套裝共6本，包含《控糖生活》《濕胖》《吃到自然瘦》《硬派健身.100卡美食》《聽身體的話》《健康地吃：家庭飲食調(diào)理指南》
《控糖生活》：你真的吃對控糖餐了嗎？
本書幫你跳脫減肥惡性循環(huán)，建立持久有效的控糖飲食生活! 所謂的“健康”餐其實是高糖陷阱！以蔬菜為中心的“健康飲食”，含糖量相當(dāng)于28.6塊方糖，糖質(zhì)過多！不僅會引起血糖值異常，還會導(dǎo)致蛋白質(zhì)和脂肪攝取不足。
能為我們提供充足營養(yǎng)的“蛋白質(zhì) 、脂肪飲食”才是控糖正途。剛剛好的“蛋白質(zhì)、脂肪飲食”含糖量僅相當(dāng)于2塊方糖的量，可謂控糖自洽！不僅如此，攝入充足的蛋白質(zhì)、脂肪后，想攝取糖質(zhì)的欲望也會漸漸變淡。
《濕胖》：“減肥先祛濕”獲得了火熱關(guān)注度，女星霍思燕之所以能在3個月內(nèi)成功減掉孕期增肥的80斤，正是因為她遵循了減肥先祛濕的原理。佟彤公眾號以“濕胖”“減肥祛濕”為主題的推文得到讀者強烈反響。 3.佟彤的健康作品長銷穩(wěn)定，當(dāng)當(dāng)網(wǎng)累計好評數(shù)萬條！身心養(yǎng)生專家佟彤根據(jù)萬千女性的迫切需求貼心定制 只要有效祛濕，身體就有驚人變化 祛濕減肥×纖肌緊身雙向并方案，讓你持續(xù)瘦身不復(fù)胖
《吃到自然瘦》：導(dǎo)正正在減肥的你不敢吃的錯誤觀念，吃對食物才是減肥的重要成敗關(guān)鍵。每個人體質(zhì)不同，該吃什么、不該吃什么，是影響你外在體態(tài)與體內(nèi)臟器健康的關(guān)鍵。把肥胖原因分為五種：1.水腫型肥胖、2.脂肪型肥胖、3.下半身肥胖、4.中廣型肥胖、5.下腹部及大腿肥胖，并一一給出了解決方案。書中還提供了15個真人實例、貼身采訪，看他們接受咨商的過程變化，你也能找到專屬的養(yǎng)生瘦身法。
《硬派健身.100卡美食》：100卡能吃什么？——麻辣小龍蝦可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！
科學(xué)闡述減肥路上關(guān)于吃的各種“坑”，告訴你不同體質(zhì)在不同運動方式后的正確吃法！
不只有冷食沙拉，不只是生吞雞蛋，除了白水煮雞胸，減肥的你真的可以吃人飯！
“硬派健身”創(chuàng)始人斌卡潛心數(shù)年實踐完美塑形食譜，親測有效！
★還在節(jié)食？小心更胖！減肥不用“管住嘴”，超低卡美食吃出好身材！
打破塑形瓶頸，糾正減肥飲食誤區(qū)。近百種美味食物搭配，完美塑形食譜。
這么吃，就能瘦！
《聽身體的話》：你的聰明不及你身體的智慧 養(yǎng)生當(dāng)然要聽身體的話 大家經(jīng)常是懷抱良好的初衷去養(yǎng)生、健身，最后卻收到了相反的結(jié)果，為什么？ 因為人們太容易自以為是、自作聰明了，而你的聰明，遠(yuǎn)不及你身體的智慧。
1.你的身體會說話 很多時候，身體會為了得到關(guān)注而“說話”，比如咳嗽說明肺里有炎癥，腹瀉說明腸道有臟東西。醫(yī)學(xué)治病是去掉“說話的理由”，而不是剝奪“身體說話的權(quán)利”。
2. 怎么理解身體說的話 不是所有的病狀都需要治療，它們可能是身體向好的標(biāo)志。比如吃補藥之后的“上火”，是因為代謝加快時，身體沒能跟上。不要一上火就去火，也不要因為上火而停服補藥，可以調(diào)小劑量堅持幾天，身體和提高的代謝率達(dá)成平衡了，上火的癥狀就會減輕。
3. 見病就治，經(jīng)常吃藥，就是不讓身體說話 發(fā)燒是身體免疫力提升、病毒機能下降時的表現(xiàn)。過度退燒等于按住了身體抗敵的本能，是粉飾太平。月經(jīng)量少不都是血瘀，血虛時身體也會自動減少月經(jīng)量，這時候如果吃活血化瘀的藥，就是竭澤而漁，使身體勉為其難。
4. 怎么能和身體最好的對話 中醫(yī)治病養(yǎng)生，強調(diào)的就是最大限度地聽身體的話，甚至?xí)盟幬飵椭l(fā)汗、嘔吐和瀉下，這看似是在將病狀擴(kuò)大，其實是讓身體說話，因勢利導(dǎo)地順應(yīng)身體的功能，療效的顯現(xiàn)其實是身體功能被成全和順應(yīng)的表現(xiàn)。 無論是治病還是養(yǎng)生，順應(yīng)身體的規(guī)律都是最高境界。 若能如此，從小了說，可以減輕對病狀的恐懼，避免過度治療； 往大了說，可以減少“醫(yī)源性”“藥源性”疾病的發(fā)生。
《健康地吃：家庭飲食調(diào)理指南》：三餐如何吃，才算營養(yǎng)均衡？女性如何吃出細(xì)膩透白的肌膚？男性禿頂、腎虛、啤酒肚脂肪肝可以通過食補緩解嗎？健身族如何吃才能在增肌的同時更加精瘦？孩子怎么吃才能避免過胖或過瘦？老人如何通過吃對三餐，改善三高和糖尿病等老年人常見疾��？
針對上述困惑，《健康地吃：家庭飲食調(diào)理指南》從全家人的角度，完整解讀男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群的擇食觀念和健康飲食，教你制訂全家人的擇食計劃。精選30道補養(yǎng)食譜，一本書吃透全家人的營養(yǎng)膳食。
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