作為一種便捷、高效的抗阻訓(xùn)練方式，懸吊訓(xùn)練越來越受到人們的推崇。在《TRX懸吊訓(xùn)練全書》中，聞名全球的體能訓(xùn)練專家杰伊·道斯基于多年的理論學(xué)習(xí)和實踐經(jīng)驗，為廣大讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學(xué)的懸吊訓(xùn)練方法。本書共分為三個部分。第一部分從懸吊訓(xùn)練的原理、益處、器械和訓(xùn)練前的評估等方面，帶領(lǐng)讀者全面認識這種訓(xùn)練方式。第二部分詳細介紹了117個針對初學(xué)者和中、高級練習(xí)者的懸吊訓(xùn)練練習(xí)。第三部分提供了31個拿來即用的功能性訓(xùn)練計劃，幫助讀者減脂塑形，預(yù)防損傷，增強力量、爆發(fā)力、速度、靈敏性、平衡感、穩(wěn)定性和柔韌性等身體素質(zhì)，從而全面提升運動和日常生活表現(xiàn)。本書是TRX？官方認可的懸吊訓(xùn)練教程，每一位懸吊訓(xùn)練學(xué)習(xí)者都不容錯過。
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