■ 個體能力提升的4個底層邏輯：格局、觀念、方向、方法。
格局：職場上，最被信任的人從來不是能力強、工作努力的人，而是嚴(yán)格遵守心理契約、不違約的人。
觀念：“科層制”的公司組織架構(gòu)瓦解后，傳統(tǒng)爬梯子的晉升模式很容易讓人遇到職場瓶頸。走“內(nèi)職業(yè)發(fā)展”，持續(xù)放大你的職業(yè)價值，永遠(yuǎn)保持巨大競爭力的勢能，才會擁有真正的職業(yè)自由。
方向：絕大多數(shù)人對未來工作的預(yù)測，都站在過去看現(xiàn)在，再站在現(xiàn)在線性地揣測未來。但未來會怎樣?誰都說不清楚，與其在“正確的”工作上搏概率，還不如先學(xué)會“正確地”工作。
方法：大多數(shù)人的積累都是“堆沙堆”式的，一次次地重來。更高效的工作提升應(yīng)該是“砌臺階”，將每一次的學(xué)習(xí)成果和實踐經(jīng)驗，都系統(tǒng)地沉淀下來，下一次再在更高的起點上出發(fā)。
■ 個體能力放大的1個底層邏輯：人脈。
人脈的根本在于你的“可交換價值”�？山粨Q價值=個體價值x可交換系數(shù)。成功建立個體價值后，就要盡可能地放大你的可交換系數(shù)。
總之，你掌握的方法離底層規(guī)律越近，你的成長速度就越呈現(xiàn)為指數(shù)式加速。
作者簡介：
YouCore是管理咨詢公司深圳爾雅旗下的教育品牌。深圳爾雅由王世民先生和陳孝昌博士聯(lián)合創(chuàng)辦。王世民先生曾先后擔(dān)任IBM高級咨詢顧問、HP咨詢總監(jiān)，著有《思維力》《學(xué)習(xí)力》，現(xiàn)任深圳爾雅總裁。陳孝昌博士畢業(yè)于美國賓夕法尼亞大學(xué)，曾擔(dān)任IBM大中華區(qū)多個事業(yè)部總經(jīng)理。
YouCore的使命是“為普通人提供階層躍遷的個人核心力支撐”，因為YouCore經(jīng)過長期和大量的實踐發(fā)現(xiàn)，個人核心力的提升是普通人實現(xiàn)階層躍遷最可行的一條道路。
衛(wèi)藍知乎心理學(xué)達人，時間管理講師，領(lǐng)英、爭鳴網(wǎng)專欄作者，創(chuàng)業(yè)公司營銷人，自媒體人。
在大學(xué)期間閱讀超過300本以上的心理學(xué)和自我管理類書籍，同時查閱大量文獻，致力于心理學(xué)知識的生活化應(yīng)用，讓枯燥的理論變得有趣而實用。
高認(rèn)知的人更喜歡思考與反省自己，他們更喜歡有邏輯和詳細(xì)的信息，而低認(rèn)知的人更喜歡聽有情緒的故事，更容易自己感動自己。雞湯越是橫飛，我們越是要潛心思考更深層次的問題。
葉修
思維方法專家、學(xué)習(xí)策略專家，自媒體人，“策略師”品牌創(chuàng)始人。
在知乎上回答思維方法與學(xué)習(xí)策略的問題，50篇回答獲得了超過18萬 收藏，核心干貨文章被全平臺轉(zhuǎn)載瀏覽超過千萬人次。
綜合研究各類思維方法和學(xué)習(xí)策略，自主開發(fā)《換位思維》《可視化思維》《生態(tài)思維》等多套原創(chuàng)課程，為超過10萬名學(xué)生和職場人士進行培訓(xùn)，獲得廣泛好評。微信公眾號：學(xué)習(xí)策略師(ID:xuexicelueshi)、人生策略師(ID:renshengcelueshi)。
目 錄：
《個體賦能》目 錄
前言 深挖底層邏輯，用正確方法三倍速進階
PART1 格局：決定你人生高度的從來不是能力，而是格局
1.1 有了這種格局，就能用最小成本走上人生捷徑
——以最低成本獲取信任
1.2 干得好，卻拿得少?你的機會可能來了
——積累信任，實現(xiàn)層級躍遷
1.3 你不為自己謀私利，老板不給你開高薪
——如何優(yōu)雅地跟老板要高薪
1.4 老板喜歡什么樣的員工，如何獲得信任
——遵守心理契約
1.5 打工者思維，到底誰更受傷，你還是公司
——建立整體意識和結(jié)果意識
1.6 為何優(yōu)秀的人都不看重外在
——真正優(yōu)秀的人都是低調(diào)的
PART2 觀念：扭轉(zhuǎn)觀念，你的發(fā)展再無瓶頸
2.1 拋棄傳統(tǒng)“爬梯子”的觀念
——走沒有瓶頸的“內(nèi)職業(yè)發(fā)展”路徑
2.2 扭轉(zhuǎn)“被動成長”觀念
——用GAP模型主動成長
2.3 摒棄“勤能補拙”的觀念
——選對方向、學(xué)會取舍、高效積累
2.4 改變“怕犯錯”的觀念
——用正確的方式犯錯，加速積累成長經(jīng)驗
2.5 扭轉(zhuǎn)“怕吃虧”的觀念
——掌握高回報的“吃虧”方法
2.6 拉近與別人差距的關(guān)鍵觀念改變
——改“能力實體觀”為“能力增長觀”
PART3 方向：方向比努力更重要，路對了自然事半功倍
3.1 這個時代，做什么方向的工作才有未來
——答案是：學(xué)會正確地工作
3.2 萬一入錯行了，怎么辦
——你只需具備強悍的通用能力
3.3 該不該去知名大公司工作
——去大公司的真正價值
3.4 選擇大城市還是小城市，標(biāo)準(zhǔn)在這兒
——打磨自己的可遷移能力
3.5 長期出差還是死守本地，應(yīng)該如何選擇
——兩步?jīng)Q策法
3.6 如何做到工作與生活的平衡
——高效工作，不被消費主義洗腦
PART4 方法：找對方法，2年頂別人10年
4.1 如何一接觸工作，就拉開與別人的差距
——新工作上手三板斧
4.2 整天瞎忙，如何抓工作重點
——1個理念，4個步驟
4.3 原來，提高執(zhí)行力可以這么簡單
——利用“承諾與一致”原則
4.4 學(xué)會復(fù)盤，勝過10倍無效努力
——“7-2-1”職場高效學(xué)習(xí)原則
4.5 下班后，如何自我提升
——創(chuàng)造“最低行動阻礙”的環(huán)境
4.6 如何成為專家
——三大必經(jīng)之路：元認(rèn)知監(jiān)控、提煉方法論、主動性訓(xùn)練
4.7 如何在不想學(xué)習(xí)的狀態(tài)下繼續(xù)學(xué)習(xí)
——FBM行為改變法則
4.8 怎么睡覺，工作效率最高
——掌握睡眠原理
4.9 穿衣影響收入?這可能是真的
——職場穿衣小技巧
PART5 人脈：不做孤狼，借助別人放大你的能力
5.1 就是這個公式，決定了你的人脈
——人脈三部曲
5.2 什么樣的人值得交往
——找到愿意幫你的人
5.3 如何與領(lǐng)導(dǎo)很好地溝通
——與領(lǐng)導(dǎo)溝通的四大原則
5.4 為什么說好交情都是沖突出來的
——有效沖突的三種姿勢
5.5 沒有不行的下屬，只有無能的領(lǐng)導(dǎo)
——“選人、搭配、管理、培養(yǎng)”全攻略
后記
參考書目
《反本能》目錄
自 序 走出生活舒適區(qū)，挑戰(zhàn)未來無限可能
*部分 反本能之自我提升——戰(zhàn)勝低配的自己
*章 根源探索——事情那么多，我們?yōu)槭裁纯傁胪涎?br/> 感性VS 理性——我們?yōu)槭裁茨敲床欢每酥谱约?br/> 虛假的疲勞——為什么我們總想要放棄
享樂的大腦——為什么我們總想玩手機
社會的螺絲釘——為什么做事做久了會沒精神
不走陌生路——為什么改變總是那么困難
第二章 對癥下藥——當(dāng)拖延發(fā)生時，我們可以怎么做
改變很簡單——從簡單開始的蝴蝶效應(yīng)
給個進度條——看得見的進步，讓改變更有效
有效重復(fù)——讓新習(xí)慣替代壞習(xí)慣
心理獎懲——讓改變像玩游戲一樣有趣
有效放松——什么是正確的休息姿勢
記憶的線索——到適合的地方，做想做的事
第三章 學(xué)霸模式—— 手機時代，如何更好地自我控制
時間“黑洞”——為什么我們總想刷手機信息
萎縮的大腦——沉迷網(wǎng)絡(luò)社交可能讓人變笨
接納性對抗——如何降低手機的負(fù)面影響
完美計劃不完美——為什么充電計劃總是失敗
別讓思考止步——*好的辦法不會一開始就出現(xiàn)
儀式感——如何更好地落實計劃
第四章 學(xué)習(xí)的障礙——為什么付出了卻沒有回報
知道感——知道了就代表懂了嗎
注意的注意力——我們真的全都學(xué)到了嗎
攀登障礙——學(xué)習(xí)也是一個打怪升級的過程
大腦的假設(shè)——它可能是臺高階超級計算機
忘掉不開心——遺忘是大腦的自清理過程
愉悅的情緒——大腦效能的*學(xué)習(xí)狀態(tài)
第五章 扔掉低配——高效學(xué)習(xí)的核心配置
關(guān)聯(lián)的知識——靈感的來源、思維的提升
高效鞏固——集中學(xué)習(xí)VS發(fā)散學(xué)習(xí)
疲憊的身心——大腦學(xué)習(xí)的低效率狀態(tài)
浮躁的解除——如何更好地利用網(wǎng)絡(luò)提升自己
構(gòu)建知識體系——大腦認(rèn)知資源的節(jié)能模式
第二部分 反本能之群體接觸——讓自己成為高情商的人
*章 不如愿的接觸——社交過程中的盲區(qū)
“聽我的!”——控制欲是人際關(guān)系的殺手
“我就知道!”——吵架時為什么總想否定對方的一切
讓人“變笨”的愛——為什么有人看不見戀人的缺點
第二章 良性循環(huán)——如何建立有效的社交關(guān)系
熟悉即安全——為什么你需要跟別人混個臉熟
自我表露——信任的建立在于相互了解
相對剝奪——令人反感的濫好人
有效贊美——夸贊是門技術(shù)活
第三章 溝通的藝術(shù)——怎樣才能好好說話
拒絕抬杠——怎樣改掉愛爭辯的壞毛病
為何家會傷人——如何與家人親密相處
善意的釋放——如何更好地與別人聊天
自我實現(xiàn)預(yù)言——肯定別人是高效的建議方式
第四章 相處的藝術(shù)—— 一個自我完善的過程
本能干涉——如何避免無故討厭一個人
模糊的邊界——如何放下自己的執(zhí)念
干掉偷懶——合作過程中如何減少推諉帶來的矛盾
看得見的影響——如何減少我們的負(fù)面情緒
面具的背后——怎樣才能大致了解一個人
第五章 情緒的對抗——積極情緒vs消極情緒
過不去的坎——我們?yōu)槭裁磿两谪?fù)面情緒中(一)
過不去的坎——我們?yōu)槭裁磿两谪?fù)面情緒中(二)
與內(nèi)心談判——接納自己的不完美
被低估的影響——心理暗示的力量
資源的矛盾——如何減少競爭產(chǎn)生的焦慮感
第三部分 反本能之社會洞見——看到看不見的，說清想說的
*章 外部干擾——有哪些常見的決策陷阱
控制感的陷阱——過度樂觀的人更容易“入套”
呈現(xiàn)的畫面——為什么我們總被故事說服
決策在癱瘓——選擇多，不一定是好事
群體壓力——再獨立的個體也會受到群體影響
“白色的猴子”——關(guān)注獨特的事物讓我們看不見更多
第二章 自我設(shè)限——我們有哪些思維盲區(qū)
潛意識的偏心——我們真的比普通人優(yōu)秀嗎
專業(yè)的錯覺——專業(yè)人才存在的思維局限
“就是看你不順眼”——你反對的，我都要支持
金字塔塔尖之外——成功者背后的無數(shù)失敗者
要不回來的成本——堅持還是放棄，這是個問題
沖動是魔鬼——失去理智，定受懲罰
第三章 表達的邏輯——讓別人知道你到底想說什么
表述的利器——金字塔模式
利器出鞘——如何使用金字塔模式
結(jié)論先行——讓別人get 到你想說的
經(jīng)驗參照——為什么好的演講者很喜歡舉個例子
第四章 一些實戰(zhàn)——看到事物的本質(zhì)
存在的意義——人生是一場時間的旅行
社會圈層——如何進入更高的圈層
“美麗”的騙局——洗腦為什么那么厲害
偽科學(xué)的新衣——為什么有人相信星座
偏激的言論——為什么很難看到客觀的真相
磨掉的棱角——我們是如何變得平庸的
后 記 沉下心來，才能真正學(xué)到東西
《深度思維》目錄
上篇 技術(shù)大師
高效解決問題，你需要這些思維技術(shù)
第一章 思維邏輯鏈：如何讓自己的思維更加深刻
思維是一根鏈條，越長的鏈條代表了越深刻的思維。深刻的思維讓你能夠挖掘事物的根本原因，推斷事物的深遠(yuǎn)發(fā)展結(jié)果。思維邏輯鏈，是一強大的兵器。
第一節(jié) 深度思維的利益——更強的思維能力會給我們帶來什么
第二節(jié) 5Why 思考法——如何找到問題的根本原因
第三節(jié) 5So 思考法——如何洞悉事物的未來趨勢
第四節(jié) 多方法綜合使用——在復(fù)雜的世界里，做一名進階的思考者
本章結(jié)語：前溯后追，邏輯鏈條代表思維的深度
第二章 換位思維：如何知道別人在想什么
如果不懂別人是怎么想的，你的努力或許會白費。你需要建立共同認(rèn)知、克服自我中心，進入別人的視角，才能將換位思維的功效發(fā)揮到極致。
第一節(jié) 為何你的努力別人不買賬——掌握換位思維，讓你不只是感動自己
第二節(jié) 進入別人的視角——如果我是他，會怎么想
第三節(jié) 六頂思考帽——換位思維，讓一個人變成一個智囊團
本章結(jié)語：換位思維的練習(xí)，既是練腦也是練心
第三章 可視化思維：看得見的思維，才是好思維
由于大腦“內(nèi)存小”的弱點，我們需要圖像來輔助思考。圖像的加入讓我們的思維變得可視化，思考更加直觀、宏觀與快速，猶如低配電腦新加了一根內(nèi)存條。
第一節(jié) 不可不知的大腦原理——損害思考效率，大腦的最大弱點在哪里
第二節(jié) 矩陣分析法——可視化思維的典型，多維度分析的利器
第三節(jié) 工作儀表盤——最復(fù)雜的任務(wù)也能梳理清楚
本章結(jié)語：以可視化思維的高效，對抗龐雜的信息流
第四章 流程思維：真實世界的高手是怎樣練成的
偉大的成就不是因為有某種秘籍，而是來源于對流程的掌控和優(yōu)化。你需要識別流程的結(jié)構(gòu)、類型，并學(xué)會全流程優(yōu)化的方法，這才是在真實世界里成長為高手的方法。
第一節(jié) 秘籍型思維的謬誤——對于優(yōu)秀，你是否存在誤解
第二節(jié) 全流程優(yōu)化——在平凡中創(chuàng)造奇跡的方法
第三節(jié) 識別流程的類型與結(jié)構(gòu)——做一個睿智的流程管家
本章結(jié)語：全流程優(yōu)化理念，是普通人變卓越的機遇之門
下 篇 思維的格局
格局升級，掌握宏觀規(guī)律才能把控人生
第五章 生態(tài)思維：比個體力量更強大的是生態(tài)
個體的變化趨勢不僅由自己的特性決定，更由他所處的生態(tài)所推動。當(dāng)你研究一個事物時，你不僅要分析個體，更要觀察整個生態(tài)、洞察復(fù)雜的規(guī)律。
第一節(jié) 生態(tài)思維的基礎(chǔ)原理——鑲嵌在生態(tài)中的個體，將被生態(tài)所推動
第二節(jié) 衍生模型1 淘金模型——競爭再激烈也能贏的思維方式
第三節(jié) 衍生模型2 森林模型——不是天才的人，如何應(yīng)對強大的對手
第四節(jié) 衍生模型3 池塘模型——如何突破發(fā)展的瓶頸
本章結(jié)語：在宏觀層面上做出更巧妙的戰(zhàn)略選擇
第六章 系統(tǒng)思維：在更高的層面上解決問題
在復(fù)雜的情境中，傳統(tǒng)的因果關(guān)系被顛覆，微觀層面的靜態(tài)分析失效了。你需要站在更高的層面上，以更宏觀的、系統(tǒng)的高度去看待和解決問題。
第一節(jié) 線性邏輯的局限——為什么有些問題聰明人解決不了
第二節(jié) 重新認(rèn)識因果——顛覆線性因果，系統(tǒng)結(jié)構(gòu)才是決定因素
第三節(jié) 系統(tǒng)的非常規(guī)特性——系統(tǒng)視角下，世界有新的規(guī)律
第四節(jié) 從更宏觀的角度解決問題——根據(jù)系統(tǒng)智慧，做出大膽的反常行為
第五節(jié) 良性循環(huán)是怎樣構(gòu)造出來的——設(shè)計系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，做一只無形的大手
本章結(jié)語：顛覆線性因果，系統(tǒng)結(jié)構(gòu)帶來反常規(guī)的智慧
第七章 大勢思維：與天地同力的思維方式
與宏大的趨勢相比，個人的力量是渺小的，只有借助趨勢的力量才能在人生中乘風(fēng)破浪。如何識別趨勢并站在趨勢之上，是每個想要成就自己的人所要學(xué)習(xí)的重要課題。
第一節(jié) 時來天地皆同力——借助趨勢，還是被趨勢吞沒
第二節(jié) 抓住趨勢的本質(zhì)——趨勢不是瞎猜，是掌握規(guī)律
第三節(jié) 能夠創(chuàng)造趨勢的強大規(guī)律——這些規(guī)律，能改變無數(shù)人的命運
第四節(jié) 大勢訓(xùn)練場——多種思維與大勢思維的結(jié)合應(yīng)用
本章結(jié)語：強大的趨勢思維，常與其他思維方式綜合應(yīng)用
第八章 兵法思維：如何設(shè)計自己的人生勝負(fù)手
人生如打仗，打仗要懂兵法。兵法思維講述的是這樣一些思維模式：如何規(guī)避風(fēng)險、捕捉機會，掌握主動權(quán)，以確保在漫長的人生中取得總體上最優(yōu)的發(fā)展。
第一節(jié) 為什么你要懂點兵法思維——人生，常常是一場戰(zhàn)爭
第二節(jié) 先勝后戰(zhàn)——為自己設(shè)計一條永不倒下的路
第三節(jié) 致人而不致于人——看透隱藏關(guān)鍵點，掌握人生主動權(quán)
第四節(jié) 勝可知，不可為——追求勝利的正確節(jié)奏
本章結(jié)語：在風(fēng)險與機遇間，以兵法思維立于不敗之地
第九章 慢即是快：如果沒有背景，缺乏資源，你該如何逆襲
在這個鼓吹少年得志的時代里，我更崇尚大器晚成。對于出身平凡、缺乏資源、沒有背景的人來說，專注做好一件事才是大概率的生存之道。即是快，這是技術(shù)，也是心法。
第一節(jié) 你在羨慕別人的精彩人生嗎——從跨界天才到斜杠青年
第二節(jié) 沒有背景、缺乏資源的人該如何逆襲——專注，是普通人的最好出路
第三節(jié) 我的故事——一個平凡人，是如何逆轉(zhuǎn)命運困局的
第四節(jié) 送你一個精神圖騰——在這個鼓吹少年得志的時代，我更偏愛大器晚成
本章結(jié)語：專注努力與漫長命運旅程中的堅忍，是普通人命運破局的武器
《反本能+深度思維+個體賦能》（套裝共3冊）衛(wèi)藍 & 葉修 & YouCore大�。�6.30MB已經(jīng)過安全軟件檢測無毒，請您放心下載。
|
