全面健康=適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)+健康的飲食習(xí)慣+積極的人生態(tài)度+充實(shí)的社交生活+富有成就感的工作。
“全面健康”，由“健身”發(fā)展而來(lái)，它代表身、心、靈完美平衡的生活方式。它旨在通過(guò)有規(guī)律的鍛煉、健康飲食與積極的精神狀態(tài)，改善生活方式————“全面健康”的第一倡導(dǎo)者Nerio Alessandri如是說(shuō)。
《幸福生活從WELLNESS開(kāi)始》(作者內(nèi)里奧·亞歷山大)告訴你幸福生活如何從WELLNESS開(kāi)始！
《幸福生活從WELLNESS開(kāi)始》內(nèi)容介紹：在所有的講述開(kāi)始之前，Well rless，這個(gè)詞再一次形象地浮現(xiàn)在我面前：“全面健康”的生活方式。這背后的意味無(wú)窮，它涉及到一杯清水、一株帶露水的花、一片安謐宜人的空間，但最直接地，它和人們對(duì)健康的渴望至極聯(lián)系在一起————這部分可以歸功于媒體的推動(dòng)，以及泰諾健公司一直放眼全人類的堅(jiān)持不懈。
多年來(lái)，我一直領(lǐng)導(dǎo)著一家為促進(jìn)人類健康而設(shè)計(jì)技術(shù)、制作器械的公司，同樣，這本書(shū)的完成，也離不開(kāi)泰諾健研究中心多年來(lái)積累的海量數(shù)據(jù)、研究及分析。泰諾健研究中心匯集了眾多醫(yī)生與專家，各施所能，竭力滿足現(xiàn)代都市人運(yùn)動(dòng)不足的種種吁求。令人遺憾的是，運(yùn)動(dòng)不足近年來(lái)依然呈上升趨勢(shì)。
人類從來(lái)都不是久居不動(dòng)的生物，我們并不是一生下來(lái)就被送去中央空調(diào)的寫(xiě)字樓里長(zhǎng)大，或者降生在自動(dòng)擋的汽車(chē)?yán)锩�。日常生活中，電梯、冰箱、汽�?chē)及電動(dòng)牙刷都很實(shí)用，但這也讓我們?cè)絹?lái)越懶得動(dòng)彈————每個(gè)聰明人對(duì)此都應(yīng)該有罪惡感。上天設(shè)計(jì)人類時(shí)，是想讓我們成為應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)當(dāng)在田野和自然界生活的高級(jí)動(dòng)物，應(yīng)當(dāng)過(guò)積極充實(shí)的生活，幾十年前，這也還是最正常不過(guò)生活方式。但隨后的技術(shù)革命，一方面讓我們的生活變得更輕松省力，另一方面，也使我們面臨著運(yùn)動(dòng)不足的危險(xiǎn)。人不運(yùn)動(dòng)面臨的問(wèn)題，和常年停在車(chē)庫(kù)的汽車(chē)相同————后者老化報(bào)廢的速度，要比定期使用的車(chē)快得多。
我相信，有關(guān)全面健康的哲學(xué)日趨普及的主要原因有三：民眾認(rèn)識(shí)程度提高，缺乏鍛煉者的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，提高生活品質(zhì)的渴望日漸加強(qiáng)。時(shí)髦一點(diǎn)說(shuō)，提高生活品質(zhì)，已經(jīng)不只是個(gè)人的私事，間接來(lái)說(shuō)，它更是綠色社會(huì)的頭等需求————健康、舒適的市民，才能高效利用資源，而較少生病，則大大減少了以醫(yī)療健康支出為主的政府資源的消耗。
早在許多年前，我就看到了這種趨勢(shì)。20世紀(jì)80年代人人談?wù)摻∶赖臅r(shí)候，我在宣傳健身；到90年代初，健身開(kāi)始大行其道，我又轉(zhuǎn)而提出了“全面健康”(Well rles§)的概念�，F(xiàn)在，這個(gè)概念已經(jīng)廣為人知；設(shè)計(jì)、人類工程學(xué)、旅游、食品及休閑、公司及高科技業(yè)等各個(gè)領(lǐng)域都在爭(zhēng)相談?wù)撨@個(gè)概念，把它當(dāng)做能夠完善個(gè)人幸福、改進(jìn)時(shí)間管理的資源。
通往全面健康的路上存在許多障礙，其中最主要的在于公眾的偏見(jiàn)與缺乏了解。例如，人人都說(shuō)21世紀(jì)人的空閑時(shí)間比過(guò)去什么時(shí)候都多一這根本不是事實(shí)，甚至相反。就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得空閑時(shí)間越來(lái)越少，而且我身邊的人也一樣，包括小孩和十幾歲的青少年。我們得承認(rèn)，我們生活在一個(gè)充滿矛盾的時(shí)代，人類前所未有的忙碌，因而也擔(dān)負(fù)著超平任何時(shí)代的壓力。但是我們?nèi)匀幌Ｍ畹酶�，生活品質(zhì)更佳。
這個(gè)矛盾只能通過(guò)“全面健康”來(lái)解決。我們應(yīng)當(dāng)將“空閑時(shí)間”這個(gè)字眼拋之腦后，轉(zhuǎn)而關(guān)注“愉快度過(guò)的時(shí)間”，我們的口號(hào)“如果不想盡快變老，動(dòng)起來(lái)”，應(yīng)當(dāng)被視為每個(gè)人追求各種目標(biāo)時(shí)的方法：健康、自我滿意度、自尊、自我實(shí)現(xiàn)及對(duì)體驗(yàn)正面情緒的渴望。
全面健康，是一種新的“樂(lè)趣”，是每一個(gè)人最終都會(huì)選擇的渴望。我所倡導(dǎo)的生活方式，在于身、心、靈之間的適當(dāng)平衡。除非伴隨著平和、放松的心境，富于情感與社交的和諧生活(包括與家人、朋友、周?chē)澜绲年P(guān)系)，單單肌肉的運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有多大的意義。全面健康與生理年齡無(wú)關(guān)，與功能年齡有關(guān)。我希望，本書(shū)的讀者能在60歲的時(shí)候做他(她)們40歲時(shí)能做的事。可如今的事實(shí)與此相反：40歲的人在做60歲的人做的事。最重要的事情是按您的生物學(xué)年齡生活，而不是按照出生證明測(cè)定的年齡過(guò)日子。您不需要煉丹，也不需要把靈魂出賣(mài)給魔鬼。您需要做的，只是采取正確的生活方式。
只需遵守這樣一個(gè)原則：要“輕松地持之以恒”，不要“頻繁地艱辛付出”。切記，水滴石穿。全面健康，是通向個(gè)人成功的關(guān)鍵所在。它幫助您成為生活、工作、家庭、運(yùn)動(dòng)中的主角。在這個(gè)領(lǐng)域，沒(méi)有普遍適用的模式，有的只是您個(gè)人成功的模式。這里所謂的“成功”，并不是物質(zhì)、金錢(qián)意義上的成功，而是全面平衡帶來(lái)的內(nèi)在的整體良好狀態(tài)，它讓我們時(shí)刻感覺(jué)到，我們從來(lái)都是這個(gè)宇宙中的快樂(lè)精靈，而身邊的世界將一直與我們和諧相處下去。
《幸福生活從WELLNESS開(kāi)始》的作者是內(nèi)里奧·亞歷山大。
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