《微習慣》
微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢的習慣養(yǎng)成策略。
微習慣策略的科學原理表明了人們無法長期堅持大多數(shù)主流成長策略的原因，也揭示了人們長期堅持微習慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時，往往認為原因在于自己，但其實有問題的并不是他們本身，而是他們采用的策略。當你開始用微習慣策略教你的方法按照大腦的規(guī)律做事情時，持久改變其實很容易。
《如何戒掉壞習慣》
拖延癥，亂花錢，熬夜，沉迷網(wǎng)絡和手機，暴飲暴食，情緒極端……這些壞習慣在給予我們短暫的刺激與解放的同時，也奪走了我們?nèi)松闹鲃訖唷?br/> 為什么在不知不覺中養(yǎng)成了壞習慣？想要擺脫壞習慣，無從下手怎么辦？
本書所要介紹的習慣終結術正是為想要戒掉壞習慣的人們精心準備的一份指南。戒掉壞習慣一般會經(jīng)歷四個階段：禁欲期，動力缺乏期，穩(wěn)定期，倦怠期。根據(jù)階段不同，本書將壞習慣分為行動性習慣、身體性習慣、思考性習慣三大類，不同類型的習慣需要抓住的重點及對策也各不相同。習慣終結術將帶我們直擊壞習慣的要害，指引我們遠離壞習慣，抵達良好習慣的彼岸，重新拿回人生主動權。
此外，為了讓大家對習慣終結術擁有更加清晰的認識，面對現(xiàn)代生活中的十大代表性壞習慣，作者運用習慣終結術進行了全面剖析，手把手教大家如何戒掉壞習慣。
《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》
每個人都具有對抗新變化、維持現(xiàn)狀的傾向，這是人的天性。想要將好的習慣堅持下去，你需要的不是意志力，而是養(yǎng)成習慣的訣竅和方法！本書系統(tǒng)地介紹了培養(yǎng)習慣的階段性特征及相應的應對方法，教導讀者如何掌握堅持下去的訣竅，科學克服惰性，將培養(yǎng)習慣的過程變得像刷牙般輕松自然。
《從行動開始:自我管理的科學》
如果想要改變?nèi)松г棺约旱娜秉c是沒有用的，只靠意志力也無法成功，人們對自己的認識存在太多偏差，最靠得住的判斷標準只有行動本身。無論是想戒除壞習慣，還是想培養(yǎng)好習慣，只有科學管理自己的行動，才能達到目標。本書完整介紹了在日本和美國廣受推崇的“行為科學管理方法”，啟發(fā)我們重新審視自己的認知和行動目標，掌握行動的最基本法則，靈活有效地規(guī)劃自己的生活，學會不抱怨、不盲從，從而找到適合自己的人生道路！
作者簡介
《微習慣》
斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲。為了改變這一點，他開始研究各種習慣養(yǎng)成策略，從2004年起在美國各大自我成長類網(wǎng)站上發(fā)表了許多文章。2011年，他開始運營自己的博客Deep Existence，為讀者提供自我成長策略方面的建議。他崇尚極簡主義，喜歡打籃球和探索世界。
《如何戒掉壞習慣》
古川武士，習慣培養(yǎng)顧問。畢業(yè)于日本關西大學，曾就職于日本日立公司。2006年成立了人才培育公司，現(xiàn)擔任日本習慣培養(yǎng)顧問公司董事長。
他認為人要想真正改變自己，“習慣培養(yǎng)”很重要，因此獨立開創(chuàng)了習慣培養(yǎng)理論與思想。以習慣培養(yǎng)為主題舉辦了大量面向個人的公開研討課，為企業(yè)及職場人士提供咨詢及培訓服務，至今指導人數(shù)已超過兩萬人。為了更有效地培養(yǎng)習慣，他堅持必須將具體的思想方法付諸實踐，很多客戶因此受益，都感動地表示“自己的人生改變了！”
主要著作有《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》《找到想做的事，擁有無悔人生》《煩惱都是自己想出來的》等。
《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》
著者簡介
古川武士，畢業(yè)于日本關西大學，現(xiàn)為日本習慣培養(yǎng)顧問公司董事長，有多年培訓指導企業(yè)經(jīng)營者和職場人士的經(jīng)驗，其所開創(chuàng)的個人成長課程深受日本上班族歡迎。
譯者簡介
陳美瑛，畢業(yè)于臺灣輔仁大學國際貿(mào)易系，現(xiàn)為專業(yè)翻譯。
《從行動開始:自我管理的科學》
石田淳，日本研究行為科學管理第一人。社團法人行為科學管理研究所所長、株式會社WILL PM International 創(chuàng)辦人、社長兼執(zhí)行長、美國行為分析學會（ABAI）會員、日本行為分析學會會員。
他曾前往美國，學習以科學方法分析人類行為的行為分析學和行為心理學。這個方法獲得包括美國太空總署和波音公司在內(nèi)的六百多家公司采用，在美國的企業(yè)界創(chuàng)造出絕佳的成績。返回日本后，他將這個方法改進為“行為科學管理”。
“行為科學管理”不討論任何精神理論，而是將焦點集中于人的“行為”，在短時間內(nèi)，便能讓公司內(nèi)八成的員工從“庸才”搖身一變成為“英才”，大受企業(yè)主和第一線的主管歡迎。目前，石田淳除了擔任日本各大企業(yè)的顧問，協(xié)助解決人才培育和組織活化的問題，同時還舉辦研討會或公司內(nèi)的研修課程。企業(yè)界之外，他還活躍于教育和體育界。截至目前為止，已指導超過六百家公司和一萬名以上的上班族。
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