《明年更年輕：歐美精英人士逆轉(zhuǎn)生理時(shí)鐘的關(guān)鍵法則》
★ 首創(chuàng)進(jìn)化生物學(xué)保健理論，是迄今為止說服力超強(qiáng)的保健理論之一；
進(jìn)化生物學(xué)從根本上揭開衰老的秘密； 絕大多數(shù)切實(shí)有效的保健方案都繞不開本書的理論； 美國(guó)高端家庭醫(yī)生精心定 制的健康方案。
★ 風(fēng)靡歐美、暢銷十年，超過80%以上讀者給予五星好評(píng)。本書作者被譽(yù)為“紐約、美國(guó)，乃至世界上最好的醫(yī)生之一”；本書另一位作者親身實(shí)踐，一步一步示范健康方案；一整套科學(xué)理論，三大領(lǐng)域的行動(dòng)綱領(lǐng)，跟著學(xué)、跟著做，至少在80歲之前都可以有年輕人的身體狀態(tài)。
★ 國(guó)內(nèi)金融圈、房地產(chǎn)圈高管普遍踐行本書理論并積極推薦給親友。
喜馬拉雅投資創(chuàng)始人lilu專文推薦； SOHO中國(guó)董事長(zhǎng)張欣公開喊話潘石屹學(xué)習(xí)本書； 王石在2017年亞布力論壇上為企業(yè)界的領(lǐng)袖介紹本書；
《明年更年輕：運(yùn)動(dòng)賦能篇》
★ 基于科學(xué)界關(guān)于衰老的認(rèn)知革命，由美國(guó)頂級(jí)私人教練精心設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)日程！
★ 長(zhǎng)期穩(wěn)居《紐約時(shí)報(bào)》《華爾街日?qǐng)?bào)》《華盛頓郵報(bào)》《今日美國(guó)》暢銷榜惠及全球數(shù)千萬讀者，超過80%讀者給予五星好評(píng)！
★ 每周6天，每天45~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，就能逆轉(zhuǎn)70%的衰退！
★ “紐約、美國(guó)，乃至世界上最好的保健醫(yī)生之一”聯(lián)合各領(lǐng)域頂級(jí)運(yùn)動(dòng)專家，研發(fā)每日訓(xùn)練計(jì)劃，多套獨(dú)家運(yùn)動(dòng)動(dòng)作完全分解！
《明年更年輕：歐美精英人士逆轉(zhuǎn)生理時(shí)鐘的關(guān)鍵法則》
進(jìn)化生物學(xué)認(rèn)為，人的身體器官是在幾十億年的進(jìn)化過程中逐漸形成的，即便是人體最新的功能也早在20萬年前就已經(jīng)形成了。換句話說，我們的身體是為了適應(yīng)原始蠻荒時(shí)代而進(jìn)化成型的。但是，現(xiàn)代生活方式在過去數(shù)百年，尤其是最近幾十年來，發(fā)生了翻天覆地的變化，人體器官對(duì)衣食無憂的生活難以解讀，甚至經(jīng)常誤讀，造成了現(xiàn)代人身體狀況的普遍失衡。
改善身體狀態(tài)的關(guān)鍵在于促使大腦發(fā)出生長(zhǎng)信號(hào)，重塑人體系統(tǒng)。為此，本書在運(yùn)動(dòng)、飲食和日常生活三個(gè)方面，提出了可操作性極強(qiáng)的一系列建議，從而向大腦發(fā)送積極反饋，讓人體各器官加速更新生長(zhǎng)。進(jìn)化生物學(xué)認(rèn)為，人體本完全可以良性運(yùn)轉(zhuǎn)直到去世前一兩年。
翻開本書，跟隨進(jìn)化生物學(xué)的科學(xué)規(guī)律，調(diào)整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、強(qiáng)壯、優(yōu)雅地老去？
《明年更年輕：運(yùn)動(dòng)賦能篇》
很多人還沒有意識(shí)到：變老并不意味著衰退，衰退的決定權(quán)掌握在你自己手里。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你就可以拒絕衰退，一直過著健康且精力充沛的生活。
《明年更年輕》系列圖書出版以來，書中基于進(jìn)化生物學(xué)的關(guān)于衰老的認(rèn)知革命，不斷被科學(xué)研究所證明， 數(shù)以百萬計(jì)的讀者熱切期盼著一份權(quán)威的日常運(yùn)動(dòng)手冊(cè)。有鑒于此，《明年更年輕》的兩位作者，聯(lián)合美國(guó)頂級(jí)運(yùn)動(dòng)教練比爾·法布羅西尼，運(yùn)用最新的運(yùn)動(dòng)科學(xué)，為讀者打造這一套運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
唯有運(yùn)動(dòng)可以持續(xù)讓大腦向身體發(fā)出生長(zhǎng)信號(hào)，逆轉(zhuǎn)生物時(shí)鐘。本書倡導(dǎo)每周運(yùn)動(dòng)6天，其中4天做有氧運(yùn)動(dòng)，2天做力量運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和日程安排提供了建議。書中引入革命性的10分鐘熱身運(yùn)動(dòng)，以及力量訓(xùn)練中25個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作的完全圖解，對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)的描述細(xì)致入微，方便讀者按圖索驥，高效達(dá)到運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。
作者簡(jiǎn)介
克里斯·克勞利，退休律師，一位天賦異稟的段子手，樂觀派，切實(shí)踐行了這本書的理念，在年逾80歲時(shí)，依然具備中年人的體魄，可以無障礙參與各種野外運(yùn)動(dòng)。
亨利·洛奇，醫(yī)學(xué)博士，被稱為“紐約、美國(guó)，乃至世界上*好的醫(yī)生之一”，在曼哈頓做了二十多年醫(yī)生，是進(jìn)化生物學(xué)領(lǐng)域的頂級(jí)專家，本書的觀點(diǎn)均通過了他的醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)。
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