擺脫：失眠、抑郁、焦慮（套裝共3冊）包含：《如何消除焦慮困擾》、《如何克服抑郁困擾》、《如何擺脫失眠困擾》。
焦慮會剝奪你的機會、滿足感以及自尊。
然而，只要你學(xué)會幾個簡單的技巧，就可以重新奪回屬于你的陣地。
本書是為那些勇于挑戰(zhàn)并試圖克服焦慮的人所準(zhǔn)備的。
在書中，作者心理學(xué)家凱特·米德爾頓（Kate Middleton）博士揭示了焦慮的原理——它如何影響你的思維模式和你身體里的化學(xué)物質(zhì)，詳細解釋了焦慮是什么、它如何產(chǎn)生影響以及什么情況會加深焦慮，并進一步告訴讀者可以做什么來控制焦慮，以及當(dāng)焦慮真的發(fā)生時，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐懼癥的親身經(jīng)歷，向我們展現(xiàn)了一條回歸之路，這是一條充滿激情、容易遵循的路，它也特別適用于那些想要邁出消除焦慮困擾第一步的人。
作者簡介
凱特·米德爾頓，英國著名心理學(xué)家。抑郁會使你完全陷入泥沼，無法自拔。擺脫抑郁似乎是非常困難的。你需要幫助，而這正是本書提供給你的：簡單卻又富有人情味的幫助。無論你是初次感到抑郁，或是之前就已經(jīng)歷過抑郁的痛苦，這本書都可以指導(dǎo)你走出泥潭，邁出克服抑郁困擾的第一步。
本書作者蘇·阿特金森（Sue Atkinson）是一名數(shù)學(xué)教育專家，其本人也曾受抑郁癥困擾，深知克服抑郁絕不是單靠一句“打起精神來”就能解決的事情。因此，與其他討論如何治愈抑郁癥的臨床醫(yī)學(xué)書籍不同，本書從作者感同身受的經(jīng)歷出發(fā)，幫助讀者直面抑郁，找到走出抑郁的正確途徑，重獲美好生活。
蘇·阿特金森，數(shù)學(xué)教育專家。很多人夜不能寐，白天難醒。你是否也是其中之一？
是否，睡眠問題已經(jīng)主宰了你的生活，破壞了你的心情，讓每件事都變得成倍的困難？
你，或者，你的伴侶，是否鼾聲如雷？
還有，你的孩子是否晚上難以哄著入睡，第二天早上又叫不起來？
倘若你的生活存在以上狀況，那么本書就是為你而寫。
在書中，作者西蒙·阿特金斯博士（Dr Simon Atkins）通過探討什么是睡眠、什么是失眠、為何會失眠、以及如何治愈失眠等方面的問題，以此指導(dǎo)深受失眠困擾的讀者采取正確的步驟和措施，提高睡眠質(zhì)量，收獲愉快健康的睡眠，過更好更幸福的生活。
西蒙·阿特金斯，英國著名醫(yī)生，經(jīng)常受邀電臺及廣播節(jié)目擔(dān)任欄目醫(yī)生，在報紙、雜志業(yè)亦擁有廣泛知名度，多年來致力于治愈各種有睡眠障礙的患者，幫助他們走出失眠的痛苦。
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