健身瑜伽采用簡單易懂的方法，將瑜伽和健身融入到我們現(xiàn)在的生活中。你無需學習梵文、吟誦，成為素食主義者，或是學會倒立，甚至不需要能夠觸摸到你的腳趾，便能享受這項古老運動所帶來的多方面的好處。
無論你是在尋找新的鍛煉方式，還是想將瑜伽練習融入到當前的運動計劃中，健身瑜伽都可以滿足你的需求。跟著作者開啟健身瑜伽之旅，不僅能讓你全面收獲健康、能量和活力，擁有強壯苗條的身軀、優(yōu)雅完美的體形，還能緩解生活壓力，提高專注力。
貝絲·肖著的《貝絲健身瑜伽指南（第3版）》從了解健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基礎知識講起，詳細介紹了100多種健身瑜伽體式，并由此設計了多套整體練習方案。同時，書中還介紹了將健身瑜伽作為其他運動的輔助訓練方法，給出了針對不同運動的體式編排方式及訓練計劃，還介紹了關于瑜伽治療、減壓以及冥想等方面的知識。
全球有超過25萬名健身瑜伽師和數(shù)百萬名健身瑜伽練習者，他們已在其親身實踐中獲益匪淺！快來加入健身瑜伽吧，堅持數(shù)日便可收獲成效，其帶來的好處將會讓你終身受益！
健身瑜伽是采用簡單易懂的方法，將瑜伽和健身融入到我們現(xiàn)在的生活中。你無需學習梵文、吟誦，成為素食主義者，或是學會倒立，甚至不需要能夠觸摸到你的腳趾，便能享受這項古老運動所帶來的多方面的好處。
貝絲·肖著的《貝絲健身瑜伽指南（第3版）》是一本系統(tǒng)全面介紹健身瑜伽的指南。全書分為三大部分，第1部分從了解健身瑜伽開始，介紹了健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基礎知識。第二部分為體式練習，這些體式根據(jù)基本姿勢分類，包括站姿、平衡、前屈、后驅、扭轉、拉伸和倒立等。第三部分則是綜合練習，針對不同的群體，給出了多種體式編排方式以及綜合訓練計劃，還介紹了關于瑜伽治療和減壓以及冥想等方面的知識。
本書適合廣大的瑜伽愛好者閱讀，尤其適合正在嘗試將瑜伽納入健身體系的健身運動愛好者，以及健身瑜伽初學者使用。
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