擁有30余年豐富教學經(jīng)驗的人體運動學家喬·安·史道格-瓊斯專業(yè)寫作！
釋放連接上身與下身的唯一肌肉的活力，創(chuàng)造平衡、協(xié)調(diào)、自由的身體動作！
《腰肌解剖學(緩解疼痛的腰肌保護與修復練習)》深度解讀與剖析腰肌區(qū)域的生理常識與運動機制；
融會經(jīng)典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習；
精準鍛煉髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂關節(jié)、骨盆等身體核心區(qū)域的重要部位；
緩解腰部疼痛、強健核心區(qū)域、矯正身體姿態(tài)、降低受傷概率。
腰肌對于理想的體態(tài)、力線、動作，以及整體的健康都異常重要，其功能與重要性超越了解剖學的神經(jīng)復合體和能量系統(tǒng)，然而人們卻對其了解甚少，甚至總是濫用。《腰肌解剖學(緩解疼痛的腰肌保護與修復練習)》由著名的人體運動學專家喬·安·史道格-瓊斯根據(jù)自身多年的理論學習及科研經(jīng)驗傾力打造，系統(tǒng)全面地解讀與剖析了腰肌區(qū)域的生理常識和運動機制。
針對腰肌與神經(jīng)系統(tǒng)及人體其他解剖結構的關聯(lián)，《腰肌解剖學(緩解疼痛的腰肌保護與修復練習)》通過附以全彩色專業(yè)解剖插圖，詳細介紹了融會經(jīng)典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習，精準鍛煉髂腰肌群、骶髂關節(jié)、骨盆等身體核心區(qū)域的重要部位，旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業(yè)運動員，正確地認識、使用和保護腰肌。
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