當(dāng)你遇到心理困境時(shí)，除了心理學(xué)好書外，我們還推薦你去讀一些故事或小說(shuō)。今天就為大家推薦7本文學(xué)作品，在這七本書里窺見生活的真相，也看見你自己。
文：簡(jiǎn)單心理（ID：janelee1231）
常有人在后臺(tái)留言問(wèn)簡(jiǎn)單心理：我遇到了困境，能不能推薦幾本心理類的書來(lái)讀？
其實(shí)，如果只是想了解或者幫助自己和他人，相比推薦你去看那些“心理分析”類的圖書，更推薦你：去讀故事、小說(shuō)。
因?yàn)檫^(guò)多的分析和理論，常會(huì)制造頭腦上的沖突：比如你終于“找到了童年根源”，你知道了你膽小怕人是因?yàn)槟惆痔珒�，而你爸太兇是因�(yàn)樗蟾庞小斑吘壭匀烁裾系K”，而你爸爸“邊緣”是因?yàn)樗脑彝ビ袆?chuàng)傷……然后呢？然后怎么樣呢？
多年來(lái)被廣泛傳播的、對(duì)弗洛伊德的誤解都源于：好像他只是制造了那些（聳人聽聞的）“性驅(qū)動(dòng)”或者“俄狄浦斯情結(jié)”或者“陰莖崇拜”……的名詞/理論。甚至“精神分析”這個(gè)詞匯也使得從業(yè)者不斷地要被告誡和澄清：我們不分析。其實(shí)從老弗當(dāng)年、到多年來(lái)心理治療/咨詢各個(gè)流派的發(fā)展，都在強(qiáng)調(diào)：心理修復(fù)的過(guò)程倚賴的是“關(guān)系”。理論給予的是頭腦上的框架；而人只有在關(guān)系之中，處理的是情緒和感受，才能夠修復(fù)和成長(zhǎng)。
回來(lái)講讀書這件事情：你讀故事、小說(shuō)的時(shí)候，你有機(jī)會(huì)和故事建立一段關(guān)系，從中經(jīng)驗(yàn)（experience）這些關(guān)系。你能從故事中經(jīng)歷情緒的起伏，能從主角身上看到他人的反應(yīng)，你簡(jiǎn)直進(jìn)入了故事中的不同關(guān)系……
你有的時(shí)候被抱持，有的時(shí)候被接納，有的時(shí)候被拒絕，有的時(shí)候被故事中的經(jīng)驗(yàn)治療。更好的是，故事還能幫你建立起保護(hù)（孤獨(dú)太沉重了，我可以停下來(lái)喘息一下），即便是傷痛的經(jīng)驗(yàn)，反正是假的嘛，你在體驗(yàn)過(guò)各種的情緒之后，仍然有空間去思考。
你總是能夠從故事中看見你自己，甚至可能帶來(lái)修復(fù)。
所以今天我們推薦給你七部西方文學(xué)作品。他們都承載著真實(shí)生活中，庸碌日常下，普通人經(jīng)歷的一些永恒的傷痛和焦慮，比如孤獨(dú)，比如失敗，比如沮喪和感傷。
愿你在這七本書里窺見生活的真相，也看見你自己。
1、自由
喬納森弗蘭岑 《自由》
“每個(gè)人都固執(zhí)地堅(jiān)持著自己不想這樣過(guò)的生活。 每個(gè)人對(duì)自己和別人都不滿意，每個(gè)人和別人都不開心。 有的人害怕空虛而負(fù)重，其實(shí)空虛才是生命中不可承受之重�！�
——《自由》
《自由》是美國(guó)作家弗蘭岑在2010年出版的小說(shuō)，被紐約時(shí)報(bào)評(píng)為“年度十大好書”第一名。
其實(shí)這是一本和心理咨詢相關(guān)的作品，因?yàn)樽髡咴跁袑ⅰ盎貞浥c記錄”當(dāng)成了一種療愈的方式。他通過(guò)敘述一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)家庭——患有抑郁癥的妻子、老好人的丈夫和叛逆迷茫的孩子，還有浪蕩不羈的搖滾歌手與第三者——的生活，來(lái)向我們展示了人是如何掙扎著邊學(xué)習(xí)生存，邊體察欲望和痛苦，繼而在禁錮與自由之間來(lái)回?fù)u擺，尋找著生活的意義所在。
如果你喜歡洞察生活與人性的微弱之光，樂(lè)于在細(xì)節(jié)和情緒中捕捉人的渺小與偉大。那么，閱讀《自由》會(huì)是一番十分愉悅的體驗(yàn)。
2、沒(méi)有色彩的多崎作和他的巡禮之年
作者：村上春樹
“不知為何，恰如其分的話總是姍姍來(lái)遲，錯(cuò)過(guò)最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)�！�
——《沒(méi)有色彩的多崎作和他的巡禮之年》
主人公多崎作曾有四個(gè)非常要好的朋友，他們的名字都以色彩命名。五個(gè)人度過(guò)了親密無(wú)間的中學(xué)時(shí)代，卻在多崎作大二那年集體和他絕交，且沒(méi)有做出任何解釋。多崎作深受打擊，用了許多年的時(shí)間才恢復(fù)過(guò)來(lái)。最終，在三十六歲的時(shí)候，多崎作終于下定決心去拜訪故友，試圖弄清當(dāng)年的真相。
這不是村上春樹最好的一本書，卻是他最溫柔、最動(dòng)人的一本書。對(duì)青春的懷念、對(duì)逝去的友誼的追尋是《多崎作》的主題，隱匿在背后的，則是每個(gè)讀者都能感同身受的成長(zhǎng)、創(chuàng)傷、背叛與孤獨(dú)。故事的走向充滿了懸念，而最終的開放式結(jié)尾又令人唏噓感動(dòng)�；字甑拇迳�，用了一個(gè)返璞歸真的故事，解構(gòu)了每個(gè)人都有可能遇到的青春命題。
3、無(wú)聲告白
伍綺詩(shī)《無(wú)聲告白》
“在上面——高度八十五英里、九十英里、九十五英里，計(jì)數(shù)器上顯示——地球上的一切都會(huì)隱去，包括那些離家出走的母親、不愛(ài)你的父親和嘲笑你的小孩——所有東西都會(huì)收縮成針尖大小，然后完全消失。在上面，除卻星辰之外，別無(wú)他物�！�
——《無(wú)聲告白》
不得不提的是，《無(wú)聲告白》是華裔作家伍綺詩(shī)的處女作，卻高居2014 美國(guó)亞馬遜年度最佳圖書榜第1名。伍綺詩(shī)以“莉迪亞死了，可他們還不知道”這樣一句猝不及防的話作為全書的開頭，娓娓道來(lái)了一個(gè)家庭的不幸，以及糾纏其中的婚姻、倫理、教育、謊言與愛(ài)……書中最動(dòng)人的講述是青少年同伴間懵懂而復(fù)雜的情感，當(dāng)性取向的秘密、親情和家庭的漩渦把他們拖入池底時(shí)，為了愛(ài)，他們依舊閉口不言。
我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。而在這個(gè)過(guò)程中，家是每個(gè)人賴以生存的棲息地，卻也成了終身無(wú)法逃脫的牢籠。這是一個(gè)宿命般的命題，在里面，我們能看到每個(gè)人的模樣。
4、當(dāng)尼采哭泣
“孤獨(dú)只存在于孤獨(dú)之中，一旦分擔(dān)，它就蒸發(fā)了�！�
——《當(dāng)尼采哭泣》
歐文亞隆是當(dāng)今世界上最著名的心理治療師之一，亦是一名作家，《當(dāng)尼采哭泣》是他撰寫的一本經(jīng)典心理推理小說(shuō)。亞隆將真實(shí)的歷史人物化作書中的主角，假托19世紀(jì)末的大師尼采和布雷爾之口，將兩人合理地虛構(gòu)并連結(jié)成“醫(yī)生與病人”，開啟了一段“談話治療”，探討了情欲、友誼、婚姻、孤獨(dú)、死亡、中年危機(jī)等一系列話題。無(wú)論是從心理自助、心理學(xué)研究，還是存在主義哲學(xué)的角度，《當(dāng)尼采哭泣》都是一場(chǎng)精神的洗禮。
面對(duì)孤獨(dú)、自由、真理等最本質(zhì)的哲學(xué)命題時(shí)，我們往往不知所措，不愿也無(wú)力解釋。但面對(duì)是唯一的選擇。借用簡(jiǎn)單心理咨詢師殷一婷的評(píng)論：承認(rèn)我們是受限的，看清和接受那些限制我們的歷史，是獲得自由的第一步。
5、十一種孤獨(dú)
理查德耶茨 《十一種孤獨(dú)》
生活之路有時(shí)會(huì)意外地轉(zhuǎn)個(gè)彎，給我們的并非驚喜，只是無(wú)奈。
——《十一種孤獨(dú)》
理查德耶茨（1926—1992）被稱作是“焦慮時(shí)代的偉大作家”。在《十一種孤獨(dú)》里，他以“旁觀”而“冷酷”態(tài)度描寫了上世紀(jì)五六十年代普通紐約人的生活，書寫了十一種孤獨(dú)的人生。書中的主人公普遍地生活不如意或缺乏安全感：迷茫的男女，痛苦的病人，退役的軍人……耶茨一筆一劃地描寫了這些普通人的普通生活，以及他們普通的孤獨(dú)、失落與絕望。一如現(xiàn)在的很多平凡人。
生活的真相從來(lái)就不是那么可愛(ài)�？鞓�(lè)很簡(jiǎn)單，孤獨(dú)、失敗卻異常復(fù)雜。也許，如果某些作品能夠讓我們提前對(duì)生活有所了解，那當(dāng)我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)時(shí)，也會(huì)顯得更鎮(zhèn)靜一些。
Welcome to the real world！
6、斯通納
約翰威廉斯 《斯通納》
“四十三歲那年，斯通納學(xué)會(huì)了別人在他之前早就學(xué)會(huì)的東西：你最初愛(ài)的那個(gè)人并不是你最終愛(ài)的那個(gè)人，愛(ài)不是最終目標(biāo)而是一個(gè)過(guò)程。借助這個(gè)過(guò)程，一個(gè)人開始想去了解另一個(gè)人。
——《斯通納》
《斯通納》是一本“有的人讀得很淺，有的人讀得很深”的書，它講述了一個(gè)偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村的青年進(jìn)入大學(xué)，通過(guò)自己的努力獲得學(xué)校教職，繼而結(jié)婚、生子、退休、衰老、死亡的一生。他的成就超越了他卑微的出身，但他的的一生也并不見得如何出彩。正如《紐約客》所說(shuō)：《斯通納》一書的偉大之處在于，它以不帶一絲一毫悲喜的冷靜洞察了生活本質(zhì)的全部。它從本質(zhì)上觸及了預(yù)見期待的與真實(shí)體驗(yàn)的生活間的落差。
在這本書中，你可以讀到我們生命中最重要的部分：愛(ài)，認(rèn)同，憐憫，志業(yè)，傲骨，信任與死亡。而作者最終想告誡世人的是：即使不能擁有完美的生活，也要追求完整的自我。
7、心是孤獨(dú)的獵手
卡森麥卡勒斯《心是孤獨(dú)的獵手》
“我去過(guò)很多地方，但我只遇到過(guò)很少的我們�！�
——《心是孤獨(dú)的獵手》
“鎮(zhèn)上有兩個(gè)啞巴，他們總是在一起”——這是一句在文學(xué)史上被奉為經(jīng)典的開頭。麥卡勒斯在《心是孤獨(dú)的獵手》中講述了五個(gè)人物的若干種生活，無(wú)論具象的生活是怎樣的，這些人物都將自我深深地隱藏起來(lái)了，一起藏起來(lái)的，還有他們深深的孤獨(dú)。有人說(shuō)，這真是一本枯燥的書�？墒�，生活的80%不就是枯燥的樣子么？
只是，孤獨(dú)到底是怎樣的呢？是巨大的？還是渺小的？孤獨(dú)是我們對(duì)抗外界的堅(jiān)硬的殼，還是暴露在外的軟肋？每個(gè)人都有自己的看法。麥卡勒斯的孤獨(dú)是巨大的，也真是因?yàn)檫@種巨大，他筆下的人物反而變得強(qiáng)大起來(lái)。也許，在洞悉了生活與孤獨(dú)的真相后，強(qiáng)大是我們唯一的選擇。
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