 -《痊愈的本能》
大衛(wèi)·塞爾旺·施萊伯
豆瓣評分：8.5
（230人評價）
內(nèi)容簡介| 我們的身體跟大自然一樣，具有自我痊愈的本能，它需要人們?nèi)チ私夂桶l(fā)掘。本書的七種自然療法有一個共同的目標(biāo)幫助我們發(fā)現(xiàn)并喚醒內(nèi)在的痊愈本能，醫(yī)治自己的情緒，享受身心健康、愉悅的生活。
三句話等于讀過這本書
1.我們可以通過調(diào)理身體來調(diào)節(jié)情緒。
2.愛是一種生物需要。
3.壓力管理也好，情緒掌控也好，最根本和最有效的方法是社會關(guān)系的經(jīng)營、管理和調(diào)節(jié)。
- 7 -《心靈的七種兵器》
武志紅
豆瓣評分：8.5
（1759人評價）
內(nèi)容簡介| 西方許多哲人都說過，不必抵觸“靈魂的黑夜”，相反應(yīng)該擁抱它，當(dāng)你做到全然地?fù)肀А办`魂的黑夜”時，它便給你巨大的能量。這本書幫助你接受自己的“壞我”，從所謂的負(fù)面情緒中汲取力量。
三句話等于讀過這本書
1.感謝自己的不完美，自己才是自己問題的答案。
2.壞情緒不是你的敵人，相反，你可以從其中汲取能量。
3.誠實(shí)地面對自己的感受，尊重并信任它，接受已發(fā)生的事情，再擁抱自由。
|
