此書為按摩養(yǎng)生著作，介紹有益于健身、防病治病的自我按摩套路。書中不談理論，僅列有具體操作部位和操作方法。凡例中指出按摩實施時的注意事項。包括盤膝、戒驟、左右交替、戒色及持之以恒等內(nèi)容。后有穴道圖4幅，以助讀者按圖查穴。正文內(nèi)容介紹由臍下丹田開始，按照頭部（從百會起）、胸、腹、外腎、肘、臂、乳房、腋下、背、腰、臀、腿、膝、足、手的順序結(jié)合經(jīng)絡(luò)經(jīng)穴的位置與主治，依次操作，并寫明操作次數(shù)。按摩中所用手法主要有搓、揉、捏、握等。該書是導(dǎo)引吐納氣功養(yǎng)生著作，內(nèi)容雖列有10余項之多，但其核心是”太清二十四氣水火聚散圖”，其余多是對導(dǎo)引體操功法原理的解析。可作為修持導(dǎo)引體操不可或缺的養(yǎng)生理論指導(dǎo)總括；”修真要訣”則為導(dǎo)引行功提出了明確的室內(nèi)環(huán)境、天氣條件、行功時辰和預(yù)備等各方面的不傳之秘。書中對練功前準(zhǔn)備、修煉要領(lǐng)、五運六氣樞要、臟腑配經(jīng)絡(luò)、經(jīng)絡(luò)配四時等都作了詳細(xì)的圖說，并重點介紹了《二十四節(jié)氣導(dǎo)引圖》，分述二十四節(jié)氣的練功方法及所治疾病，加之八種坐功法，圖文并重，簡易實用，對后世氣功導(dǎo)引的發(fā)展有較大的影響，可謂學(xué)習(xí)導(dǎo)引及運氣學(xué)說的重要參考書籍，今予影印，以饗讀者。
|
