Hi，我是歐維～
今天為你推薦一本關(guān)于心理學(xué)的好書(shū)《也許你該找個(gè)人聊聊》
這本書(shū)榮登《紐約時(shí)報(bào)》《時(shí)代》《人物》《綜藝》等媒體年度必讀書(shū)榜單，是美國(guó)亞馬遜2019度銷(xiāo)售TOP10圖書(shū)、哈佛商學(xué)院年度推薦圖書(shū)。
剛上市一個(gè)月，這本書(shū)就沖上了美國(guó)亞馬遜圖書(shū)總榜TOP100和《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)榜；這是一位心理治療師的回憶錄，講述了發(fā)生在診室中的故事。
在這個(gè)小小的密閉空間里，人們會(huì)展現(xiàn)出最真實(shí)、最脆弱的一面；也是在這里，人們獲得了陪伴和傾聽(tīng)，也獲得了寶貴的覺(jué)察、成長(zhǎng)與改變。
在書(shū)中，我們會(huì)看到四個(gè)來(lái)訪者的故事，他們是：一個(gè)四十多歲、事業(yè)成功、自以為是，認(rèn)為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢制片人；一個(gè)三十多歲、剛剛新婚就被診斷出患有絕癥，時(shí)日不多的大學(xué)女教師；一個(gè)六十九歲、離過(guò)三次婚，感覺(jué)孤獨(dú)絕望，聲稱(chēng)生活再不好轉(zhuǎn)就要在七十歲生日當(dāng)天自殺的老太太；一個(gè)二十多歲、有原生家庭創(chuàng)傷和酗酒問(wèn)題，在愛(ài)情中頻頻受挫的姑娘。
同時(shí)，書(shū)中還有第五個(gè)尋求幫助的人，那就是治療師自己。她是一個(gè)單身的職場(chǎng)媽媽?zhuān)氖鄽q時(shí)遭遇失戀，幾乎崩潰。有朋友對(duì)她說(shuō)“或許你該找個(gè)人聊聊”，于是她也給自己找了一位心理治療師。
當(dāng)她切換到來(lái)訪者的位置，坐到另一位心理治療師的沙發(fā)上訴說(shuō)自己內(nèi)心的脆弱與悲傷，就更能感受到心理治療為何具有治愈和改變的力量。
這本書(shū)從治療師和來(lái)訪者的雙重視角展現(xiàn)了心理治療的過(guò)程，讓我們發(fā)現(xiàn)：無(wú)論身份背景有多相異，人類(lèi)面對(duì)的煩惱其實(shí)都相通——愛(ài)與被愛(ài)、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是我們身而為人必須共同學(xué)習(xí)面對(duì)的議題。
我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，都能在這本書(shū)中得到共鳴、找到希望。所有人都被人生的不確定性所折磨：你無(wú)法預(yù)知為何伴侶會(huì)離你而去，你也不會(huì)知道自己的身體是否會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，更無(wú)從預(yù)知是否能夠拯救孩子。
溫德?tīng)栐鴮?duì)洛莉說(shuō)：“生活的本質(zhì)就是變化，而人類(lèi)的本性則是抵制變化�！彼嘎叮骸澳阍绞窃敢獬姓J(rèn)自己的脆弱，就越不會(huì)害怕�！币�?yàn)橹獣杂锌赡軙?huì)失去，和害怕失去是兩回事。
我很喜歡書(shū)里的一句話(huà)：“There is no hierarchy of pain. Suffering should not be ranked, because pain is not a contest.”“痛苦沒(méi)有等級(jí)。每個(gè)人遭遇的不幸都不應(yīng)該被排名，因?yàn)橥纯嗖皇且粓?chǎng)競(jìng)賽�！碑�(dāng)你感到不開(kāi)心時(shí)，誰(shuí)也無(wú)法真正感同身受的體會(huì)到你的難過(guò)。
尤其是當(dāng)你經(jīng)歷一場(chǎng)巨大的打擊時(shí)，全身突然變得無(wú)力，做什么都提不起激情。就像身處一個(gè)巨大的峽谷，而整個(gè)谷底只有你一個(gè)人。漆黑一片，而你也沒(méi)有往前的想法。
直到有一天，你重新找到了生命里的光，你有了往前的勇氣，于是你撣撣身上的灰塵站起身重新出發(fā)。而這時(shí)的你也已變得更加強(qiáng)大。
作者洛莉.戈特利布說(shuō)：“每個(gè)人都有自己的心魔，或大或小，或新或舊，或安靜或吵鬧，不管以什么形態(tài)出現(xiàn)，這些不速之客總會(huì)找上我們。許多心理問(wèn)題，也許都始于某個(gè)迫在眉睫的問(wèn)題。
它可能是一次驚恐發(fā)作，一次失業(yè)，一個(gè)生命的離世或誕生，可能在一段關(guān)系中受到挫折，或是無(wú)法做出重大的抉擇，也可能是一段時(shí)間抑郁的情緒。
有時(shí)候，它很籠統(tǒng)，只是被一種感覺(jué)困住了�；蚴请m然說(shuō)不清楚，但總覺(jué)得那兒不對(duì)勁�！泵總�(gè)人都有自己的至暗時(shí)刻，可怕的不是那一刻來(lái)臨，可怕的是自己陷入其中無(wú)法走出來(lái)。
當(dāng)你感覺(jué)沒(méi)有前行的力量時(shí)，不妨讀幾本好書(shū)，與朋友聊聊，去有意思的地方旅行。重新找到生命中的力量源泉。愿每一個(gè)心有遠(yuǎn)方的人，都能走出自己的谷底之旅。
愿所有在尋找自己的道路上的人們，或獨(dú)自行走，或有人同行，都可以享受到樂(lè)趣。愿我們的奧德賽之旅都能成為數(shù)十年后精彩而深刻的回憶。
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