寸亞玲所著的這本《民族健身操教程》注重能力的培養(yǎng)，以科學(xué)性、藝術(shù)性、實(shí)用性、可創(chuàng)性為原則進(jìn)行編寫。全書分為4個(gè)部分：理論知識(shí)篇、教學(xué)實(shí)踐篇、規(guī)則與裁判法篇、理論知識(shí)拓展篇15章分別進(jìn)行撰寫，其中創(chuàng)編的彝族、白族、傣族、藏族健身操均通過云南省體育科學(xué)研究所測(cè)試，屬符合大眾群體鍛煉與大眾健美操具有同一性的有氧運(yùn)動(dòng)，是易于普及和推廣的新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
寸亞玲所著的這本《民族健身操教程》分為理論知識(shí)，教學(xué)實(shí)踐，規(guī)則、裁判法，理論知識(shí)拓展四大部分共15章。理論部分包括民族健身操的概述、分類、特點(diǎn)、功能、發(fā)展趨勢(shì)及成套動(dòng)作創(chuàng)編方法；《民族健身操教程》的教學(xué)實(shí)踐部分包括徒手、持輕器械的5套成套動(dòng)作范例，即彝族煙盒健身操、傣族健身操、白族霸王鞭健身操、藏族健身操、彝族撒尼健身操；規(guī)則、裁判法部分包括總則、比賽通則、評(píng)判辦法、場(chǎng)地設(shè)置和器材、成績(jī)與名次判定、裁判人員及職責(zé)等規(guī)定；理論知識(shí)拓展部分包括營(yíng)養(yǎng)與健康、體育鍛煉衛(wèi)生。
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