崔東霞等編著的《核心力量體能訓練法》在總結(jié)、歸納核心力量訓練方法的基礎(chǔ)上進行了創(chuàng)新，針對各核心肌肉的鍛煉建立起一套完整的訓練體系。全書將166種訓練方法以近300副真人演示圖進行示例，詳細介紹了以徒手靜力練習、哈他瑜伽練習、啞鈴瑜伽練習、PNF拉伸練習等為代表的針對核心穩(wěn)定性的訓練方法，和以彈力帶練習，瑞士球徒手練習，瑞士球上啞鈴、沙袋練習，瑞士球、平衡墊上杠鈴練習等為代表的針對核心力量的訓練方法。編寫過程中充分遵循訓練方法由易到難，鍛煉肌群由深層次小肌群到身體表層大肌群，訓練過程由穩(wěn)定性訓練過渡到不穩(wěn)定性訓練再回歸不穩(wěn)定性訓練的規(guī)律。
崔東霞等編著的《核心力量體能訓練法》針對各核心肌肉的鍛煉建立起了一套完整的訓練體系，將近200種訓練方法以近300副真人演示圖進行示例，詳細介紹了以徒手靜力練習、哈他瑜伽練習、啞鈴瑜伽練習、PNF拉伸練習等為代表的針對核心穩(wěn)定性的訓練方法，和以彈力帶練習，瑞士球徒手練習，瑞士球上啞鈴、沙袋練習，瑞士球、平衡墊上杠鈴練習等為代表的針對核心力量的訓練方法。編寫過程中充分遵循訓練方法由易到難，鍛煉肌群由深層次小肌群到身體表層大肌群，訓練過程由穩(wěn)定性訓練過渡到不穩(wěn)定性訓練再回歸不穩(wěn)定性訓練的規(guī)律。
《核心力量體能訓練法》不僅可以為一般人群進行身體素質(zhì)提升、加強肌體緊致相關(guān)鍛煉提供指導，還可以從事田徑、游泳、足球、籃球、體操等運動項目的運動員、教練員 進行核心穩(wěn)定性與核心力量訓練提供參考。
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