在全世界，5公里和10公里比賽的熱度絲毫不亞于半程和全程馬拉松比賽。事實(shí)證明，5公里和10公里跑非常適合各種年齡的人。它們既不會(huì)像長(zhǎng)距離跑步比賽那般接近人類極限，也不會(huì)像走路這樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉效果不甚明顯，它們會(huì)給你的身心以輕松和愉悅。
眼前格雷姆·希爾迪奇著的這本《5公里到10公里(從起點(diǎn)到終點(diǎn))》就可以帶你了解關(guān)于5公里和10公里跑的一切。
跑步，這項(xiàng)古老又新鮮的運(yùn)動(dòng)在近幾年席卷中華大地。大陸跑步愛(ài)好者的人口基數(shù)已經(jīng)上升至億級(jí)，但絕大部分跑者對(duì)跑步科普和訓(xùn)練知識(shí)較為欠缺。格雷姆·希爾迪奇著的《5公里到10公里(從起點(diǎn)到終點(diǎn))》是由專業(yè)教練針對(duì)參與5公里跑到10公里跑的跑友如何進(jìn)行科學(xué)鍛煉、訓(xùn)練的圖書，本書作者是英國(guó)知名跑步訓(xùn)練師，本書旨在讓跑友跑得更加科學(xué)、更加健康。
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